Статистика ВК сообщества "ЕМ ДИЕТА"

5 ОРЕХОВЫХ ФАКТОВ

Орехи богаты фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов. Это помогает любителям орехов сохранять молодость, причем как мужчинам, так и женщинам.

Любители орехов защищают свои сосуды от развития атеросклероза, клетки иммунной системы от разрушения, суставные хрящи от истощения, улучшают состояние кожи, волос, роговицы и хрусталиков глаз.
⠀
Больше 100 грамм орехов за один раз организм переварить не способен. Правда, для вегетарианцев орехи – источник белка, близкого по своему аминокислотному составу к животному белку. Им нужно есть их почаще, но опять же небольшими порциями.

Благодаря большому количеству минеральных солей в составе семена растений обеспечивают бесперебойную работу сердца, иммунной системы, поддерживают деятельность щитовидной, вилочковой и половых желез. Благодаря содержанию в своем составе ингибиторов протеазы орехи могут даже замедлять рост опухолей.

Энергетическая ценность большинства орехов очень высокая: 100 грамм орехов содержат более 550 ккал.

Орехи и цукаты присутствуют в наборах здорового питания Диеты Елены Малышевой.

Есть любимые орехи, насыщать организм фитоэстрогенами и полезными жирами, и при этом худеть - о чем ещё можно мечтать?

Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: переходите по ссылке в шапке нашего профиля
⠀
#диетамалышевой #еленамалышеваотзыв #малышевапохудениеотзывы #диетамалышевойофициальныйотзывы #диета #ешьихудей #похудение #похудетьмосква #сбросьлишнее2022 #похудение2022

Ответьте себе на вопрос: "Что может быть лучше, чем сбросить пару лишних килограм и отправиться в путешествие?"
Правильно! Сбросить 4-6 ненавистных килограм и отправиться на море на целую неделю!🤩

Предугадывая ваши желания Диета Елены Малышевой запускает беспрецедентную акцию: ПУТЕШЕСТВИЕ В ТУРЦИЮ НА ДВОИХ ПО ЦЕНЕ АВИАПЕРЕЛЕТА!

Что нужно для участия?

1️⃣Купить любой набор Диеты Елены Малышевой до 28 февраля 2022 г.
2️⃣Получить подарочный сертификат с кодовым словом и инструкцией по бронированию тура на почту (после доставки диеты).
3️⃣Забронировать бесплатный тур и самостотельно приобрести авиабилеты.

Совершенно бесплатно вам будет предоставлено:

Групповой трансфер
Размещение в 2-местном номере в отелях 4–5*
Ежедневный завтрак по системе «Шведский стол»
Услуги русскоговорящего гида
Экскурсии
Медицинская страховка

Вы платите только авиаперелет!

Как будем худеть к отпуску

Запомните раз и навсегда: для того, чтобы похудеть и сохранить результат надолго, необходимо придерживаться СБАЛАНСИРОВАННОГО питания, учитывая соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов) и калорийность блюд.

Готовые наборы питания для снижения веса рассчитаны на 4 приема пищи в день небольшими порциями. Сбросить при этом реально от 4 до 6 кг за месяц.

Мы использовали все современные знания о лишнем весе и борьбе с ним. Мы сделали все, чтобы худелось легко. Но, самое главное, это питание научит жить по-другому: без запретов и ограничений.

А чтобы похудение было еще более приятным, Диета Елены Малышевой подготовила для вас скидку по промокоду ПЕРЕМЕНА на наборы еды для снижения веса Базовый и VIP:

на 1 набор – 15%
на 3 набора – 16%
на 5-ый набор и последующие – 17%

Кто с нами в Турцию?

Для заказа Диеты Елены Малышевой:
️Пишите нам в Директ,
️Звоните по телефону: 8 (800) 551-79-21,
️Переходите по ссылке в шапке нашего профиля.
⠀
#диетамалышевой #еленамалышеваотзыв #малышевапохудениеотзывы #диетамалышевойофициальныйотзывы #диета #ешьихудей #похудение #похудетьмосква #сбросьлишнее2022 #похудение2022

Как съесть оливье или другой майонезный салат правильно?

Мы не исключаем, что в новогоднюю ночь вы позволите себе лишнего, поэтому наши специалисты подготовили для вас несколько советов, которым настоятельно рекомендуем следовать

1️⃣Не считайте оливье (сельдь под шубой, мимозу и т.д.) салатом, считайте эти салаты – блюдом.

2️⃣Если вы запланировали все эти салаты попробовать в новогоднюю ночь, то лучше часть из них съесть до нового года или запланировать их в новогодние праздники. Например, в новый год - оливье, а на рождество – сельдь под шубой.

3️⃣Замена продуктов – отличный способ сократить калорийность блюда. Например, можно колбасу заменить на куриную грудку, а майонез смешать 50/50 с йогуртом, либо заменить на сметану и йогурт.

4️⃣Заполняйте свою тарелку не более чем на 25% майонезными салатами, 25% - горячим блюдом и 50% тарелки – овощами, фруктами, тогда вы значительно снизите калорийность съеденного.

5️⃣Безопасность продуктов, как правило, нарушается и забывается в новогоднюю ночь. Допустимое время накрытого стола – не более 2х часов, потом на столе лучше оставить легкие закуски и овощные/фруктовые тарелки.

Планируете ли следовать этим советам? Что ещё вы хотели бы узнать о новогоднем застолье (а на январских праздниках их бесконечное количество)?

Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: переходите по ссылке в шапке нашего профиля
⠀
#диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки

ШИРОКАЯ КОСТЬ
⠀
Очень многие люди, страдающие от лишнего веса, выросли в семьях, где полнота считается наследственной. Но посмотрите на фото, это две СЁСТРЫ-БЛИЗНЯШКИ

Сложно в это поверить, но это так. Мэри весит 190 кг, в то время как ее «маленькая» сестра Рут всего лишь 55 кг. А причина в такой разнице в весе - разный образ жизни сестёр.
⠀
Вот вам и генетика! Очень любят путать генетику и неправильные пищевые привычки, привитые в семье. «У меня все полные в семье, это наследственное» — конечно: все вместе едят пельмени с майонезом и торты на ночь.
⠀
Да, в полноте виноваты наваристые щи, в которых ложки стоят, жирные котлеты и прочие кулинарные шедевры, рецепты которых передаются из поколения в поколение, а также совместные вечера у телевизора под «что-нибудь вкусненькое», не широкие кости или ужасная генетика.
⠀
Часто то, что мы считаем непреодолимой генетической особенностью, на поверку оказывается всего лишь результатом нашего неправильного образа жизни. Плохо ли это? Конечно, нет, это значит, что мы можем все исправить!
⠀
Давайте сузим вашу «широкую кость» вместе!

Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: переходите по ссылке в шапке нашего профиля
⠀
#диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки

Самый главный прием пищи - завтрак. Это известно всем!
⠀
Но какой он - правильный завтрак? 3 рецепта завтраков для красоты и здоровья, делимся сегодня с вами:
⠀
Сохраняйте и пользуйтесь!
⠀
🥚 Омлет с овощами
⠀
Два яйца, 4 столовых ложки молока, соль и зелень. Все хорошо перемешиваем и вливаем в разогретую сковороду. Обжариваем с обеих сторон.
⠀
🥣 Творог с зеленью
⠀
Кефир или простокваша, обезжиренный творог, зелень, соль.
Нужно нашинковать зелень и хорошенько перемешать с творогом, и кефиром. Солим нашу творожную массу и снова вымешиваем. При желании в творожную смесь можно добавить измельченный огурец, перец болгарский или другие овощи.
⠀
Цельнозерновая каша
⠀
2,5 стакана водички;
Стакан пшена;
Соль и сахар (немного, для вкуса);
Чуть сливочного масла.
⠀
Нужно для начала хорошенько промыть пшено. Закипятить воду. Всыпаем пшено в мультиварочную емкость, заливаем кипятком и ставим аппарат на режим «тушение». Периодически заглядываем в мультиварку и помешиваем нашу кашу.
⠀
Кстати, в Диете Елены Малышевой представлено целое разнообразие завтраков - от сытных каш до изысканных фарфалле. Ставь “+” в комментариях, если хочешь попробовать!
⠀
Диета Елены Малышевой - ваш главный помощник на пути к идеальному весу!

Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: переходите по ссылке в шапке нашего профиля

#диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки

Для того, чтобы худеть было просто и комфортно, мы разработали специально для вас план питания на каждый день, придерживаясь которого вы сможете быстро и легко проститься с лишними килограммами, а ваш рацион питания будет правильно сбалансирован.

Набор «Новый экспресс» Елены Малышева рекомендует выбрать тем, у кого железная воля и нужен быстрый результат. Каждую неделю у вас будет 2️⃣разгрузочных дня!

Примерный план питания на день:

▫️Завтрак: фруктовый батончик с вишней и клюквой -180 ккал. Дополнительно: Чай/кофе/молоко.

▫️Второй завтрак: 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин.

▫️Обед: шампиньоны с картошечкой под молочным соусом -183 ккал. Дополнительно: Салат из зелени, огурцов и помидоров.

▫️Десерт: фруктово-ореховая сесь №3 -193 ккал. Дополнительно: Чай/кофе/молоко.

▫️Ужин: биточки запеченые из сайды по-домашнему с рисом – 300 ккал. Дополнительно: салат из зелени, огурцов и помидоров.

Итого: 856 ккал.

Каждый день у вас будет разное, насыщенное и сбалансированное меню. Ешьте и худейте с Диетой Елены Малышевой!

Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: переходите по ссылке в шапке нашего профиля
⠀
#отзывыодиетемалышевой #диетаеленымалышевой #dietamalyshevoy #диетамалышевойотзывыктопокупал #худею #худеемклету #худеюправильно #похудениебезвреда2022 #похудениеменю2022 #худеюсбольшоговеса #перекус #правильныйперекус

ЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ОТ ШЛАКОВ И ТОКСИНОВ

А надо ли?

Производители БАДов и смузи обещают нам, что их продукция поможет похудеть и оздоровить организм. Однако у нас есть как минимум четыре причины им не верить.
⠀
В организме нет ни шлаков, ни токсинов.
Нет ни одного серьезного научного исследования, которое подтвердило бы пользу соков и «очищающих» добавок. Более того, здоровый человеческий организм способен самостоятельно избавляться от ненужных ему веществ: для этого у него есть почки, печень и кишечник. А что касается токсинов, то это в научном понимании – яд. Если у вас есть интоксикация, вам нужен врач, а не смузи.
⠀
Человек не может питаться одной жидкой пищей.
Большинство детокс-программ предлагают недельный, десятидневный и двухнедельный курс из соков. Но наша пищеварительная система приспособлена для переваривания твердых продуктов. От нескольких дней на питьевой диете со здоровым человеком ничего не страшного случится, но в перспективе увлечение детоксами может привести к кариесу, запорам, гастриту и язве.
⠀
БАДы – это не лекарства. А значит, их не исследуют всерьёз
У большинства добавок нет доказательств эффективности. Ни одна авторитетная медицинская организация не советует принимать их здоровым людям. Добавки для детокса – вообще отдельная история. Чтобы «очистить организм» и «добиться похудения», производители зачастую добавляют в них слабительные и мочегонные, а их частый прием вреден для организма.
⠀
Это не сбалансированное питание.
Детокс-диеты предполагают низкокалорийное питание – поэтому, конечно же, вы на них похудеете. Особенно если закрепите результат слабительным БАДом. Но во фруктовых соках нет белка, а без него тело начнёт расщеплять собственные мышцы.
⠀
Если же вы хотите худеть правильно и удерживать результат долго, советуем делать это с помощью Диеты Елены Малышевой.

Для заказа Диеты Елены Малышевой:
️Пишите нам в Директ,
️Звоните по телефону: 8 (800) 551-79-21,
️Переходите по ссылке в шапке нашего профиля.
⠀
#диетамалышевой #еленамалышеваотзыв #малышевапохудениеотзывы #диетамалышевойофициальныйотзывы #диета #ешьихудей #похудение #похудетьмосква #сбросьлишнее2022 #похудение2022

Все большее количество людей сталкивается с синдромом хронической усталости. И мало кто задумывается о том, что причиной его возникновения не всегда становится тяжелый рабочий день. Нередко синдром провоцируется дефицитом полезных компонентов, отвечающих за обеспечение организма энергией на протяжении дня.
⠀
Поэтому порой для улучшения самочувствия достаточно съесть «правильный» продукт.
⠀
Так какая же еда поможет справиться с усталостью?
⠀
С высоким содержанием железа. Оно участвует в обеспечении внутренних органов кислородом, а его недостаток проявляется в виде слабости и быстрой утомляемости
⠀
Углеводная пища обеспечит быструю энергетическую подзарядку. Только стоит выбирать полезные «медленные» углеводы, которые будут дольше перевариваться и поддерживать организм (фрукты, сухофрукты, цельнозерновой хлеб)
⠀
С содержанием витамина С. Он регулирует синтез карнитина, который помогает организму расходовать запас жиров для обеспечения его энергией (шиповник, смородина, овощи)
⠀
Черника улучшает мозговое кровообращение и снимет стресс и усталость.
⠀
Шпинат.Он укрепляет иммунитет, а еще благодаря содержанию многих витаминов, шпинат успокаивает нервную систему и устраняет симптомы усталости.
⠀
Овсяные хлопья содержат в себе питательные вещества, мгновенно заряжающие бодростью и избавляющие от усталости.
⠀
Гранат. Этот источник витаминов укрепляет сердечно-сосудистую систему и является отличным источником энергии.
⠀
Орехи. Самый простой и быстрый способ вернуть организму потраченные силы. Не говоря уже о том, что они являются источником полезных жиров, которые необходимы в рационе человека.
⠀
Ну а если вы хотите, чтобы ваше питание ежедневно заряжало вас энергией на целый день, при этом вы худели и не думали о КБЖУ, тогда команда Диеты Елены Малышевой спешит вам на помощь! Ешьте и худейте вместе с нами.
⠀
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: переходите по ссылке в шапке нашего профиля
⠀
#диетамалышевой #еленамалышеваотзыв #малышевапохудениеотзывы #диетамалышевойофициальныйотзывы #диета #ешьихудей #похудение #похудетьмосква #сбросьлишнее2022 #похудение2022

Как не переесть во время застолья?

Друзья, январские праздники продолжаются, а вместе с ними встречи с друзьями, походы в гости и рестораны, а значит и застолья.

Чтобы минимизировать риски переедания, мы рекомендуем планировать день застолья.

1️⃣Если вы планируете отмечать праздник в большой и шумной компании, обязательно запланируйте себе отдых: это может быть дневной сон, позвольте себе спа или массаж, это может быть просто теплая ванная с солью или арома-маслами и т.д.

2️⃣Не проводите за столом длительное время без перерывов. Принимайте угощения 20-30 минут и делайте перерыв. Через 30 минут-час вы снова можете что-то съесть. Но длительное время за столом без перерывов – увеличивает количество съеденного.

3️⃣Не готовьте много блюд. Лучше запланировать 1 горячее блюдо, 1 гарнир, 1 сложный майонезный салат и много овощей, зелени и фруктов. Таким образом у вас уйдет меньше времени на приготовление блюд, и вы сможете запланировать отдых. А также минимизируете риски переедания.

4️⃣Не голодайте и не придерживайтесь ограничительных диет перед праздником, такой образ жизни сильно увеличивает риски срывов. Придерживайтесь рационального и сбалансированного питания.

5️⃣Даже если у вас не получилось соблюсти наши рекомендации, и вы переели, не вините себя! Просто начните следующий день со здоровых привычек и правильного питания вместе с Диетой Елены Малышевой!

#отзывыодиетемалышевой #диетаеленымалышевой #dietamalyshevoy #диетамалышевойотзывыктопокупал #худею #худеемклету #худеюправильно #похудениебезвреда2022 #похудениеменю2022 #худеюсбольшоговеса #перекус #правильныйперекус

Худеть с хорошей мотивацией намного легче. Поэтому посмотреть увлекательный фильм про похудение – один из самых лучших способов скрасить воскресный вечер стройнеющего, почерпнуть порцию вдохновения на стройность и зарядиться энергией.
⠀
Толстяки
⠀
Эпицентром событий является группа для похудения. В ней собрались люди с разными судьбами и разными историями. Но обсуждают они в первую очередь совсем не диеты и комплексы упражнений для избавления от лишнего веса.
⠀
Красотка на всю голову
⠀
Главная героиня Рене делает все, чтобы похудеть. Однако ни жесткие диеты, ни спортзал почему-то не дают своего результата. Но случайное падение с тренажера меняет жизнь девушки. И благодаря позитивному мышлению, случается чудо: жизнь героини полностью меняется…
⠀
Точка голода
⠀
Суровая женщина, у которой в юности были проблемы с лишним весом, внушает двум своим дочерям, что худоба – ключ к жизненному счастью. Выросшие девушки уезжают из родительского дома, увозя с собой физические и психические проблемы: одна из сестер одержима диетоманией, а вторая с депрессией и другими расстройствами пищевого характера оказывается в клинике.

Сахар

Австралийский режиссер и актер Дэймон Гамо снимает на камеру эксперимент, в ходе которого он начинает питаться исключительно едой с маркировкой «healthy», чтобы раскрыть горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде.

Нация фастфуда

Еще одна документалка расскажет любителям картошки фри, что они едят на самом деле. В картине собрана информация из разных источников: поставщика мяса, двух молодых людей, которые работают на мясокомбинате по заготовке мяса для гамбургеров, подростка, который трудится клерком в ресторане фастфуда, начальства корпорации.

⠀
Друзья, что ещё посоветуете посмотреть?
⠀
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: переходите по ссылке в шапке нашего профиля
⠀
#диета #диетамалышевой #диетаеленымалышевой #диета_малышевой #худеюправильно #худею #худеювкусно #яхудею #ешьихудей #готоваяеда #похудеть #похудение #dietamalyshevoy