Статистика ВК сообщества "Центр доктора Бубновского в Москве (Останкино)"

Сегодня от лица коллектива Центра в Останкино мы поздравляем Сергея Михайловича с днём рождения!
Желаем здоровья и долгих лет, творческого развития, счастья, вдохновения и успехов в работе!
Рады быть частью вашей команды ⚕️

После выполнения упражнений на тренажёрах Бубновского мы настоятельно рекомендуем посетить сеанс массажа! Он позволит мышцам расслабиться, снять спазмы, улучшит настроение ‍♀️

Упражнения от стресса 🧘 смотрите выпуск сегодня на нашем YouTube-канале!
Ссылка в комментариях

Приветствую дорогие Друзья

Вышла аудиоверсия книги «К здоровью через стопы»!
Стопа — это рессора для суставов и позвоночника. Это опорный сустав, на котором стоит все тело.

Важно понимать, что стопа — это своеобразная гемодинамическая помпа, качающая кровь вверх по ноге к тазу, позвоночнику, сердцу и голове.

️Слабая стопа (плоскостопие) «сопровождает» следующие заболевания.
1. АРТРИТЫ И АРТРОЗЫ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ, а это значит — боль при ходьбе по пересеченной местности, ступенькам, депрессия.
2. Слабая стопа приводит к застою венозного кровотока и развитию так называемой ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ, которая, в свою очередь, заканчивается гангреной.
3. Слабая стопа (ПЛОСКОСТОПИЕ) вызывает задержку венозного оттока и ПРИВОДИТ К РАЗВИТИЮ ИБС, что может спровоцировать возникновение стенокардии, различных форм аритмии и, наконец, инфаркта миокарда.
4. Эта же причина является пусковым механизмом развития так называемой нейроциркулярной, или вегетососудистой, дистонии (ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ).
5. Варикозное расширение вен, связанное со снижением функции «помпы» стопы, вызывает деформацию венозных клапанов, а варикозное расширение вен при отсутствии компенсаторной работы мышц стопы и голени приводит к ТРОМБОФЛЕБИТУ.
6. Снижение эластичности мышц и деформация стопы приводят к застоям в капиллярах стопы и так называемым «отложениям солей», или пяточным шпорам.

️В то же время при обращении к упражнениям, восстанавливающим функции стопы, наблюдается улучшение состояния здоровья у больных данных групп заболеваний.

️Ближайшие диагностические семинары состоятся:
1️⃣ 31 марта г. Санкт-Петербург, пр.Стачек, д.54, Кировский рынок м.Кировский завод
2️⃣ 5 апреля г.Москва,
17-й пр.Марьиной рощи, 4 корп 1 м. Бутырская
3️⃣ 13 апреля г. Москва, ул.Дм.Ульянова, 31 м.Академическая

️ 8-(495)-136-777-6 или через Директ.
#бубновский #острыеболивспине #артрозплечевогосустава#разрывкрестообразнойсвязки #кистабейкера #стенозпозвоночногоканала #стеноз #сужениепозвоночногоканала #операциягрыжи #грыжа #разрывмениска #остеохондроз #протрузии #болитспина #боливспине #упражнениядляспины #боливколенях #артроз #артрит

Почему важно заниматься регулярно?
Мы часто рекомендуем вам во время курса лечения заниматься 2-3 раза в неделю и не делать больших перерывов. Почему это так?
Главная причина - положительный результат приходит быстрее при регулярных и частых занятиях. Большой перерыв способен свести на нет все ваши усилия ‍♂
Частые занятия входят в привычку, становятся частью рутины и в целом делают вашу жизнь насыщеннее и интереснее. Поставьте в расписание занятия в определенные дни - и не пропускайте их.
Если произошел перерыв по вынужденным причинам, во время следующего занятия вы можете почувствовать небольшой откат назад - выполнение упражнений дается сложнее, что-то не получается. Не расстраивайтесь, начинайте с небольшого количества повторений и проконсультируйтесь с инструктором, если что-то вас беспокоит.
Ждем вас на занятиях в нашем центре!

#бубновский #центрбубновского #кинезитерапия #лечениеспины #лечениепозвоночника #лечениесуставов #лечениебезболи #лечениебезопераций #лечениебезлекарств

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ COVID-19 🦠

Друзья, к большому сожалению, не перестает быть актуальной тема восстановления после Covid-19. К нам обращаются с жалобами на слабость, затруднённое дыхание, скачки давления, боли в суставах и спине. Мой знакомый хирург сообщил, что количество обращений по замене тазобедренных суставов выросло на 30% за последние месяцы.

Основная ошибка, которую совершают переболевшие Covid-19, это покой и ожидание, что со временем организм сам восстановится.
САМ-НЕ ВОССТАНОВИТСЯ!

Сегодня я расскажу о важнейшем механизме в работе организма, без которого процесс реабилитации просто невозможен и покажу упражнения на восстановление. А совсем скоро проведу прямой эфир, посвященный этой теме, анонс эфира будет в следующем посте.

#восстановлениепослековид #ковид19 #ковид #covid #covid19 #реабилитацияпослековид #бубновскийоковид #советыбубновского #постковидныйсиндром

Дорогие друзья, если в центре Бубновского есть аппарат для ударно-волновой терапии, мы рекомендуем дополнить с ее помощью ваше лечение. Благодаря УВТ снимаются боли в шеи, коленях, стопах - она используется для ускорения лечебного эффекта в сочетании с лечением на тренажерах под контролем специалиста.

#увт #ударноволноваятерапия #бубновский #кинезитерапия #лечениесуставов #лечениеболи #лечениебезболи #лечениеспины #лечениебезопераций #лечениебезлекарств

Синдром «вегетососудистая дистония» отсутствует в Международной классификации болезней. Но редко кто из нас не слышал такое словосочетание. Это не болезнь, а состояние, сбой в работе вегетативной нервной системы, для которого характерны самые разнообразные проявления: упадок сил, нарушение сна, частые головокружения, обмороки, аритмия, одышка, утомляемость, боли в сердце и суставах, проблемы с пищеварением.

Очень часто вегетососудистая дистония сопровождается кризисами — внезапным усилением и увеличением числа вегетативных симптомов. Почти всегда это дополняется ощущением страха, поэтому их еще называют паническими атаками. Это состояние сильно осложняет существование пациента: снижается его трудоспособность, теряется качество жизни.

Вегетососудистая дистония возникает в любом возрасте. Особенно часто симптомы проявляются в период гормональной перестройки организма: в пубертатном возрасте, в беременность или период климакса. В группе риска также пациенты, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие хронические заболевания, находящиеся в условиях психологического дискомфорта.

#вегетососудистаядистония #головокружение #головнаяболь #давление #повышенноедавление #гипертония #лечениебезболи #лечениебезлекарств #лечениебезопераций

Лечение и профилактика плоскостопия

Как мы уже говорили, наиболее эффективное лечение плоскостопия происходит в детстве. Во взрослом возрасте для облегчения боли широко применяются современная кинезитерапия, массажи, может рекомендоваться ношение ортопедической обуви.

Методика доктора Бубновского предполагает выполнение специальных упражнений. Врач-кинезитерапевт подбирает индивидуально не только упражнения для самой стопы, но и для всего тела, так как мышечная недостаточность является самой основной причиной прогрессирования данной патологии. Большинство этих упражнений очень простые, их можно выполнять каждый день и с легкостью вписать в ежедневную рутину.

Примеры упражнений:
- Подъем на носки и опускание на пятки, стоя на краю ступеньки;
- Сгибание и разгибание на себя и от себя большого пальца ноги в положении лежа на спине с прямыми ногами;
- Также лежа, сведение и разведение больших пальцев;
- Вращения стопой по часовой стрелке и против;
- Приседания, держась за неподвижную опору.

#плоскостопие #профилактика #лечениесуставов #лечениестоп #лечениебезболи #лечениебезопераций #лечениебезлекарств #бубновский #кинезитерапия

Дорогие друзья!

Поздравляю от всей души с наступающим Новым 2022 годом и Рождеством!

️Уже много было сказано о том, каким был год 2021: сложный, напряжённый и забирающий все силы.
Этот год мы будем провожать всерьез. Даже не провожать. Мы будем прощаться. Каждый с чем-то своим и каждый о своем.
Низкий поклон всем моим пациентам которые трудились в поте лица, чтобы вернуть себе жизнь без боли. Всем, кто стойко проходил реабилитацию после тяжёлой болезни, настигшей нас в последние годы..
🏼 И так же благодарю за труд своих коллег! Мы отличная команда!
🏼Счастье и улыбка, на лицах наших пациентов, это высшая ваша награда!
☝🏼Пусть старый год запомнится как еще один пройденный этап жизни, который чему-то научил, что-то подарил для дальнейшего.

Друзья, желаю в новогоднюю ночь провести за нарядным и вкусным столом с самыми дорогими и близкими вам людьми. Ничто так не вдохновляет на новые успехи, как их поддержка. 🏼Берегите друг друга и уделяйте больше времени здоровью – своему и своих близких.

️Ещё раз, с наступающим Новым Годом! Будьте здоровы, любимы и легки на подъем. Храни Вас Бог!

#бубновский #центрдокторабубновского #сновымгодом