Статистика ВК сообщества "Вратарские тренировки в Санкт-Петербурге"

Всем привет! Начинаем ведение нашей вратарской группы!⚽⚽⚽

Конечно основные тренировки проходят на футбольном поле, но также постараемся наполнить это сообщество и полезной теоретической информацией.

Базовые упражнения для того, кто защищает ворота – те же, что и для спортсменов, играющих в поле. Вратарская тренировка по футболу начинается с разминки, в которую обычно включают:

-бег – обычный, семенящий, с высоким подниманием бедра;
-прыжки – на одной ноге, на двух ногах, через скакалку;
-элементы гимнастики, в частности, разнообразные наклоны;
-элементы акробатики – обычные кувырки, а также кувырки через барьер.

Также есть упражнения, имитирующие работу вратаря во время игры:
-падения и броски за мячом;
-прием низового мяча;
-тренировка броска на дальность – при этом обычно используется набивной мяч весом 3-4 кг, но когда занимаются дети, вес мяча может быть и меньше.

Занятия для вратарей по футболу в обязательном порядке включают в себя отработку навыков защиты ворот. Это прием обычных ударов из штрафной площадки и из-за ее пределов, отработка защиты ворот во время пенальти, перехват прострельных низовых мячей в броске или в падении и так далее.

Тренировки юношей в зимних условиях⚽️

Успели поработать до наступления небольшого карантина в Санкт-Петербурге!
Поработали над выбором позиции, игрой на выходах и осваиваем основы «игры ногами»
Надеемся скоро ограничения и болезни отпустят нас и мы в обычном ритме продолжим тренировки!

Главное, что наши воспитанники прибавляют и с большим желанием работают на тренировках!

Завершаем объект в ЖК "LEGENDA Комендантского" по дизайн проекту.
Евро 3шка 76 кв.м. под ключ.

#ремонтквартирпитер #питер #ремонтквартир #мастерремонта #отделкаквартир #ремонтквартирпетербург #ремонтподключспб #ремонтспб #ремонт #ремонтзаказать #ремонтпитер #спб #ремонтсанузла #санузелремонтспб #ремонтванны

Дополняем в тренировочный процесс немного теории⚽

Техника ловли мяча в футболе зависит от линии полета кожаного. Шар, запуленный противником под перекладину, ловится в прыжке (броске). В дальний от вратаря угол или под дальнюю штангу — в броске с падением. Чтобы поймать мяч снизу, голкипер смещается в точку попадания мяча. Здесь используются приставные шаги, либо прыжком. Затем страж ворот наклоняется вперед либо делает присед на одной ноге, с одновременным опусканием рук. Мячик подхватывается, верхние конечности сгибаются в локтях и перемещают снаряд к корпусу. Кожаный взят, остается расправить спину либо вернуться из приседа в ровное стоячее положение.

Ловля сверху осуществляется для взятия мяча, прилетающего на высоте груди, либо головы, либо опускающегося после навеса. Навесным бывает как пас, так и удар «киперу за шиворот». Встав на пути снаряда, голкипер слегка сгибает руки в локтях и выставляет вперед-вверх, пальцы расставляет и также немного сгибает. Соприкоснувшись с мячом, обхватывает его спереди-сбоку и перемещает к груди.