6 полезных продуктов
⠀
Спаржа
⠀
Конечно, после употребления спаржи в пищу человеческая моча приобретает характерный неприятный запах и иногда даже зеленеет, однако уже доказано, что содержащийся в этом растении витамин B поможет вам оставаться спокойными перед лицом стресса. Стебли спаржи готовят на пару, жарят или варят, добавляют в салаты или в качестве гарнира ко вторым блюдам.
⠀
Авокадо
⠀
Этот зеленый фрукт (а авокадо – именно фрукт!) не только является источником важных натуральных жиров для нашего организма, но и защищает нас от стресса. Богатый сильнейшим антиоксидантов глютатионом и фолиевой кислотой, авокадо помогает нам также противостоять старению. Ежедневная норма авокадо – около четверти фрукта, тоненько нарезанной или натертой – в салатах или вместо майонеза в сэндвичах.
⠀
Ягоды
⠀
Оказывается, витамин С помогает также справиться со стрессом, поэтому все содержащие его ягоды полезны для данной цели – черника, черная смородина, клубника и т.п. Немецкие исследователи выяснили, что витамин С помогает предотвращать повышение кровяного давления и уровня гормона кортизола в стрессовых ситуациях. Добавляйте ягоды в салаты, завтраки, йогурты и каши.
⠀
Апельсины
⠀
Признанный источник витамина С, апельсины еще и просто удобны в потреблении, ведь они хорошо защищены толстой кожурой, и потому их можно брать с собой, куда бы вы ни отправились. Попробуйте также иногда включать в рацион и такие фруктовые вариации, как клементины, танжело или минеолы.
⠀
Грецкие орехи
⠀
Эти орехи, содержащие важнейшие кислоты (включая группу омега-3), полезны для сердца, для укрепления памяти, а жирные кислоты омега-3 еще и контролируют уровень «стрессового» гормона кортизола и адреналина, не давая ему слишком расти. Лучше всего добавлять слегка поджаренные и мелко нарезанные грецкие орехи в салаты.
⠀
Ставим лайк, если вам понравился этот пост
️ Помощь врача остеопата для детей и взрослый. Комплексный подход к оздоровлению организма.
Остеопатия, массаж, мануальная терапия, физиотерапия электрофорез, светотерапия, гирудотерапия, апитерапия, иглоукалывание, биорезонанс диагностика и избавление от паразитов.
Запись по телефону
8-911-973-74-40 WhatsApp
Андрей Александрович
#остеопат #остеопатия #остеопатспб #остеопатияспб #остеопатлеоненко
#cst #кст #краниосакральнаятерапия
#краниосакральныйтерапевт
#биодинамика
#переломкопчика
#остеопатмахачкала #остеопатгрозный #остеопатмск #остеопатмосква #остеопатволгоград #остеопатказань
ГРАНАТ ДЕЙСТВУЕТ ПРОТИВ ПАРАЗИТОВ ВО ВСЕХ ОРГАНАХ И СИСТЕМАХ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА.
Сок сладких гранатов задерживает рост дизентерийных бактерий. Даже после тепловой обработки сок граната, полученный холодным прессованием, убивает трихомонаду ротовую, бактерий, паразитов, грибков - пенициллиумов и кандидов.