Статистика ВК сообщества "Wiki Health - Медицина и здоровье"

Американские ученые пришли к выводу, что помидоры, употребленные в пищу, снижают риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз и болезни сердечно-сосудистой системы.
Исследователи провели ряд опытов. Оказалось, что помидоры являются самым богатым источником ликопина, который не разрушается даже после термообработки. Поэтому полезны и томатная паста и любые консервированные помидоры.
Кроме этого, эти овощи обладают противовоспалительными свойствами. Недаром курильщикам советуют есть помидоры. Они купируют рак, заболевания сердца и сосудов, улучшают работу мозга. Помидоры доступны в большинстве стран мира, что делает их поистине самым уникальным из всех полезных продуктов.

Изюм избавляет от бессонницы...

Изюм улучшает настроение и избавляет от бессонницы
Западные диетологи с помощью лабораторных исследований подтвердили целебные свойства изюма.
В ходе масштабных наблюдений за рационом добровольцев было зафиксировано, что регулярное ежедневное употребление изюма способно избавить человека от проблем со сном .
В изюме содержится огромное количество витаминов, которые способствуют налаживанию работы нервной системы. У человека фиксируется нормализация психического состояния, улучшение настроения и устранение нарушений сна.

Как повысить гемоглобин

1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.

2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.

3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.

4. Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.

5. Сбор определённых трав. Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.

6. Пить шиповник с медом – польза не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина.

7. И, наконец, продукты питания, которые должны составлять наш рацион: печень, говядина, телятина, гречка,яблоки, малина, гранаты. Всё это незаменимые продукты для организма, в частности, для гемоглобина.

О ШОКОЛАДЕ

40 грамм черного шоколада равны стакану красного вина
В течение многих веков медики рекомендовали это лакомство.Врачи средневековой Европы уверяли своих пациентов, что он успокаивает печень, способствует пищеварению, облегчает сердечную боль. Шоколад ели при лечении туберкулеза, анемии, подагры, для снижения температуры. Да и сейчас врачи, например, из Американской ассоциации диетологов утверждают, что содержащиеся в шоколаде минералы и антиоксиданты помогают предупредить некоторые болезни. Есть свидетельства, что особенно полезен для здоровья темный шоколад.

ОБЫЧНО люди выбирают шоколад по вкусу — независимо от рецепта и обертки. Но в принципе, по стандарту, шоколадом считается кондитерское изделие, изготовленное на основе какао-бобов с сахаром без добавления или с добавлением некоторых других видов сырья (орехов, цукатов, изюма, сухого молока и др.). В шоколаде не допускается использование жиров — заменителей (в том числе и эквивалентов) какао-масла, за исключением начинки.

НАТУРАЛЬНЫЙ шоколад всегда содержит какао-масло. Коричневый цвет ему придает какао-порошок, от процентного содержания которого зависит интенсивность цвета. На него влияет также наличие в продукте молочного жира.
Вкус шоколада зависит от соотношения какаосодержащих компонентов и сахара. Понятно, что чем меньше сахара, тем более горький вкус. Кстати, натуральный шоколад с добавлением молочного жира называется молочным. У него более светлый оттенок и более мягкий вкус.
Белый шоколад идентичен натуральному шоколаду, только не содержит какао-порошка. Это вкусный и качественный продукт.
Пористый шоколад нежен и приятен на вкус. Готовят его так: жидкую шоколадную массу помещают в вакуумную камеру и быстро охлаждают до затвердевания.
В списке ингредиентов натурального шоколада какао-масло обычно стоит на первом месте. Если же изготовитель указал, что его шоколад сделан на основе гидрогенизированного жира или растительных масел, то вы имеете дело отнюдь не с шоколадом: перед вами так называемая сладкая плитка. Такой продукт тоже может быть хорошего качества, но вкус его своеобразен и мало похож на вкус натурального шоколада. Сладкая плитка не имеет права называться шоколадом и стоить она должна гораздо дешевле натурального шоколада.

ТЕМ, кто заботится о своем здоровье, кардиологи советуют не пить кофе, а есть шоколад, он полезнее для сердца, чем красное вино, чай или яблоки. Снижает риск образования тромбов, улучшает показатель давления. 40 граммов черного шоколада приносят пользу, равноценную стакану красного вина. Как показали исследования, проведенные медиками Калифорнийского университета, при употреблении правильного шоколада в крови фиксируется снижение концентрации лейкотриена — вещества, которое склеивает клетки крови, то есть способствует образованию тромбов и закупорке сосудов.
Шоколад бодрит, повышает работоспособность. Еще бы, ведь он содержит физиологически активное вещество — теобромин. Этот алколоид — сильнодействующее средство, один грамм его, например, для кролика смертелен. Поэтому любителям шоколада, особенно горького, следует помнить: ни одним продуктом не следует злоупотреблять. А уж таким — особенно.

Сейчас в магазинах и палатках большой выбор шоколада. При покупке обращайте внимание на дату выпуска и срок годности. Больше шансов приобрести высококачественный товар в магазине, особенно специализированном кондитерском или фирменном. Там прилежнее соблюдаются правила хранения и товарного соседства этого деликатного продукта. Ведь он легко впитывает посторонние запахи и теряет свой приятный аромат, а также весьма чувствителен к колебаниям температуры и влажности окружающего воздуха.
Данные о сроке годности и дате выпуска обязательно должны быть на шоколадной плитке уважающей российские законы фирмы.
Шоколад с дефектами из-за слишком долгого или неправильного хранения можно узнать (развернув обертку) по характерному белесому налету, который кондитеры называют поседением. Налет этот может образоваться и на довольно свежем продукте, если он хранился в неподходящих условиях. Например, в холодильнике. А залежалый товар может прогоркнуть и приобрести неприятный вкус.
Если шоколад без добавлений, то его срок хранения полгода, с добавлением сухих молочных продуктов или с начинкой — три месяца. Температура хранения должна быть в пределах плюс 18 градусов — минус 3 градуса. При температуре выше 24 градусов в глазури шоколадных конфет плавится какао- масло.
Не пугайтесь, если в составе шоколада окажутся растительные жиры и заменители продуктов животного происхождения.

КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ

Кровеносные сосуды представляют собой трубчатые образования различного диаметтра, при помощи которых осуществляется циркуляция крови по всему организму, а именно, от органов к сердцу — по венозным капиллярам, венам, венулам, и, наоборот, от сердца к органам по артериальным капиллярам, артериям и артериолам.
Кровеносные сосуды, благодаря тому, что соединяют все клетки организма, поставляя в ткани необходимые питательные вещества и обеспечивая газообмен, являются настоящими «магистралями жизни».
Каждый из нас — хозяин своего организма, поэтому мы в обязательном порядке должны стремиться вовремя выявлять отклонения в здоровье и проводить соответствующие профилактические меры. Больше всего это касается тех людей, которые страдают постоянными головными болями, слабостью, звоном в ушах, приступами сердцебиения.

Как укрепить сосуды, используя водные процедуры

Так называемая гидротерапия или водолечение считается одним из древнейших методов избавления от многих заболеваний. Это терапевтическое использование воды оказывает лечебное воздействие на организм, но лишь в том случае, если его проводить правильно. Водные процедуры лучше всего осуществлять по вечерам перед сном, чтобы можно было спокойно лечь, расслабиться и отдохнуть. Важно соблюдать температуру воды, она должна варьировать в пределах 37 — 40°C, причем она должна длится минимум 10 минут. Хороший эффект дает и дополнительный массаж, его нужно осуществлять специальной щеткой по следующему принципу: круговыми движениями от кистей рук и пальцев ног к сердцу. После водной процедуры важно закутаться в теплое полотенце или длинный махровый халат.
Также укрепить сосуды можно при помощи травяных ванн. Отличным вариантом являются настои крапивы, ромашки, череды, душицы, чистотела и др. Для приготовления настоя требуется 100 г сухой травы на 1 литр холодной воды. Жидкость важно вскипятить, прикрыть крышкой или блюдцем и настаивать на протяжении 50-60 минут. Настой необходимо процедить и добавить в теплую ванну. Время проведения водной процедуры должно быть более 20 минут.
Контрастный душ также помогает укрепить сосуды. Начинать нужно с теплой воды, постепенно доводить ее до горячей, а потом резко перейти на холодную воду. Завершить контрастный душ нужно растиранием жестким полотенцем.

Как укрепить сосуды, применяя народную рецептуру

Укрепить сосуды можно и с помощью народной медицины. Отличный эффект дают такие натуральные продукты, как лимон, мед, сухофрукты. Можно приготовить раствор по следующему рецепту: 1 чайную ложку меда и лимонный сок нужно растворить в ¾ стакана кипяченой воды. Рекомендуется пить эту жидкость перед сном.
Можно воспользоваться и другим рецептом: перемешать чернослив, грецкие орехи, мед, лимонную цедру и курагу. Принимать эту смесь нужно каждый день в течение месяца.

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ УГРИ ???

Угри появляются там, где есть сальные железы. Участками, где сальные железы находятся в значительном количестве, являются кожа лица, верхней части груди и спины. Возможно, появление угрей и на других участках кожи, за исключением кожи ладоней и стоп, где присутствуют исключительно потовые железы.

Угри возникают в результате нарушения работы сальных желез. С одной стороны это нарушение работы может быть связано с повышенной продукцией кожного сала, с другой стороны закупоркой выводных протоков сальных желез косметическими средствами, пылью или другими веществами. Повышенная активность сальных желез в возрасте 12-24 лет, является физиологическим процессом.

Причинами себореи, сопровождающейся повышенным выделением кожного сала, являются: наследственные причины, длительное применение кортикостероидов, противоэпилептических препаратов, противотуберкулезных препаратов (изониазид, рифампицин, этамбутол), а также при применение азатиоприна, циклоспорина А, хлоралгидрата, солей лития, препаратов йода, хлора, брома и витаминов (особенно - В1, B2, В6, В12, D2); эндокринные заболевания, сопровождающиеся повышением уровня мужских половых гормонов (например, поликистоз яичников, который также может сопровождаться гирсутизмом или гипертрихозом); опухоли надпочечников и яичников.

К причинам, вызывающим закупорку протоков сальных желез относятся в основном косметические средства, содержащие жировые эмульсии или масляные вещества – ланолин, вазелин, оливковое масло и др. Обычно на средствах, вызывающих обострение или появление угрей имеется надпись "cоmedonogenic", на тех, что не вызывают закупорки желез написано "non-cоmedonogenic". Появление угрей у взрослых людей может быть связано с применением "комедоногенных" косметических средств, а также в связи с эндокринными заболеваниями.

Появление угрей у людей старше 25 лет должно настораживать и быть причиной более детального обследования организма. Нередко угри появляются в 30-35 лет у женщин, начинающих интенсивно использовать тональные кремы. В результате постоянной закупорки сальных желез возникают акне. Стремление устранить эти дефекты более толстым слоем крема приводят к еще большему обострению угревой сыпи.

Помимо вышеперечисленных факторов появлению угрей может способствовать постоянное травматизация комедонов ("сдирание"), выдавливание угрей, работа во влажных помещениях с высокой температурой (например, на кухне). Как правило, комедоны и папулезные угри не оставляют после себя рубцовых следов на коже, поэтому отсутствие лечения не сказывается на дальнейшем виде коже. Папуло-пустулезные, флегмонозные, конглобатные угри оставляют после себя рубцовые изменения, которые достаточно трудно поддаются лечению (дермабразия, химический пилинг, лазерная шлифовка кожи).

КАК СДЕЛАТЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ФРЕШ-СОКИ

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает почки.

Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.

Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.

Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.

Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

Три способа остановить выпадение волос

Можно выделить три стадии роста волоса:
Первая — стадия активного роста, вторая — промежуточная, когда волос перестает расти, но клетки сосочка функционируют, последняя стадия — полное прекращение роста.
Волосы растут благодаря гормону дигидротестостерону. Если волос выпадает, то дигидротестостерон воздействует на фолликулу, и он снова начинает расти. Но с возрастом количество дигидротестостерона в организме увеличивается. Гормон воздействует на волосяные фолликулы настолько сильно, что они теряют чувствительность к нему, атрофируются и погибают. Однако люди не всегда замечают, что у них выпадают волосы. Чтобы понять это, нужно измерить ширину пробора на волосах линейкой. И через несколько месяцев измерить ширину пробора снова. Если она увеличилась, то волосы редеют.
Три способа остановить выпадение волос:
Первый.Остановить возрастное выпадение волос помогут препараты на основе миноксидила, которые продаются в аптеках. Миноксидил — это вещество, которое останавливает превращение гормона тестостерона в дигидротестостерон. Поэтому уровень дигидротестостерона в организме не повышается, и отмирание волосяных фоликул останавливается.
Второй. Остановить выпадение волос из-за гормонального нарушения помогут шампуни и бальзамы с маслами черной смородины, примулы, соевого масла. Эти масла содержат фитоэстрогены. Эти вещества препятствуют воздействию дигидротестостерона на волосяные фолликулы, которые, соответственно, не погибают.
Третий. Остановить возрастное выпадение волос помогут продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов. Это пивные дрожжи, соя, красный виноград. Фитоэстрогены препятствуют воздействию дигидротестостерона на волосяные фолликулы, которые не погибают.

ПРАВИЛЬНО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ:ЧЕМ И КАК

Зубы необходимо чистить как минимум дважды в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Вообще, стоматологи советуют чистить зубы после каждого приема пищи в течение дня. Но если сделать это трудно, постарайтесь хотя бы прополоскать полость рта

Приборы для ухода за полостью рта

Зубная щетка. Выбирать зубную щетку следует максимально жесткую, но при этом не расцарапывающую десны до крови. О том, как часто нужно менять зубную щетку, единого мнения нет: одни стоматологи советуют делать это раз в три месяца, другие – раз в месяц.
В любом случае придерживайтесь правила, которое гласит, что менять зубную щетку следует, как только она начала терять свою форму. Кроме того, щетку следует поменять после перенесенного ОРЗ, гриппа, ангины.

Следует ли предпочитать электрические зубные щетки обычным, решать вам самим. Электрические приборы очень эффективны, но их превосходство над обычными щетками не ощутимо, выбор между ними определяется, скорее, привычками человека. Только учтите, что электрическими приборами нужно уметь обязательно правильно пользоваться. Поэтому внимательно читайте прилагаемые к ним инструкции.

Зубная нить или флосс. Она нужна для очищения боковых поверхностей зубов и межзубных промежутков. Плоская зубная нить поможет при плотно стоящих зубах, круглая – если имеются довольно широкие межзубные промежутки. Кроме того, флоссы выпускаются с восковым покрытием и без него, с вкусовыми добавками и без. Обычно подходящая нить подбирается путем "проб и ошибок", в процессе практики.

Ирригатор. Этот прибор еще называется зубным душем. Он помогает очистить межзубные промежутки, и пространства около зубов под десной, а также массирует десны. Ирригатор состоит из бака для воды и мини-компрессора, с которым шлангом соединяется наконечник с насадкой. Из нее подается пульсирующая струйка воды, напор которой можно регулировать.
Такой зубной душ значительно снижает риск появления кариеса, воспаления десен и окружающих зубы тканей.

Скребок или щетка для языка. Язык имеет множество складок и ворсинок, в которых скапливаются бактерии и остатки пищи, и нуждается в чистке не меньше зубов. Скребки и щетки для языка изготавливаются, как правило, из пластмассы. Щетки могут иметь ровную скребущую поверхность, а скребки представляют собой пластмассовую петлю, которой удобно снимать налет со спинки языка.

Эликсиры, ополаскиватели для полости рта. Все жидкости для полоскания полости рта делятся на лечебные и профилактические. Профилактические полоскания рекомендуются для ежедневного применения: они не дают распространяться болезнетворным бактериям на зубах, деснах и в поддесневых пространствах. Особенно полезно использовать профилактические эликсиры перед сном, так как ночью у человека замедляется ток слюны, во рту бурное размножаются бактерии и повышается кислотность.

Лечебными эликсирами самостоятельно пользоваться категорически не рекомендуется. Они содержат в себе сильные компоненты, которые могут навредить зубам или деснам при неправильном выборе.

Полезно знать, что жидкости для полоскания полости рта различаются по вкусу. Мятные являются более мягкими, а вот ментоловые - очень свежие, даже ядреные.

4 правила ухода за полостью рта

1. Перед чисткой мысленно разделите зубы на внешние, внутренние и жевательные поверхности.

2. Начинайте чистку с внешних поверхностей, затем переходите на внутренние. Завершайте процесс чисткой жевательных поверхностей зубов.
Чистка каждой поверхности должна занимать не менее минуты.

3. Хорошенько прополоскав полость рта, переходите к дополнительным средствам гигиены: нить, ирригатор, чистка языка.

4. После завершения дополнительных процедур прополощите рот эликсиром, препятствующим образованию налета и размножению микроорганизмов.

Важные нюансы

- При использовании зубной нити не бойтесь заводить ее немного под десну.
- Во время чистки зубов не совершайте движения "вперед-назад". Так налет с поверхностей зубов только забивается в межзубные промежутки, а, кроме того, травмируется эмаль, особенно около десны. Движения щеткой должны быть круговыми.
- Возьмите за правило раз в полгода посещать врача-стоматолога.