Статистика ВК сообщества "ЙОГА ЦЕНТР Айенгара (official)"

Поздравляем студентов преподавательского курса с успешным завершением обучения и сдачей зачёта!

Желаем успехов в регулярной ежедневной личной практике асан и пранаям и в преподавании йоги по методу Айенгара🧘‍♂️🧘‍♀️

Друзья,

Прошлой ночью произошло очень печальное для нас событие - ушел Фаек Бириа, один из великих Учителей, без которого не было бы нас как преподавателей, нашего центра и в целом йоги Айенгара в России.

Фаек был ближайшим и преданным учеником Гуруджи, его верным помощником. Он учил йоге Айенгара в чистом, неискаженном виде тысячи людей в десятках стран, всегда ярко и вдохновляюще. Он помогал Гуруджи в написании нескольких его работ, сопровождал его в путешествиях. Фаека называли «Посол Учителя». Советник по дисциплине Йога в ЮНЕСКО, он ввел практику йоги Айенгара с 2015 года в рамках этой организации и сыграл очень активную роль в признании йоги культурным наследием человечества

Вспомним его с невыразимой благодарностью. Светлая память!

Участники йога-тура Татьяны Бородаенко к Белому морю уже прилетели на Соловки и продолжают практику йоги и осмотр достопримечательностей!

Рады поделиться первыми фотографиями из йога-тура Татьяны Бородаенко к Белому морю!

"У многих людей возникает вопрос, зачем нужно такое количество поз. Наше тело состоит из тысячи мышц, сотен суставов и бесчисленного количества клеток. Больше всего их в нашем мозге. Это было хорошо известно древним йогам, хотя они и не пускались в подробные объяснения. Они знали, что перевернутые позы (Ширшасана, Саламба Сарвангасана) в разы увеличивают кровоснабжение самого главного органа – мозга. Сегодня доктора говорят, что стоять на голове опасно. Но йоги знают, как надо выполнять позу, чтобы не только не навредить себе, но, наоборот, добиться безмятежности и спокойствия в лобных долях мозга.

Вернемся к вопросу, зачем нужно так много асан. Вы знаете, как дети играют в воздушного змея? Они очень крепко натягивают нить и ждут сильного ветра. Змей двигается по направлению ветра. Если он вдруг падает или снижается, они укорачивают веревку, чтобы схватить его. Они берут его в руки и поправляют, чтобы заново запустить в небо. Теперь представьте, что тело с его суставами, хрящами, мышцами, костями и нервами есть не что иное, как разноцветные воздушные змеи. И каждый из них имеет свою важную роль. Интеллект выступает в качестве веревки, которую держит в своих «руках» разум. Все змеи находятся под контролем, и ни один не должен упасть или улететь в небо. Асаны помогают человеку управлять разными воздушными змеями. Каждая поза предназначена для того или иного змея.

Вот зачем нужно столько асан. Но, к сожалению, сегодня люди называют это «физической йогой», не имея достоверных знаний, логики или аргументов. Это мнение происходит от бедного интеллекта и непонимания глубины асан, которая может прийти только через постоянную практику."

Гуруджи Шри Б.К.С. Айенгар

Делимся свежими впечатлениями от семинара в Горном Алтае!

Чудесные места и хорошая практика!

«Первое проявление восходящей усталости ощущается в нервах».

Психическая усталость возникает в основном тогда, когда утомляются мозг и нервы. Чрезмерное использование мозга, нервов, органов чувств, в основном глаза и уши, вызывают умственное переутомление. С другой стороны, физическая усталость ощущается в основном в структурном теле. При переутомлении начинает поражаться нервно-мышечная система, в результате чего страдают нервы. Очевидно, что мозг не реагирует на двигательные функции тела, влияя на умственные функции, такие как мышление или рассуждение.

При физическом утомлении я прибегаю к методам омоложения с помощью перевернутых асан, Адхо Мукха Врикшасаны и прогибов назад, таких как Випарита Дандасана и Капотасана.

Адхо Мукха Шванасана, Уттанасана, Ширсасана, Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Випарита Дандасана, Капотасана, Сету Бандха Сарвангасана, Сарвангасана, Халасана и Пашчимоттанасана помогают в восстановлении после физической усталости.

Когда я устаю умственно, я прибегаю к асанам для отдыха долей мозга и омоложения ума. Для этого я делаю Ширшасану на веревках, наклоны вперед, такие как Джану Ширшасана, Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана, и подолгу остаюсь в этих асанах; прогибы назад, Сарвангасана, Халасана и их варианты и, наконец, Шавасана с весом на бедрах и с задней частью грудной клетки на твердых прямоугольных досках.

Приходите в Йога Айенгара Центр на занятия йогой для снятия умственной и физической усталости!

В Йога Айенгара Центр каждый найдет для себя подходящий класс: занятия проводятся для новичков, начинающих и продолжающих практику йоги!

Успехов в практике!🧘‍♀🧘‍♂

Благодарим Ольгу Ильинскую за глубокую практику на мастер - классе, который вчера состоялся в нашем центре!

Ждём следующей встречи!

Постепенно, с практикой, ум перестает блуждать, человек учится сосредотачиваться на дыхании не отвлекаясь, мозг начинает успокаиваться, гармонизироваться🧘‍♂🧘‍♀

Более продвинутые техники дыхания, например Уджаи, становятся удобным инструментом для быстрого восстановления организма, для управления своим состоянием. Например, в состоянии стресса, нервного возбуждения стоит начать дыхание Уджайи с удлиненным выдохом: нормализуется давление, успокоятся нервы, состояние придет в норму — так можно быстро восстановиться от любой усталости. Преподаватели йоги, которые выкладываются на занятиях, активно применяют эту практику для самовосстановления.

При депрессии, подавленном состоянии, напротив, применяется тонизирующее дыхание Уджайи с удлиненным вдохом — это самый простой способ повысить настроение, получить прилив энергии и бодрости.

Приходите в Йога Айенгара Центр на занятия йогой для снятия умственной и физической усталости, восстановления организма и для управления своим состоянием!

В Йога Айенгара Центр каждый найдет для себя подходящий класс: занятия проводятся для новичков, начинающих и продолжающих практику йоги! А практику пранаямы можно изучить в классе "Восстанавливающий + подготовка к пранаяме!"

Успехов в практике!🧘‍♀🧘‍♂