Статистика ВК сообщества "Мир счастливой и реализованной мамы!"

10 правил Мудрой Жены для сохранения тепла и страсти в отношениях. Часть 1

В сегодняшнем выпуске рассмотрим 1-ые 5 правил мудрой Жены для сохранения тепла и страсти в отношениях

Итак, поехали:

1. Следить за собой, но не переусердствовать
Привлекательный внешний вид очень важен.
Но не должен занимать все ваше время, съедать весь бюджет или быть в ТОП-приоритетах и занимать ваши мысли 24/7.


2. Иметь собственные интересы
Муж задержался на работе? Захотел провести вечер на футбольном поле или в сауне с друзьями?
Не мучать себя и не выносить мозг любимому будет намного проще, если у вас есть свои интересы,
и вы знаете, чем себя занять, когда любимого нет рядом.
А по возвращению вы успеете друг по другу соскучиться и будем о чем поговорить и поделиться впечатлениями.


3. Поддерживать баланс между своими интересами и интересами партнера.
Мыслить категориями: Мы – пара! Одна Команда. А не каждый сам за себя.

4. Обеспечивать мужу 15 минут одиночества после возвращения с работы
Когда муж приходит домой с работы, ему важно побыть хотя бы 15 минут наедине с собой,
привести мысли в порядок и переключить мозг. Даже если эти 15 минут он проведет с гаджетом в … ну вы поняли ;)
Личное пространство и перезагрузка мозга ему просто необходимы!

5. Создавать семейные традиции и устраивать романтические свидания для двоих
Даже если у вас маленькие дети. Даже если вы уже 20 лет вместе.
Для отношений нужны и важны время вдвоем, совместное времяпровождение и эмоциональный всплески.

Усталость в жизни мамы – норма или возможно иначе? + Упражнение «Расправь крылья»

Здравствуйте, дорогие мамы!

Прошлый год с мировым карантином показал нам, как призрачна наша стабильность. На нас, мам, к ежедневным делам по хозяйству и основной работе добавился работающий из дома супруг и еще учеба – для кого-то вместе с детками, для кого-то почти за деток. В некоторых странах карантин продолжается до сих пор. Да, почти все мужья вышли на работу, однако школы и детские сады работают в режиме дежурных групп и львиная доля учебы с ребенком особенно младшего и среднего школьного звена опять легла на такие прекрасные и хрупкие плечи женщины.

Очень часто можно было услышать от мам деток начальной школы такую фразу: «Мы учимся!». Эта фраза полна горечи, усталости и где-то в глубине души теплится надежда, что еще немного и каникулы. Тенденция такова, что чем младше ребенок, тем больше времени нужно провести вместе с ним, объясняя, мотивируя и приучая постепенно к самостоятельному обучению.

И в таком ритме жизни мама конечно же устает! Мы перестаем задумываться над тем, что важно отдыхать. Важно давать себе возможность восполнять не только свой физический ресурс, но и пополнять свой энергетический бак – хорошего настроения!

Какова же основная причина усталости мамы и как помочь себе не сгореть дотла?

В погоне за «идеалом» мама неизбежно попадает в ловушку своего детского перфекционизма – я должна успевать ВСЁ, и на отлично! В такой гонке, мама переоценивает свои ресурсы. Мы полагаем, что наши ресурсы бесконечны, что стоит сменить вид деятельности и это уже отдых!
Вместо того, чтобы снижать нагрузку и качественно отдыхать, мы начинаем наращивать темпы. Мы стремимся сделать все и сразу и наш организм уже не в состоянии справляться даже с рутинными повседневными делами.

Начинает сбоить и наша нервная система, так как в этой гонке мы настолько задвигаем свои желания вглубь себя, что и другие члены семьи тоже перестают их видеть. За такой мамой «энерджайзером» невозможно успеть! Попытки и желание оказать помощь тают с каждым днем. Мы же, набрав скорость уже не в силах остановится и посмотреть, что происходит вокруг несемся вперед еще быстрее, приближая себя к нервному срыву и полному истощению.
Что же делать, когда сил ни на что не хватает?

Поймите, вашей семье нужна здоровая и счастливая мама. Оцените свои личные ресурсы адекватно. Включите в свой и так непростой день еще немного заботы о себе – чашка кофе или любимого чая в одиночестве, 10-15 минут с любимой книгой на диване, танцы, пение – да все, что угодно, что наполняет именно вас и дает ощущение полноты и радости от жизни. Оставьте только действительно необходимые дела. Просите помощи у супруга, привлекайте к повседневным делам деток, распределяя работу соответственно возрасту каждого из них. Если чувствуете, что устали – переходите в режим экономии энергии и ее восполнения!

Вы сможете сделать гораздо больше и с большей эффективностью, если возьмете себе за правило чередовать активные действия и отдых. Наполнившись, мы можем щедро делиться своей энергией с мужем, детками и окружающими нас людьми.

Сегодня хотим порекомендовать вам простое и очень эффективное упражнение для быстрого наполнения себя энергией.

«Расправь крылья»

Выпрямите спину, разведите плечи в стороны и немного назад и улыбнитесь. Если рядом есть зеркало, можно посмотреть в него!

На каком уровне энергетического наполнения сейчас находитесь Вы? Что поможет прямо сейчас восстановить Ваши силы?

Применяйте это упражнение каждый раз, когда почувствуете усталость и снижения уровня ресурсов.

________________________________________________________________________

Если вы:
- хотите понять причины своей усталости
- найти свои способы восполнения ресурса, которые помогут вам сохранять гармонию внутри и проявлять терпимость, мудрость и спокойствие в отношениях с детьми
- если у вас есть актуальные вопросы в отношениях с детьми, которые вы хотели бы решить

В течение 48 часов напишите в комментариях под этим постом "Хочу Консультацию", и получите безоплатную 30-минутную консультацию со специалистом нашей команды, коучем-консультантом по детско-родительским отношениям и гармонизации отношений с детьми Айжан Кензиной.

Айжан - специалист-практик, и все, о чему она учит других мам, о чем рассказывает на своих курсах, на вебинарах, мастер-классах и консультациях, она прошла на практике лично! Она сама является счастливой гармоничной женщиной, супругой и мамой 3 замечательных деток – сын 11 лет, дочь 7 лет и малышка 8 месяцев.

Работа на глубинном психологическом уровне поможет вам изменить отношение к себе, своему мировосприятию, ребенку, материнству и качеству вашей жизни в целом.

Вы еще не занимаетесь Любимым Делом?...

Не чувствуете себя на свой месте? Не реализуете свой потенциал?
Не ощущаете своей значимости и ценности для этого мира? Не получаете достойный дохоd,
занимаясь тем, что действительно по душе?...

Спросите себя: ПОЧЕМУ?...

Что на самом деле вас останавливает?...

Сегодня разберем 2 главные группы внутренних барьеров,
которые мешают слышать себя и реализовывать свой потенциал в любимом деле:

1. Ограничивающие убеждения


Убеждения — это то, во что мы верим, кем себя считаем, на что опираемся в жизни.

Это свод личных правил жизни.

Мы видим в мире то, что привыкли видеть через призму своих убеждений.

Наши убеждения хранят смыслы из далекого детства. И эти смыслы или дают нам силы
для новых свершений или отбирают энергию, или укрепляют веру в себя,
в наши возможности, либо разрушают и обесценивают.

Примеры ограничивающих убеждений, которые мешают найти себя и заниматься Любимым делом:

- у меня нет никаких талантов

- я никогда не смогу это сделать

- я не достаточно умна, у меня не достаточно знаний, опыта, экспертности

- у меня не достаточно dенег/опыта/образования и пр. для старта

- на том, что мне интересно, dенег не заpаботаешь

- cейчас кризис и никто ничего не покупает/у людей нет dенег
и т.д.

А окружающий мир и внешняя реальность лишь отражают наш внутренний мир,
то, что мы думаем, и во что мы верим.


2. И вторая группа ограничений - это наши Страхи и сомнения

В чем мы сомневаемся и чего чаще всего боимся при выборе любимого дела?

- Сомнения, что это все же не мое любимое дело и потеряю время, силы, dеньги, идя не в том направлении
- Страх, что не получится
- Страх, что не поймут/осудят близкие (“нет чтобы нормальную работу найти –
юриста, экономиста, бухгалтера… а это твое, что? не профессия вообще…” )
- Страх конкуренции (чувство, что ваша область уже хорошо развита, ниша перенасыщена,
и в ней вам не будет места )
- Cтрах, что у меня не хватит времени, энергии еще и на свое дело, как результат просядут отношения
с близкими, не будет времени на детей, мужа и т.д.

И эти страхи и сомнения начинают буквально "съедать" нас изнутри,
блокировать все попытки сделать реальные шаги навстречу себе настоящей и своему любимом делу..

Напишите в комментариях под этим постом, что ограничивает именно вас в том, чтобы начать заниматься Любимым делом?...
Какое главное убеждение и/или какой главный страх мешает вам начать уже сейчас свой путь реализации в Любимым деле?..

Все, кто оставит свой комментарий под этим постом в течение 3 дней, получат от нас суперподароk - возможность пройти безоплатно
консультацию со специалистом нашего проекта по
определению своих Талантов и наилучших сфер реализации
вашего потенциала по Дате Рождения!
(подароk актуален только для участников, которые ранее не были на подарочной консультации нашего проекта по раскрытию талантов)

Используйте возможность понять свои Уникальные способности!
И начать заниматься тем, что вам по-настоящему интересно!

Вы можете больше, чем вы думаете..

Запись вебинара: Как превратить свое жилье в Дом МЕЧТЫ, зная тонкости организации пространства

Задумывались ли вы о том, как влияет на вас ваш дом/квартира?..

Ваш дом для вас источник силы и вдохновения, или скорее усилитель напряжения и раздражения?... )

Чувствуете ли вы в своем доме или квартире уют, тепло, комфорт, гармоничное состояние?
Легко ли вам в ней отдохнуть, восстановиться после трудного дня?
Царит ли в доме атмосфера близости, взаимопонимания и поддержки?

Или вам самой трудно понять, почему, но дома в доме постоянно царит напряженная обстановка..
Вам трудно восстанавливать силы и вы часто чувствуете себя уставшей…
Или даже когда все в целом неплохо, вы не чувствуете внутреннего удовлетворения, радости жизни и внутреннего счастья?

Влияние дома на его хозяина или хозяйку, во многом определяется тем, насколько правильно организовано пространство в нашем доме.

Если вам интересно разобраться в этой теме, предлагаем вашему вниманию
запись вебинара: Как превратить свое жилье в Дом Мечты, зная тонкости организации пространства специалиста нашей команды по Астропсихологии, Ба-Цзы, Китайской Метафизике, Феншуй Зои Бубновой.

С уважением,
Команда проекта "Бизнес-Мама Онлайн"

5 женских качеств, которые ценит в Женщине сильный Мужчина

И снова в эфире Рубрика
"Воскресное Кино"

И фильм "Мост в Терабитию"

Надежды ученика пятого класса Джесса Аарона стать самым быстрым бегуном в классе разбились после того, как новичок Лесли Берк одержала победу в соревнованиях.

Оснований для враждебности по отношению друг к друг у Джесса и Лесли более чем достаточно, и тем не менее между ними завязывается дружба. Как тут не подружиться, если приходится быть королем и королевой в обнаруженном в лесу волшебном царстве?

Приятного просмотра, и ждëм ваши комментарии о фильме.)

С любовью,
Светлана Петрова
и команда проекта "Бизнес-Мама Онлайн"

Здравствуйте, дорогие девушки!

Сегодня в нашей еженедельной Рубрике "Воскресное Кино" предлагаем вам посмотреть фильм с Дженифер Лопес в главной роли:

"Начни сначала"

Когда Майя уже перестала надеяться, что ее мечты осуществятся, она случайно получает работу в большой корпорации. Теперь у нее есть шанс доказать снобам с Мэдисон Авеню, что врожденный талант и блестящий креатив так же важны, как и диплом престижного университета. И не имеет значения, что у тебя за спиной, — ведь никогда не поздно начать сначала!

Приятного вам просмотра!

🏻 Делитесь вашими впечатлениям от фильма в комментариях.

Прочитали до конца - ставим лайк.)) 🏻

С любовью,
Светлана Петрова
и Команда проекта "Бизнес-Мама Онлайн"

Как оставаться в ресурсе зимой?

На онлайн встрече, посвящённой теме ловушек, которые отнимают наши ресурсы, многие участницы просили поделиться меня моими любимыми способами наполнения и поддержания ресурса.
Их достаточно много, но я постараюсь выделить главные и самые любимые , и расскажу о них в следующих постах 🤗


1. Найти свой вариант эмоциональной физической активности. Зимой для меня одним из самых наполняющих вариантов является катание на горных лыжах.

Лыжи - моя большая любовь уже более 5 лет. И для нас уже стало традицией в первый месяц года ездить в горы всей семьей, гулять , вместе кататься по снежным извилистым склонам и проводить время друг с другом.

Несколько моментов о том, что мне даёт катание:

1. Возможность наполняться позитивной энергией, вдохновением и драйвом
2. Поддержание физической формы, комплексная работа всех мышц, сжигание калорий, кардиотренировки.
3. Удовольствие. Эмоциональная Перезагрузка.
4. Возможность интересно повести время с любимыми людьми. Вклад в укрепление близости.
5. Источник вдохновения. Генератор Новых идей.

После таких поездок возвращаешься домой обновлённой и наполненной, готовой воплощать в жизнь новые идеи и задумки, и, перезагрузив себя, сможешь дать намного больше и другим людям - и своим близким, и своим клиентам, и своему окружению

Делитесь в комментариях к этому посту своими любимыми способами наполнения, которые помогают вам оставаться в ресурсе

Как вернуть себя в ресурсное состояние после эмоционального спада?

Мы, женщины, существа мультизадачные) И, к тому же, стремящиеся к совершенству и всеуспеванию )

Каждый день мы стараемся вкладываться и поддержать на должном уровне каждую из сфер – дом, дети, муж, работа/любимое дело…

Когда ты делаешь много всего и в разных сферах, жонглируешь десятками задач из разных сфер, стараясь удержать все в балансе, иногда какие-то сферы могут проседать.
А, поскольку мы еще и очень эмоциональные создания ), то какие-то неурядицы дома, сложности в отношениях с детьми или мужем, неуспевание на работе или другие обстоятельства, которые сложились не так, как хотелось, могут привести к эмоциональному спаду.

И что тогда? Привет тоска, печаль.. Огонек в глазах тухнет, дом больше не освещает волшебная улыбка, а вместо вдохновения к реализации планов, идей и задумок, появляется желание залезть под одеяло, и чтобы тебя никто не трогал…

Но наше внутреннее состояние, в свою очередь, влияет на на наши результаты в жизни по всем фронтам: и на атмосферу в семье, и на отношения с близкими, и на результаты в любимом деле, и на денежные потоки, и на ощущение радости и яркости жизни в целом..

Поэтому, просто провалиться по эмоциям - это нормально, и даже можно дать себе немного пострадать ) Но залипать надолго в этих состояниях - чревато последствиями .. Поэтому лучше в них долго не застревать и вытаскивать себя за косичку, как пресловутый Мюнхаузен )

Как же помочь себе вернуть себя в ресурсное состояние после эмоционального спада?

2 первые шага, которые очень в этом помогают:
1) Сбросить напряжение. Для этого можно использовать любые доступные способы – от пробежки до энергетической зарядки или битья боксерской груши ) Главное, не держать все в себе, и освободить свое тело от зажимов, которые формируют наши эмоции.

2) Духовный и Физический отдых. Мозг нужно проветрить. Гулять в парках. Слушать медитативные практики. Наблюдать за красотой окружающего мира. Исследовать свой внутренний мир. Задавать вопросы, и слушать ответы внутри себя…
Хорошо, если есть возможность отправиться в путешествие. Вдали от суеты и потока задач начинаешь слышать свой голос намного ярче..

Здравствуйте, дорогие девушки!

В воздухе витает праздничное настроение, детки и, конечно, взрослые ждут волшебства!

И поэтому, в Рубрике "Воскресное Кино" не случайно семейный светлый фильм -

"Принцесса на Рождество (2011)"

О чем фильм?

После гибели сестры Джулс стала опекуном двух племянников — семилетней девочки и мальчишки-подростка. Джулс вынуждена не только кормить и одевать их, но и дарить заботу и внимание, ведь теперь она заменяет им маму. В канун рождественских праздников семья отправляется в Европу по приглашению дедушки, о котором никто и не догадывался. Там Джулс и ее племянников ждет множество приятных сюрпризов и интересных встреч...

Приятного вам просмотра и чудесного настроения!

🏻 И делитесь вашими впечатлениями от фильма с нами в комментариях).

Прочитали до конца - ставим лайк.))


С любовью,
Светлана Петрова
и Команда проекта "Бизнес-Мама Онлайн"