Почему мы не чувствуем мышцы, и чем это грозит?
Наши далекие предки точно не сидели по 8 часов в день за компьютером, а затем еще час-два в метро, автобусе или машине. Чтобы выжить, люди должны были двигаться: строить жилище, охотиться, убегать от опасности.
Жизнь человека за 10 тысяч лет сильно поменялось, а тело — нет. Ему по-прежнему нужно движение.
Поэтому, сидя в офисе, вы по графику 5/2 причиняете себе вред: попа становится плоской, появляется синдром «спящих ягодиц», мышцы начинают терять тонус и исчезать.
Как распознать синдром «спящих ягодиц»?
Попробуйте присесть 20 раз и проанализируйте, в какой части тела вы ощущаете нагрузку больше всего. Если у вас горит все, кроме ягодиц: спина, колени, суставы, передняя поверхность бедра — значит, тело стремится перенести нагрузку с ягодиц на другие группы мышц. Вы лишаетесь важного амортизатора и рискуете получить проблемы со спиной и суставами.
Хотите получить персональную программу тренировок? КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНО!
В ЛС или по
![📞](https://vk.com/images/emoji/D83DDCDE.png)
+7-902-900-00-16 (WhatsApp, Viber)