КНИГА ДНЯ
«451 градус по Фаренгейту» — научно-фантастический роман-антиутопия Рэя Брэдбери, изданный в 1953 году. Роман описывает американское общество близкого будущего, в котором книги находятся под запретом; «пожарные», к числу которых принадлежит и главный герой Гай Монтэг, сжигают любые найденные книги. В ходе романа Монтэг разочаровывается в идеалах общества, частью которого он является, становится изгоем и присоединяется к небольшой подпольной группе маргиналов, сторонники которой заучивают тексты книг, чтобы спасти их для потомков. Название книги объясняется в эпиграфе: «451 градус по Фаренгейту — температура, при которой воспламеняется и горит бумага». В книге содержится немало цитат из произведений англоязычных авторов прошлого (таких, как Уильям Шекспир, Джонатан Свифт и другие), а также несколько цитат из Библии.
Для вашего удобства книга представлена в форматах: doc, fb2, pdf.
#Книга_дня #КнигаДня #Книга
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Самосовершенствование и саморазвитие"
17 507
153442-ое место по числу подписчиков
27.18%
28.91%
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление.
В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье
Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самые разнообразные нагрузки, в течение дня необходимо поддерживать его здоровое состояние, выполняя специальные упражнения на растяжения. А ввиду того что состояние позвоночного столба оказывает влияние на все жизненные процессы, эти упражнения могут не только удлинить наш позвоночник, но и продлить саму жизнь, сделав ее полноценной и радостной.
Если обратиться к домашним животным, то можно заметить, как кошка или собака изредка растягивают свою спину. Кошка выгибает спину, и этим растягивает позвонки. Собака поступает насколько иначе. Она опускает переднюю часть своего тела, вытягивает передние лапы далеко вперед. Тазовая часть остается слегка приподнятой. Приняв это положение, она начинает тянуться, постепенно приподнимая переднюю часть и опуская таз. В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье.
Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70–80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.
Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.
Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.
Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут, В целом это благотворно скажется на самочувствии всего организма.
Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее.
Как при любой физической нагрузке, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут.
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан знаменитым натуропатом Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнения ми предусматривается отдых.
Упражнение 1. Это упражнение оказывает воздействие на верхнюю часть позвоночного столба, от которой отходят нервы, управляющие работой головы, мышц глаз, желудка и кишечника. Выполнение этого упражнения способствует устранению таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.
Исходное положение: лечь на пол лицом вниз. В положении лежа расположите ладони под грудью, а ноги должны быть расставлены на ширину плеч. После этого постепенно примите следующее положение: опираясь только на ладони и пальцы ног, поднимите туловище вверх и выгните спину дугой. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена, а руки и ноги полностью выпрямлены.
После того как вы приняли это положение, плавно примите следующее: опустите таз почти до пола. При этом руки и ноги должны быть прямые. Это положение придает особую напряженность позвоночнику. Теперь поднимите голову и откиньте ее назад.
Выполнять это упражнение рекомендуется медленно и плавно. Старайтесь опускать таз как можно ниже, а затем поднимать его как можно выше, выгнув вверх спину. Упражнение заключается в том, что вы опускаете и поднимаете таз — выгибая и прогибая позвоночный столб. Эти движения способствуют его растяжению и постановке позвонков на свои места.
Количество повторений вначале составляет 2— 4. По мере тренированности возрастает до 8–12. Когда упражнение освоено и выполняется правильно, то возникает чувство облегчения и происходит расслабление позвоночника.
Упражнение 2. Данное упражнение предназначено главным образом для позвоночного отдела, в котором находятся нервы, управляющие работой печени, желчного пузыря и почек. Выполнение этого упражнения приносит облегчение в случае их расстройств и заболеваний. В результате выполнения этого упражнения ослабленная печень, желчный пузырь, почки и мочевой пузырь значительно улучшат свою работу.
Примите исходное положение, как для упражнения № 1. После того как вы подняли таз и выгнули спину, выполняете следующее: поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги во время выполнения упражнения не сгибайте. Движение делайте медленно, плавно, представляя, что позвоночник растягивается с каждым поворотом все лучше и лучше. Сочетание растяжения позвоночника с некоторым скрутом способствуют тому, что позвонки лучше «садятся» на свои места.
Вначале упражнение покажется достаточно трудным и утомительным. Ограничьтесь 2–4 выполнениями. Постепенно делать его будет легче в связи с укреплением не только мышц, но и спинномозговых нервов. По мере тренированности увеличьте количество выполнений до 8–12 раз. Данное упражнение довольно сложно и требует значительного умения и напряжения.
Упражнение 3. Предыдущие два упражнения дали достаточно серьезную нагрузку на мышцы и связки позвоночного столба. Упражнение № 3 призвано снять остаточное напряжение и полностью расслабить позвоночный столб. В результате его выполнения стимулируется каждый нервный центр. Дополнительно облегчается состояние тазовой области.
Одной из важных особенностей этого упражнения является способность укреплять мышцы позвоночника, которые поддерживают его в вытянутом состоянии и тем самым способствуют восстановлению межпозвонковых дисков.
Исходное положение: сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги согните. Поднимите таз так, чтобы ваше тело опиралось только на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Упражнение рекомендуется выполнять в быстром темпе, что способствует расслаблению позвоночника. Поднимать тело надо до горизонтального положения позвоночника, после чего его опускают в исходное положение. Повторяют упражнение несколько раз — б— 8 вначале и 12–18 в конце.
Упражнение 4. Это упражнение предназначено для того, чтобы придать особую силу той части позвоночника, из которой выходят нервы, управляющие желудком. В целом оно эффективно и для всего позвоночника, способствуя его растяжению. Именно растяжение позвоночника, высвобождая ущемленные нервные корешки спинного мозга, приводит весь организм в нормальное, работоспособное, здоровое состояние.
Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и охватите руками. Сделайте такое движение, как будто вы желаете оттолкнуть колени и бедра от груди, но при этом продолжаете держать их руками. Одновременно с этим движением поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Держите это положение туловища в течение трех—пяти секунд.
В данном упражнении возникает резкий толчок, который растягивает позвоночник, тем самым снимая блокировку небольших ущемлений, зажатостей между позвонками.Дополнительно это упражнение позволяет укреплять не только мышцы живота, но и глубокие мышцы, расположенные в брюшной части позвоночного столба. Повторите упражнение 2–4 раза.
Упражнение 5. Хождение на четвереньках. Это упражнение Поль Брэгг считает одним из самых важных для растяжения позвоночника. Помимо прочего, оно задействует отдел позвоночника, от которого отходят нервы, управляющие работой толстого кишечника.
Исходное положение как для упражнения № 1. Встаньте на четвереньки: руки и ноги выпрямлены, спина выгнута дугой, таз высоко приподнят, голова опущена вниз. В таком положении рекомендуется обойти помещение, комнату. Помните, во время передвижения ноги и руки не сгибать, а ходить на прямых конечностях. Во время такого передвижения нагрузка на позвоночник минимальна и происходит некоторый скрут позвоночника. Именно такое положение способствует лучшему растяжению позвоночника и постановке его дисков на свои места.
Описанный комплекс упражнений Поль Брэгг советует выполнять с учетом индивидуальных особенностей. Вначале рекомендуется выполнять каждое упражнение не более двух-трех раз. Уже через день количество повторений можно увеличить до пяти раз и больше.
Буквально через несколько дней мускулы туловища наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Нормально развитые люди через несколько дней смогут легко выполнять каждое упражнение до 10–12 раз.
Что касается частоты занятий, то вначале Брэгг рекомендует заниматься ежедневно. После того как появились в позвоночнике нужные улучшения, можно сократить количество занятий до двух раз в неделю. Этого вполне хватает, чтобы сохранить позвоночник гибким и растянутым. Как указывалось ранее, достаточно недели занятий, чтобы с позвоночником начали происходить благоприятные изменения. Уже через 2–3 недели они становятся постоянными.
Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя всего за один день сделать его здоровым и молодым. Запаситесь терпением и упорством. Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и рост межпозвонковых дисков, что сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление.
В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье
Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самые разнообразные нагрузки, в течение дня необходимо поддерживать его здоровое состояние, выполняя специальные упражнения на растяжения. А ввиду того что состояние позвоночного столба оказывает влияние на все жизненные процессы, эти упражнения могут не только удлинить наш позвоночник, но и продлить саму жизнь, сделав ее полноценной и радостной.
Если обратиться к домашним животным, то можно заметить, как кошка или собака изредка растягивают свою спину. Кошка выгибает спину, и этим растягивает позвонки. Собака поступает насколько иначе. Она опускает переднюю часть своего тела, вытягивает передние лапы далеко вперед. Тазовая часть остается слегка приподнятой. Приняв это положение, она начинает тянуться, постепенно приподнимая переднюю часть и опуская таз. В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье.
Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70–80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.
Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.
Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.
Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут, В целом это благотворно скажется на самочувствии всего организма.
Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее.
Как при любой физической нагрузке, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут.
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан знаменитым натуропатом Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнения ми предусматривается отдых.
Упражнение 1. Это упражнение оказывает воздействие на верхнюю часть позвоночного столба, от которой отходят нервы, управляющие работой головы, мышц глаз, желудка и кишечника. Выполнение этого упражнения способствует устранению таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.
Исходное положение: лечь на пол лицом вниз. В положении лежа расположите ладони под грудью, а ноги должны быть расставлены на ширину плеч. После этого постепенно примите следующее положение: опираясь только на ладони и пальцы ног, поднимите туловище вверх и выгните спину дугой. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена, а руки и ноги полностью выпрямлены.
После того как вы приняли это положение, плавно примите следующее: опустите таз почти до пола. При этом руки и ноги должны быть прямые. Это положение придает особую напряженность позвоночнику. Теперь поднимите голову и откиньте ее назад.
Выполнять это упражнение рекомендуется медленно и плавно. Старайтесь опускать таз как можно ниже, а затем поднимать его как можно выше, выгнув вверх спину. Упражнение заключается в том, что вы опускаете и поднимаете таз — выгибая и прогибая позвоночный столб. Эти движения способствуют его растяжению и постановке позвонков на свои места.
Количество повторений вначале составляет 2— 4. По мере тренированности возрастает до 8–12. Когда упражнение освоено и выполняется правильно, то возникает чувство облегчения и происходит расслабление позвоночника.
Упражнение 2. Данное упражнение предназначено главным образом для позвоночного отдела, в котором находятся нервы, управляющие работой печени, желчного пузыря и почек. Выполнение этого упражнения приносит облегчение в случае их расстройств и заболеваний. В результате выполнения этого упражнения ослабленная печень, желчный пузырь, почки и мочевой пузырь значительно улучшат свою работу.
Примите исходное положение, как для упражнения № 1. После того как вы подняли таз и выгнули спину, выполняете следующее: поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги во время выполнения упражнения не сгибайте. Движение делайте медленно, плавно, представляя, что позвоночник растягивается с каждым поворотом все лучше и лучше. Сочетание растяжения позвоночника с некоторым скрутом способствуют тому, что позвонки лучше «садятся» на свои места.
Вначале упражнение покажется достаточно трудным и утомительным. Ограничьтесь 2–4 выполнениями. Постепенно делать его будет легче в связи с укреплением не только мышц, но и спинномозговых нервов. По мере тренированности увеличьте количество выполнений до 8–12 раз. Данное упражнение довольно сложно и требует значительного умения и напряжения.
Упражнение 3. Предыдущие два упражнения дали достаточно серьезную нагрузку на мышцы и связки позвоночного столба. Упражнение № 3 призвано снять остаточное напряжение и полностью расслабить позвоночный столб. В результате его выполнения стимулируется каждый нервный центр. Дополнительно облегчается состояние тазовой области.
Одной из важных особенностей этого упражнения является способность укреплять мышцы позвоночника, которые поддерживают его в вытянутом состоянии и тем самым способствуют восстановлению межпозвонковых дисков.
Исходное положение: сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги согните. Поднимите таз так, чтобы ваше тело опиралось только на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Упражнение рекомендуется выполнять в быстром темпе, что способствует расслаблению позвоночника. Поднимать тело надо до горизонтального положения позвоночника, после чего его опускают в исходное положение. Повторяют упражнение несколько раз — б— 8 вначале и 12–18 в конце.
Упражнение 4. Это упражнение предназначено для того, чтобы придать особую силу той части позвоночника, из которой выходят нервы, управляющие желудком. В целом оно эффективно и для всего позвоночника, способствуя его растяжению. Именно растяжение позвоночника, высвобождая ущемленные нервные корешки спинного мозга, приводит весь организм в нормальное, работоспособное, здоровое состояние.
Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и охватите руками. Сделайте такое движение, как будто вы желаете оттолкнуть колени и бедра от груди, но при этом продолжаете держать их руками. Одновременно с этим движением поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Держите это положение туловища в течение трех—пяти секунд.
В данном упражнении возникает резкий толчок, который растягивает позвоночник, тем самым снимая блокировку небольших ущемлений, зажатостей между позвонками.Дополнительно это упражнение позволяет укреплять не только мышцы живота, но и глубокие мышцы, расположенные в брюшной части позвоночного столба. Повторите упражнение 2–4 раза.
Упражнение 5. Хождение на четвереньках. Это упражнение Поль Брэгг считает одним из самых важных для растяжения позвоночника. Помимо прочего, оно задействует отдел позвоночника, от которого отходят нервы, управляющие работой толстого кишечника.
Исходное положение как для упражнения № 1. Встаньте на четвереньки: руки и ноги выпрямлены, спина выгнута дугой, таз высоко приподнят, голова опущена вниз. В таком положении рекомендуется обойти помещение, комнату. Помните, во время передвижения ноги и руки не сгибать, а ходить на прямых конечностях. Во время такого передвижения нагрузка на позвоночник минимальна и происходит некоторый скрут позвоночника. Именно такое положение способствует лучшему растяжению позвоночника и постановке его дисков на свои места.
Описанный комплекс упражнений Поль Брэгг советует выполнять с учетом индивидуальных особенностей. Вначале рекомендуется выполнять каждое упражнение не более двух-трех раз. Уже через день количество повторений можно увеличить до пяти раз и больше.
Буквально через несколько дней мускулы туловища наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Нормально развитые люди через несколько дней смогут легко выполнять каждое упражнение до 10–12 раз.
Что касается частоты занятий, то вначале Брэгг рекомендует заниматься ежедневно. После того как появились в позвоночнике нужные улучшения, можно сократить количество занятий до двух раз в неделю. Этого вполне хватает, чтобы сохранить позвоночник гибким и растянутым. Как указывалось ранее, достаточно недели занятий, чтобы с позвоночником начали происходить благоприятные изменения. Уже через 2–3 недели они становятся постоянными.
Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя всего за один день сделать его здоровым и молодым. Запаситесь терпением и упорством. Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и рост межпозвонковых дисков, что сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.
Поза наездницы — секреты искусных любовниц
Поза наездницы это пожалуй вторая по популярности секс позиция после классической миссионерской позы и единственная, в которой вопреки общепринятым представлениям о сексе, женщина может отыметь мужчину!!))). Не смотря на свою популярность, далеко не многие девушки извлекают весь тот огромный потенциал наслаждения, который эта позиция может подарить обоим партнерам. Сегодня мы намерены приоткрыть занавесу тайны и разобраться за что мужчины и женщины любят эту позу, какие вариации ее бывают, а также как девушке правильно двигаться в позе наездницы и какие мышцы включать для доставления максимального удовольствия мужчине и себе.
За что мужчины любят позу наездницы
То что большинство мужчин очень любят эту позу сомнений я думаю ни у кого не возникает, но давайте разберемся за что именно они ее так любят.
Мужчины любят заниматься сексом не только членом, но и глазами. Слух, осязания, обаяние, все это конечно же тоже в той или иной степени задействовано, но то что чувствует его член и видят его глаза заставляют мужчину возбуждаться больше всего. А поза наездница в различных ее вариантах позволяет показать мужчине все и в разных ракурсах. Я понимаю, что далеко не все девушки чувствуют себя достаточно раскованно в особо откровенных вариантах этой позиции. Но вы должны понимать что в отличии от женщин, которые любят ушами, мужчины любят глазами. Поэтому если вы хотите подарить мужчине по-настоящему незабываемый секс, устройте ему откровенное шоу. Наездницы как никакая другая позиция подходит для этого шоу. Положение мужчины в этой позе позволяет ему видеть всю вас: ваше лицо, вашу грудь, ваше влагалище, ваши ягодицы и самое главное как в вас входит его член.
Мужчина может расслабится. Вы скажите: «И что с этого?». Во первых его расслабление позволяет полностью сосредотачивается на своих ощущениях и переживаниях, что приводить к более сильному возбуждению. Во-вторых чем более расслаблено тело мужчины при наступлении оргазма, тем этот оргазм сильней и дольше. Зажатые мышцы не позволяют оргазму раскрыться в полной мере. Но это совсем не говорит о том, что мужчина должен лежать неподвижно как бревно. Он может осуществлять встречные движения тазом, что, кстати, очень нравится многим девушкам.
Дополнительные возможности. Свободные руки мужчины значительно расширяет спектр дополнительных возбуждающих действий. Ими он может ласкать грудь партнерши, дополнительно мастурбировать клитор или мять ягодицы своей любимой. В общем делать все то, что ему захочется, что возбуждает его и партнершу.
Не смотря на все положительные стороны этой позиции все таки находятся такие мужчины, которые равнодушны к ней, а некоторые даже не любят ее. Скорей всего их просто не разу не оседлала настоящая наездница и не отымела как следует !))) Дело в том, что далеко не все девушки чувствуют себя достаточно раскованно в сексе, а поза наездница как никакая другая нуждается в этой раскованности и раскрепощенности. О том, что мешает девушкам раскрепостится мы поговорим ниже.
Что нравится девушкам в позе наездницы
С мужчинами мы разобрались. Теперь давайте разберемся с девушками и постараемся понять почему им нравится секс в этой позиции.
Управление своим наслаждением. Каким бы грамотным в сексуальном плане не был мужчина, знать и понимать тело девушки лучше чем она сама он никогда не будет. Только девушка знает под каким углом, в каком темпе и на сколько глубоко в данный момент должен входить член для получения максимального наслаждения. В этой позиции всеми этими моментами девушка может прекрасно управлять.
Управление его наслаждением (чувство власти над партнером) — если девушка знает и понимает как нужно двигаться в позе наездница для того, чтоб доставить мужчине максимум удовольствия, она запросто может контролировать скорость наступления у мужчины оргазма. Такое сладкое чувство власти над мужчиной и его удовольствием многих девушек очень сильно заводит.
Как вы видите, не одна конкретная поза а целый класс позиций, который не ограничивается несколькими вариантами. Приведенные выше фото являются лишь примерами тех многочисленных вариантов позы наездница, которые есть вообще.
Как девушке двигаться в позе наездницы
Как вы помните в этой позиции инициативу берет в свои руки женщина, то есть от ее движений будет зависеть как ее удовольствие, так и удовольствие ее партнера. Для того, чтоб ответить на вопрос как двигаться в позе наездница, девушке нужно понимать 2 главных вещи:
Как устроен его член и какие его части наиболее чувствительные. Я думаю любой девушке известно, что самой чувствительной частью члена является головка. Но головка далеко не однородная, то есть не одинаково чувствительна в разных ее местах. Самыми чувствительными зонами являются: венчик (выпуклый край головки, огибающий ее по всей окружности), щечки и уздечка. Более подробно о мужском половом члене. Понимая это вы можете осознанно делать движения для более интенсивной стимуляции той или иной зоны головки.
Какие части члена, при каком положении вашего тела и при каких движениях больше стимулируются. Тут важно понимать, что в зависимости от положения вашего тела, а точней от угла вхождения члена во влагалище зависит какой частью головки и какую область влагалища будет больше стимулировать член мужчины. Если девушка, например, сидит сверху лицом к партнеру, то чем сильней она будете наклонятся к нему (вперед) тем более интенсивно будет стимулироваться ее задняя стенка влагалища лицевой частью его головки члена (щечками и уздечкой), которые является наиболее чувствительными. Если девушка наоборот отклоняется назад, то член преимущественно взаимодействует с передней стенкой ее влагалища (где расположена точка G), но уже обратной наружной стороной головки его члена, которая является менее чувствительной. Такое положение позволяет мужчине немного остыть и продлить половой акт. Эти примеры приведены для того, чтоб девушка, визуализируя, понимала какие ее движения к какой стимуляции члена приводят.
Понимание этих вещей даст вам на много больше чем простое описание тех или иных движений. Все это позволит вам самой выбирать или придумывать свои оригинальные и может даже неповторимые движения, которые дарили бы вашему мужчине наибольшее незабываемое удовольствие.
Виды движений в позе наездницы
Несмотря на все вышесказанное я предлагаю все таки рассмотреть несколько наиболее популярных типов движений в позе наездницы, а также обозначить некоторые тонкости, которые помогут добавить перца в ваш совместный любовный танец. Как вы видели выше это довольно широкий спектр поиций женщина сверху в различных вариациях. И в зависимости от той или иной вариации этой позы, можно применять те или иные описанные ниже движения.
вертикальные (вверх вниз) — само название говорит за себя. Этот тип движений позволяет стимулировать член по всей его длине, за счет поочередного максимального ввода и максимального вывода члена. Удобней всего использовать эти движения в тех вариациях позы наездницы в которых девушка хорошо стоит на ногах или упирается в них, так как это позволит ей контролировать степень ввода и вывода члена. В зависимости от наклона своего тела девушка может менять угол проникновения члена во влагалище, таким способом менять зоны максимальной стимуляции головки полового члена. Например, чем больше девушка будет наклонятся вперед к партнеру при вертикальных движениях, тем больше будет стимулироваться щечки головки и уздечка (самые чувствительные части головки). Если наоборот — отклонятся назад от партнера, тогда будет больше стимулироваться наружная часть головки и венчик, а у девушки при при таком наклоне больше будет стимулироваться передняя стенка влагалища, где расположена точка G.
горизонтальные (взад-вперед) . Особенностью этих движений является то, член все время находится во влагалище во всю свою длину. Девушка просто, приняв член в себя, скользит ягодицами от ног мужчины до его живота, при этом движения девушка в основном осуществляет тазом а не всем телом. Член при этом практически не выводится, головка стимулируется попеременно — то лицевая, то обратная сторона, а у девушки соответственно, то передняя стенка, то задняя. Также при этих движениях, наклонившись немного вперед к партнеру девушка может усилить стимуляцию клитора.
круговые. Похоже на горизонтальные движения, только теперь девушка двигается не назад-вперед, а делает круговые движения тазом. Такие движения позволяют мужчине почувствовать девушку всей поверхностью головки, а девушка соответственно почувствовать его член всеми стенками влагалища. Кроме того подобные движения достаточно сильно возбуждают мужчин, так как смотрятся они очень эффектно и волнующе.
волнообразные.Суть этих движений заключается в том, что член вводится под одним углом, а выводится под другим, что обеспечивает одновременную стимуляцию сразу нескольких сторон головки члена. Обеспечивается это за счет особенной работы тазом девушки. Например она сидит сверху лицом к партнеру и слегка наклонившись к нему. Подтянув таз на себя, она садится на член полностью, а вставая, наоборот — прогибается в пояснице, тем самым берет член слегка на на излом, что приводит с своеобразному сдавливанию члена и активному взаимодействию задней стенки влагалища с самой чувствительной зоной головки - щечками и уздечкой.
Смешанные. Как вы наверное уже догадались смешанные движения предполагают использование всех вышеописанных движений. Вы можете постоянно чередовать их, делая акцент на той, которая больше нравится вам и вашему партнеру. Используя все движения вы сможете включить больше нервных окончаний как члена так влагалища, что будет способствовать более ярким ощущениям обоих партнеров.
Работа интимными мышцами в позе наездница
Если девушка намерена претендовать на звание искусной любовницы, то она просто обязана тренировать мышцы влагалища (интимные мышцы) и уметь ими работать во время секса. Игра этими мышцами позволяют более плотно захватывать член мужчины и стимулировать его без особых телодвижений, при этом еще и создавать вакуум внутри, что вызывает у мужчины особое ощущение словно влагалище засасывает его член в себя. Это конечно высший пилотаж, но к этому следует стремится. В позе наездница как ни в какой другой очень важно включать эти мышцы и сокращать их. От этого мужское удовольствие и ваше возрастет в несколько раз. Вы можете сокращать их по разному, например:
при входе члена во влагалище. При вертикальных движениях, кода девушка садится на член она сокращает мышцы влагалища, а при обратном движении (встает) она расслабляет их. Это позволяет создать более плотное вхождение члена во влагалище.
При выводе члена из влагалища. Девушка садится на член расслабленно, а вставая сокращает мышцы влагалища, создавая вакуум внутри. У мужчины создается ощущение, как будто влагалище захватывает член стараясь удержать его в себе.
периодичное сокращение. То есть девушка сократила мышцы влагалища на какое-то время усилив давление влагалища на член, а потом отпустила.
Что мешает девушке раскрыться в позе наездница
Наездница это поза в которой «зажигает» девушка. Но если девушку терзают какие либо страхи и сомнения, то раскрыться в этой позиции и в итоге зажечь партнера будет крайне сложно. Давайте посмотрим какие тараканы часто селятся в головах представительниц прекрасного пола.
Я не красиво выгляжу в позе наездница. Старайтесь особо не загоняться по поводу того, как вы выглядите в этой позе. Запомните, что вы будете в любом случае отлично выглядеть если будете по-настоящему получать удовольствие от секса в этой позе и не будете скрывать этого. Если мужчина увидит как вам хорошо, какое сильное удовольствие вы получаете, оседлав его, то это уже будет его сильно заводить. Проявление вашего страстного желания — вот это настоящая красота!) А все бредовые мысли, типа: «как я выгляжу», «нравится ли ему», «не смешно ли я выгляжу» и т.д — пошлите куда подальше, просто получайте удовольствие и ваш партнер это оценит!!))
У меня не получается эффектно двигаться, ему не понравится. Во-первых, стоит сказать, что по большому счету как бы вы не двигались мужчине уже будет приятно. Безусловно есть свои определенные моменты, которые усиливают ощущения мужчины, но разных поз женщина сверху есть достаточно много и в каждой из них есть свои тонкости. Главное понимать следующее: если вы будете получать удовольствие в этой позе, тело само найдет все необходимые движения — просто отдайтесь своим чувствам и наслаждайтесь.
Я могу навредить партнеру, не правильно двигаясь. Пока мужской член находится во влагалище, как бы вы не двигались вы ему не сможете навредить. Вы скорей себе навредите, чем навредите мужчине и его члену. Но стоит помнить один важный момент и он касается интенсивного секса. Когда девушка в порыве нарастающих оргазмических ощущений начинает в буквальном смысле скакать на мужчине и его члене. В результате член может выскочить и пойти не во влагалище, а в промежность, ягодицу или рядом со входом во влагалище, то есть девушка всем своим весом упадет на стоячий член. В таком случае она может не только сломать член, но и сама травмировать свои половые органы.
Вот пожалуй все, что хотелось сказать по поводу позы наездницы. Напоследок хотелось бы дать по одному совету как девушкам так и мужчинам. Девушки, скажите в конце концов «до свидания» всем тем тараканам, которые селятся в вашу голову, когда дело доходит до этой позы. «В этой позиции я не сексуально выгляжу», «Я смешно двигаюсь», «Ему не понравится» и т.д. — закройте на все это глаза и просто научитесь получать удовольствие сами. Мужчины, старайтесь чаще вслух восхищаться своей девушкой. Вы даже не подозреваете какие глупые мысли сидят в их голове, которые тормозят ее и не позволяют быть той, которую вам больше всего хотелось бы. Ваши комплименты и восхищения будут делать ее более уверенной, а значит более сексуальной! Удачных скачек!)))
Поза наездницы это пожалуй вторая по популярности секс позиция после классической миссионерской позы и единственная, в которой вопреки общепринятым представлениям о сексе, женщина может отыметь мужчину!!))). Не смотря на свою популярность, далеко не многие девушки извлекают весь тот огромный потенциал наслаждения, который эта позиция может подарить обоим партнерам. Сегодня мы намерены приоткрыть занавесу тайны и разобраться за что мужчины и женщины любят эту позу, какие вариации ее бывают, а также как девушке правильно двигаться в позе наездницы и какие мышцы включать для доставления максимального удовольствия мужчине и себе.
За что мужчины любят позу наездницы
То что большинство мужчин очень любят эту позу сомнений я думаю ни у кого не возникает, но давайте разберемся за что именно они ее так любят.
Мужчины любят заниматься сексом не только членом, но и глазами. Слух, осязания, обаяние, все это конечно же тоже в той или иной степени задействовано, но то что чувствует его член и видят его глаза заставляют мужчину возбуждаться больше всего. А поза наездница в различных ее вариантах позволяет показать мужчине все и в разных ракурсах. Я понимаю, что далеко не все девушки чувствуют себя достаточно раскованно в особо откровенных вариантах этой позиции. Но вы должны понимать что в отличии от женщин, которые любят ушами, мужчины любят глазами. Поэтому если вы хотите подарить мужчине по-настоящему незабываемый секс, устройте ему откровенное шоу. Наездницы как никакая другая позиция подходит для этого шоу. Положение мужчины в этой позе позволяет ему видеть всю вас: ваше лицо, вашу грудь, ваше влагалище, ваши ягодицы и самое главное как в вас входит его член.
Мужчина может расслабится. Вы скажите: «И что с этого?». Во первых его расслабление позволяет полностью сосредотачивается на своих ощущениях и переживаниях, что приводить к более сильному возбуждению. Во-вторых чем более расслаблено тело мужчины при наступлении оргазма, тем этот оргазм сильней и дольше. Зажатые мышцы не позволяют оргазму раскрыться в полной мере. Но это совсем не говорит о том, что мужчина должен лежать неподвижно как бревно. Он может осуществлять встречные движения тазом, что, кстати, очень нравится многим девушкам.
Дополнительные возможности. Свободные руки мужчины значительно расширяет спектр дополнительных возбуждающих действий. Ими он может ласкать грудь партнерши, дополнительно мастурбировать клитор или мять ягодицы своей любимой. В общем делать все то, что ему захочется, что возбуждает его и партнершу.
Не смотря на все положительные стороны этой позиции все таки находятся такие мужчины, которые равнодушны к ней, а некоторые даже не любят ее. Скорей всего их просто не разу не оседлала настоящая наездница и не отымела как следует !))) Дело в том, что далеко не все девушки чувствуют себя достаточно раскованно в сексе, а поза наездница как никакая другая нуждается в этой раскованности и раскрепощенности. О том, что мешает девушкам раскрепостится мы поговорим ниже.
Что нравится девушкам в позе наездницы
С мужчинами мы разобрались. Теперь давайте разберемся с девушками и постараемся понять почему им нравится секс в этой позиции.
Управление своим наслаждением. Каким бы грамотным в сексуальном плане не был мужчина, знать и понимать тело девушки лучше чем она сама он никогда не будет. Только девушка знает под каким углом, в каком темпе и на сколько глубоко в данный момент должен входить член для получения максимального наслаждения. В этой позиции всеми этими моментами девушка может прекрасно управлять.
Управление его наслаждением (чувство власти над партнером) — если девушка знает и понимает как нужно двигаться в позе наездница для того, чтоб доставить мужчине максимум удовольствия, она запросто может контролировать скорость наступления у мужчины оргазма. Такое сладкое чувство власти над мужчиной и его удовольствием многих девушек очень сильно заводит.
Как вы видите, не одна конкретная поза а целый класс позиций, который не ограничивается несколькими вариантами. Приведенные выше фото являются лишь примерами тех многочисленных вариантов позы наездница, которые есть вообще.
Как девушке двигаться в позе наездницы
Как вы помните в этой позиции инициативу берет в свои руки женщина, то есть от ее движений будет зависеть как ее удовольствие, так и удовольствие ее партнера. Для того, чтоб ответить на вопрос как двигаться в позе наездница, девушке нужно понимать 2 главных вещи:
Как устроен его член и какие его части наиболее чувствительные. Я думаю любой девушке известно, что самой чувствительной частью члена является головка. Но головка далеко не однородная, то есть не одинаково чувствительна в разных ее местах. Самыми чувствительными зонами являются: венчик (выпуклый край головки, огибающий ее по всей окружности), щечки и уздечка. Более подробно о мужском половом члене. Понимая это вы можете осознанно делать движения для более интенсивной стимуляции той или иной зоны головки.
Какие части члена, при каком положении вашего тела и при каких движениях больше стимулируются. Тут важно понимать, что в зависимости от положения вашего тела, а точней от угла вхождения члена во влагалище зависит какой частью головки и какую область влагалища будет больше стимулировать член мужчины. Если девушка, например, сидит сверху лицом к партнеру, то чем сильней она будете наклонятся к нему (вперед) тем более интенсивно будет стимулироваться ее задняя стенка влагалища лицевой частью его головки члена (щечками и уздечкой), которые является наиболее чувствительными. Если девушка наоборот отклоняется назад, то член преимущественно взаимодействует с передней стенкой ее влагалища (где расположена точка G), но уже обратной наружной стороной головки его члена, которая является менее чувствительной. Такое положение позволяет мужчине немного остыть и продлить половой акт. Эти примеры приведены для того, чтоб девушка, визуализируя, понимала какие ее движения к какой стимуляции члена приводят.
Понимание этих вещей даст вам на много больше чем простое описание тех или иных движений. Все это позволит вам самой выбирать или придумывать свои оригинальные и может даже неповторимые движения, которые дарили бы вашему мужчине наибольшее незабываемое удовольствие.
Виды движений в позе наездницы
Несмотря на все вышесказанное я предлагаю все таки рассмотреть несколько наиболее популярных типов движений в позе наездницы, а также обозначить некоторые тонкости, которые помогут добавить перца в ваш совместный любовный танец. Как вы видели выше это довольно широкий спектр поиций женщина сверху в различных вариациях. И в зависимости от той или иной вариации этой позы, можно применять те или иные описанные ниже движения.
вертикальные (вверх вниз) — само название говорит за себя. Этот тип движений позволяет стимулировать член по всей его длине, за счет поочередного максимального ввода и максимального вывода члена. Удобней всего использовать эти движения в тех вариациях позы наездницы в которых девушка хорошо стоит на ногах или упирается в них, так как это позволит ей контролировать степень ввода и вывода члена. В зависимости от наклона своего тела девушка может менять угол проникновения члена во влагалище, таким способом менять зоны максимальной стимуляции головки полового члена. Например, чем больше девушка будет наклонятся вперед к партнеру при вертикальных движениях, тем больше будет стимулироваться щечки головки и уздечка (самые чувствительные части головки). Если наоборот — отклонятся назад от партнера, тогда будет больше стимулироваться наружная часть головки и венчик, а у девушки при при таком наклоне больше будет стимулироваться передняя стенка влагалища, где расположена точка G.
горизонтальные (взад-вперед) . Особенностью этих движений является то, член все время находится во влагалище во всю свою длину. Девушка просто, приняв член в себя, скользит ягодицами от ног мужчины до его живота, при этом движения девушка в основном осуществляет тазом а не всем телом. Член при этом практически не выводится, головка стимулируется попеременно — то лицевая, то обратная сторона, а у девушки соответственно, то передняя стенка, то задняя. Также при этих движениях, наклонившись немного вперед к партнеру девушка может усилить стимуляцию клитора.
круговые. Похоже на горизонтальные движения, только теперь девушка двигается не назад-вперед, а делает круговые движения тазом. Такие движения позволяют мужчине почувствовать девушку всей поверхностью головки, а девушка соответственно почувствовать его член всеми стенками влагалища. Кроме того подобные движения достаточно сильно возбуждают мужчин, так как смотрятся они очень эффектно и волнующе.
волнообразные.Суть этих движений заключается в том, что член вводится под одним углом, а выводится под другим, что обеспечивает одновременную стимуляцию сразу нескольких сторон головки члена. Обеспечивается это за счет особенной работы тазом девушки. Например она сидит сверху лицом к партнеру и слегка наклонившись к нему. Подтянув таз на себя, она садится на член полностью, а вставая, наоборот — прогибается в пояснице, тем самым берет член слегка на на излом, что приводит с своеобразному сдавливанию члена и активному взаимодействию задней стенки влагалища с самой чувствительной зоной головки - щечками и уздечкой.
Смешанные. Как вы наверное уже догадались смешанные движения предполагают использование всех вышеописанных движений. Вы можете постоянно чередовать их, делая акцент на той, которая больше нравится вам и вашему партнеру. Используя все движения вы сможете включить больше нервных окончаний как члена так влагалища, что будет способствовать более ярким ощущениям обоих партнеров.
Работа интимными мышцами в позе наездница
Если девушка намерена претендовать на звание искусной любовницы, то она просто обязана тренировать мышцы влагалища (интимные мышцы) и уметь ими работать во время секса. Игра этими мышцами позволяют более плотно захватывать член мужчины и стимулировать его без особых телодвижений, при этом еще и создавать вакуум внутри, что вызывает у мужчины особое ощущение словно влагалище засасывает его член в себя. Это конечно высший пилотаж, но к этому следует стремится. В позе наездница как ни в какой другой очень важно включать эти мышцы и сокращать их. От этого мужское удовольствие и ваше возрастет в несколько раз. Вы можете сокращать их по разному, например:
при входе члена во влагалище. При вертикальных движениях, кода девушка садится на член она сокращает мышцы влагалища, а при обратном движении (встает) она расслабляет их. Это позволяет создать более плотное вхождение члена во влагалище.
При выводе члена из влагалища. Девушка садится на член расслабленно, а вставая сокращает мышцы влагалища, создавая вакуум внутри. У мужчины создается ощущение, как будто влагалище захватывает член стараясь удержать его в себе.
периодичное сокращение. То есть девушка сократила мышцы влагалища на какое-то время усилив давление влагалища на член, а потом отпустила.
Что мешает девушке раскрыться в позе наездница
Наездница это поза в которой «зажигает» девушка. Но если девушку терзают какие либо страхи и сомнения, то раскрыться в этой позиции и в итоге зажечь партнера будет крайне сложно. Давайте посмотрим какие тараканы часто селятся в головах представительниц прекрасного пола.
Я не красиво выгляжу в позе наездница. Старайтесь особо не загоняться по поводу того, как вы выглядите в этой позе. Запомните, что вы будете в любом случае отлично выглядеть если будете по-настоящему получать удовольствие от секса в этой позе и не будете скрывать этого. Если мужчина увидит как вам хорошо, какое сильное удовольствие вы получаете, оседлав его, то это уже будет его сильно заводить. Проявление вашего страстного желания — вот это настоящая красота!) А все бредовые мысли, типа: «как я выгляжу», «нравится ли ему», «не смешно ли я выгляжу» и т.д — пошлите куда подальше, просто получайте удовольствие и ваш партнер это оценит!!))
У меня не получается эффектно двигаться, ему не понравится. Во-первых, стоит сказать, что по большому счету как бы вы не двигались мужчине уже будет приятно. Безусловно есть свои определенные моменты, которые усиливают ощущения мужчины, но разных поз женщина сверху есть достаточно много и в каждой из них есть свои тонкости. Главное понимать следующее: если вы будете получать удовольствие в этой позе, тело само найдет все необходимые движения — просто отдайтесь своим чувствам и наслаждайтесь.
Я могу навредить партнеру, не правильно двигаясь. Пока мужской член находится во влагалище, как бы вы не двигались вы ему не сможете навредить. Вы скорей себе навредите, чем навредите мужчине и его члену. Но стоит помнить один важный момент и он касается интенсивного секса. Когда девушка в порыве нарастающих оргазмических ощущений начинает в буквальном смысле скакать на мужчине и его члене. В результате член может выскочить и пойти не во влагалище, а в промежность, ягодицу или рядом со входом во влагалище, то есть девушка всем своим весом упадет на стоячий член. В таком случае она может не только сломать член, но и сама травмировать свои половые органы.
Вот пожалуй все, что хотелось сказать по поводу позы наездницы. Напоследок хотелось бы дать по одному совету как девушкам так и мужчинам. Девушки, скажите в конце концов «до свидания» всем тем тараканам, которые селятся в вашу голову, когда дело доходит до этой позы. «В этой позиции я не сексуально выгляжу», «Я смешно двигаюсь», «Ему не понравится» и т.д. — закройте на все это глаза и просто научитесь получать удовольствие сами. Мужчины, старайтесь чаще вслух восхищаться своей девушкой. Вы даже не подозреваете какие глупые мысли сидят в их голове, которые тормозят ее и не позволяют быть той, которую вам больше всего хотелось бы. Ваши комплименты и восхищения будут делать ее более уверенной, а значит более сексуальной! Удачных скачек!)))
ФИЛЬМ ДНЯ (Администрация рекомендует)
«Дочь» — российский художественный фильм, снятый в 2012 году.
#ФильмДня #Фильм_дня #Кино #Саморазвитие #КультовоеКино #КиноСоСмыслом
«Дочь» — российский художественный фильм, снятый в 2012 году.
#ФильмДня #Фильм_дня #Кино #Саморазвитие #КультовоеКино #КиноСоСмыслом
Сегодня исполнилось 84 года Моргану Фримену
1994 Побег из Шоушенка
1995 Семь
2007 Пока не сыграл в ящик
1994 Побег из Шоушенка
1995 Семь
2007 Пока не сыграл в ящик
Сегодня исолнилось 65 лет Томуу Хэнксу
1989 Тёрнер и Хуч
1994 Форрест Гамп
1995 Аполлон-13
1998 Спасти рядового Райана
1999 Зелёная миля
2000 Изгой
2012 Облачный атлас
1989 Тёрнер и Хуч
1994 Форрест Гамп
1995 Аполлон-13
1998 Спасти рядового Райана
1999 Зелёная миля
2000 Изгой
2012 Облачный атлас
Бешеные псы 1992
«Бе́шеные псы» — культовый фильм независимого американского режиссёра Квентина Тарантино. Сюжет картины завязан на ограблении, после которого преступники собираются в назначенном месте — в заброшенном складе на окраине города — и пытаются выяснить, кто их подставил. Впервые фильм был показан 18 января 1992 года на международном кинофестивале «Сандэнс», а в мае того же года участвовал в программе Каннского кинофестиваля.
#ФильмДня #Фильм_дня #Кино #Саморазвитие #КультовоеКино #КиноСоСмыслом
«Бе́шеные псы» — культовый фильм независимого американского режиссёра Квентина Тарантино. Сюжет картины завязан на ограблении, после которого преступники собираются в назначенном месте — в заброшенном складе на окраине города — и пытаются выяснить, кто их подставил. Впервые фильм был показан 18 января 1992 года на международном кинофестивале «Сандэнс», а в мае того же года участвовал в программе Каннского кинофестиваля.
#ФильмДня #Фильм_дня #Кино #Саморазвитие #КультовоеКино #КиноСоСмыслом
14 приемов быстро научиться чему угодно
1. Базовая система из четырех принципов, которую можно применить к любым навыкам: анализ, отбор, пошаговая последовательность, мотивация на будущее. Проанализируйте тот язык, что вы хотите изучать, отберите главное, наметьте последовательность действий и оцените, зачем вы это хотите сделать.
2. Проанализируйте задачу и определите то, на чем необходимо сосредоточиться, разбивка это на более мелкие и удобные части.
3. Начните с методов, которые можно использовать быстро. Учиться спрягать глаголы – это ужасно. Это скучно и не дает быстрого результата. Но, запомнив несколько вспомогательных глаголов (быть, хотеть, иметь и т.д.), вы не только быстро научитесь спрягать глаголы, но вы также разблокируете большую функциональную часть языка.
4. Нахождение самых простых составляющих частей ускорит прогресс. В японском языке 1945 иероглифов. В современном языке используется только 214 классических ключей. С ними гораздо легче справиться, и это открывает более четкий путь для изучения.
5. Найдите того, кто на протяжении лет использует этот навык или обучает ему. Найдите причину поговорить с ним, просьба не является весомым поводом. Спросите, как бы они обучали того, кто менее всего подходит для этого занятия, кто самые лучшие и малоизвестные учителя и как бы выглядели восьминедельные курсы для тех, кто готов выложить за них миллион долларов.
6. Продвигайтесь вперед посредством "минимальной эффективной дозы". Маленький шаг легче превратить в привычку, и меньше вероятности, что вы забросите обучение. Если вы учите язык, выберете самые важные, наиболее часто употребляемые слова и учите по несколько таких слов каждый день.
7. Не перегружайте кратковременную память попытками сделать слишком много за один раз. Эта часть памяти используется для самых ближайших задач, и она быстро заполняется, когда вы сталкиваетесь с чем-то новым и незнакомым.
8. Пытайтесь использовать новые методы вместо наиболее популярных схем. Экспериментируйте!
9. Уберите как можно больше возможных вариантов. Таким образом, вы быстрее примете решение и потратите меньше времени на поиск, который отнимает много этого самого времени.
10. Признайте, что у вас проблемы с дисциплиной и сделайте реальные ставки в случае провала вашего проекта. Например, если вы не выполните упражнения курса до конца, обещайте себе заплатить долг человеку, которому не хочется отдавать деньги.
11. Внимательно следите за крайне важными точками процесса изучения. Сначала во время воодушевления вы очень много учите, и это истощает ваши силы. Потом вам приходится немного замедлиться, поскольку становится все сложнее. После этого, постигнув основы, вы начинаете останавливаться. Это критическая точка. Нужно следить за этим внимательно и планировать наперед и заблаговременно.
12. Отследите то, как ваш мозг запоминает информацию. Ваш мозг запоминает информацию в начале и в конце занятия. Разбивайте каждое занятие на два, для того чтобы уменьшить время в середине. Кроме того, существует эффект Ресторфф, когда объект, выделяющийся из ряда сходных однородных объектов, запоминается лучше других. Поэтому необходимо разнообразить монотонные занятия перерывами.
13. Обеспечьте себе определенную степень безопасности. Удостоверьтесь, что даже если все пойдет наперекосяк, вы сможете получить хороший заметный результат.
14. Учитесь у выдающихся людей, но только у правильных. У каждого из них есть техники, которые работают
1. Базовая система из четырех принципов, которую можно применить к любым навыкам: анализ, отбор, пошаговая последовательность, мотивация на будущее. Проанализируйте тот язык, что вы хотите изучать, отберите главное, наметьте последовательность действий и оцените, зачем вы это хотите сделать.
2. Проанализируйте задачу и определите то, на чем необходимо сосредоточиться, разбивка это на более мелкие и удобные части.
3. Начните с методов, которые можно использовать быстро. Учиться спрягать глаголы – это ужасно. Это скучно и не дает быстрого результата. Но, запомнив несколько вспомогательных глаголов (быть, хотеть, иметь и т.д.), вы не только быстро научитесь спрягать глаголы, но вы также разблокируете большую функциональную часть языка.
4. Нахождение самых простых составляющих частей ускорит прогресс. В японском языке 1945 иероглифов. В современном языке используется только 214 классических ключей. С ними гораздо легче справиться, и это открывает более четкий путь для изучения.
5. Найдите того, кто на протяжении лет использует этот навык или обучает ему. Найдите причину поговорить с ним, просьба не является весомым поводом. Спросите, как бы они обучали того, кто менее всего подходит для этого занятия, кто самые лучшие и малоизвестные учителя и как бы выглядели восьминедельные курсы для тех, кто готов выложить за них миллион долларов.
6. Продвигайтесь вперед посредством "минимальной эффективной дозы". Маленький шаг легче превратить в привычку, и меньше вероятности, что вы забросите обучение. Если вы учите язык, выберете самые важные, наиболее часто употребляемые слова и учите по несколько таких слов каждый день.
7. Не перегружайте кратковременную память попытками сделать слишком много за один раз. Эта часть памяти используется для самых ближайших задач, и она быстро заполняется, когда вы сталкиваетесь с чем-то новым и незнакомым.
8. Пытайтесь использовать новые методы вместо наиболее популярных схем. Экспериментируйте!
9. Уберите как можно больше возможных вариантов. Таким образом, вы быстрее примете решение и потратите меньше времени на поиск, который отнимает много этого самого времени.
10. Признайте, что у вас проблемы с дисциплиной и сделайте реальные ставки в случае провала вашего проекта. Например, если вы не выполните упражнения курса до конца, обещайте себе заплатить долг человеку, которому не хочется отдавать деньги.
11. Внимательно следите за крайне важными точками процесса изучения. Сначала во время воодушевления вы очень много учите, и это истощает ваши силы. Потом вам приходится немного замедлиться, поскольку становится все сложнее. После этого, постигнув основы, вы начинаете останавливаться. Это критическая точка. Нужно следить за этим внимательно и планировать наперед и заблаговременно.
12. Отследите то, как ваш мозг запоминает информацию. Ваш мозг запоминает информацию в начале и в конце занятия. Разбивайте каждое занятие на два, для того чтобы уменьшить время в середине. Кроме того, существует эффект Ресторфф, когда объект, выделяющийся из ряда сходных однородных объектов, запоминается лучше других. Поэтому необходимо разнообразить монотонные занятия перерывами.
13. Обеспечьте себе определенную степень безопасности. Удостоверьтесь, что даже если все пойдет наперекосяк, вы сможете получить хороший заметный результат.
14. Учитесь у выдающихся людей, но только у правильных. У каждого из них есть техники, которые работают
ФИЛЬМ ДНЯ
«Однажды в Америке» — гангстерский фильм режиссёра Серджо Леоне, вышедший на экраны в 1984 году и частично основанный на автобиографическом произведении Гарри Грэя. История дружбы и предательства нескольких гангстеров и бутлегеров, встретившихся в начале двадцатого века в еврейском квартале Нью-Йорка и разбогатевших во времена сухого закона в США, показана через прихотливое сплетение воспоминаний главного героя.
#ФильмДня #Фильм_дня #Кино #Саморазвитие #КультовоеКино #КиноСоСмыслом
«Однажды в Америке» — гангстерский фильм режиссёра Серджо Леоне, вышедший на экраны в 1984 году и частично основанный на автобиографическом произведении Гарри Грэя. История дружбы и предательства нескольких гангстеров и бутлегеров, встретившихся в начале двадцатого века в еврейском квартале Нью-Йорка и разбогатевших во времена сухого закона в США, показана через прихотливое сплетение воспоминаний главного героя.
#ФильмДня #Фильм_дня #Кино #Саморазвитие #КультовоеКино #КиноСоСмыслом
КНИГА ДНЯ
«Бе́сы» — шестой роман Фёдора Михайловича Достоевского, изданный в 1871—1872 годах. Один из наиболее политизированных романов Достоевского был написан им под впечатлением от ростков террористического и радикального движений в среде русских интеллигентов, разночинцев и прочих. Непосредственным прообразом сюжета романа стало вызвавшее большой резонанс в обществе дело об убийстве студента Ивана Иванова, задуманное С. Г. Нечаевым с целью укрепления своей власти в революционном террористическом кружке.
Для вашего удобства книга представлена в форматах: doc, fb2, pdf и в формате аудиокниги.
#Книга_дня #КнигаДня #Книга
«Бе́сы» — шестой роман Фёдора Михайловича Достоевского, изданный в 1871—1872 годах. Один из наиболее политизированных романов Достоевского был написан им под впечатлением от ростков террористического и радикального движений в среде русских интеллигентов, разночинцев и прочих. Непосредственным прообразом сюжета романа стало вызвавшее большой резонанс в обществе дело об убийстве студента Ивана Иванова, задуманное С. Г. Нечаевым с целью укрепления своей власти в революционном террористическом кружке.
Для вашего удобства книга представлена в форматах: doc, fb2, pdf и в формате аудиокниги.
#Книга_дня #КнигаДня #Книга
