Статистика ВК сообщества "Ляйсан Утяшева"

Один шпагат на всех В челлендже участвовали [id135336811|Павел Воля], [club64992550|Светлана Бондарчук]. Предлагаю и вам принять участие. Публикуйте свои фото и отмечайте меня на них️

P.S. лучшие опубликую у себя в сторис

Смородина, крыжовник, яблоки… все своё, самое вкусное ️ Сколько себя помню, а это с 7 лет, в первую очередь всегда бежала в огород и начинала топить ягоды… время идёт, но что-то остаётся неизменным! Три часа собирали урожай всей семьей. Я называю это — медитацией по-башкирски… садишься у куста и понеслась☺️

Мы. Костёр. Бесконечные истории о самом сокровенном и иногда даже выдуманном. Обожаю️

10 лет я встречаю этот день без тебя…
Моя мама родилась 14 августа и точно перевернула этот мир.
Она всегда была первопроходцем.
Мы были лучшими друзьями.
Она меня просто любила,
Ничего никогда не требовала взамен, не просила, не загадывала,
а принимала меня такой, какая я есть.
Я вспоминаю это, как чудо…
И да, я ставлю мою маму на пьедестал. 
И ставила при жизни.
Да, я грущу, потому что мои дети уже не узнают мою Зулю.
Столько мудрости в ней,
азарта, любви к жизни и людям…
Пишу это и плачу.
Всем мамам большой поклон, берегите мам!

Башкирия. Гора Сусак Тау. Высота - 269 метров. Одолели вместе с детьми пусть и недолгий, но очень крутой подъем. Есть легенда: будто эта гора дает силу всем тем, кто ее покоряет. Вдохнули ее. Теперь дети влюблены в это место️

Дом нэнэй и картатая — самый любимый и особенный!
Всё помню в нём наизусть. Родная Раевка - мое место силы… было, есть и будет️ Здесь я родилась и выросла. Все такое же, как раньше… только я уже не маленькая и приезжаю к родным со своей семьей…

P.S. у бабушки стабильно отъедаюсь… результат увидите на лице 🤣
Интересно, почему это только на меня распространяется, а не на [club22122222|Пашу]?

Учитель! Друг! Дорогая и уважаемая!
Ирина Александровна! С днём рождения! Года идут, а вы не подвластны времени!
Благодарна вам за себя сильную и уверенную!
Каждая наша встреча делает меня снова маленькой девочкой!
Здоровья вам! Все остальное сказала лично! Люблю!

К слову про загар… заморочилась сильно #яжемать

Лежать в тени, загорать только в неактивные периоды солнца, мазаться кремами с SPF - это все мы с вами сто раз слышали. Но можно очень легко запутаться. Кто-то гоняется за витамином D и фанатично лежит сутками на солнце, кто-то совсем перестаёт защищать кожу кремами с SPF, думая, что это единственный способ поймать «солнечный витамин».

Но ультрафиолетовые лучи дарят не только витамины, а могут также вызвать ожоги кожи и спровоцировать возникновение рака. Уже доказано, что свет провоцирует ожоги с одной длиной, а синтез витамина D происходит при другой. Хорошие новости: исследование 2019 года, опубликованное в PNAS, доказало, что солнцезащитный крем не влияет на выработку витамина в организме.

По словам школы Sun Wise, нужно следовать простым правилам, чтобы защититься от плохого влияния солнца:

️ограничивайте время пребывания на полуденном солнце (с 10 до 16)
️следите за УФ-индексом (стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны)
️носите солнцезащитную одежду (широкополая шляпа, просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99% - 100%)
️используйте солнцезащитный крем (с фактором защиты 30+ через каждые два часа или после купания)

Как действовать решает каждый сам, но тема очень спорная. Я после рождения деток загораю только в тени и хожу в солнцезащитных вещах, надеваю шляпу с широкими полями.

Исследования проводятся ежегодно за огромные бюджеты, а мой ребёнок интуитивно, поймав мимолётно глазами меня на солнце, оттащил в тень… и сказал: «Мам, возвращайся в тенек». Дети умнее нас - факт!️

А какой способ для себя выбрали вы?

Лето подходит к концу, а у меня в профиле ни одного фото в купальнике. Надо исправляться, поэтому сразу несколько.

Какой из них 🔝, пишите в комментариях

P.S. абсолютный фаворит этого лета от [club118467721| RoDaSoleil]. Это не реклама. Защищает от солнца и совершенно не просвечивает удивили 🏻

Вы знаете, что Танцы для меня — особенный проект.
Проект, который заставил поверить тысячи людей в собственные силы.
Проект, который доказал, что танцевать может каждый и даже я 🥹
Сколько удивительных моментов во время съёмок… я помню все!
Лица, выступления, радость, слёзы, победы!
Помню, как мы поддерживали друг друга — это было все по-настоящему.
Но самое главное, вы увидели эту искренность и поверили в нас!
Танцем быть!
Открываем сезон сегодня в 21:00 на ТНТ…
и «Все только начинается!»