Статистика ВК сообщества "Вкус Жизни"

Простой и вкусный рецепт. Без глютена, молока и сахара.

У меня не складываются отношения с пышной выпечкой, кексами. С куличами и подавно. Если у вас так же, то этот рецептик отлично подойдет. Если не для Пасхи, то просто порадовать себя и детей.

Это печенье из кокосовой стружки. Вариаций этого рецепта масса. Взяла самый простой.

120г кокосовой стружки (у меня пачка из Вкусвилла)
250 г банана (в рецепте был сахар, но я решила заменить)
2 яйца
щепотка соли.

Все смешать, слепить шарики или другой формы печеньки.
Можно формочками вырезать плоские фигурки - получится тогда более хрустящий вариант.
Можно даже и в форме маленьких декоративных яиц слепить

И в духовку на 190 градусов и примерно на 30 мин (зависит от духовки).

И все, можно наслаждаться!

Ура, одна из моих мечт сбылась!!!

Если интересно как, то ставьте . Кроме этого, поделюсь одним из важных секретов исполнения желаний, о котором не очень принято говорить

Поехали…

Мой семилетний сын долгое время не любил овощи. Почти никакие. Включая салаты.

И вот свершилось! Уже несколько дней он с удовольствием ест салаты и просит готовить еще.

Я счастлива!

Что помогло прийти к такому результату?

Детские психологи уверяют, что детям нужно объяснять и повторять некоторые вещи от 20 до 100 раз!!! Чтобы ребенок понял, принял, сделал.
Поэтому мне помогли любовь, забота, терпение и ЕЖЕДНЕВНЫЕ действия по приобщению ребенка к овощам и зелени. И собственный пример, конечно! Я покупала овощи и зелень, готовила их, ела их сама и ПРЕДЛАГАЛА ребенку. Мягко и настойчиво, каждый день.
Конечно, и без хитростей не обошлось – котлеты, оладьи, запеканки, супы-пюре, вкуснейшие вафли и другие способы «запрятывания» овощей никто не отменял.
Но то, что ребенку стал нравиться салат - это победа, я считаю!

Это, собственно и есть секрет - РЕГУЛЯРНОСТЬ определенных действий для достижения целей. И сохранение мотивации.

К чему я это все?
Как часто для достижения целей (любых) вам не хватает терпения, настойчивости, мотивации, энергии?
Даже понятно, что и как делать, но на середине бросаете и не доводите до результата?
Или по пути теряется понимание, для чего вы все это затеяли и мотивация растворяется?
Или даже не начинаете, а все ждете «удобного случая»?

Сейчас такое время, когда традиционно люди подводят итоги года и планируют новые достижения. Конечно же, загадывают желания.

Важно закрыть определенные задачи именно в уходящем году, «зафиналить» крупные и мелкие цели. Поставить точки и галочки и в голове и в списке желаний.

Это повышает уверенность и самооценку, дает энергию и желание двигаться к новым достижениям. Дарит ощущение, «Я все могу!!!». И это очень вдохновляет!

На декабрь у меня мега-планы )). Я приготовила для вас много нового, полезного и интересного.

Чем в первую очередь поделиться – решать вам.

Проголосуйте в опросе под постом 🏻🏻🏻 какие темы из списка для вас сейчас самые актуальные. Можно выбрать несколько. В комментариях можно добавить свой запрос.
С победившей темы я и начну уже на этой неделе.

Обнимаю! Всем чудесной, наступающей зимы! ⛄

Ой, чуть не забыла... Рецептом любимого салата моего сына поделиться?

🤢 Плохое настроение, нет сил и желания что-то делать, хочется спать… А лучше забиться в норку, чтобы пересидеть там долгую холодную зиму.
У вас так же осенью и зимой?

Сегодня поделюсь проверенными способами, как помочь себе взбодриться и чувствовать больше радости в жизни, когда вокруг темно и холодно. Ставьте , сохраняйте полезность и делитесь – потому что помощь ближнему – это один из таких способов.

1⃣. Режим и СОН! Потому что если вы регулярно недосыпаете или поздно ложитесь, то нервная система дает сбои, вы не можете «перезагрузиться», вам сложнее справляться со стрессом и это сильно бьет по иммунитету. Поэтому отбой в идеале до 23.00 и спать не менее 8 часов.

2⃣. Бывайте на природе. Парки, скверы, повышают вероятность застать солнце, которое в дефиците. Даже комнатные цветы вам в помощь. Или микрозелень – и природа и витамины.

3⃣. Создавайте вокруг себя уют. Это поднимает настроение и дарит радость. Вы можете собственными руками создавать себе праздник. Именно на этом основан секрет датского счастья Нygge. Непереводимое на русский язык слово hygge (произносится как «хюгге») означает жизненную философию, которая строится на домашнем уюте, душевном общении, вкусной еде и чувстве безопасности.
Гирлянды, свечи, красивые предметы, оптимистичные цвета, комнатные растения. Купите (или достаньте из закромов) красивую чашку для ароматного напитка.

4⃣. Радуйте себя мелочами. Дарите приятности телу и душе – запахи, приятные на ощупь материалы, музыка, книги (лучше бумажные) и фильмы. Теплые, красивые приятные носочки и плед. Удобное кресло, пушистый коврик, ароматная пена для ванны.

5⃣. Расслабляйте тело. Тело в спазме и напряжении тратит колоссальное количество энергии. А потом у вас нет сил и постоянная усталость. Расслабляясь, вы освобождаете драгоценную энергию.
Подойдет массаж в т.ч. в исполнении кого-то из близких. Упражнение на расслабление, использование массажных мячиков и аппликаторов тоже помогает.

6⃣. Душевное общение с друзьями и близкими, обнимашки – вырабатывается окситоцин, который называю гормоном любви. Он повышает уровень доверия, снижает страх и тревогу.

7⃣. Помощь другим людям. Это запускает выработку других «гормонов счастья». Именно поэтому я просила вас отправить этот пост людям, о которых вы заботитесь.

8⃣. Двигайтесь! Делайте зарядку. Если нет сил совсем, то гуляйте, совмещайте с дыхательными и медитативными практиками. Медитации сами по себе, кстати, тоже очень повышают жизненный тонус.

9⃣. Питайтесь полноценно. Если в вашем теле дефицит всего самого необходимого, то о какой бодрости, работоспособности и хорошем настроении может идти речь? Витамины Д и гр. В показаны, практически, всем. Это повысит настроение и работоспособность.

. Минимизируйте, а лучше исключите, кофе, сахар, алкоголь. Т.е. уберите вещества, ведущие к зависимости. Если сейчас вам кажется, что это дает облегчение и бодрость, то это временно. И дальше вы гарантированно выроете себе эмоциональную яму, в которую и провалитесь.

1⃣1⃣. Занимайтесь хобби и любого вида творчеством. Если в вашей жизни нет времени и места приятным занятиям, пора бить тревогу и срочно ситуацию менять. Это прямой путь к эмоциональному выгоранию

Разумеется, это не все – моя коллекция методов энергетической самопомощи весьма внушительна.

Поделитесь в комментариях что для вас было особенно полезным, что планируете применять?

Ставьте и делитесь пользой

Ладно, съем уже сегодня конфетку, а завтра возьмусь за себя! Знакомо?

Вы регулярно себе даете такое обещание, но завтра ничего не меняется.

Конфетки продолжают съедаться, а вес расти.

И так проходят ГОДЫ! Потому что многие девушки хотят похудеть уже очень долго – год два, десять…

С одной стороны вы – мои подписчицы - прекрасно знаете, что нужно делать, чтобы похудеть и оставаться стройной. Но не делаете этого, а, наоборот, делаете то, что НЕ надо, что противоречит стройности.
⠀
Вы, конечно, знаете, что важно двигаться, не переедать, не злоупотреблять сладким. Но на ужин заканчиваете пирожным, а по дороге на работу неизменно берете кофе с круассаном.
⠀
Когда вы едите что-то вкусно-запретное, то ругаете себя за это. Одновременно наслаждаетесь вкусняшкой и клянетесь себе, что с завтрашнего дня все будет по-другому. Но внутри точно знаете - нет, не будет…

В итоге вы живете, раздираемые противоречиями: хочу быть стройной сексуальной красоткой и одновременно хочу есть все подряд.

При этом чувствуете постоянную неудовлетворенность. Вам не нравится ваш вес, внешность и невозможность управлять своим поведением и тягой к вредным продуктам. Или то, что вы всегда должны себя в чем-то ограничивать, ущемлять, заставлять. Проявлять недюжинную силу воли и ненавидеть все эти ПП и ЗОЖи.
⠀
А после срывы, зажоры и разочарования. Удивительно, что вы все равно продолжаете искренне думать, что ладно, сейчас съем вкусняшку, а завтра (с понедельника, с 1 числа, с нового года) возьму себя в руки и каааааак похудею!!! ⠀

Самое печальное, что такая ситуация может длиться годы. Многие из вас на постоянной основе недовольны своим весом, всегда хотят похудеть. Но вы как будто ничего не можете изменить… Иногда десятилетиями…
⠀
Так происходит потому, что в вас очень сильны подсознательные программы, которые поддерживают ваш лишний вес, ваше поведение и вредные привычки.

Программы - это устойчивые и надежные цепочки нейронных связей в вашем мозге, которые создают автоматические действия, ведущие к постоянному набору веса.

Если все это вам знакомо не понаслышке, и вы проживаете этот адов порочный круг каждую попытку похудеть, то я готова в прямом эфире ответить на ваши самые болезненные и актуальные вопросы.

На эфире я расскажу, как работают подсознательные программы, как формируются нейронные связи, поддерживающие ваш лишний вес и что с этим всем делать.

Ваши вопросы пишите в комментариях к этому посту.

Дату и время эфира сообщу дополнительно

Непреодолимые причины лишнего веса.

Дорогие мои, что же именно вам не дает похудеть навсегда, без откатов и нового набора веса?

Снижение веса - тема очень широкая и многогранная. И очень хочется сделать для вас что-то мега-полезное. Чтобы рррраз, и пошло дело, килограммы начали таять, а настроение улучшаться. Поэтому спрашиваю вас напрямую - что больше всего мешает вам похудеть? Какая причина стала для вас непреодолимой? С чем в первую очередь хотели бы разобраться?

Выберите 1 вариант ответа. Если выбираете вариант "Другое", то ОБЯЗАТЕЛЬНО напишите в комментариях под постом этот другой вариант.
Если для вас актуально 2 или 3 пункта, то в комментариях напишите все, начиная с самого важного.
В благодарность за помощь и уделенное время и внимание, проведу для вас эфир с ответами на самые важные вопросы.

Live: PRO Стройность Это ЗАПИСЬ 1-го эфира квеста "Свободна от сахара" от 31 мая. Запись будет доступна до 05.06.2022 включительно

На эфире разобрали:
Реальные причины сахарной/мучной зависимостей
Как эта "любовь" влияет на мозг, настроение, самочувствие и результаты в жизни
Почему сахар - это тоже наркотик и почему так сложно соскочить с сахарной иглы.
Провели тест на уровень вашей зависимости.

В комментариях пишите ваши осознания.
ЗАДАНИЕ смотрите здесь:

Что сегодня самое важное для вас?

Сейчас все мы живем в непростое время, и это время может продлиться долго. Потому жизненно важно пересмотреть свои приоритеты, цели, задачи и сконцентрироваться на самом главном. На том, что даст вам опору и уверенность.

Какие вопросы актуальнее всего для вас сейчас? Можно отметить несколько вариантов.

Буду готовить для вас материал именно по важным направлениям!

На эфире мы разобрали вопросы:

❣ Как справиться с тягой к сладкому и перееданием?

❣ Почему так важно научиться справляться со стрессом, тревожностью и страхами

❣ Почему так сложно похудеть и какие плюсы есть у лишнего веса

❣ Что такое программы подсознания и как они мешают быть стройной?

❣ Поговорили о любви к себе

В общем, душевно пообщались, затронули важные вопросы не только о весе, но и о жизни в целом.
И конечно, заряд позитива и вдохновения получили все!

ЗАДАНИЕ 1 Квеста "Свободна от сахара"

Почему важно выполнять задания:

К изменениям приводят только действия и практика. "Просто послушать/посмотреть НЕ работает.

Выполняя задание вы получаете ваш опыт, у вас возникают вопросы и вы можете получить на них ответ во время квеста. Если вы отложите задания на когда-нибудь потом, и даже если вы их сделаете, то ответов на вопросы вы уже не получите. И сделаете не правильные действия и не получите ваш результат.

Поэтому ВЫПОЛНЯЙТЕ ЗАДАНИЯ!!! Проверяйте на практике то, что я даю на эфирах и задавайте вопросы, делитесь вашим опытом, осознаниями и результатами.

ЗАДАНИЕ:

1. Поставьте таймер через каждые 30 мин и записывайте что вы делаете в этот момент (какое дело/действие) и сколько это приносит вам удовольствия. Фиксируйте относится это дело к категории НАДО или ХОЧУ. В конце дня подведите итоги какая категория лидирует. Ведите этот дневник до конца квеста.

2. Начните делать практику "3 чуда в день". Эти простые действия быстро поднимут ваш уровень радости и хорошего настроения бе плюшек и кофе

Что именно делать:

Замечайте все вокруг все, что вас удивляет, восхищает, вдохновляет, радует, кажется вам красивым, милым, необычным и т.п. Минимум 3 таких явления нужно найти. Больше можно, меньше нельзя . Подробно об этой практике я рассказывала на эфире 1, если не были - посмотрите обязательно!

3. ЭКСПЕРИМЕНТ

Сегодня откажитесь от сладкого и мучного. Совсем. Всего на 1 день. И в комментариях поделитесь как все прошло. Было вам легко или невыносимо, Хотелось вам всех послать и все бросить или день прошел как по маслу? Просто наблюдайте, что чувствуете, что происходит в теле, в мыслях без любимых вкусняшек?

Если к булкам и сахару вы равнодушны, попробуйте провести день без кофе. Заодно и поймете есть у вас зависимость или нет

Чудесного дня. До встречи на эфире сегодня в 19.00 мск