Статистика ВК сообщества "Центр здоровых ног "Гермес""

Полезные упражнения для ног при варикозе
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
1⃣Лягте на спину, поднимите вверх правую ногу, потянитесь к ней левой рукой. Затем повторите упражнение с левой ногой и правой рукой. Оптимальная нагрузка – 10-15 повторов (смотрите по собственным ощущениям, если тяжело – не перегружайте организм).

2⃣Лежа на спине согните ноги в коленях, прижмите их к животу. В таком положении поднимите голову и корпус, потянувшись к ногам. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, после чего расслабьтесь и отдохните 15-20 секунд.

3⃣В положении лежа поднимайте вертикально ноги и вращайте ступнями. Уделяйте данному упражнению 5-7 минут.

4⃣Сядьте на стул. Заведите руки за спинку стула, поднимите ноги, согнутые в коленях, затем выпрямите их горизонтально. Снова согните ноги, медленно опустите. Делайте 5-10 подходов.

5⃣Встаньте на твердую поверхность и начните активно маршировать. Сгибайте ноги в коленях, постарайтесь поднимать их как можно выше.
В завершение проделайте еще одно простое упражнение. Лягте, напрягите ноги и тяните на себя носок как можно сильнее, чтобы чувствовалось напряжение в икроножной мышце. Необходимо сделать 5-10 подходов по 10 секунд.

Для занятий не нужен инвентарь или специальные приспособления. Важно, чтобы поверхность, на которую вы ложитесь, была ровной и в меру твердой – вы можете постелить коврик для фитнеса или обычное покрывало. Главное, чтобы упражнения не приносили дискомфорт или болезненные ощущения.

Фотодинамическая терапия - новый метод лечения грыж дисков в поясничном отделе позвоночника.
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
Сочетание лазерного излучения и специальных препаратов-фотосенсибилизаторов позволяют избавить пациента от хирургической операции. При этом:

1⃣Размер грыжи не имеет значения. Курс включает в себя от 3 до 5 сеансов фотодинамической терапии с интервалом в неделю - в результате чего происходит декомпенсация мягких тканей за счет уменьшения грыжи.

2⃣Метод является патогенетическим т.е. воздействует на саму причину болей и онемения в ноге.

3⃣Метод безвреден, кожные покровы при этом не повреждаются. К достоинствам данного метода можно отнести его полную безопасность, допустимость повторного применения в случае необходимости, а также то, что лечение осуществляется амбулаторно.

4⃣Пациент быстро выздоравливает, без применения операции и лекарственных препаратов, которые зачастую вызывают множество побочных эффектов.

5⃣Уже с первого сеанса пациент чувствует значительное облегчение: снимается боль и отеки, и в организме запускаются каскадные реакции оздоровления.

6⃣Для лучшего восстановления и устранения мышечно-связочно-суставных блоков проводится остеопатическое лечение.

7⃣Однако следует учитывать, что фотодинамическая терапия не является единственным методом лечения межпозвонковых грыж, и наилучшие результаты дает в комплексе с другими методами лечения болезни.
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
Подробнее о методе лечения фотодинамическая терапия можно узнать на консультации предварительно записавшись по +7 922 993 07 12

Полезные упражнения для ног при варикозе
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
»Лягте на спину, поднимите вверх правую ногу, потянитесь к ней левой рукой. Затем повторите упражнение с левой ногой и правой рукой. Оптимальная нагрузка – 10-15 повторов (смотрите по собственным ощущениям, если тяжело – не перегружайте организм)

»Лежа на спине согните ноги в коленях, прижмите их к животу. В таком положении поднимите голову и корпус, потянувшись к ногам. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, после чего расслабьтесь и отдохните 15-20 секунд.

»В положении лежа поднимайте вертикально ноги и вращайте ступнями. Уделяйте данному упражнению 5-7 минут.

»Сядьте на стул. Заведите руки за спинку стула, поднимите ноги, согнутые в коленях, затем выпрямите их горизонтально. Снова согните ноги, медленно опустите. Делайте 5-10 подходов.

»Встаньте на твердую поверхность и начните активно маршировать. Сгибайте ноги в коленях, постарайтесь поднимать их как можно выше.
В завершение проделайте еще одно простое упражнение. Лягте, напрягите ноги и тяните на себя носок как можно сильнее, чтобы чувствовалось напряжение в икроножной мышце. Необходимо сделать 5-10 подходов по 10 секунд.

Для занятий не нужен инвентарь или специальные приспособления. Важно, чтобы поверхность, на которую вы ложитесь, была ровной и в меру твердой – вы можете постелить коврик для фитнеса или обычное покрывало. Главное, чтобы упражнения не приносили дискомфорт или болезненные ощущения.

Дуплексное УЗИ вен нижних конечностей-это простое, неинвазивное, безболезненное и легкодоступное исследование, которое позволяет оценить анатомические характеристики и физиологию венозной системы.
- - - - - - - - - - - - - -
УЗИ вен помогает определить, какие сафено-феморальные соустья неэффективны, диаметр этих соединений, степень тяжести венозного рефлюкса, а также расположение и размер вен. С помощью этого исследования можно оценить острый и скрытый тромбоз глубоких вен, а также тромбофлебит поверхностных вен.

Другие методы визуализации, такие как компьютерная томография, магнитно-резонансная томография и плетизмография используются только при неоднозначном результате УЗИ вен или в более сложных ситуациях, связанных с хирургическим лечением.
- - - - - - - - - - - - - -
Запишитесь на приём к флебологу до 30 июля и получите УЗИ вен в подарок.
Запись по телефону +7 922 993 07 12

Без боли за 15 минут удалим сосудистые звёздочки на ногах!
- - - - - - - - - - - - - - -
» процедура не требует стационара
» быстрое восстановление
» проводим операции каждый день в течении 11 лет
- - - - - - - - - - - - - - -
🏻 запись на консультацию по +7 922 993 07 12

Без боли за 15 минут удалим сосудистые звёздочки на ногах!
- - - - - - - - - - - - - - -
» процедура не требует стационара
» быстрое восстановление
» проводим операции каждый день в течении 11 лет
- - - - - - - - - - - - - - -
🏻 запись на консультацию по +7 922 993 07 12

Как происходит магия
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
Склеротерапия - это метод удаления сосудистых звездочек введением специальных препаратов, которые «склеивают» расширенные капилляры
Первые симптомы варикозного расширения вен выглядят совсем безобидно:

визуализация сосудистых звёздочек на ногах
отечность ног, не связанная с чрезмерным потреблением жидкости
чрезмерная сухость кожи ног, снижение ее эластичности
чувство тяжести в ногах, жжение в стопах и голенях, ночные судороги

При этом, самый основной симптом - появление выпуклостей и «узлов» - может стать очевидным лишь на той стадии заболевания, когда уже развились серьезные сосудистые осложнения

И хоть современная медицина позволяет бороться с варикозом на любой стадии, не стоит затягивать с визитом к врачу или ждать, что "пройдет само"!

В ходе склеротерапии для пациента создаются максимально комфортные условия, а само удаление сосудистых звездочек проходит безболезненно и не вызывает дискомфорта!
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
Записаться на процедуру можно по
+7 922 993 07 12

Какие позы лучше избегать при варикозной болезни ног?
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Длительное сидение негативно сказывается на здоровье вен. Дело в том, что венозная кровь движется наверх во многом благодаря сокращению мышц ног. А ее обратному току препятствуют клапаны сосудов. Мышечные сокращения выполняют функцию своеобразного насоса, прокачивающего кровь. При сидячей работе эта «прокачка» практически не происходит. А значит, вероятность застоя крови в венах увеличивается.

Долгое стояние, как и долгое сидение, не идет на пользу. Если вы долго стоите, то кровь плохо циркулирует по венам к сердцу. Это происходит из-за того, что мышцы не сдавливают сосуды и не проталкивают кровь вверх. В результате венозные стенки становятся тоньше, образуются варикозные узлы.

Вредно сидеть, положив ногу на ногу. В таком положении кровь замедляет свое движение из-за того, что вены под коленями пережимаются. Кровь застаивается, и меньшее ее количество попадает к сердцу.

Еще одна вредная поза для сидения, когда ноги согнуты в коленях и поджаты под себя. В этой позе ухудшается кровообращение в районе коленей.

Также при варикозе нельзя поднимать тяжести, так как это создает дополнительное давление на кровеносные сосуды, что негативно влияет на их состояние.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
В нашем медицинском центре с помощью УЗИ опытные флебологи поставят точный диагноз и помогут подобрать оптимальное лечение.
Записаться на УЗИ вен можно
по +7 922 993 07 12

Упражнения для профилактики плоскостопия у детей.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
1⃣Упражнение «Каток» - катать вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Выполнять вначале одной, затем другой ногой.

2⃣Упражнение «Разбойник» - сидя на полу с согнутыми ногами, пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ног стараться подтащить под пятку разложенное полотенце (салфетку), на котором лежит какой-либо груз (небольшой камень или книга). Выполнять сначала одной, затем другой ногой.

3⃣Упражнение «Маляр» - сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены. Большим пальцем одной ноги проводить по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. Поглаживание повторяется 3-4 раза сначала одной, затем другой ногой.

4⃣Упражнение «Сборщик» - сидя на полу или стоя собирать пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, шишки, прищепки для белья и т.д.), и складывать их в кучки. Другой ногой повторить то же самое. Затем пальцами ног без помощи рук переложить эти предметы из одной кучки в другую. Стараться не допускать падения предметов при переносе.

5⃣Упражнение «Художник» - карандашом, зажатым пальцами ноги, рисовать на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист бумаги другой ногой. Выполнять сначала одной, затем другой ногой.

6⃣Упражнение «Гусеница» - сидя на полу с согнутыми коленями и пятками, прижатыми к полу. Сгибая пальцы ног подтягивать пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова выпрямляются, и движение повторяется (имитация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Выполнять двумя ногами одновременно.

7⃣Упражнение «Кораблик» - сидя на полу с, согнув колени, подошвы ног прижаты друг к другу. Постепенно стараться выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног не будут прижаты друг к другу (стараться придать ступням форму кораблика).

8⃣Упражнение «Серп» - сидя на полу с согнутыми коленями, поставить подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сначала сближаются, затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте.

9⃣Упражнение «Мельница» - сидя на полу с выпрямленными коленями, описывают ступнями круги в двух направлениях.

1⃣0⃣Упражнение «Окно» - стоя на полу разводить и сводить выпрямленные ноги, не отрывая ступни от пола.

1⃣1⃣Упражнение «Барабанщик» - сидя на полу, согнуть ноги в коленях, не касаясь пятками пола, двигать ступнями вверх-вниз, касаясь, пола только пальцами ног. В процессе выполнения - колени постепенно выпрямляются.

1⃣2⃣Упражнение «Хождение на пятках» - ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.

Каждое упражнение повторяется несколько раз. Продолжительность таких занятий 10минут. Перед каждым упражнением следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скакалку на одной или двух ногах. Дыхание произвольное.

Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислотой в коленный сустав являются одним из самых эффективных методов замедления развития артроза.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Такие инъекции еще называют "жидким протезом". Ввод гиалуроновой кислоты в сустав вернет подвижность колена, устранит боль и поможет снизить опасность проявления воспалительных процессов.

Запишитесь на процедуру пункции коленного сустава под контролем УЗИ по +7 922 993 07 12