Статистика ВК сообщества "VERTICAL СПОРТИВНО-ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ┃ТЮМЕНЬ"

С 14.03 по 16.03 наши воздушные гимнасты выступали на V юбилейном фестивале-конкурсе «ЗВЕЗДЫ МАНЕЖА» 🥇

Спасибо организаторам за такой прекрасный фестиваль! 🥳

НАШИ НАГРАДЫ:
Лауреат 1 степени 🥇 - Аннамурадова Даяна
Лауреат 1 степени 🥇- Трубина Доминика
Лауреат 1 степени 🥇- Могильникова Кристина
Лауреат 1 степени 🥇- Могильникова Вероника
Лауреат 1 степени 🥇- Ильина Екатерина
Лауреат 2 степени 🥈- Скоробогатова Анастасия
Лауреат 2 степени 🥈- Спиричева Диана

Поздравляем наших талантливых, трудолюбивых детей и замечательных тренеров с полученными наградами

[id283984990|Ксения Николаенко] и [id89434672|Кристина Воронцова], спасибо за ваш труд! ☺☺☺

Ура-Ура-Ура! Готово видео с нашей "VERTICAL PARTY" 🥳🥳🥳
Приятного просмотра!

Наша дорогая [id283984990|Ксения Николаенко], всем дружным коллективом поздравляем тебя с днем свадьбы!

Желаем прожить в благополучии и согласии целую вечность, сумев преодолеть любые трудности жизни! 🤗

Пусть каждый день для вашей семьи будет солнечным и добрым, пусть в ваш дом приходит только радость, пусть ваши сердца никогда не устанут любить друг друга и воодушевленно мечтать!

Берегите друг друга, балуйте, уважайте и заботьтесь друг о друге. И пусть ваша семья будет примером для всего мира! 🥰🥰🥰

С любовью, твоя VerticaL

НАМ 8 ЛЕТ! 🥳🥳🥳

Спасибо всем, кто был с нами в этот день, спасибо за ваши поздравления, за теплые слова, искренние улыбки, за атмосферу и праздник!

Отдельное спасибо нашим талантливым тренерам и ученицам, за прекрасные номера!
Вы сделали наше мероприятие незабываемым! 🥰

Спасибо самому талантливому фотографу [id19395648|Игорь Алчинов] 🤩

Спасибо самой весёлой и крутой ведущей [club143336677|Ведущая Ольга Иванова] 🤗️

[club171175779|Десерты на заказ Тюмень] вам отдельное спасибо за такой шикарный и очень вкусный торт!

И большое спасибо [club157723922|Таёжный SPA | Тюмень | Алтайская Здравница] за классные подарки! 🤗

РАДУЕМСЯ УСПЕХАМ!

Яркий на события и запоминающийся соревновательный сезон подходит к концу!

Апрель и май были очень насыщенными на выступления! 🤩🤩🤩

Успели побывать:

В г. Омск на открытом фестивале детских цирковых коллективов «Веселая арена».

Лауреат 1 степени 🥇- Могильникова Вероника

В г. Челябинск на всероссийском цирковом фестивале «Цирк будущего».

Лауреат 1 степени 🥇- Могильникова Кристина
Лауреат 1 степени 🥇- Могильникова Вероника
Лауреат 1 степени 🥇- Тюлькова Юлиана
Лауреат 1 степени 🥇- Ковалевич Мария
Лауреат 2 степени 🥈- Трубина Доминика

В г. Тюмень на фестивале циркового искусства «За мечтой».

Гран-при фестиваля - Ковалевич Мария
Лауреат 2 степени 🥈- Ковальчук Софья

В г. Тюмень на турнире по воздушной акробатике «Шаг к успеху».

Лауреат 1 степени 🥇- Могильникова Кристина
Лауреат 1 степени 🥇- Могильникова Вероника
Лауреат 1 степени 🥇- Возненко Ирина
Лауреат 1 степени 🥇- Ковалевич Мария
Лауреат 1 степени 🥇- Свяжина Ксения
Лауреат 1 степени 🥇- Аннамурадова Даяна
Лауреат 2 степени 🥈- Липихина Мария
Лауреат 2 степени 🥈- Тюлькова Юлиана
Лауреат 2 степени 🥈- Абросимова Милана
Лауреат 2 степени 🥈- Михеева Маргарита
Лауреат 3 степени 🥉- Медведева Милана
Лауреат 3 степени 🥉- Каркашова Мария

Поздравляем всех с отличными результатами!

За проделанную работу, подготовку и помощь отдельная благодарность нашим замечательным тренерам [id283984990|Ксения Николаенко], [id89434672|Кристина Воронцова] и [id90337332|Анастасия Ефремова] !

Благодарим родителей за колоссальную помощь, поддержку и доверие!

И, конечно, говорим СПАСИБО нашим детям, что вы у нас такие замечательные!

Впереди лето, желаем всем хорошего, активного отдыха. Набирайтесь сил на следующий сезон!

Сочные летние кадры от тренера и учениц нашей студии

Знакомьтесь, [id366152156|Татьяна Верибина], новый тренер в нашей команде!

Яркая, сильная, добрая и энергичная!

Таня 6 лет занимается пилоном и 4 года растяжкой

Ведет тренировки по направлениям:
▪POLE DANCE
▪STRETCHING
▪МЯГКИЙ ФИТНЕС

- Проходила курсы My Pole Space («базовый курс по акробатике на пилоне», «курс по растяжке»);
- Онлайн-класс Вероники Рис «Шпагаты»;
- Курсы в Olimpialife “стретчинг», «функциональная тренировка».

"Я постоянно что то читаю, учу, смотрю. Мне всегда мало знаний. И ученицы приходят разные, к каждой индивидуальный подход. Поэтому информации изучать надо много.

Мои тренировки идут всегда по плану, но при этом атмосфера дружеская, лёгкая и на позитивной ноте."

Таня ждет вас на тренировках! 🤗

▪СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ
▪12:00 - POLE DANCE
▪13:00 - STRETCHING
▫ПЕРМЯКОВА 7Б

Наши чемпионки! Наша гордость! 🥇

Спасибо тренерам [id283984990|Ксения Николаенко] и [id89434672|Кристина Воронцова]

Спасибо супер фотографу - [id19395648|Игорь Алчинов]

ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Если вы занимаетесь спортом, но эффекта нет, возможно, вы делаете следующие ошибки после тренировки🏼

▪️Неправильно питаетесь после занятий.

Во время тренировки вы ускоряете свой метаболизм, запуская механизм ускоренного сжигания калорий.

И этот механизм будет действовать еще несколько часов после физических нагрузок, поэтому утолять голод сразу после зала не рекомендуется

После тренировки организм продолжает «сжигать жир», используя его в качестве энергии, поэтому вы худеете. Самый правильный вариант – съесть что-то легкое через 1,5-2 часа после занятий спортом.

▪️Вы пропускаете заминку.

После хорошей тренировки мышцы еще пару часов остаются в состоянии активности, они напряжены.

Для того чтобы успокоить их, необходимо слегка потянуться сразу после физических нагрузок. Выполнение простых упражнений из йоги, на растяжку или даже просто ходьба на беговой дорожке в течение 10 или 15 минут помогут успокоить пульс.

▪️Вы остаетесь в сидячем положении весь оставшийся день.

Даже после тяжелой тренировки нужно двигаться, иначе ваше тело будет напряжено.

Если у вас нет выбора, кроме как вернуться прямо к вашему рабочему столу после тренировки, просто будьте мобильны

Например, вы можете установить таймер, чтобы напоминать себе, что нужно вставать и ходить минут 5 –10 через каждые 45 минут.

Полезно? Ставь

ГОРЯЧЕЕ ЛЕТО НАЧИНАЕТСЯ ЖАРКИМИ СКИДКАМИ!

С 25.05 по 1.06 покупай абонементы на 3 месяца по выгодной цене!

HOT IRON, FITNESS MIX, STRETCHING = 6960₽ ВМЕСТО 8700₽!
POLE DANCE, POLE EXOTIC, AERIAL SILKS = 8160₽ ВМЕСТО 10200₽!

Гордиться своей фигурой или прятаться в оверсайз…
Что выберешь ты?

*данные абонементы не подлежат возврату, не предусматривают «заморозку» или перенос даты активации!