-Не совсем так. И вот почему?
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "От новичка до МоНсТрА"
-█——█- От НОВИЧКА до МОНСТРА 🏆
8 222
329573-ое место по числу подписчиков
17.14%
19.70%
сегодня 0 (0.00%)
за неделю 0 (0.00%)
за месяц -11 (-0.13%)
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
«Правда ли, что на наклонной скамье работают верхние пучки грудных мышц?»
-Не совсем так. И вот почему?
-Не совсем так. И вот почему?
Приветствую друзья! В этом ролике буду отжиматься на брусьях с дополнительным весом 90 кг! Это уже серьезно!
Прогресс в жиме лежа 15кг за 2 месяца #внатураху
Мой подопечный из Казахстана при подготовке к соревнованиям показал отличную прибавку в жиме лежа, также при этом занял 2 место
Исходные данные: рост 180,вес 88кг,
возрат 29лет,стаж пл 6 лет
Жим лежа до нашей работы 155кг
Мой подопечный из Казахстана при подготовке к соревнованиям показал отличную прибавку в жиме лежа, также при этом занял 2 место
Исходные данные: рост 180,вес 88кг,
возрат 29лет,стаж пл 6 лет
Жим лежа до нашей работы 155кг
Присед 230кг в исполнении моего подопечного Виктор Хлопоня рост 185, вес 86кг
Глядя на толщину ног подтверждаем в очередной раз, что сила не только в объеме мышц, но об этом и так все знают, просто человек слипер, не скажешь по виду что он столько поднимает
пс: ясен что в натураху
Глядя на толщину ног подтверждаем в очередной раз, что сила не только в объеме мышц, но об этом и так все знают, просто человек слипер, не скажешь по виду что он столько поднимает
пс: ясен что в натураху
Прогресс в жиме лежа 7,5кг за 3 месяца #внатураху
Мой подопечный Артем Чуев из Эстонии за 3 месяца прибавил в результате 7.5кг, не много, но стоит учесть малый вес и возраст атлета, все впереди еще
Исходные данные: рост 173,вес 66кг,
возрат 18лет,стаж 2.5года
Жим лежа до нашей работы 115кг
Мой подопечный Артем Чуев из Эстонии за 3 месяца прибавил в результате 7.5кг, не много, но стоит учесть малый вес и возраст атлета, все впереди еще
Исходные данные: рост 173,вес 66кг,
возрат 18лет,стаж 2.5года
Жим лежа до нашей работы 115кг
Приветствую друзья! И снова буду выполнять любимое упражнение Брюса Ли и Сильвестра Сталлоне для стального пресса флаг дракона 
Нереально эффективное упражнение 
Нереально эффективное упражнение Приветствую друзья! В этом ролике буду делать жим лёжа с весом штанги 110 кг, 100 кг и 90 кг на разы! Развиваем силовую выносливость 
Поздравляю [id56178959|Роман Никитин] с мастером спорта нап, не ипф, но тоже хорошо, ипф будет дальше, возможно.
А так подготовка была всего 2 месяца, начинали со 120 в касание, перешли на средний хват и через 2 месяца уже 127 по правилам. Дальше будет интереснее, пацан зверь
А так подготовка была всего 2 месяца, начинали со 120 в касание, перешли на средний хват и через 2 месяца уже 127 по правилам. Дальше будет интереснее, пацан зверь
Приветствую друзья! В этом ролике буду делать строгий жим гири 32 кг на разы! Немного улучшил результат! Не судите строго))) Я только учусь
Ребят, освободилось 2 места на онлайн тренировки по жиму и пл под моим руководством, кого заебал застой вэлкам, в лс