Статистика ВК сообщества "КЕТО диета"

Всех женщин нашего сообщества поздравляем с Международным женским днём!
Здоровья,красоты и любви!!!

Приветствуем,друзья!

Сегодня вторник и мы открываем еженедельную рубрику #кетозавтраксъешьсам!

В этой рубрике вы можете делиться фото своего завтрака,к нему обязательно прикладывайте КБЖУ,чтобы все участники видели пропорцию и энергетическую ценность(можно приложить скриншот из программы-счётчика).
Если это сложное блюдо,напишите рецепт,вес каждого ингредиента и способ приготовления.
Прикладывается фото только своей тарелки,а не взятое для примера из интернета.
Даже если вы не фудфотограф и считаете своё фото неэстетичным для публикации,всё равно делитесь с нами,ведь большой путь начинается с маленьких шагов!

Желаем всем творческих кетозавтраков!
И всегда помните,мы то,что мы едим!

Р.S Напоминаем,что любые видео и ссылки на сторонние ресурсы строго запрещены и будут удаляться!

Доброго времени,дорогие друзья!

Сегодня хотим поговорить о ваших успехах в практике кетопитания.
Расскажите свою историю,поделитесь опытом с начинающими или с теми,кто только планирует знакомство с Кето.
Дайте порцию мотивации тем,кто до сих пор пребывает в страхе и сомнениях.

▪️Кто вам рекомендовал Кето?
▪️Что вас так привлекло в этой системе питания,что вы приняли решение начать её практиковать?
▪️Какова была ваша главная мотивация?
▪️Какие ошибки вы совершили в самом начале и кто помог их исправить?
▪️Какие новые открытия  вы сделали для себя,практикуя кето?
▪️Изменилось ли ваше отношение к еде в целом?
▪️Какой продукт стал вашим фаворитом на Кето,без которого вы не представляете свой день?
▪️От каких продуктов,которые любили на обычном питани,вы смогли с лёгкостью отказаться?
▪️Каково  ваше психическое и физическое состояние по сравнению с состоянием на углеводном питании?
▪️Какие самые яркие впечатления от питания по Кето?
▪️Есть ли положительная динамика хронических заболеваний,если таковые имеются?
▪️Если вы практиковали Кето,но сошли с питания,расскажите по какой причине это произошло,постараемся вместе разобраться.
▪️С какими трудностями столкнулись на данный момент практики?

Друзья,мы благодарим всех и каждого за участие и искренние ответы.
Этим вы помогаете сомневающимся мотивировать себя на стремление к здоровому образу жизни и избавлению от разных форм недуга,как физического,так и психического.

Сообщество КЕТО диета желает всем подписчикам здорового и комфортного Кето,не сходить с пути и добиваться намеченной цели !

Привет,друзья!

Сегодня воскресенье и мы открываем еженедельную рубрику #кетокоронноеблюдо!

В этой рубрике вы можете делиться фото и рецептами своих любимых блюд на Кето.

Какое блюдо вы предпочитаете больше других?
Расскажите,почему именно оно завоевало ваше сердце?
А может есть блюдо,которое вы позволяете себе только по выходным?Расскажите нам о нём!
А может есть блюдо,которое вы едите каждый день и оно вам не надоедает?
Возможно,есть такое блюдо,которое вы открыли для себя именно на Кето?

Поделитесь своими наблюдениями,как Кето меняет вкусовые привычки и культуру питания в целом!
Хвастайтесь своим коронным блюдом!

Всем желаем удачи в стремлении стать ещё совершеннее!
И всегда помните,мы то,что мы едим!

Р.S Просьба писать рецепты только для Кето,а не для вариаций низкоуглеводных систем питания,к которым мы не имеем никакого отношения!

Дорогие участники и гости сообщества Кето диета!

Поздравляем вас с наступающим 2022 годом!
Пусть он принесёт вам много положительных моментов,пусть эти моменты станут чем-то большим и все ваши планы реализуются!
Будьте здоровы,бодры и счастливы!

С Новым годом!Ура!

Сегодня вторник и наша еженедельная рубрика "Завтрак съешь сам!"

В этой рубрике вы можете делиться фото своего завтрака,к нему обязательно прикладывайте КБЖУ,чтобы участники нашего сообщества видели пропорцию и энергетическую ценность этого приёма пищи(можно приложить скриншот из программы-счётчика).
Если это сложное блюдо,напишите рецепт,вес каждого ингредиента и способ приготовления.
Прикладывается фото только своей тарелки(даже если вы его сделали не сегодня),а не взятое для примера из интернета.
Если вы не фотограф и считаете своё фото неэстетичным для публикации,всё равно делитесь с нами,ведь большой путь начинается с маленьких шагов!

Желаем всем творческих кетозавтраков!
И всегда помните,мы то,что мы едим!

#кетозавтраксъешьсам

Изменения в потреблении кофе и последующем риске диабета 2 типа

Потребление кофе и чая было связано с более низким риском диабета 2 типа, но мало что известно о том, как изменения в потреблении кофе и чая влияют на последующий риск диабета 2 типа.
Мы изучили связи между 4-летними изменениями в потреблении кофе и чая и риском развития диабета 2 типа в последующие 4 года.

Мы(Гарвардская школа общественного питания,Департамент здравоохранения) проспективно проследили за 48 464 женщинами в Исследовании здоровья медсестер (NHS; 1986-2006), 47 510 женщинами в NHS II (1991-2007) и 27 759 мужчинами в последующем исследовании медицинских работников (HPFS; 1986-2006).
Диета оценивалась каждые 4 года с использованием валидированного вопросника о частоте употребления пищи. Сообщения о случаях диабета 2 типа, о которых сообщалось самостоятельно, были подтверждены дополнительными анкетами.

Результаты:

В период наблюдения за 1 663 319 человек мы задокументировали 7 269 случаев диабета 2 типа. Участники, которые увеличили потребление кофе более чем на 1 чашку в день (среднее изменение = 1,69 чашки в день) в течение 4 лет, имели на 11% (95% ДИ 3%, 18%) более низкий риск развития диабета 2 типа в последующие 4 года по сравнению с теми, кто не изменил потребление.
Участники, которые снизили потребление кофе более чем на 1 чашку в день (медиана изменения = -2 чашки в день), имели на 17% (95% ДИ 8%, 26%) более высокий риск развития диабета 2 типа.
Изменения в потреблении чая не были связаны с риском развития диабета 2 типа.

Выводы: 

Наши данные предоставляют новые доказательства того, что увеличение потребления кофе в течение 4-летнего периода связано с более низким риском развития диабета 2 типа, в то время как снижение потребления кофе связано с более высоким риском развития диабета 2 типа в последующие годы.

Источник:PubMed.gov

Приветствуем всех участников и гостей нашего сообщества!

Так как возникают многочисленные просьбы по открытию чата в группе,который раньше функционировал и был очень активным,но по техническим причинам был закрыт,мы решили создать ежедневные тематические рубрики.

Каждый день в течении недели будет выходить новая рубрика,в комментариях вы сможете общаться с единомышленниками,получать советы,делиться своим опытом,находить важную информацию по теме питания.
Для вашего удобства в каждом посте будем ставить соответствующий хештег,кликнув на него,вы без труда сможете найти все публикации по интересующим темам и ответы на вопросы,если таковые возникнут.

***********

Сегодня понедельник и поэтому открываем еженедельную рубрику #кетоначинаюспонедельника!

Здесь вновь прибывшие в наше сообщество могут оставлять свои комментарии и задавать вопросы.
Напишите краткий рассказ о себе,свой начальный вес,каких результатов ждёте от питания,о том,как вы пришли к кето,какие заболевания(если имеются) вас привели к нашему питанию.
Также можно задавать вопросы по расчетам макросов и меню,то есть всё,что интересует начинающего.

Это может стать своеобразным дневником для вас,где вы будете отслеживать динамику снижения веса и своё самочувствие.
Более опытные практикующие могут отвечать на вопросы, делиться своими знаниями и наблюдениями с неопытными,помогать,советовать,мотивировать,вдохновлять.

P.S Убедительная просьба к начинающим питание и только что пришедшим в наше сообщество!
Прочтите пожалуйста закреплённый пост!

P.S.S Любые видео и ссылки на сторонние ресурсы строго запрещены!

Желаем всем комфортного Кето!
И всегда помните,мы то,что мы едим!

Всех приветствуем!

Сегодня суббота,а значит мы открываем еженедельную рубрику #кетознатныйулов!

Давайте устроим перекличку по городам и пусть каждый напишет,что и где он покупает для кетостола именно в своём городе!
Желательно сопроводить свой комментарий фото и/ или ценой,по которой сделали приобретение.

Например,вы нашли фермера,который вам поставляет мясо,сало или яйца,помогите участникам из вашего города,поделитесь контактами и адресами(конечно,с его согласия)
Может вы нашли хорошую мясную лавку?!
Может вы нашли магазин со свежими и полезными продуктами?!
Может вы "поймали" хорошую акцию,поделитесь и этим
Может вы нашли,где выгодно приобрести минералы,напишите название аптеки или магазина

В этой рубрике можно просто хвастаться фото "улова",покажите всем,как удачно вы сходили на продуктовый рынок или в магазин.
Покажите,какие именно части туши предпочитаете покупать и почему.
Это поможет начинающим быстрее ориентироваться в выборе продуктов,не совершать бесполезных покупок и понять,что кето -это не дорогое,а вполне доступное питание.

Р.S Напоминаем,что данный пост не является рекламным,тема создана исключительно для помощи участникам!
Поэтому просьба не давать прямые ссылки,а просто написать название и/или адрес магазина/поставщика/производителя.
Благодарим за понимание!

Всем знатного кетоулова!
И всегда помните,мы то,что мы едим!

Доброго дня,дорогие участники нашего сообщества!
Хотим предложить вам рубрику "У меня есть вопрос!"

Каждую пятницу мы будем публиковать пост,в комментариях под которым вы будете задавать свой вопрос,а во вторник мы будем публиковать ответы на все ваши вопросы.
Отвечаем только в контексте Кето,другие системы питания не рассматриваем.

Если вы хотите задать вопрос анонимно,напишите его в административный чат,синяя кнопка "сообщение",обязательно с пометкой "рубрика Вопрос"

Если нравится такая идея и вы считаете такую рубрику полезной,напишите нам об этом в комментариях!
Также оставляйте свои вопросы,на которые хотите получить развёрнутый ответ.

Всем желаем здоровья и комфортного Кето!