Статистика ВК сообщества "Батурин | Практическая психология"

В общем я решился…

Помните я проводил закрытую медитацию-проработку?

Люди прорабатывали свои причины дискомфорта, страхи, панику и т.п.

Получил очень приятную обратную связь, хотел проводить их периодически…

НО! Я сейчас занят работой с клиентами, медитациями и отдыхом)
А люди мне пишут и ждут ещё…

Что же делать?)

Лучшая Медитация От Страха и Панических Атак (Гипноз От Тревоги)

Гипноз Для Похудения! (МЕДИТАЦИЯ для снижения веса ВО СНЕ)

Каково быть психологом? 🤓

Это интересно! Данная профессия открывает новый мир 🏼 Ведь когда человек просто так общается с людьми, он многого не замечает. Это может быть как преимуществом, так и недостатком.

Работая психологом долгое время, начинаешь во всех людях видеть моменты, где что-то нужно проработать или какие у них комплексы. Многие не знают, как решить свою проблему, ходя по кругу, сами того не замечая Часто психолог видит все блоки, но человек попросту не готов с ними работать: «я справлюсь», «мне не нужна помощь» и т.д.

Опытный психолог, конечно, не будет тыкать этим. Он понимает, что у каждого есть определённая готовность: к изменениям, работе, какому-то ещё процессу. Если же человек не готов, ничего не поможет.

На это может также влиять внутреннее сопротивление ✖ Оно бывает разное. Иногда человеку просто не хочется решать ту или иную проблему, нет желания погружаться в дискомфорт или негатив. Многие считают себя слабыми, когда не могут справиться

Работа психолога даёт большое количество различных навыков, которые можно применять. Но делать это лучше в работе, а не с близкими людьми или друзьями.

Очень важно иметь крепкую психику и проработать на максимум свои проблемы. Если у вас, как у психолога, будет много непроработанных моментов, то это будет резонировать и вы быстро выгорите Дискомфорт в работе обеспечен.

Также психологу важно быть не теоретиком, а практиком. Только работа с людьми и навыки помогут стать профессионалом. Основываясь исключительно на теории, дать результат будет сложно, увы.

Вы когда-то бывали на сеансе у психолога? Как ваши впечатления?

Как проходит сеанс гипноза для избавления от панических атак? 🧐

Сеанс гипноза я часто называю «глубинной проработкой», так как гипноз людей пугает. О нём ходит множество мифов, в которые давно пора перестать верить, но люди почему-то за них держатся. Например, миф о том, что во время гипноза можно потерять сознание или контроль над собой, память и т.д.

Сегодня я вам расскажу, как же всё это проходит на самом деле 🏼

Первый этап - это не знакомство и не первичный приём, а именно тот момент, когда человек узнает обо мне. То есть, избавление от панических атак начинается ещё на этапе первого взаимодействия со мной. Это когда человек узнает кто я, чем занимаюсь, как смогу помочь.

Обычно он получает от меня какой-то материал. Например, заходит на мой YouTube-канал или в инстаграм и смотрит какие-то полезные упражнения или мою медитацию для избавления от страхов, ПА и других дискомфортных чувств. Последняя есть в свободном доступе на YouTube, либо можно в личные сообщения написать «хочу медитацию» и я вам её отправлю.

Следующий этап - это когда человек просмотрел/прослушал мой материал или сделал упражнение - и чувствует улучшение. Из-за этого ощущения у него возникает чувство доверия ко мне как к специалисту. Благодаря этому, он уже задумывается о том, чтобы попасть на избавление от панических атак и убрать полностью весь дискомфорт, не сглаживая симптомы.

Третий этап - первичный приём, где мы детально обсуждаем его проблему. Это не просто пятиминутный сеанс, а полноценный сбор информации, который длится до 60 минут. Сюда входит и психодиагностика, и различные направляющие вопросы, и точки работы, и поиск возможных причин. Также мы выявляем глубинные убеждения, с которыми будем работать. Обычно это подготовка к курсу проработки и если всё хорошо, то мы назначаем дату первого занятия курса проработки и я отправляю упражнения для подготовки.

Четвёртый этап - детальная работа со всеми проблемами клиента. Курс проработки состоит на данный момент из пяти занятий. Рассмотрим конкретный случай приёма при панике.

Я работаю по скайпу, у человека настроена видеосвязь, он находится в комфортной для него обстановке - в лежачем положении 🏼 Мы начинаем погружение в рабочее состояние и когда мы его достигли, начинаем процесс проработки.

Для этого за несколько минут до начала ПА я отправляю человека в воспоминания и мы анализируем то, какое ощущение её может вызвать через некоторое время. Это может быть страх или что угодно другое. Сразу скажу, что переживать не стоит, так как всё это проходит в мягкой форме и такого дискомфорта как при реальной панической атаке не будет. Процесс сопровождается большим комфортом.

И когда мы находим эмоцию, то начинаем её выделять в теле, смотреть что это и откуда идёт. После этого делается регрессия в прошлое, где данная эмоция и возникла 🔙 И не просто где первый раз появилась паническая атака, а именно до этого. Если, к примеру, ПА возникла недавно, то там есть эмоция, которая её вызывает и она живёт с человеком, как часто оказывается, с самого детства 🏼

Мы долго копаем, прежде чем понять, где эта эмоция появилась впервые. Когда мы её находим, начинаем работу с ней, ищем где именно эта подавленная эмоция и даём ей выйти через слёзы/подергивания/вибрации/другие ощущения. Потом мы ищем логические ошибки и другие моменты, связанные с проработкой. Например, закрытие гештальтов или работа с мыслями, мышлением, поведением.

После этого идёт закрытие ситуации, проверка, поднятие с самого низа до настоящего времени, изменение реакций и поведения, проверка ощущения и т.д. В конце всегда идёт позитив, приятные воспоминания, улыбка, возможна усталость Но это абсолютно нормально! Чаще всего всё заканчивается в позитивных ощущениях и с облегчением.

Подобных корней в человеке на самом деле много. Поэтому за один раз сделать что-то глобальное очень сложно ✖ Именно поэтому обычно мы работаем по курсу несколько занятий, чтобы прочищать всё: страхи, обиды, вину, злость и остальное, что может напрямую или косвенно влиять на состояние.

Хотели бы вы услышать какие-то детали? 🤔 Если да, то пишите в комментариях или задавайте все интересующие вопросы по проработке!

Как понять, что у человека рядом паническая атака? 🤔 Чем ему помочь?

Понять, что у человека ПА можно по симптомам. Но со стороны некоторые из них сложно заметить, особенно непрофессиональному глазу.

Если же человек давно с панической атакой, то, вероятно, все близкие уже знают о том, что такое происходит. Они видят и понимают это. И потому сегодня мы поговорим о том, как помочь другому человеку, если у него ПА.

☝🏼Первое, что необходимо сделать - успокоить человека. Но при этом не только говорить ему: «успокойся», «ну ты чего, ничего же не происходит», «расслабься» и т.д., а ещё взять его за руку, обеспечить комфорт и спокойную обстановку.

Можно предложить вместе подышать свежим воздухом Расслабленно и неспешно. Дыхание в целом - очень важный аспект для людей с панической атакой и тех, кто склонны к тревоге. Обязательно рекомендую изучить технику квадратного дыхания 🏼

Если вы хотите получить техники дыхания, то напишите в комментариях «хочу техники дыхания». У себя в сторис или в публикации я выставлю различные техники дыхания при панических атаках, страхах и т.д.

Далее постарайтесь переключить внимание человека с его внутренних ощущений на что-то другое, внешнее. В таком случае очень помогают разговоры и особенно на отвлеченную тему

Когда вы понимаете, что у человека ПА и он сам тоже это понимает, но при этом вы знаете, что делать - это замечательно! Если же вы не знаете что делать и ситуация выбивается за рамки, то, сами понимаете, иногда без скорой помощи не обойтись.

И, конечно, человеку, который переживает паническую атаку, а вы в это время находитесь рядом с ним, рекомендуйте работать с ней и не откладывать. У некоторых людей есть такой вид «самонаказания», когда они чувствуют, что у них ПА, но при этом ничего не предпринимают ✖ Поэтому обязательно настаивайте! Лучше всего - искать причины панической атаки, заниматься медитациями и знать несколько техник дыхания, о которых я говорил выше.

Также постарайтесь обеспечить человеку с ПА свежий воздух (он восстановит сознание), так как из-за душного воздуха в помещении некоторые симптомы могут усиливаться. Кроме этого, нужна прохладная вода, которая поможет почувствовать холодок и отвлечёт внимание.

Все эти техники работают на отвлечение 🏼 Но есть ещё одна, более продвинутая, которая сможет помочь - это техника принятия. Она поможет не только принять ситуацию, но и понять, откуда идёт ПА, по каким причинам появилась.

Также можно ополоснуть лицо прохладной водой. Это хорошо помогает и переключает рецепторы.

И полезная техника, о которой я уже говорил ранее в своих видео и постах - дыхание в бумажный пакетик ‍ Поэтому, если рядом с вами человек с панической атакой и у вас есть пакет, пусть и целлофановый, помогите ему.

Есть ли у вас в окружении люди с паническими атаками или вы сами ими страдаете? ⬇ Для желания получить техники дыхания в следующих постах или сторис, обязательно пишите в комментариях!

Почему пора перестать контролировать детей и других людей? ✖

Давайте представим себе ребёнка. Можно даже создать у себя в голове образ маленького себя. Вспомните, как взрослые вам всё время говорили о том, что правильно, а что нет; что надо делать и что не надо; как общаться и как не стоит 🤔 По сути, взрослые всё время пытались как-то ограничить вашу свободу. Что вы чувствовали? Возможно, сопротивление, или обиду на маму и/или папу.

Я не говорю о том, что пояснения взрослых - это плохо, так как это нормально. Именно так и выглядит процесс воспитания 🏼 Однако, есть вещи, которые взрослые пытаются прививать своим детям или вообще стараются вырастить свою «копию», несмотря даже на предрасположенности ребёнка.

В итоге, если в детстве вы не чувствовали обиду или сопротивление от того, что вас контролировали, то вы могли просто слушать все эти упрёки и не сопротивляться В таком случае сейчас вы, вероятно, зависимы от мнения других. Чрезмерный контроль со стороны окружающих в детстве словно обрывает собственный опыт и человек не может его получить из своих ошибок. Из-за этого ребёнок постоянно слушает, как надо и сам не принимает никаких решений. Он хочет соответствовать ожиданиям взрослых

Когда такой ребёнок вырастает, ему приходится искать другого человека (вместо родителей), которого он будет слушать. Это может быть начальник, друг, муж/жена и т.д., которые точно знают, как надо. Всё это происходит из-за родителей, которые старались «как лучше», контролировали и, тем самым, поставили крест на развитии своего ребёнка.

Это и является последствиями гиперопеки над человеком ☝🏼 Нельзя проконтролировать абсолютно всё и ребёнку нужно давать возможность на собственный опыт, ошибки, открытия и т.д. Да, где-то это будут травмы различного характера, но они необходимы каждому, чтобы стать сильнее Если этого не будет, то человек не научится жить, а будет лишь слушать других всю свою жизнь.

Именно поэтому контролировать своих детей во всём - опасно для развития.

И я думаю, что если в детстве над вами был сверхконтроль, вряд ли вам это нравилось. Хотя, вы также могли принимать такое отношение и чувствовать свою беспомощность при этом. Было у вас что-то подобное? Пишите в комментариях, смело делитесь своим опытом ⬇

Что же касается контроля в общем понимании, то его не существует. Для человека существует лишь иллюзия о том, что он может держать всё под своим присмотром. Особенно, когда дело касается не его самого, а других людей.

На самом деле мы ничего не контролируем. Представить это можно как череду случайностей. Человек выделяет в ней какие-то вещи, на которые он якобы может повлиять. Но на самом деле этот контроль - всего лишь внутреннее ощущение, к которому он стремится, чтобы чувствовать себя спокойно. Ведь именно люди с неврозом пытаются всё контролировать: себя, окружающих, писать планы и т.д.

Также при гиперконтроле у ребёнка или взрослого (которого контролируют) теряется ответственность. Её на себя берёт тот человек, который и желает контролировать. Если вдруг читаете пост и понимаете, что это вы тот самый контролёр, то задумайтесь. Вероятно, вы берёте на себя чужую ответственность Это грозит тем, что ваша психика, спустя время, может начать давать дискомфорт, когда другие люди не делают так, как вы хотите.

В таком случае легко почувствовать беспомощность, о которой я говорил выше.

Итак, что же для вас контроль? Вам нравится контролировать или когда кто-то контролирует вас? Возможно, вы вообще всего этого избегаете?

Новая МЕДИТАЦИЯ НА ДЕНЬГИ 🧿 УСПЕХ И ИЗОБИЛИЕ (привлечение богатства и удачи)

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА!? Быстро снять приступ паники и страха (разговорная медитация)

Лучшая медитация на привлечение любви, изобилия и счастья Бинауральные ритмы