Статистика ВК сообщества "Академия развития интеллекта "Нейроника""

Активация мозга и микродиагностика - 2 в 1))

Приветствую вас, друзья!
Начинаем неделю с тренировки логического и визуального интеллектов, которые отвечают за скорость мышления и логику, а также способность замечать то, что не видят другие.

Постарайтесь максимально быстро определить, сколько раз встречается каждая картинка.

Благодаря этому заданию вы:

- усилите восприятие, скорость реакции
- улучшите внимание
- активизируете образное мышление
- повысите эффективность
- почувствуете легкость и ясность мышления
- сможете повысить интеллектуальную выносливость.

Друзья, напишите, в комментариях, сколько секунд ушло на задание и я напишу, как работает ваш мозг и какие у вас сильные стороны.

И ставьте , если задание понравилось))

Успешной и яркой вам недели!

#александрарудаманова #ускорениемышления #апгрейдмозгаНейроника #заданияНейроника

Приветствую, друзья!
Сегодня начинаю новую серию постов "Беседы с врачом-реабилитологом" - моей сестрой-близняшкой - Ниной Шевчук. Вопросы, которые нам часто задают (фрагмент из будущей книги).

ОСОБЕННОСТИ МОЗГА У МУЖЧИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ.

- Мозг у мужчины и женщины одинаково развивается на протяжении жизни?
- Нет, по-разному. Износ у мужчин выше, чем у женщин на порядок.

- Что происходит с мозгом после 40 у мужчин?
- Человек замечает, что мозг работает явно, не как 20 лет назад. Падает эффективность, все тяжелее сосредоточиться, то, что раньше легко давалось, вызывает трудности, не получается быстро делать привычные задачи.

- А что происходит с мужчиной в 50 лет?
- Изменения более значимы. Скорость утраты когнитивных функций повышается, особенно, если в молодости были - ночные смены, много стресса и человек шел на износ и не особо это замечал. Все это аукнется после 50.
В 40 лет он будет замечать первые отголоски, как прошли его предыдущие 20 лет жизни.

- Какую основную закономерность Вы проследили за крайние 20 лет своей практики?
- Многие люди думают, что способности, которые у них были в детстве, юности останутся с ними навсегда. Но это не так. Дело в том, что человек выбирает профессию на основе своих сильных сторон, и именно они первыми идут в износ.

Чем больше напряжение на работе, тем выше скорость износа и потери здоровья. Со временем спортивной нагрузки будет недостаточно, чтобы остановить утрату когнитивных функций.

И даже смена образа жизни, питания не создаст новые цепочки нейронных сетей в полной мере и не восстановит утрату когнитивных функций.

Здесь вступает в силу законы нейрофизиологии, а значит, и восстанавливать человека нужно на этом глубинном уровне.

И если у хирурга главный инструмент скальпель, то мой инструмент - это специальные упражнения для развития когнитивных функций (память, внимание, мышление, восприятие, скорость реакции и т.д.), последовательность их, частота повторения, а также уровень сложности и цвет.

Мы с командой очень много внимания уделяем разработке упражнений определенного вида, когда одно задание может активировать как можно большее количество нейронных сетей, создать короткие пути от одной зоны к другой.

- Кто помогает вам в разработке заданий?
- Дизайнеры и программисты на портале воплощают мои идеи в жизнь.

- Правильно ли я понимаю, что с возрастом у человека разрушаются ведущие нейронные сети, которые помогают быть максимально эффективным на работе?
- Да, именно так. Фактически, с возрастом у человека разрушаются нейронные пути - магистрали, которые соединяют теменную, лобную, затылочную, височную и другие важные зоны. И электроимпульсу приходится преодолевать большие расстояния в обход, чтобы достигать цели.

И если мы представим, что электроимпульс, который перемещается между нейронами - это курьер, то вместо короткого пути из точки А в точку Б, ему приходится наматывать круги и искать обходные дороги, чтобы все-таки попасть в точку Б несмотря ни на что.

- Как это проявляется в жизни человека?
- Он сильнее утомляется от рутинных задач, под конец рабочего дня намного больше устает, чем раньше; становится более раздражительным или восприимчивым по пустякам; ему все сложнее расставлять приоритеты, чтобы достигать цели.
Утром он все чаще просыпается разбитым, несмотря на физическую активность и здоровый образ жизни.
Он становится забывчивым, рассеянным, ему все труднее даются элементарные задачи на работе и он ищет, кому их делегировать.

Расскажу на примере типичного случая из моей практики.
Предприниматель, который построил бизнес на своих сильных сторонах, в молодости обладал очень сильным аналитическим складом ума, занимался спортом, много уделял внимания своему здоровью, привык все просчитывать в голове, поэтому свои стратегии выстраивал исключительно таким образом.

После 40 лет он чувствует, что у него уже не получается так просто справляться с привычными задачами, он все больше ищет себе замену в ключевых рабочих процессах - работа с документами начинает отнимать слишком много времени, логистика уже не помещается в голове, приходится менять тактику работы.

Если раньше ничего никуда не записывал, теперь нужно прописывать детали на бумаге, тратить еще больше времени, потому что все чаще совершает ошибки в простраивании стратегий, теряя переменные, тем самым принимая неверные решения, что приводит к потере денег.

Обычно в таких случаях два варианта событий:
- вернуть свои прежние способности, когда предприниматель все расчеты делал в голове
или
- начать все писать на бумаге и учиться работать по-другому, больше тратить сил и времени на прописывание микропроцессов.

Многие приходят к тому, что начинают заниматься устным счетом, судоку, таблицы Шульте, пользоваться разными приложениями для мозга, в надежде, что это усилит их вычислительные способности и вернет все на круги своя. Но этих упражнений недостаточно, чтобы вернуться к своим прежним способностям. Нужен индивидуальный подход и комплексное решение вопроса, что в приложениях и сайтах по развитию мозга не учитывается.

Стоит отметить, что к этому моменту спортивные тренировки, медитации не дают желанного эффекта, в мозге пройдена точка невозврата и утрата когнитивных функций только нарастает. Многие это заметили за крайние два года - стало еще тяжелее держать концентрацию и выдерживать длительные интеллектуальные нагрузки. После них частые головные боли и ухудшение сна.

Отдых тоже не дает заметного эффекта восстановления.
Все равно приходится тратить много времени на рутинные задачи, и не хватает ресурса на простраивание стратегий, а для собственника бизнеса - это очень важно.


- Как обычно вы помогаете в таких случаях?
- На первой консультации мы проводим диагностику, смотрим уровень повреждения мозга. Я вычисляю рисунок мозга человека, за счет чего он смог добиться высот в бизнесе и на чем сейчас проседает и с какой скоростью он теряет свои позиции.

Затем мы выясняем, сколько нужно времени для восстановления и какой именно результат хочет клиент.
Мы занимаемся несколько месяцев, обычно это два-три.
Занятия проходят триадами - три недели обучение, одна - отдых. Занятия 2 раза в неделю по 20 минут.

Часто без домашних заданий. Если клиент хочет ускорить получение результата, то у него будет только одно домашнее задание - собирать пазлы по вечерам.

- Звучит как фантастика! Неужели достаточно занятий по 20 минут с Вами?
- Да, потому что первые занятия на восстановление мозга должны быть короткими - 10-20 минут, не больше. Это закон реабилитации.
Мои занятия очень концентрированы.

Зная рисунок мозга данного человека, я простраиваю самые короткие пути и соединяю его ведущие зоны, благодаря которым он и имел успешный бизнес.

И если мы вернемся к образу курьеров (электроимпульсов в нервных клетках). То курьерам больше не нужно наматывать круги и искать обходные дороги, потому что теперь у них есть самые короткие мосты, выстроенные как многополосные магистрали.


- Какие результаты стоит ожидать через 2 месяца?
- Обычно, за 2 месяца предприниматель восстанавливает и стабилизирует уровень своих когнитивных функций, то есть он возвращает свою прежнюю форму, как в молодости. Что уже дает ему возможность увеличить доход, как минимум в 2 раза.
Если предприниматель хочет преумножить свои способности, то мы продолжаем занятия.

Стоит отметить, что 2 месяца реабилитации достаточно достаточно для человека со средним уровнем утраты когнитивных функций. Если в его жизни присутствовали когда-либо деструктивные привычки (алкоголь, курение) или были травмы с длительным медикаментозным восстановлением, то тогда нужно 4-6 месяцев.
В сложных случаях нужен год.


- А как работает мозг у женщин? С какими проблемами приходят они?
- Это мы рассмотрим в следующий раз.

Приветствую вас, друзья!
Мы с командой «Нейроники» поздравляем вас с Днем Победы!
Чистого неба над головой, мира, добра и всего самого лучшего!

В этот день мы приготовили для вас подарок, письмо вас ждет уже на почте.
С Днем Победы!

P.S. Скоро мы готовим для вас и ваших детей программу по развитию памяти и рекомендациями, как успешно сдавать экзамены, как детям, так и взрослым, без стресса и потери здоровья.

КАК УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ ЗА ТО ЖЕ ВРЕМЯ. БЕЗ ПОТЕРИ ЗДОРОВЬЯ. часть 4

1. Ходите каждый день: минимум 5000, лучше 10000 шагов на свежем воздухе, и разными маршрутами. Это улучшит снабжение мозга кислородом, плюс новые маршруты =новые нейронные сети.

2. В течение дня несколько раз по 5 минут делайте упражнения. Они дадут вам больше энергии и силы, чтобы выполнять больше задач и меньше уставать.

Физические нагрузки позволяют усиливать нейронные сети, которые непосредственно участвуют в:
- аналитике
- принятии решений
стратегическом мышлении.

Люди, которые занимаются спортом:

- быстро обучаются новым навыкам,
- обладают высокой выносливостью как интеллектуальной, так и физической,
- более стрессоустойчивы,

а значит, могут достигать целей в несколько раз быстрее, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Физические упражнения желательно включить в течение дня - 5 минутки. Они дадут вам больше энергии и силы, чтобы выполнять больше задач и меньше уставать.

ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
От него зависит, насколько полно вы можете использовать свой потенциал.

Когда человека захлестнули эмоции, он не может принимать решения, потому что в этот момент аналитика отключена.

Для управления психо-эмоциональным состоянием существует много техник, которые позволяют переключаться с деструктива в конструктив и в течение дня поддерживать больше позитивный настрой, чем негативный.

Потому что это скажется на вашей эффективности, работоспособности, на всех наших принятых решениях, на выполнении задач без ошибок.

Если вы попали в какую-то очень затруднительную ситуацию, и понимаете, что скатываетесь в депрессию, вам следует обратиться к специалисту.

Потому что длительное нахождение в негативных состояниях приводит к:
- активации хронических болезней,
- потере смыслов
и выйти потом из этого деструктивного состояния будет намного сложнее, чем это могло быть в самом начале.

Как в течение дня сохранять эффективное психоэмоциональное состояние в течение дня, чтобы быть в тонусе и максимально продуктивным:

1. Если произошел стресс и у вас резко упало настроение, прежде чем реагировать и принимать решение посчитайте до 10.
2. Сделайте настрой на лучшую версию себя, на чувство успеха, удовлетворение, внутреннюю радость.
3. Возьмите паузу на 15-20 мин и погрузитесь в ваше хобби. Как хобби влияет на успешность жизни – расскажу завтра.

Приветствую вас, друзья!
Как всегда начинаем неделю неделю с тренировки.

Недавно проводила масштабное исследование, в рамках которого решила несколько задач:
- поставила новый рекорд
- провела челлендж
- встретилась с большим количеством учеников
- разработала новые стратегии достижения целей.

Так что буду с вами делиться инсайтами, открытиями, новыми идеями))

А сейчас давайте поиграем))
Сегодня усиливаем логический и визуальный интеллекты, которые отвечает за скорость мышления и логику, а также образное мышление.

Постарайтесь максимально быстро запомнить расположение картинок в таблицах. Затем зарисуйте их левой рукой.

Если сложно сразу две сделать - выполните задание по этапам - сначала одну, затем вторую.

Благодаря этому заданию вы:

- усилите восприятие, скорость реакции
- улучшите внимание
- активизируете образное мышление
- повысите эффективность
- почувствуете легкость и ясность мышления

Друзья, поделитесь в комментариях вашими впечатлениями, как вы рисовали левой рукой))
И ставьте лайк, если задание понравилось))

Успешной и яркой вам недели!

КАК УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ ЗА ТО ЖЕ ВРЕМЯ. БЕЗ ПОТЕРИ ЗДОРОВЬЯ. часть 1

К нам часто приходят с вопросом,
как успевать больше за то же самое время
и делать это максимально качественно и долгосрочно.

До этого пробовали и тайм менеджмент, лайф-коучинг, и психотерапию и многие другие направления.

Почему помогало ненадолго,
а в некоторых случаях только частично?

Для того, чтобы много успевать на длинных дистанциях, нужен комплексный подход.
То есть нормализация 1-2, даже 3 пунктов обязательно принесёт улучшение.
Но если не уделять внимание другим пунктам, мы получаем временный, а не долгосрочный эффект.

Что нужно наладить,
если мы хотим быть продуктивными долговременно, без выгорания:

1. Режим дня
2. Питание
3. Физическая подготовка
4. Планирование
5. Психоэмоциональное состояние
6. Когнитивные способности

Кому актуально - не забывайте про

Активация мозга и микродиагностика - 2 в 1))

Приветствую вас, друзья!
Начинаем неделю с тренировки логического и визуального интеллектов, которые отвечает за скорость мышления и логику, а также образное мышление.

Постарайтесь максимально быстро решить судоку.
Вставьте картинки так, чтобы не было повторения ни по вертикали, ни по горизонтали.

Благодаря этому заданию вы:

- усилите восприятие, скорость реакции
- улучшите внимание
- активизируете образное мышление
- повысите эффективность
- почувствуете легкость и ясность мышления

Друзья, напишите, в комментариях, за сколько секунд выполнили задание, и я расскажу, как работает ваш мозг - результаты микротеста.

И ставьте лайк, если задание понравилось))

Успешной и яркой вам недели!

#александрарудаманова #ускорениемышления #апгрейдмозгаНейроника #заданияНейроника

Друзья, cегодня хочу попробовать здесь провести эфир
на тему "ВОССТАНОВЛЕНИЕ МОЗГА ПОСЛЕ ТРЕВОГИ, СТРЕССА, Covid-19"

Приходите в 19:00 мск

И чтобы эфир был для вас максимально эффективный, ответьте на опрос: