Статистика ВК сообщества "Академия фитнеса «КОРУС»"

В нашей академии собрались лучшие преподаватели! Еще сомневаешься? Сейчас убедим тебя 🏻

Дмитрий Кузнецов окончил «Корус» в 2017 году, а через несколько лет стал сам преподавать!

За это время он:

был частью сборной команды в конкурсах по степ-эаробике;
обучился на инструктора по аквааэробике;
несколько раз становился лучшим сотрудником клуба Фитнес Хаус в Кудрово.

Дмитрий вдохновит тебя стать лучшим в профессии фитнес-тренера, расскажет, как получать удовольствие и удовлетворение от своей работы!

Совет от твоего будущего преподавателя:

«Даже если что-то не получается, просто улыбайся, и улыбка обязательно к тебе вернётся»

Приходи на обучение в фитнес-академию «Корус» и получи интересную профессию за 2 месяца🤓

Сегодня познакомим тебя с преподавателем направления "Инструктор тренажерного зала" - Яной Буториной!🤩

Яна – выпускница Российского государственного педагогического университет им. А.И. Герцена.

Она мастер спорта по художественной гимнастике, а также инструктор тренажерного зала Фитнес Хаус категории профи с 2015 г. по настоящее время🏻

Обладает профессиональными навыками и знаниями в области различных методик и программ тренировок (набор мышечной массы, коррекция веса, восстановительный тренинг).

Яна – специалист со стажем работы в сфере фитнеса более 8 лет.

Она готова поделиться с тобой своим опытом и рассказать все секреты индустрии фитнеса

Переходи на наш сайт и выбирай курс:
персональный тренер;
инструктор групповых программ;
диетология.

Поздравляем с праздником весны и труда всех-всех-всех

Продолжайте обучаться новому🏻

"Думать, что всё знаешь, останавливает тебя от того, чтобы учиться новому"
(с) Клод Бернард

- Скажи три заветных слова
- Ты стал(а) тренером
...

Диплом фитнес-тренера - это вам не шутки

Новая подборка непонятных словечек из мира фитнеса и спорта 🤓

Расширяй свой словарный запас, чтобы уметь поддержать разговор даже с опытными тренерами! 🏻

▪Читинг – это прием в силовой тренировке, когда спортсмен намеренно нарушает технику упражнения, чтобы облегчить подъем тяжести и выполнить больше повторений.

▫Кранч – это упражнения для брюшного пресса. В их основе лежат скручивания верхней части корпуса, выполняемые за счёт сокращения мышц.

▪Гейнер – это пищевая добавка, используемая в спортивном питании. Она помогает наращивать мышцы и быстро восстановиться после тренировки. Гейнер состоит из углеводов, протеинов и жиров.

▫Каттинг – это диета, которая позволяет избавиться от жировых отложений и подчеркнуть рельеф мышц.

▪Дроп-сет – прием в силовых тренировках, который основан на уменьшении веса штанги. Дроп-сет проходит в 2 или 3 этапа с минимальными остановками между ними. Суть в том, что после сокращения веса снаряда тренировка продолжается вплоть до отказа мышц.

Этот прием эффективен для опытных спортсменов, чьи мышцы привыкли к большим нагрузкам, и их сложно чем-то «удивить», то есть заставить расти.

Нашлось слово, которое было незнакомо? Ставь лайк, если подборка слов из фитнес-слега была полезна для тебя

Примите наши поздравления с 9 мая Днем Великой победы над фашизмом. Этот праздник достояние целой страны, это мужество, доблесть, честь и отвага. Благодаря нашим героям мы имеем мирное небо над головой, мы не забудем их подвига никогда. Хочется пожелать Вам крепкого здоровья и благополучия. С праздником!

Бaзoвыe yпpaжнeния нa pacтяжкy. Coгpeвaющaя paзминкa пepeд yпpaжнeниями oбязaтeльнa!

Новоиспеченная партия людей погруженных в Фитнес индустрию и теперь готовые применять свои знания и продолжать совершенствоваться в данном направлении Всех поздравляю кто выдержал эту бомбардировку знаниями и дошёл до конца

Фитнес-миф: чем больше нагрузка – тем больше пользы от тренировки 🧐

Правильно подобрать рабочий вес – одна из ключевых задач спортсмена перед тренировкой.
Низкая нагрузка не позволит мышцам расти, а излишне высокая – повышает риск травм❌

При подборе веса нужно ориентироваться на уровень подготовки человека и цель его занятий в зале

Если ты только пришел в спортзал, не стоит равняться на атлетов, которые приседают с 50-килограммовой штангой. Для новичка самое главное – поставить технику упражнения, что лучше сделать с небольшим весом и под присмотром тренера🏻

Ты должен научиться чувствовать, что упражнение выполняется за счет мышц, а не силы инерции‍♀

После этого вес регулируется в зависимости от целей тренировки.

Так, метод: большой вес + мало повторений - развивает силу. А если ты хочешь тренировать выносливость, подойдет другая тактика: маленький вес + много повторений.

В любом случае нужно начинать с минимальной нагрузки и постепенно увеличивать ее. Это стоит делать, когда чувствуешь, что последние повторения даются также легко, как первые.

Чтобы достичь желаемого результата, обращайся к фитнес-тренеру! Только специалист сможет составить правильную программу тренировок и поставить технику упражнений, ориентируясь на твои способности и стремления

А если ты хочешь сам углубиться в тему фитнеса и спорта, получить навыки персонального тренера и начать карьеру а этой индустрии, приходи в академию «Корус»!