Статистика ВК сообщества "HealthAlissa"

Панические атаки

Сейчас такое творится в стране и в мире, что паникуют даже самые стойкие. Как тут ни поговорить о панических атаках?
Паническая атака – это эпизод интенсивного страха при отсутствии на то объективных причин. Именно отсутствие видимого повода и отличает ПА от обычного испуга. То есть, если вдруг на вас выскочил громила с ножом, страх естественен, а если вы лежите в теплой постели, а тело реагирует, как на громилу с ножом – это ПА и повод задуматься.

ПА могут быть проявлениями:
- ментальных заболеваний (тревожного или фобического расстройства, клинической депрессии);
- физических недугов (неврологические или респираторные проблемы);
- длительного стресса и повышенной тревоги, пережитой когда-то психологической травмы.

При ПА имеет место не только ощущение всеобъемлющего ужаса, но и набор вегетативных симптомов, связанных с выбросом адреналина и реакцией «бей-беги»:
- учащенное сердебиение;
- потливость;
- повышение АД;
- ощущение удушья;
- тошнота;
- ком в горле;
- сухость в рту;
- слабость или тремор в конечностях;
- жжение, поджатие желудка

Иными словами – опасности, как таковой нет, а организм всем своим поведением реагирует так, словно она есть. При этом неадекватность оценки симптомов приводит к еще большему усилению ПА. Например, учащается сердцебиение, и мы думаем, что сейчас умрем от сердечного приступа. Вообще, страх смерти очень характерен для ПА, так же, как и страх сойти с ума, или потерять контроль над телом. Зачастую имеет место дереализация (ощущение нереальности мира) и деперсонализация (отчуждение от собственного тела).

Алгоритм первой помощи при ПА:
Выпиваем стакан теплого сладкого чая или любого другого сладкого напитка. Это поднимет уровень сахара в крови, который при ПА резко снижается.
Дышим — медленные вдохи через нос и медленные выдохи через рот.
Кладем руку на грудь и перечисляем вслух все, что думаем и чувствуем. Проговариваем мысли и эмоции, не анализируя их, пока не кончатся.
Перечисляем окружающие предметы. Можно искать в комнате 4 предмета синего цвета, затем 5 предметов круглой формы и т. д.
Про себя или вслух сканируем тело, обозначая все ощущения. Щеки горят, руки холодеют и т. д.

Помните – ПА – симптом, его частые проявления – повод пойти к специалисту.

Чем полезна полынь?

Полынь – «божье дерево», чернобыльник - может и вылечить и отравить – некоторые виды полыни смертельно опасны для травоядных, а у человека могут вызвать галлюцинации (вспомним абсент).
Но люди давно научились брать у этого растения лучшее и успешно используют его полезные свойства, изготавливая настойки, вытяжки, отвары, компрессы, тинктуры, спиртовые экстракты, эфирные масла, различные чаи и лекарственные сборы..Лечебными свойствами обладают и корень, и листья, и сок,

В Средние века в Европе считалось, что полынь отгоняет зло и опасности и называли «травой забвения». А наши предки называли магическим растением, способным отпугнуть нежить. Отправляясь в путешествие, они брали с собой веточки свежей травы, чтобы уберечься от сглаза и порчи.

• Полезные свойства полыни:
способна предотвращать появление и замедлять развитие раковых клеток;
• лечит малярию (благодаря артемизинину);
• является одним из самых известных средств для выведения эндопаразитов: круглых червей, остриц, гельминтов, нематод, лямблий;
• помогает при нарушениях пищеварения и метеоризме;
• обладает желчегонным свойством;
• используется как дополнительное средство лечения при алкоголизме и эпилепсии;
• стимулирует работу матки;
• способствует лучшему отхаркиванию мокроты;
• очищает почки и мочевыделительные протоки;
• стимулирует аппетит – используется при лечении анорексии;
• снимает лихорадку, снижает температуру;
• помогает лечить болезнь Крона и другие аутоимунные заболевания – положительный эффект зафиксирован у 90% больных;
• обладает антибактериальным действием – уничтожает даже кишечную палочку и сальмонеллу;
• эффективен в борьбе с грибком, в том числе - кандидозом;
• отпугивает комаров, москитов, блох.

По сути, полынь это сильное средство для быстрого приведения больных в порядок, но как и любое лекарственное растение ее необходимо использовать с умом и в соответствиями с рекомендациями соответствующего специалиста.

Важно! Полынь стимулирует маточные сокращения, поэтому у беременных может привести к выкидышу или преждевременным родам, а также токсическому гепатиту.

Эфирное масло розы

Эфирное масло розы называют королевским маслом. Для получения одного литра требуется переработать более четырех тонн лепестков. 98% всей женской парфюмерии содержит данное масло, ведь его легко скрыть, но благодаря ему другие ингредиенты раскрываются лучше, и аромат обретает новые нотки. 46% мужских парфюмов также содержат эфир розы.

Полезные свойства:
Повышает работоспособность, снимает переутомление, препятствует развитию стрессовых реакций и стимулирует творческое и интеллектуальное развитие.
Способствует нормализации биоритмов, в том числе облегчает засыпание, снимает утреннюю сонливость и подавленность при дождливой погоде.
Избавляет от раздражения, разочарования и негативных эмоций, в том числе и в романтических отношениях.
Является сильным, но мягким по воздействию женским антидепрессантом, который рекомендуется при послеродовых депрессиях, комплексе неполноценности или при переживании разрыва отношений.
Нормализует давление, работу органов пищеварения и эндокринной системы, менструальные циклы.
Заживляет слизистые, устраняет дисбактериоз и спазмы сосудов, снимает головную боль, предменструальные проявления, помогает бороться с атеросклерозом.
Укрепляет мышцы венозной стенки.
Используется для лечения нарушений и заболеваний женской половой системы, способствуя тонизации и очищению, оказывая общее регулирующее воздействие.
С его помощью можно бороться с такой проблемой, как непривлекательный или неровный цвет лица и купероз.
Увеличивает синтез коллагена 3 типа.

Целый ряд подобных благоприятных свойств, которые влияют на организм человека, и делают эфир розы незаменимым.
Роза – это аромат Венеры, который, подобно этой планете, служит символом молодости и любви, «притягивает» страсть, удачу и идеально подходит для медитаций и самосовершенствования.

Не вилки делают нас толстыми и даже не еда, а наш ум, который использует первое, чтобы злоупотребить вторым  Результат - не всегда и не только лишний вес, но и проблемы со здоровьем, психикой, личной и интимной жизнью. Глобально, атипичное или девиантное пищевое поведение бывает трех видов:

1. Ограничительное – постоянное сидение на всевозможных диетах, периодическое исключение из рациона тех или иных продуктов без всякой системы (иногда обоснованное, а иногда более чем неумное), регулярная попытка худеть «действенным и модным способом». При этом, в действиях человека нет никакой системы, а адекватность периодически «выходит из чата».
Такой тип поведения характеризуется «диетическими качелями» по схеме «ограничения-срыв-чувство вины-ограничения», попытками похудеть исключительно на морально-волевых, напряжением с последующим «а катись оно все!».
2. Экстернальное – резкий рост аппетита в ответ на внешние стимулы. Коллеги сели перекусить – повод тоже поесть, даже если человек недавно плотно обедал. Запахло из кондитерской – устоять невозможно. Вкусная еда в гостях – не получается удержаться.
Такие люди едят за компанию, импульсивно переедают, когда вкусно пахнет или красиво выглядит, съедают больше, чем нужно, потому что «предложили».
Масштаб – самый разный – от незапланированного пончика по дороге, до истерического зажора в фастфуде в тц.
3. Эмоциональное – заедание стресса и эмоций. Обычно эмоций отрицательных. Страшно – человек ест, обидно – ест, грустно – ест. Обычно именно люди с этим типом пищевого поведения имеют очень большой вес. Любая неприятность становится поводом пожалеть себя, утешить едой. При этом, физического голода может и вовсе не быть. Просто еда в какой-то момент становится заменителем любви, радости, отдыха. В любой непонятной ситуации «ешь и полегчает».
Человек замечает, что с полным желудком спокойнее – тому «виной» гормоны А булочки никогда не предадут, есть под рукой, да и наесться всегда проще, чем решить ту или иную проблему, а мы, ох, как любим простые пути.

А какой тип пищевого поведения у вас?

Мои волшебные карты показали то, что будет благоприятно для нас в ближайшие три дня. Полнолуние же!
Считайте это знаком ☺

Как появляется болезнь?

Согласно аюрведическому знанию, развитие болезни проходит через 6 стадий:

1-я стадия – ментальная (манаса-викрити) – нарушения на уровне тонкого тела, вызванные дисбалансом гун (рис.1) и негативными эмоциями. Это пока не болезнь, скорее предупреждение, характеризующееся психологическим напряжением. Успешно устраняется йогой, медитацией, соблюдением принципов ямы и ниямы (рис.2).

2-я стадия – физиологическая (прана-викрити) – нарушение движения энергии по каналам. Как таковых, клинических симптомов еще нет, но опытные аюрведические доктора успешно диагностируют состояние по пульсу и определяют наличие токсинов (амы). В зависимости от тяжести ситуации может «лечиться» как специальным питанием и режимом дня, так и лекарствами и панчакармой.

3-я стадия – нейроэндокринная (доша-викрити) - нарушение баланса дош (рис.3). Аюрведическая медицина использует метод пяти зеркал – диагностика по глазам, ушам, языку, пульсу и кожному покрову. По этим показателям патология внутренних органов выявляется задолго до обострения и появления серьезных симптомов. Западная медицина на этой стадии болезнь не определяет.

4-я стадия – тканевая (ама викрити) – характеризуется образованием и накоплением амы (токсинов) – продуктов неполного метаболизма и приводит к разбалансировке работы сердца и органов третьей чакры (рис.4). Пороки ослабляют все тело: гордыня – печень, эгоцентризм – сердце, лицемерие – почки и т.д. В ослабленных органах закрепляется ама и начинается тканевый патогенез.

5-я стадия – клиническая (вьяна-викрити) – активируется механизм саморегуляции – органы и ткани пытаются освободиться от амы, мы видим проявление специфических симптомов – боли, кашля, тошноты, жара. Только на этом этапе обычно подключается западная медицина и начинает симптоматическое лечение, которое способно еще больше усугубить положение.

6-я стадия - терминальная (мритья-викрити) – защитные механизмы органа теряют свою силу, а изменения в тканях принимают характер необратимых. Происходит постепенное разрушение и гибель данной системы организма. Болезнь становится хронической. В тяжелых случаях лечение только палиативное.

Абсолютно все слышали об астрологии. Но не все знают, что существуют два разных ее направления – Восточное (джйотиш) и Западное.

Те, кто доверился Восточной астрологии (и я в том числе), видят в этом массу преимуществ. Так в чем же разница?

1. Джйотиш – это изначальная астрология, основанная на ведических писаниях. Эти знания тщательно передавались по цепи ученической преемственности много тысячелетий, бережно сохранялись и прошли проверку временем.

2. В Джйотиш существует целая система корректирующих методов (упай), которые помогают сгладить негативные положения в карте. Поэтому джйотиш гороскоп в отличие от Западного дает четкие рекомендации, что делать.

3. В Джйотиш уделяется внимание личности астролога, его духовной практике, чистоте и этике. А при приеме на обучение рассматривается его натальная карта для анализа мотивов. Правильный мотив – служение и помощь другим.

4. Джйотиш больше внимания уделяет Луне, внутреннему миру человека, а западная система - Солнцу, его эго.

5. Ведическая астрология помимо знаков разделяет зодиакальный круг на 27 накшатр, которые позволяют намного глубже проанализировать личность человека.

6. Важной частью Джйотиш являются теневые планеты Раху и Кету, которые почти не учитывает западное знание. Эти лунные узлы открывают нам большой пласт информации о человеке, о его желаниях, целях, страхах и характере.

7. В Джйотиш существует система деления основной карты (Раси) на множество дробных, что значительно расширяет видение астролога и позволяет провести глубокий анализ всех сфер жизни человека.

8. Ведическая астрология рассчитывает положение знаков зодиака иначе, чем Западная. В Западной используется тропический зодиак, где нулевой градус Овна привязан к точке весеннего равноденствия. А в Джйотиш используется сидерический зодиак, где знаки привязаны к созвездиям.

9. Делая предсказания, западные астрологи опираются на транзиты, а ведические ещё пользуются системой вимшотари-даша.

Выбирая астролога, узнайте, какой системы он придерживается, каковы его мотивы и может ли он дать конкретные рекомендации. И помните, не бывает плохих гороскопов, все поддается коррекции. Фатализм – это не про джйотиш.

Как правильно принимать витамины
Часть 1

В последнее время стало очень модно принимать БАД всех видов и окрасок – спортпит, витамины, минералы… В сегодняшнем мире продукты откровенно плохие, обедненные витаминами, выращенные на непонятных почвах, мясо накачано гормонами и антибиотиками, а фрукты и вовсе пластиковые. Без добавок к пище действительно не обойтись, особенно тем, кто живет в городе и не имеет своего эко-огорода. Да, когда-то человек действительно получал все необходимое из пищи, но сейчас другая ситуация.
Проблема в том, что никто особенно не знает, как нутрицевтики (общее название витаминов, минералов и БАДов) правильно принимать.
Для начала, давайте заучим как таблицу умножения:

Нутрицевтики – не панацея. Для хорошего здоровья необходимы здоровое питание, подвижность, режим дня и правильное мышление.

Слишком большое количество нутрицевтиков может здорово навредить, а их неправильное применение сделать только хуже.

Если по этим двум пунктам вопросов нет, то перейдем непосредственно к правилам приема:
1. Некоторые минералы нарушают абсорбцию друг друга и их нужно разносить по времени. Магний, железо и цинк нельзя принимать единовременно, а кальций и магний нарушают усвоение каротиноидов.
2. Железо принимают натощак, запивая водой или соком цитрусовых (витамин С улучшает усвоение железа), а вот если запить его чаем или кофе, то абсорбция существенно снизится.
3. Витамины А, D, E, K и омега 3 лучше принимать после жиросодержащей пищи.
4. Витамины группы В принимают утром после плотного завтрака, но ни в коем случае не вечером.
5. Витамин В1 вступает в конфликт с В6 и В12, их нужно разделить.
6. Цинк принимают не дольше двух месяцев, иначе возникнет дисбаланс меди.
7. Высокие дозы витамины С за раз снижают его усвоение, лучше разбить на несколько приемов.
8. Пробиотики принимают натощак или через два часа после ужина. Кроме того, пробиотик не сработает, если не сократить в рационе сахар и простые углеводы.

Я обязательно посвящу этому еще не один пост. Помните – разбираться в том, что вы пьете – обязательно. Не доверяйте рекламе, они хотят заработать – проверяйте! Ваше здоровье – ваша ответственность.

Аюрведа о грушах

Согласно учению Аюрведы груша является продуктом, уравновешивающим все три доши: Вату, Питту и Капху. И даже тот, кто ничего не знает об Аюрведе понимает, что уравновешенность нашего организма дорогого стоит.
Съедайте по две груши каждое утро, и мелкие камешки будут выводиться из печени в кишечник и из почек в мочевыводящие пути. После употребление груш нельзя пить и есть два часа.
Две груши натощак также помогут при симптомах инфекции и воспаления мочевыводящих путей.
Груши – отличное средство от кровоточивости и воспалении десен.
Опять же, грушу необходимо есть отдельно от другой пищи, а вот время дня в данном случае не принципиально.
Груши очень полезны при плохом аппетите. Они также снимают неприятные ощущения и чувство дискомфорта в области ЖКТ. Помогут груши и при повышенной жажде.
Груши крепят и помогут остановить диарею и нормализовать функцию ЖКТ.
Говорят, что одно яблоко в день избавит от похода к доктору (One apple a day keeps doctor away), но про грушу можно сказать то же самое. Регулярное употребление груш помогает повысить общую сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям и нормализовать работу иммунной системы.
Грушу называют натуральным лекарственным средством от морской болезни и тошноты.
Также в традиционной индийской культуре при помощи груш повышают питательную ценность грудного молока (груши, кстати, редко вызывают аллергию).
Не только Аюрведа рекомендует ввести этот фрукт в свой ежедневный рацион. Китайцы и вовсе издревле считали ее символом бессмертия.

Но даже для такого замечательного и вкусного продукта есть ограничения: они противопоказаны при сухом кашле, диабете, артрите и ишиасе.
Также помните, что груши нельзя употреблять с йогуртом, молоком или дыней.

15 неочевидных признаков гордыни

Гордыня – один из смертных грехов в христианской традиции. Веды также выделяют ее, как особое качество, мешающее духовному прогрессу и формирующее негативную карму.
Все мы, конечно, гордецы в большей или меньшей степени. И, разумеется в чужом глазу и душе этот порок всегда заметнее. А мы попробуем распознать гордыню именно в себе.

В Махабхарате (древнем индийском ведическом эпосе, считающемся «пятой Ведой») названы 40 признаков гордыни, многие из них неочевидные, но если подумать – это все симптомы одной болезни. Я выбрала 16 самых, на мой взгляд, интересных и скрытых.
1. Непрошеные советы и покровительственное отношение;
2. Нежелание прощать других людей и себя;
3. Повышенный интерес к чужому мнению о себе;
4. Ощущение (особенно демонстративное) своей никчемности (как известно, самоуничижение есть эгоизм);
5. Обидчивость (причина обидчивости – желание контролировать);
6. Отказ от чужой помощи, нежелание обращаться за ней вовсе;
7. Желание контролировать всех и вся;
8. Контроль над ситуацией, но нежелание брать ответственность;
9. Желание оставить за собой последнее слово;
10. Нежелание делиться (в т.ч.) знаниями;
11. Стремление брать на себя непосильную работу;
12. Неблагодарность (самый большой грех в Кали-Югу);
13. Игнорирование людей невысокого статуса;
14. Невнимание или, наоборот, чрезмерное внимание к собственному телу;
15. Недостаток самоуважения (совершая греховные поступки, мы действуем, как животные);
16. Сарказм, юмор в гуне невежества – стремление подколоть, задеть и подшутить над другим человеком.

Махабхарата говорит, что именно гордыня является корнем всех 16 видов порока. Любые наши недостатки и пороки берут начало из гордости, присутствующей в сердце человека. Веды описывают гордыню, как страшное разрушительное качество, способное привести человека к полной деградации.