![💖](https://vk.com/images/emoji/D83DDC96.png)
Зачем женщине любить себя?
Ведь живут же многие без любви. И ничего. Вот именно ― ни-че-го. Если женщина себя не любит, то ничего хорошего можно и не ждать. Потому что нелюбовь к себе забирает ваши ресурсы, портит отношения с мужчиной, не дает жить полноценной счастливой жизнью.
Но как только вы начинаете сами себя наполнять любовью, всё вокруг меняется: вы ощущаете радость, прилив сил и энергии, ваши отношения с мужчиной, да и сама жизнь в целом становятся лучше.
С чего же начать, чтобы полюбить себя?
Внутри каждой из нас есть батарейка «Любовь к себе». Ее необходимо заряжать до 100 %, как телефон. Только телефон мы заполняем электричеством, а себя ― энергией. И эта энергия к нам приходит, когда мы делаем техники на любовь к себе.
Вот самая простая и действенная техника на любовь к себе от психолога Анастасии Смирновой.
![💥](https://vk.com/images/emoji/D83DDCA5.png)
Вам понадобится от 1 до 10 минут в день. Как делать технику?
1⃣Делаете любое дело.
2⃣Даете себе позитивную обратную связь, и почему это хорошо для вас.
3⃣Впитываете позитив в себя. Глубокий вдох, принятие и расслабление. Ваши плечи расслабляются, а на лице появляется улыбка. Это самая важная часть.
4⃣Батарейка любви к себе заряжается, так как вы даёте себе позитив и впитываете его.
Например:
― Приготовили завтрак и отмечаете: я позаботилась о себе/семье. Я ― умница
― Убрала квартиру: я ― умница, сделала жилье чистым. И теперь мне более приятно находиться в квартире.
― Отдохнула: я ― умничка, что позаботилась о себе. Теперь я чувствую себя отдохнувшей и полной сил.
Важно: здесь могут быть как мелкие ситуации, так и большие: позвонила маме, любовалась собой, почистила зубы, не начала ссору.
Как часто делать?
Чем чаще, тем лучше. В среднем стоит начинать с 10 раз за день. Эта техника работает, если ее делать. Знать ― недостаточно.
Почему проще себя гнобить, чем любить?
Дело в нейронных связях. Большинство думают о себе плохо. Внутри себя они говорят: надо похудеть, у меня маленькая грудь, я недостойна любви и еще много негатива. Поэтому, нейронные связи нелюбви к себе сильные, а нейронные связи любви к себе слабые.
Ваша задача ― укрепить нейронные связи любви к себе.
Сначала вам может показаться, что вы занимаетесь фигней. И выглядите глупо, нахваливая себя за простые дела. Но с каждым днем батарейка любви к себе будет наполняться, а вам будет все проще любить себя и чувствовать любовь.