В своих трудах знаменитый врач дал классическое описание вывихов, открытых и закрытых переломов, и даже дал рекомендации о их лечении.
Сегодня мы чествуем продолжателей дела Гиппократа с профессиональным праздником С ДНЁМ ТРАВМАТОЛОГА-ОРТОПЕДА! 🤩
Наши специалисты подготовили советы о том, как сохранить суставы и всегда оставаться активным!
1️⃣ Контролируйте массу тела
При массе тела 120 кг каждый шаг при ходьбе сопровождается 400-киллограмовой нагрузкой на суставы ног – разумеется, в таких «жестких» условиях хрящи изнашиваются и разрушаются очень быстро. При этом избыточный жир затрудняет проникновение в хрящевую ткань питательных веществ, что тоже не лучшим образом сказывается на здоровье хрящей.
2️⃣ Не избегайте физических нагрузок
Главное, чтобы эти нагрузки не были избыточными. Низко- и среднеинтенсивные нагрузки для суставов полезны, поскольку укрепляют мышцы и улучшают кровообращение. За счет этого суставная капсула лучше снабжается кровью, а хрящи получают больше питательных веществ.
А вот нагрузки высокой интенсивности «убивают суставы». Микротравмы, возникающие в результате избыточных нагрузок, приводят к развитию процессов дегенерации в хрящах.
3️⃣ Правильно питайтесь
В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты и зелень. Очень полезен для суставов желатин животного происхождения – производное коллагена, без которого снижаются прочность и эластичность суставных хрящей.
В образовании хрящевой ткани и обеспечении ее нормального состояния одну из важнейших ролей играет сера. Ее можно получать из биологически активных добавок, а также из продуктов – яиц, лука, чеснока, капусты, репы.
Кстати, для здоровья суставов и костей нужно употреблять не только правильную еду, но и правильные напитки. Например, стоит отказаться от газировок, так как от них в крови увеличивается уровень фосфора, что в свою очередь приводит к снижению уровня кальция. И не злоупотребляйте продуктами, которые богаты кофеином.
4️⃣ Принимайте витамины.
Здоровье суставов и костей невозможно без кальция, фосфора, магния, витамина D, Омега-3 жирных кислот, витамина А, витамина Е, селена. Полностью покрыть дефицит этих элементов одними продуктами питания бывает сложно (особенно это касается витамина D – его можно получить от солнечных лучей, однако недавно мы уже рассказывали, почему это не так просто, как кажется). Поэтому имеет смысл «добирать» необходимые вещества из биологически активных добавок и витаминно-минеральных комплексов.
🏻 А поздравить травматологов-ортопедов с праздником вы можете уже сегодня на приёме, кстати сейчас он со скидкой 50%! 
2 патента на авторскую схему лечения 
39 780 пациентов, спасенных от хирургических вмешательств 
100% натуральность. Используется только собственный биоматериал пациента. 
♂ 
⚕
⚕
межпозвонковых грыжах и протрузиях
Доверяйте здоровья профессионалам «Доктор ОСТ», ведь только лучшие друзья могут помочь даже в самую трудную минуту.
