Статистика ВК сообщества "Купальники для художественной гимнастики"

БЫТЬ ГИМНАСТКОЙ — ЭТО

— Собирать стразики на разминочном ковре

— Кричать: "Держать" всей командой

— Делить свой последний банан на пятерых человек

— Синяки от новых рисков

— «Мама, меня опять поцеловал обруч!»

— Вставать в воскресенье в 5 утра и ехать на соревнования

— Кушать втихаря от тренера

СУЕВЕРИЯ ИЗВЕСТНЫХ ГИМНАСТОК
⠀
• Алина Кабаева выходила на ковер всегда с левой ноги.
⠀
• Евгения Канаева выступала только в белых купальниках.
⠀
• Ульяна Донскова на каждый турнир заплетала волосы одной резинкой красного цвета.

• Мелитина Станюта придерживается правила не красить ногти перед соревнованиями.

• Примета сестер Авериных: никогда не смотреть за выступлением друг друга.

• Яна Батыршина всегда возила на соревнования игрушку-талисман (плюшевый снеговичок)

Суеверия многие считают фикцией. Однако, в условиях колоссального стресса, в которых оказывается гимнастка, помогают даже они, разгружая нервную систему.

ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ О ГИМНАСТКАХ ⬇️

1️⃣ Фильм «Ирина» (Про Ирину Виннер-Усманову)
2️⃣ «За пределом» (Маргарита Мамун)
3️⃣ «Один день. На пути к Олимпу»
4️⃣ «Победитель получает всё»
5️⃣ «Изящные победы»
6️⃣ «Где рождаются Чемпионы»(Про Яну Кудрявцеву)
7️⃣ «MTV special: золотые девчонки»
8️⃣ «Лента жизни»
9️⃣ «Все золото мира»
«Начать сначала»

6 СОВЕТОВ РОДИТЕЛЯМ ГИМНАСТОК
⠀
1️⃣Не торопитесь!
⠀
Оптимальный возраст для начала занятий – 5-6 лет. В 3-4 года дети часто не понимают, что от них требуют тренеры, плачут и просятся домой. Это грозит тем, что они быстро бросят заниматься.
⠀
2️⃣Гимнастика — не для чувствительных детей.
⠀
Это очень тяжелый вид спорта. Впечатлительные девочки часто не справляются с большими нагрузками и требованиями тренеров.
⠀
3️⃣Будьте готовы к тому, что ребенку будет больно.
⠀
Болезненные ощущения будут присутствовать, даже если у юной спортсменки хорошие данные и мягкие мышцы.
⠀
4️⃣Развивайте музыкальный слух.
⠀
Гимнастка должна выполнять упражнения не только технично, но и артистично. Движения должны передавать пластику и характер музыки.
⠀
5️⃣Следите за питанием ребенка.
⠀
Много овощей и фруктов, мало сладкого и мучного.
⠀
6️⃣Отправляйте гимнастку в летний спортивный лагерь и обязательно съездите летом на море.

КАК УЗНАТЬ ГИМНАСТКУ?
⠀
модельная фигура
⠀
стоит в очереди в пятой позиции
⠀
задирает нос — нет, не высокомерная, просто на тренировке привыкла
⠀
всегда носит резинку на запястье
⠀
фотографируется только чтобы показать растяжку
⠀
у неё не написано на лбу, что она в сборной... но написано на рюкзаке, кепке и толстовке
⠀
самый гладкий хвост
⠀
никогда не сутулится

За что снимают баллы?

В гимнастике важна «чистота», то есть натянутые стопы, колени, прямые руки, равновесие, ровная спина!

И это только техники исполнения, а также оценивают трудности и артистизм гимнастки, a там тоже огромное количество нюансов.

Но когда вы выходите на ковер первым на что судьи обращают внимание — внешний вид.

Поэтому большое внимание уделяют костюму гимнастки. На нем строится весь образ.

1. Убедитесь, что ваш макияж сделан аккуратно, а из пучка не торчат лишние волоски.

2. Старайтесь подобрать предмет к купальнику, чтобы все сочеталось.

3. Никогда (!) не выходите на площадку в порванных или грязных полупальцах.

4. Следите, чтобы предмет был в хорошем состоянии и без царапин.

ЧТО НУЖНО УСПЕТЬ ДО КОНЦА ЛЕТА
⠀
1) Потренироваться на улице
2) Выучить новую программу
3) На отдыхе показать всем, что ты гимнастка
4) Сделать миллион фотографий в шпагате
5) Сделать ОФП «на год вперёд»
6) Вырасти из всех купальников
7) Потренироваться по видеоурокам
8) Съездить на мастер-класс
9) Зарядиться мотивацией
10) Соскучиться по тренеру

КАК ПЕРЕХОДНЫЙ ВОЗРАСТ ВЛИЯЕТ НА ТРЕНИРОВКИ
⠀
1) Начинаются проблемы с весом

В переходный возраст поправляются даже стройные от природы девочки. Тело растет, меняется гормональный фон. Из-за этого начинаются скачки веса.
⠀
В этот период нужно особенно следить за питанием. Но никаких жестких ограничений! Организму в этот период нужны питательные вещества, чтобы нормально развиваться. А вот от сладостей, жирной и тяжелой пищи следует отказаться.
⠀
2) Начинаются конфликты

Подростки подвергают сомнению всё, в том числе и авторитет тренера. И если на этом этапе не восстановить дисциплину, то в дальнейшем с гимнасткой очень трудно будет работать.
⠀
3) Желание уйти из спорта

Подросткам хочется свободы, поэтому появляется желание оставить спорт с его ограничениями. И чаще всего именно в этот период дети бросают гимнастику.
⠀
Иногда это просто лень и усталость. Но бывает и так, что спортсменка находит себя в другой сфере. Девочка может найти новое для себя дело, в котором будет достигать высот, и ради него может оставить спорт. В таком случае, нужно поддержать ребенка, но объяснить, что в спорт дорога уже будет закрыта.

ТЫ НАСТОЯЩАЯ ГИМНАСТИКА — если …
⠀
🧩подкидываешь бутылку как булаву
⠀
🧩посадила всех кукол на шпагаты
⠀
🧩все девочки в школе крутят обруч, а ты — бросаешь
⠀
🧩играешь не в дочки-матери, а в тренера
⠀
🧩при слове «купальник» думаешь не о пляже, а о ковре
⠀
🧩всё время придумываешь сама себе упражнение
⠀
🧩тебе снится собственный прогон
⠀

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ГИМНАСТОК Ч.2
⠀
Стопа будет смотреться красивее, если выбрать неглубокие полупальцы чуть темнее естественного тона кожи и надевать обе резинки на пятку.
⠀
Если на соревнованиях лента сворачивается в трубочку от влажности, можно слегка побрызгать на неё лаком для волос.
⠀
Иногда перед соревнованиями можно использовать автозагар или сходить в солярий. Так кожа не будет выглядеть болезненно бледной.
⠀
Если мяч стал сдуваться, а запасного предмета нет с собой, залейте клапан клеем. Но это экстренный и очень недолговечный способ!
⠀
Если резиновый наконечник от палки начинает сползать, можно заклеить его сверху изолентой того же цвета.
⠀
Оберните стык обруча изолентой, а потом обматывайте, чтобы обруч не разошёлся.
⠀
Если на соревнованиях вы не хотите снимать крестики или цепочки, а они мешают, можно приклеить их телесным пластырем к телу под купальником.
⠀
Чтобы не натирать мозоли вовремя двойных прыжков через скакалку, наденьте перчатки.