Статистика ВК сообщества "Интернет-магазин спортивного питания StrategShop"

Новинки в разделе "все для спорта"

️MX Select MX-55 Гантели наборные Вес 4.5-24.9 кг, 2 шт 64,4 кг

Если вы планируете силовые тренировки дома, то наборные гантели MX-55 является обязательным компонентом вашего домашнего спортзала. Вы получаете не только безупречный дизайн, но и все характеристики, которые доступны только у профессионального оборудования - надежность, долговечность, безопасность и возможность для быстрого выбора нужного веса.

️‍♂️Быстрый выбор веса обеспечивается запатентованной системой, которая включает стальной сердечник внутри гантели. Благодаря такому механизму, MX-55 заменяет 10 пар гантелей и дает возможность использовать набор весов от 4,5 кг до 24,9 кг с шагом 2,25 кг.

Компактные наборные гантели вместе со стильной стойкой не займут много места и позволят проработать все группы мышц, используя разные веса.

️Ознакомиться с подробным описанием товара и приобрести можно в нашем интернет-магазине, ссылка на сайт в описании профиля
⠀

Выбирая тренажер 3-в-1 TriaTrainer, вы получаете сразу три самых необходимых тренажера для домашнего тренажерного зала: скамью для пресса, гиперэкстензию для спины и наклонную скамью для упражнений с гантелями.

Скамья для пресса — в этом положении тренажера TriaTrainer вы сможете эффективно проработать все мышцы брюшного пресса.

Гиперэкстензия — проработка мышц спины является обязательным дополнением к упражнениям для пресса. Это необходимо для гармоничного развития мышечного корсета.

Наклонная скамья — чтобы эффективно заниматься с гантелями, лучше иметь специальную наклонную скамью.

Дерево обработано вручную и покрыто специальным защитным маслом от влаги и мелких царапин. Благодаря данному покрытию древесина сохраняет все свои природные свойства и остается экологичной, что важно для дома.

️Товар: NOHrD Универсальная скамья TriaTrainer окрашенный ясень, натуральная кожа

️Приобрести представленный товар можно в нашем интернет-магазине, ссылка на сайт в описании профиля.

Новинка!

Оригинальный импортный Monster Energy уже на нашем сайте!

Monster - это популярный газированный энергетический напиток с таурином, L-кератином, кофеином и витаминами группы В!

️Приобрести можно в нашем интернет-магазине, ссылка на сайт в описании профиля

Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы🥗
Продолжение…

Составление рациона

Белок является основой рациона, к нему добавляют треть медленных углеводов (злаки, овощи) и 10% полиненасыщенных жиров. При этом белка животного происхождения должно быть не менее 70%, а оставшиеся 30% будут составлять протеины растительного происхождения.

Продукты с высоким содержанием животного белка:

°рыба не жирных сортов;
°мясо (телятина, куриная грудка, кролик, индюшатина);
°яйца;
°морепродукты;
°творог.

🥜Растительный белок содержится в таких продуктах:
°грибы;
°соя;
°орехи.

Прием пищи должен быть разделен на 4-5 приемов, таким образом вы сможете улучшить и ускорить обменные процессы, что позволит быстрее прийти к желаемому результату (а также позволит лучше контролировать каждый прием пищи и не переедать).

Незначительное количество позволенных углеводов, лучше внести в рацион в первой половине дня.
🥗Так, например, дневной рацион ваш может выглядеть следующим образом:
завтрак: 2-3 яйца и 200 гр. свежих овощей;
второй завтрак: 150 гр запеченных грибов или приготовленных на пару, небольшой кислый фрукт;
обед: отварная курица 250 гр;
полдник: протеиновый коктейль, о важности данного напитка мы расскажем чуть позже;
ужин: 200 гр нежирного творога.

Таким образом, медленные углеводы поступят в организм лишь в первой половине дня в незначительном количестве, что поможет организму правильно функционировать и при этом они не помешают процессу похудения.

🥛Также не забывайте про важность воды, в день ее следует выпивать не менее 1,5-2 литров, чтобы обеспечить правильный водный баланс в организме и вывод токсинов из него.

️«Длительность сушки», об этом в следующем посте #srtategshopсушка

Пришло лето, прекрасная пора для тренировок на свежем воздухе️

Кто-то вышел на пробежку, кто-то – на велопрогулку, а кто-то пытается держать себя в форме тренируясь на улице‍♀️‍♀️

А на нашем сайте появились новинки, которые сделают ваши тренировки комфортнее

️Беговая сумка на пояс Fitletic Swipe

Беговой пояс с окошком Swipe touch-screen обеспечивает постоянный доступ к Вашему телефону во время бега или любой другой активности, от марафона до катания на роликах.
Встроенные силиконовые зацепы и эргономичный дизайн обеспечат надежную фиксацию пояса в процессе выполнения упражнений. Во внутренний карман пояса поместятся наличные и Ваши кредитные карты.
Пояс Swipe - это идеальный аксессуар для бега и путешествий.

️Беговая сумка на пояс Fitletic Ultimate II
Беговой пояс, созданный для видов спорта, требующих сверхвыносливости.
Первый в своем роде беговой пояс, включающий карман, петли для энергетических гелей и держатели соревновательного номера.
Запатентованный дизайн позволяет захватить с собой на длительную дистанцию достаточное количество спортивного питания. Идеально подходит для триатлона, длительных восхождений в гору, марафона и протяженных велозаездов.
Как и все пояса Fitletic, Ultimate I надежно фиксируется на самой широкой части бедер, не сползает и не смещается во время занятий.

️Ознакомиться с полным ассортиментом и приобрести представленную продукцию можно в нашем интернет-магазине, ссылка на сайт в описании профиля

Двухмесячный путь к идеальной фигуре
Продолжение…

️Общие рекомендации для похудения

Идти к цели следует постепенно. Первые 2-3 недели будут переломными. Они дадут толчок к изменению вашей фигуры к лучшему.

Пересмотр питания. Можно отправиться на прием к диетологу или грамотному тренеру, который составит грамотную программу, а можно сделать это самостоятельно. Сейчас достаточно много рекомендаций и информации на тему правильного питания, прочитав ее можно вполне составить свой рацион питания.

В первые две недели начните с того, что откажитесь от алкоголя, фастфуда и максимально ограничьте простые углеводы (кондитерские изделия, газировку, выпечку и так далее).

Максимально наполните свой рацион белком (в пределах разумного, конечно) - это главный компонент для строения мышц. Отварное, тушенное или приготовленное на пару мясо и рыба, не жирных сортов, также нежирные молочные продукты, особенно творог, обязательно должны быть в повседневном меню.

В период физических нагрузок потребление белка должно быть в районе 2-х грамм на килограмм сухой (т.е. без жира) массы тела. Если не удается добиться необходимой нормы обычными продуктами, то вам поможет прием протеиновых коктейлей. Это уже очищенный от разных примесей белок, который насыщает организм этим важным компонентом. Вы можете купить сывороточный протеин, яичный протеин, казеин. Разновидностей протеина много, каждый обладает своими определенными свойствами. Подробное описание действий каждого вида протеина можно легко найти на просторах интернета.

Минимизируйте потребление соли, так как она задерживает воду в организме и препятствует процессу похудения. Большое содержание соли находится в консервах, соленьях, в том числе и домашних. Также копченостях и сушенной рыбе.

Вода. Приучите себя пить чистую воду. Пить ее следует понемногу, чтобы не растягивать желудок, при этом не менее двух литров в день. Вода выводит токсины из организма. Возьмите за привычку выпивать натощак стакан воды, а также перед каждым приемом пищи за 10-15 минут, это позволит запустить метаболизм и быстрее насытиться от принятой еды.

В последующие 4-6 недель вводим новые правила, об этом в следующем посте #strategshopидеальнаяфигура

🥗Основы диеты и тренировок на «сушку»
Продолжение…

️Несколько рекомендаций, относительно диеты во время сушки:
максимальное сокращение углеводов и жиров;
включение в рацион спортивных добавок: аминокислоты, Омега-3, витаминные и минеральные комплексы;
допустимы сложные углеводы в первой половине дня, ужин исключительно белковый;
полный отказ от алкоголя, жареной, копченой, жирной пищи;
основа рациона: отварная куриная грудка, индюшатина, кролик и другое постное мясо, рыба нежирных сортов, яйца, нежирный творог и кефир;
получение меньшего количества калорий, чем требуется организму для получения энергии.
Если калорий будет больше, они откладываются "про запас" в виде жира. При обычной активности за день в среднем человек расходует 2000-2200 ккал, чтобы жир сжигался, потреблять их нужно меньше.

Тренировки во время сушки

Для набора мышечной массы основными являются силовые упражнения, для сброса жира - кардио. Во время сушки, есть место тем и другим упражнениям, главное правильно составить программу.

️‍♀️Относительно силовых упражнений. Желательно, чтобы в вашем арсенале преобладали так называемые базовые упражнения, вовлекающие в работу одновременно сразу несколько мышечных групп. Тем самым вы будете расходовать больше энергии, нежели выполняя упражнения на тренажерах.

‍♂️И обязательно кардио: бег, спортивная ходьба, велотренажер и т.д. Причем кардио, даст больший результат при занятиях на улице, так как там больше кислорода, чем в зале, а как известно, кислород участвует в окислительных процессах и ускоряет процесс сжигания жира.

Не стоит скептически относиться к ходьбе, скорость в 5-6 км в час даст отличный результат, вы не будете переутомлены и сможете пройти достаточно километров.

После тренировки еще в течение двух часов остаются запущенными анаболические и жиросжигающие процессы. Поэтому в течение этого времени ваш организм еще эффективно сжигает жир.
Не нужно изнурять себя ежедневными тренировками, оставляйте время на восстановление организма. Достаточно трех качественных занятий в неделю, чтобы процесс сушки был эффективным

️Продолжение в следующем посте #strategshopосновысушки

Спорт дома

️NOHrD Bike Велотренажер окрашенный ясень

Представляем NOHrD Bike – велотренажер с инновационным эстетичным дизайном, который соответствует самым высоким требованиям функциональности.

Сверхнадежная планетарная передача скрыта в основании рамы, выполненной из дерева и стали. Этот велотренажер имеет невероятно прочную конструкцию и идеально подходит как для установки в фитнес клубах, так и у вас дома.

Выполнен из благородных пород древесины

Обладает минималистичным дизайном, свойственным спортивным велосипедам, четкими выразительными линиями и изящным внешним видом. Велосипедисты оценят возможность тренировки как в вертикальном, так и в гоночном положении. Возможности регулирования угла наклона руля позволяет использования различные хваты.

Собирается только с использованием высокотехнологичных комплектующих и включает инновационный редуктор, износостойкую тормозную систему на вихревом токе, гарантирующую исключительную долговечность. Сопротивление хода педалей равномерное и регулируется бесступенчатым приводом.

Мобильное приложение NOHrD Bike бесплатно и совместимо с Android и IOS - следите за своим фитнесом!

Подставка для ноутбука
Хотите упражняться и работать одновременно? Не проблема – установите вспомогательный столик для ноутбука.

️Ознакомиться с подробным описанием и приобрести велотренажер можно в нашем интернет-магазине, ссылка на сайт в описании профиля

#интернетмагазинспортивногопитания #strategshop #набормышечноймассы #спортпит #тренировкиипитание #фитнес #спортивноепитание #протеиновыебатончики #протеин #гейнер #витамины #спорт #натуральнаякосметика #косметика #корейскаякосметика#тренажеры #тренажерыдлядома

🥗Основы диеты и тренировок на «сушку»
#strategshopосновысушки

Хотите летом демонстрировать красоту своего тела без лишнего жира и с эффектным мышечным рельефом? Тогда вам пора на сушку!

Что такое сушка? Этот термин знаком многим спортсменам, сушка подразумевает сжигание лишнего жира без потери мышечной массы.

️‍♂️Спортсмены знают, что мышцы растут, но подкожный жир остается, и чтобы от него избавиться следует прибегать к специальным тренировкам и диете под названием - сушка.

Диета во время сушки

Во время сушки действует два основных правила в диете:

строгое ограничение углеводов и жиров, рацион строится преимущественно на белковой пище;
дробное питание. Порции разбиваются на 5-6 приемов пищи за день, но в ограниченном количестве.

1️⃣Первое правило необходимо для того, чтобы мышцы получали достаточно энергии, а черпают ее они (в отсутствии углеводов) именно из белка. Протеин является строительным материалом для мышц. Также ограниченное поступление углеводов в организм стимулирует его потреблять запасы для энергии из отложенных жиров, но уже после расщепления белков.

2️⃣Второе правило - дробное питание. Многие желающие похудеть по своему незнанию начинают резко ограничивать себя в калориях и в еде в целом - это неправильно. Организм сразу отдаст несколько килограмм, причем не только жира, но и мышц, так как последние будут страдать от нехватки энергии. После чего обменные процессы начнут замедляться и процесс сброса веса остановится. В случае же с дробным питанием, обменные процессы будут ускоряться, тем самым организм станет расходовать больше калорий на энергию и процесс сжигания жира пойдет быстрее.

️Несколько рекомендаций, относительно диеты во время сушки в следующем посте #strategshopосновысушки

Протеиновые вкусняшки от Mars Incorporated
Пусть ваши перекусы будут не просто вкусные, но и полезные

️Mars Incorporated Snickers Hi-Protein White Bar

🥜Протеиновый батончик Snickers в белом шоколаде с арахисом и карамелью. Этот протеиновый батончик позволяет насладиться отличным вкусом оригинального Snickers с особо высоким содержанием протеина.

️Mars Incorporated M&M's Protein Bar

В каждом батончике содержится 15 грамм высококачественного протеина с мощным аминокислотным профилем.
Помощь в поддержке роста мышц при регулярных тренировках.
Ускоряет восстановление мышц после активных физических занятий.
Подавляет разрушительное действие катаболизма в сочетании с приёмом протеиновых комплексов.
Увеличивает количество белка в традиционном рационе питания.
Входящие в состав компоненты прошли тщательную очистку.
Минимизировано количество углеводов и жиров. Минимум калорий с максимальной питательной пользой.
Содержит в составе витамины, минеральные вещества и микроэлементы. Производитель снизил до минимума количество сахаров. Не повредит фигуре при продолжительном употреблении в пищу.
Внутри батончика размещаются знакомые многим разноцветные драже M&M's с насыщенным ярким вкусом. Покрыты сверху хрустящей глазурью.

️Mars Incorporated Hi-Protein Bar Salted Caramel

Меньше сахара, чем в оригинальном батончике
20 г белка в батончике

Восхитительный вкус оригинального батончика Марс
Отлично подходит для посттренировочного перекуса

️Mars Incorporated Snickers Hi-Protein Peanut Butter Bar

Содержит в составе минимальное количество жира.
Сбалансированный состав.
Употребление батончика позволяет быстро утолить чувство голода. Лучший способ для здорового перекуса в течение дня.
Каждый батончик содержит в составе 19 грамм высококачественного белка.

️Приобрести представленную продукцию можно в нашем интернет-магазине, ссылка на сайт в описании профиля

#интернетмагазинспортивногопитания #strategshop #набормышечноймассы #спортпит #тренировкиипитание #фитнес #спортивноепитание #протеиновыебатончики #протеин #гейнер #витамины #спорт #спортдома #тренажеры #косметика #корейскаякосметика