Статистика ВК сообщества "Массаж в Колпино | Массаж Колпино"

Вдовий горб (холка): чем опасен, причины появления, как убрать.

Холка, или вдовий горб, — жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают «работать» на сохранение жира.

Народное название холка получила из-за того, что страдают от неё преимущественно женщины средних и старших лет, после менопаузы, когда снижается уровень активности. Раньше считалось, что рост горба напрямую связан с прекращением половой жизни, поэтому он получил название «вдовий».

Горбик опасен в первую очередь тем, что препятствует нормальному кровотоку в шейном отделе позвоночника. Это пагубно влияет и на мозговой кровоток тоже — приводит к состоянию хронической усталости, головным болям, повышению давления и общей апатии.

Почему появляется вдовий горбик

Глобальных причин может быть несколько:
❶ Шейный остеохондроз, который сопровождается солевыми отложениями, а вместе с ними — отложением жира в районе шеи.

❷ Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка. Часто горбик появляется у тех, кто работает за компьютером или преимущественно сидя: учителей, программистов, бухгалтеров.

❸ Излишняя физическая нагрузка. Из-за интенсивных тренировок мускулатура шеи имеет склонность уплотняться, шея становится короче, а на холке появляется жировой валик. Это наблюдается у профессиональных спортсменок.

❹ Остеопороз — недостаток кальция в костях. Дефицит кальция приводит к деформации костной ткани, которая, в свою очередь, может «вылиться» в появление характерного вдовьего горбика.

❺ Болезнь Иценко — Кушинга, избыток гормонов надпочечников. У людей, страдающих от этого заболевания, характерным образом меняется телосложение: верхняя половина тела становится излишне грузной, а ноги, напротив, худеют.

❻ Генетическая предрасположенность. Иногда холка возникает не из-за заболеваний, а из-за особенностей телосложения. Проследить это можно по женской линии в семье: если у старших родственников наблюдался горб, вероятность его образования увеличится и у потомков.

Главная же причина появления отложений — сочетание неправильной осанки и недостатка активности, приводящего к лишнему весу и птозу внутренних органов. Это вызывает глобальное натяжение фасциальной системы подвешенной к глоточному бугорку затылочной кости, что, в свою очередь, вызывает соскальзывание головы перед и вниз по косой линии с запрокидыванием затылка, а также компенсаторное смещение нижних шейных и верхних грудных позвонков назад (гильотинирование). При этом часто напрягаются связки перикарда, особенно диафрагмальная, что приводит к смещению основания сердца назад, и давлению им на верхние грудные позвонки Компенсаторно в этом месте начинает разрастаться жировая ткань, формируется шейно-грудной горб. В зоне риска находятся женщины в состоянии менопаузы, когда набор веса происходит естественным путём, но появиться горбик может и у совсем молодых женщин, и у подростков, и даже у мужчин, что часто связано с психоэмоциональным напряжением, сказывающимся на состоянии связочного аппарата сумки сердца в том числе.

В зоне риска также находятся люди, в организме которых присутствует определённый дисбаланс: плоскостопие, сутулость, патологии органов грудной клетки и горла.

Чем опасен вдовий горб

Необходимость постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, приводит к возникновению спазма и застою жидкости. Жировая ткань разрастается, со временем она может занять всю шею, даже захватить область затылка, из-за чего начнутся проблемы с кровообращением, в том числе с поступлением кислорода в мозг. На серьёзных стадиях появляется бессонница, возникает апноэ — так называется остановка дыхания во сне.

Из-за постоянно сведённых мышц и напряжения часто болит голова. И наконец, вдовий горб — ещё и эстетическая проблема: из-за него шея теряет изящество, кажется широкой и короткой.

Симптомы возникновения холки визуальные: характерный горбик тяжело спутать с чем-то другим, но бороться с ним желательно на начальных этапах, когда он меньше размером и лучше поддаётся терапии.

Как избавиться от вдовьей холки

Лучший способ избавиться от него — не позволить ему появиться. Существует ряд профилактических мер, которые не только спасут от жировых отложений в районе шеи, но и поддержат организм в тонусе, особенно во время менопаузы.

❶ Выбирайте для сна жёсткий матрас, не экономьте на качественной подушке. Жёсткая постель способствует принятию физиологически правильной позы, благодаря которой позвоночник не деформируется. Подушку подбирайте по следующим параметрам: ширина соответствует ширине плеч, высота не более 10 см, в качестве наполнителя лучше всего подойдут экологические материалы — бамбук, гречишная шелуха.

❷ Регулярно занимайтесь гимнастикой — разминайте зону плеч, шеи, наклоняйте голову влево и вправо, круговыми движениями, пытайтесь дотянуться до плеча подбородком. Можно завести фитнес-браслет, который будет напоминать о необходимости сделать небольшую разминку, что особенно актуально для тех, кто занимается сидячей работой.

Например:

прислонитесь лопатками к стене и начните поворачивать голову влево-вправо, потом наклонять её влево-вправо, 10–30 раз, сначала с небольшой амплитудой, но постепенно её наращивая,

сделайте самомассаж: положите ладони на проблемную область, погладьте её сверху вниз 7–10 раз, потом разотрите кончиками пальцев с фиксацией на болезненных местах, затем ребром ладони разотрите холку снизу вверх, а потом сожмите ладонями ткани в области предплечий и плеч.

❸ Питайтесь правильно, не голодайте, но отдавайте предпочтение здоровым блюдам, овощам и фруктам. Пейте достаточно воды.

❹ Гуляйте, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Даже простая прогулка на свежем воздухе подойдёт, если нет ни возможности, ни желания посещать спортзал. Есть множество занятий для тех, кто не может сильно себя нагружать: скандинавская ходьба, бассейн, аэробика, танцы.

❺ Пользуйтесь услугами массажистов, мануальных терапевтов, остеопатов. Нет лучшего способа профилактики вдовьего горба, чем время от времени доверять свою спину профессионалам.

Существуют и радикальные методы избавления от этой проблемы.

❶ Оперативное удаление.
Удалить вдовий горб можно:
безоперационным путем — с помощью лазерного липолиза
хирургически — с применением липосакции.
Операция по удалению вдовьего горба — это пластическое вмешательство, при котором выполняется разрушение и удаление жирового валика в области холки — на границе между шейным и грудным отделами позвоночника.

❷ Методики опосредованного липолиза.
В зоны интереса (в нашем случае – в «холку») вводят липолитический коктейль, разрушающий жировые клетки, с анестетиком (обычно применяют лидокаин).

#массаж_в_колпино #массаж_колпино

Что такое SPA и откуда взялся этот термин? 2 версии.

Сейчас этим словом можно назвать практически всю индустрию красоты!

К SPA относят и омоложение организма, борьбу с лишним весом, в некоторых Случаях улучшения работы нервной системы, Улучшение внешнего вида кожи и так далее.

«Sanus per Aquarm!» произнес император Нерон. Легенда гласит, что во время того, как он отдыхал на водном курорте, его настолько поразило лечебная сила воды и водных процедур что он обозначил их действия именно этой фразы, которая переводится – «здоровье через воду»

Собственно по первым буквам данной фразы и выходит аббревиатура SPA.

Легенда красивая, но некоторые учёные утверждают, что аббревиатура SPA появилась от названия одноимённого городка в Бельгии, где ещё несколько веков назад с помощью лечебных вод тоже можно было отдохнуть и набраться сил.

Вот такие вот замечательные версии, какой из них верить? Не знаю точно, но совершенно ясно одно, SPA процедуры были известно людям уже очень давно, и, конечно же, наш любимый #массаж к ним тоже относится!

ПРИГЛАШАЮ получить свою порцию здоровья!

+7 (921) 903-14-21 - запишитесь прямо сейчас!

#массаж_в_колпино #массаж_колпино

От всей души поздравляю вас с Новым годом и Рождеством! В наступающем году желаю Вам крепкого здоровья, счастья, душевной стойкости, уверенности в своих силах и оптимизма! Пусть всегда с Вами будут Ваши родные и друзья, а в Ваших домах царят благополучие, любовь и процветание! Будьте здоровы и берегите друг друга!

Совершенно неожиданные, необычайно эффективные способа скинуть лишний вес, и способы эти подойдут даже самым ленивым.

Так, знали ли вы, что когда вы спите в холодной комнате, ваше тело сжигает калории, чтобы всю ночь сохранять тепло? Или что медитации помогают похудению?

А от голода, возникшего вследствие стресса, легко избавиться с помощью дыхательных упражнений!

Валик Фукуцудзи для позвоночника

Валик Фукуцудзи называют «волшебным полотенцем», потому как действие его и правда похоже на волшебство. Методика носит имя своего создателя — японского врача Тошики Фукуцудзи и разработана для тех, кто мечтает улучшить состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку, заполучить красивую грудь и тонкую талию.

❶ Из полотенца надо скатать тугой валик длиной не меньше 40 см и толщиной 10 см. Чтобы он не разматывался, обмотайте его лентой или ниткой.

❷ Сядьте на твердый пол. Можно на туристический коврик, но только не на мягкую кровать!

❸ Осторожно лягте на спину. Очень важно, чтобы валик оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком (см. рисунок).

❹ Лежа в таком положении разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» соедините стопы: большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки на расстоянии 20–25 см (см. рисунок).

❺ Выпрямите руки и заведите их за голову. Теперь поверните ладони вниз, и соедините мизинцы между собой (см. рисунок). Возможно эта поза кому-то покажется не удобной, и будет сложно полностью распрямить руки — это не главное, делайте как получается. Самое важное, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.

❻ Лежите в таком положении 5 минут.

Результаты вы заметите примерно через 1 месяц.

Важно! Как уже говорилось выше, во время выполнения японской методики кости и суставы потихоньку сдвигаются с места, поэтому после окончания сеанса вставайте с полотенца очень медленно, без резких движений.

#массаж_в_колпино #массаж_колпино #массажколпино

С давних времен баня служила отличным средством, снимающим усталость и нервное напряжение.

Наибольший эффект для организма дает сочетание банных процедур с массажем.

Массаж в бане снимает усталость, расслабляет мускулатуру, восстанавливает её активность, при этом снимаются боли, отёчности.

#массаж_в_колпино #массаж_колпино #массажколпино #колпиномассаж

ЛФК при остеохондрозе / после тренировки.

ЛФК выполнять 4 раза в неделю, вне обострения заболевания!

Желательно совмещать с плаванием в бассейне (2 раза в неделю) для лучшего лечебного эффекта.

Так же рекомендуется выполнять перед или после тренировки с осевой нагрузкой.

Как работают суставы человеческого тела.

Движения человеческого тела способны удивлять и завораживать. Чтобы увидеть красоту движений человека, можно любоваться танцами балерин или прыжками спортсменов, а можно посмотреть удивительную коллекцию анимированных гифок рентгеновских снимков, наглядно демонстрирующих, как действуют кости и суставы человеческого тела.

Почему полезно ходить?

Ходьба помогает держать мышцы в тонусе.
Ходьба — это не силовая тренировка, но она дает неплохую нагрузку на мышцы. Чтобы держать их в тонусе достаточно 45-минутной пешей прогулки в течение дня. А если во время этого вы будете следить за осанкой, тогда вы сможете укрепить еще и мышцы живота и талии.

Улучшает работу сердца и кровеносной системы.
Так как пешие прогулки относятся к форме аэробной нагрузке, то даже очень медленная, но длительная ходьба снижает повышенное артериальное давление и нормализует работу сердца.

Улучшает работу легких.
При активной ходьбе дыхание учащается, кровь обогащается кислородом. Это приводит к тому, что из организма выводятся вредные вещества, повышается энергия, происходит обновление клеток организма.

Улучшает работу пищеварительной системы.
Во время ходьбы усиливается секреция желудочного сока и его переваривающая способность. Регулярные пешие прогулки по 10-15 минут несколько раз в день полезны для нормальной перистальтики кишечника.

Нормализует вес.
Прогулки не только активизируют работу 95% всех мышц, улучшая их состояние, но постепенно и сжигают жир со всех участков тела. За час ходьбы, в зависимости от темпа, мы можем сбросить 200-300 калорий, не утруждая себя и не рискуя получить на следующий день боль во всем теле.

Укрепляет кости и суставы.
Длительные прогулки не только укрепляют мышцы, но и наши кости и суставы. Много ходить рекомендуют для профилактики артрита и артроза.

Снижает риск заболевания сахарным диабетом.
30-40 минут быстрой ходьбы в день снижает риск заболевания сахарным диабетом.

Благодаря регулярным прогулкам, мы будем не только здоровы, но и так же наберемся новых сил, жизненной энергии и повысим интерес к жизни!

Вам необходимо снять стресс, поднять настроение, позаботится о своей фигуре, привести тело в тонус?

К вашим услугам профессиональный массаж по отличной цене!

Записаться на приём или задать любой интересующий Вас вопрос вы можете по телефону +7 (921) 903-14-21

#массаж_в_колпино #массаж_колпино #массажколпино #колпиномассаж