Статистика ВК сообщества "Как похудеть дома с Ольгой Колуновой"

У МЕНЯ СЕГОДНЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ

МНЕ 38 ЛЕТ

Мой прошедший год был очень насыщенным всем подряд, даже очень.

Не простые ситуации меня сделали сильнее 🏻, хорошие- счастливее .

Я все равно благодарна за весь опыт, который я получила, за счастливые моменты и не очень.

Все на меня повлияло и я точно стала осознанней, и еще больше замечаю, что жизнь, то быстро идет.

Надо ее замечать и каждый день стараться жить в удовольствие.
Трудиться над собой, любить себя и своих родных людей, развиваться, быть в ногу со временем во всех смыслах.

Сегодня я хочу воспользоваться сильнейшей энергетикой моего дня рождения и обратить ваши пожелания - в вашу сторону, усиливая это своим полем в 100 раз.

Пусть все, что вы мне пожелаете в этот день, все самое лучшее и доброе, усилиться в вас.

Эта техника очень мощно работает, проверено многократно.

Я заложила волшебное Намерение и свою Энергетику в этот Текст для каждого моего доброго друга, кто читает эти строки.

И вы можете сделать мне подарок , нажмите лайк этому посту, чтобы моя группа повышалась в рейтингах в ленте.

Я так мечтаю собрать рекордное количество лайков
🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻

🏻 Пишите в Комментариях ваши Пожелания и Добрые мысли.

Вместе мы усилим все самое Лучшее.

Девочки, кто помнит?

В нашем детстве у нас было всё! 🤗

Девочки, кто помнит?

В нашем детстве у нас было всё! 🤗

🤫Я стала исчезать из ваших лент, нажмите пожалуйста 🏻лайк или сердечко этому посту и за полезную для вас информацию. Благодарю 🏻

ДЕВОЧКИ, Я СТАЛА ИСЧЕЗАТЬ ИЗ ВАШИХ ЛЕНТ!

ПРОВЕРКА СВЯЗИ)) НАЖМИТЕ НА ЛАЙК, ЧТОБЫ Я ВСЕГДА БЫЛА С ВАМИ))

ЭТОМУ И 2-м ПРЕДЫДУЩИМ ПОСТАМ

Тогда мои полезные посты о здоровье, мои рецепты и различные техники будут всегда с вами)

Я очень для вас стараюсь и радуюсь каждой вашей отметке. Спасибо большое.

КАК ПИТАТЬСЯ В ПОЕЗДЕ.
⠀
Питание в поездах дальнего следования — это, как правило, тотальные боль и страдание. Тем, кто не горит желанием наслаждаться такими кулинарными изысками, как лапша быстрого приготовления или бабушкины пирожки на станциях, вам могут пригодиться мои рекомендации.
⠀
Ситуация: вам предстоит провести в поезде ближайшие день-два. В вагоне-ресторане дорого. Как же быть?
⠀
Еда в поезде должна соответствовать нескольким параметрам: быть устойчивой к жаре и хранению без холодильника, не пачкаться, быть удобной в употреблении, быть вкусной в холодном виде и, конечно, быть питательной, как и любая еда.
⠀
Какие продукты можно взять?
⠀
КУРИЦА. Как же без нее. Можно сделать отбивные на гриле или пожарить их с небольшим количеством масла, но положить побольше перца – он немного продлевает жизнь мясу в жару. А отбивные можно класть на хлеб – очень удобно.
⠀
ОТВАРНОЕ МЯСО. Лучше телятину. Можно с горчицей, она тоже продлит срок годности.
⠀
КАРТОШКА. Может выдержать сутки или даже двое. Все делают картофель в мундире отварной, но на самом деле лучше хранится запеченный в кожуре картофель. Только запекайте его без масла, а посолить можно уже в поезде.
⠀
ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА. Чтобы подольше сохранились, яйца можно поварить больше получаса.
⠀
ОГУРЦЫ. И свежие, и малосольные. И ЗЕЛЕНЬ. Ее можно немного сбрызнуть водой, она дольше будет свежей.
⠀
ХЛЕБ. Бездрожжевой долго не черствеет, только заверните его в бумагу или в фольгу, а не в пакет, тогда он не заплесневеет. Хороший вариант – тонкий лаваш. В него можно завернуть мясо, чтобы не пачкаться при еде. Еще отличный вариант ржаной хлеб.
⠀⠀
КОПЧЕНАЯ КОЛБАСА. Она долго хранится, особенно сырокопченая. Лучше всего брать нарезку в вакуумной упаковке.
⠀
СЫР. Хорошо лежит плавленый.
⠀
ДЕТСКОЕ баночное ПИТАНИЕ, речь об овощных пюре и мясных паштеты. Они хранятся дольше, чем обычные овощи и мясо, а на вкус нравятся и взрослым.
⠀⠀
ОРЕХИ И СУХОФРУКТЫ. Но только сухофрукты надо тщательно мыть.
⠀
ВОДА. Лучше всего обычная сырая бутилированная вода. Газировку и покупные соки лучше не брать. ЧАЙ и кофе в пакетиках.
⠀
Также рекомендую пользоваться термо-пакетами, очень хорошо помогают еще дольше сохранить продукты питания в поезде.
⠀
Прошу вас нажать ваше сердечко, чтобы я видела, что пост для вас был полезен и он вам понравился.
Благодаря вашим лайкам я собираю еще больше полезной для вас информации и публикую ее. Благодарю вас

КАКОЙ АЛКОГОЛЬ ВЫБРАТЬ?!

HAЖМИTE НА СЕРДЕЧКО , ЧТОБЫ Я ВСЕГДА БЫЛА С ВАМИ)) Спасибо большое.🏻

Если вам хочется держать фигуру в норме, а "погулять" охота, то лучше выбирать следующие напитки.

Сохраните себе в закладки ТОПчик:

Сухое вино
1 бокал вина содержит всего 175 ккал.
На снижении веса можно до 200 мл.

Перед тем, как читать дальше, поставьте мне пожалуйста 🏻
Я очень хочу, чтобы вы оценили мои старания.

Шампанское Брют
На 100 мл содержит 57 ккал. Оно очень хорошо улучшает пищеварение, но если его пить после еды.

Текила
Содержит 235 ккал на 100 мл.
Удивительно, но благодаря агаве, из которой ее делают, она способствует снижению веса и снижению холестерина в крови. На это конечно лучше не ориентироваться-это все равно алкоголь.

🥃Виски
Содержит 230 ккал на 100 мл, но в умеренных дохах (40-50 мл) оказывает благоприятное действие на весь организм, разжижает кровь и предотвращает образование тромбов.
Содержит множество антиоксидантов и органических кислот.
Употреблять дозированно 30-50мл.

🥃Ром
Входит в состав кондитерских изделий, например ромовая баба или используется в маринадах.
215 ккал на 100 мл.
Но в связи с тем, что его часто пьют с колой, тогда это не самый лучший вариант.

Самыми не желательными для фигуры являются смешанные коктейли, джины и ликеры.

В любом случае, помните, что это, прежде всего алкоголь и всему должна быть мера.

Вежливые люди нажмут сердечко

🤫Я стала исчезать из ваших лент, нажмите пожалуйста 🏻лайк или сердечко этому посту и за полезную для вас информацию. Благодарю 🏻

Девочки, сохраните себе Шпаргалки по рецептам на все случаи жизни.

Поставьте

🤫Я стала исчезать из ваших лент, нажмите пожалуйста 🏻лайк или сердечко этому посту и за полезную для вас информацию. Благодарю Вас, мои Любимые🏻