Статистика ВК сообщества "АЙБОЛИТ • ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ"

Паническая атака и как помочь ближнему своему?

Начнем с ликбеза. Паническая атака – это сильное чувство непреодолимого страха, которое возникает внезапно. Человек при этом сильно напуган, его бросает в жар/холод, сердце выскакивает, тяжело дышать, болит в груди, голова кружится. Но, реально существующей опасности нет.

Наша задача помочь:
- сохраняйте спокойствие (все просто, если вы, например, улыбаетесь - человек тоже улыбнётся. Простое отзеркаливание эмоций)
- восстанавливаем дыхание (вдыхаем на четыре счета, а выдыхаем на два. Дышите вместе с пострадавшим)
- дайте воды
- отвлекайте его рассказами о чём-то постороннем (о погоде, природе, соседке)
- скажите о том, что реальной угрозы нет и надо взять себя в руки.

Чаще всего такие приступы длятся не больше 10 минут и они абсолютно не смертельны. Но, если подобное повторяется несколько раз за год, то обязательно нужно обращаться за медицинской помощью!