Статистика ВК сообщества "Ежедневники и канцелярия Leona Bureau"

30 апреля - международный день свечника.

Дата приурочена к празднику народного календаря, а именно ко дню Зосимы Соловецкого. В последние апрельские сутки осуществляется вывоз ульев на пасеки, а также обход пчелиных угодий с зажженной восковой свечой и молитвой Зосиме, покровителю пчел.

В этот день нельзя лениться, нужно работать и трудиться «как пчёлка». Если на Зосиму трудиться, то весь год в работе и делах будет сопровождать удача.

Свечное дело - настоящее искусство. Мы пробуем, смешиваем, тестируем разнообразные воски и ароматы, создавая нечто прекрасное, что помогает вам очистить огнём и насытить запахами ваш дом, а в случае эфирных масел, помочь работать головному мозгу на высоких скоростях со сверх энергией.

В связи со свечным праздником объявляем розыгрыш подарков:

1. Свеча в стекле «Исполняю желания»
2. Набор из двух свечей в стекле
3. Набор из двух свечей в металических баночках

Что делать?
1. Подписаться на наш аккаунт ВКонтакте
2. Поставить три ️ на три последних поста
3. Сделать репост этой публикации у себя на стене ВКонтакте
4. Написать в комментариях «Готово️» ( иначе мы вас не найдём )

Выбор победителей будет производиться рандомно 4 мая.
Доставка подарка за наш счёт до пункта СДЭК

Удачи 🤍

Фактчекинг как привычка

Ежедневно нас окружает огромное количество новостей и событий: телеграмм каналы, новостные паблики, газеты/журналы, передаваемая знакомыми информация… источников огромное количество и ,к сожалению , не всегда мы получаем достоверную информацию.

Фактчекинг — это проверка данных и утверждений в текстах для определения их достоверности и правильности.

Когда вам поступают какие-либо данные, в частности через СМИ, нужно задать себе четыре вопроса:

* Кому выгодна эта позиция?
* Логично и последовательно ли излагаются события, указаны ли время, место, участники?
* Насколько эмоционально нам преподносят этот факт и есть ли в нем доказательства?
* Есть ли ссылки на первоисточники?

Фактчекинг за 5 минут

1. Оценить источник информации

Если это пользователь с полумертвой страницей, где нет какой-либо информации о нем, скорее всего, это фейк.

2. Ввести ключевые слова статьи в поисковике

Сравните и сопоставьте данные, определите, в каких местах есть несовпадения, посмотрите, какие аргументы приводят авторы в разных источниках.

3. Искать наличие фото-, видеоматериалов, которые подтверждают событие.

Обязательно проверяйте, когда была сделана эта фотография, и сопоставьте с событием.

4. Проверить автора информации

Можно заявлять о чем-то не из своей области, но тогда позицию надо подкрепить ссылками на исследования, видео и фотографии.

Проверяйте информацию, которая к вам поступает🤍

11 напоминаний заботы о СЕБЕ

Не делайте что-то вопреки, против себя

Будьте добры к себе

Не бойтесь говорить «НЕТ»

Не бойтесь говорить «ДА»

Доверяйте своему внутреннему голосу

Принимайте решения, основанные на любви, не злости/ненависти

Избегайте негатив и драму

Не пытайтесь угодить всем вокруг

Говорите только то, что думаете и чувствуете по-настоящему

Делайте, что должны, но доверяйте времени, учитесь ждать

Не пытайтесь держать под контролем абсолютно всё

#selflove

Нарядный, цветущий зал Story LeonaStage

Для ваших самых красивых фотосессий

ГОТОВЫ К ПЕРЕМЕНАМ В ЖИЗНИ ?

Очень часто мы крутим в голове мысли о том, что пора что-то менять, представляем как здорово было бы начать бегать по утрам и есть овсяную кашу и наконец похудеть, или более глобально: уйти с привычной работы и окунуться с головой в любимое дело, закончить токсичные, но «удобные» отношения. Мы так хотим уйти от того, что нам не нравится, но как только в нашей жизни начинают происходить малейшие изменения, нам кажется, что земля уходит из под ног и все рушится, страх нас сковывает. Ну что, узнали себя или это совсем не про вас?

6 пунктов, которые покажут, насколько вы готовы к ПЕРЕМЕНАМ

1️⃣ Вас всё чаще стала посещать мысль, что вы находитесь не на своём месте и даже почти записались на марафон о поиске своего предназначения…

2️⃣ Вы стали больше заниматься саморазвитием: курсы, книги, все это стало очень привлекательным для вас.

3️⃣ Вы испытываете дискомфорт, находясь в привычных обстоятельствах, которые ещё недавно приносили вам удовольствие или же просто не вызывали негатив.

4️⃣ У вас все чаще появляется ощущение «потерянности»

5️⃣ Тревога и нарушение сна пришли в вашу жизнь.

6️⃣ Вы начали понимать, что хотите осознанно и счастливо проживать свою жизнь, а для этого многое стоит изменить и шагнуть в неизвестность.

Сколько пунктов совпало?

#ежедневникнаполгода

Лучшие методы тайм-менеджмента

1. Подготовка с вечера
Подготовка с вечера подойдет тем, кому трудно вставать рано утром — совет психолога Ника Уигнала. Записывайте рабочие и личные задачи на завтра в конце рабочего дня. Так вы поймете свою нагрузку заранее и распределите задачи без утренней спешки. Можно готовить вечером план задач, рабочую одежду или обед с собой, если вы работаете вне дома.

2.Дедлайны
Ставьте четкие сроки сдачи работы — дедлайны. Понятные сроки стимулируют работать быстрее и помогают справиться с прокрастинацией. Исследователи Массачусетского технологического института выяснили, что даже самостоятельно установленные дедлайны помогают сдвинуть дела с мертвой точки. При этом такие сроки работают хуже внешних дедлайнов, которые ставит руководитель, коллега или другие факторы.

3. Хотя бы N минут
Метод помогает справиться с прокрастинацией — откладыванием задач «на потом», даже если это важные или срочные дела. Если вы не хотите ничего делать, попробуйте начать хотя бы с нескольких минут на задачу: пять или десять. По мнению Джулии Мюллер, профессора Университета Лейпцига, так у человека останется право передумать, и оно повышает чувство контроля над ситуацией. Он перестает думать, что его принуждают делать что-то, чего он делать совершенно не хочет,поэтому дальнейшая работа идет легче.

4. Поедание «лягушки»
Бизнес-тренер Брайан Трейси предлагает съедать «лягушку» каждое утро- делать самую сложную и неприятную задачу самой первой. С утра мозг меньше нагружен информацией, поэтому вам будет проще справиться с трудным делом. После такой задачи все остальные покажутся пустяковыми и на них по-прежнему останутся силы.

5. Мелкие задачи
Это полная противоположность предыдущему методу. Делайте мелкие задачи — на 1–2 минуты — первыми, по возможности в тот же момент. Например, проверьте почту и оборудование, отправьте запросы или раздайте задачи. Это правило взято из метода Getting Things Done (GTD) бизнес-тренера Дэвида Аллена

Ставьте ️, сохраняйте пост и мы выставим вторую часть …

#таймменеджмент #методытаймменеджмент #методытаймменеджмента

График работы шоурума Leona Bureau:

Ежедневно с 10:00 до 19:00 мы ждём вас в пространстве тайм-менеджмента, женского целеполагания и планирования

По адресу:
Санкт-Петербург, Старо-Петергофский проспект 34, корпус 407, здание фотостудии Leona Stage
Также рядом с нами есть чудесная кофейня, где вы можете поработать, выпить вкусный кофе и перекусить ️🥐

🤍

О жизни, бизнесе, взаимоотношениях с мужем и как выбирать домашнее животное.
22 вопроса Анне Кондратьевой, хозяйке
Leona FAMILY🤍

Зачем записывать цели ?

«Чтобы достичь цели, нужно ее написать»- слышали/ читали подобные цитаты ?
На самом деле так и есть, но давайте разберёмся, зачем же это делать.

Записать свою цель - это простой, но эффективный способ воплотить ваши мечты в жизнь.
А если конкретнее…🏻

️Связь письма и мозга
Запись целей помогает закодировать их во внешнем хранилище. Эти заметки напоминают вам о ваших целях. Это действует, как ускоритель памяти. Мозг также кодирует это в долговременной памяти, потому что решает, что это важно для вашей памяти.

️Важность целей
По сути, когда вы ставите цель, записываете ее и начинаете думать о ней, мозг понимает, что это важно для вас.

️Больше ясности
После того, как вы записали свои цели, вы знаете, что для вас достижимо, а что - нет.

️Снизить уровень стресса
Запись целей помогает избавиться от стресса, потому что мы избавляемся от стресса и эмоций. Это также помогает нам лучше контролировать эмоциональные реакции в случае неудачи или успеха.

️Достижение больших целей
Иногда невозможность достичь целей может быть ошеломляющей. Поэтому мы можем разбить наши цели на более мелкие части и попытаться составить график их достижения. Вы должны с самого начала убедиться, что ваши цели являются конкретными и достижимыми. Как только вы достигнете меньших целей, вы сможете достичь больших целей.

️Отслеживать свой прогресс
Это одна из самых важных частей при написании целей. Никто не совершенен, и все мы терпим поражение; таким образом, необходимо следить за своим прогрессом

️Постоянное напоминание
Когда мы записываем свои цели, мы склонны читать их каждый день. Это чтение является постоянным напоминанием и помогает нам сосредоточиться на достижении этих целей.

️Запись целей ободряет
Это еще одно преимущество написания целей. Да, когда мы пишем о том, чего хотим достичь, это вселяет в вас уверенность и также обнадеживает.

Сохраняйте пост и ставьте ️, если вам понравилась информация.

5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА 🧠

Мы уже давно знаем, что мозг, как и мышцы нужно тренировать, но вот что именно делать, возникают вопросы, на самом деле всё очень просто. Выполняйте простые рекомендации,

🏻‍♀️Выполняйте физические упражнения

Учёные выяснили, что от регулярной нагрузки, мозг, как и мышцы, увеличивается в размере. ( увеличиваются места контакта нейронов )
Выполняйте упражнения в удовольствие: гуляйте по парку, делайте зарядку по утрам, занимаетесь разведением сада, устраивайте легкие пробежки по выходным.

🏻‍♀️Нагружайте память в движении

Нестандартный метод, но эффективность его доказана и хорошо известна актерам: если вы пытаетесь запомнить что-то новое на ходу, информация с большей вероятностью осядет у вас в голове.

🥜🥦Заряжайте мозг правильной едой

Желудок часто называют "вторым мозгом". Разнообразная и здоровая диета - это то, что нужно, чтобы желудочные микроорганизмы жили счастливо. А вместе с ними - и ваш мозг.
Клетки мозга сделаны из жиров, поэтому полностью исключать жиры из рациона нельзя. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, авокадо и рыбе (а еще в турмерике и розмарине), очень хороши для производства новых клеток мозга.

🧠 Дайте мозгу передышку

Умеренный стресс необходим - это помогает нам мобилизоваться в моменты опасности.
Однако продолжительное ощущение тревоги и высокий уровень стресса токсичны для мозга.
А потому чрезвычайно важно научиться "отключаться" время от времени, чтобы дать передышку этой части мозга. Отключая ее, вы на самом деле тренируете другой участок.
Так что когда вас в следующий раз застанут витающим в облаках во время работы, объясните, что вы делали критически необходимую зарядку для мозга.

🪂🤹🏻‍♀️Ставьте перед собой новые задачи

Чтобы как следует раскочегарить мозг, нужно подкидывать ему задачи, с которыми он раньше не сталкивался.
Начните учить иностранный язык или займитесь искусством - это поможет держать мозг в форме. Найдите себе новое увлечение, вспомните, чем вы давно хотели заняться, но никак не доходили руки.