5 техник, которые помогут ребенку преодолеть тревогу и страх
Принять и понять
Ребенок имеет право бояться чего угодно, даже если это не соответствует взрослым ожиданиям. Все, что нужно сделать, — это искренне принять его эмоции и поверить: ему действительно сейчас невыносимо страшно, даже если причина его страха — это насекомое или "монстр" в темноте. Дайте понять, что вы знаете, насколько ему страшно, что вы рядом с ним в эту минуту, чтобы вместе взглянуть страху в глаза и придумать способ победы над ним.
Обнять и согреть
Эмоции живут не только в нашей голове, они всегда отзываются определенными ощущениями в теле. Обнимите ребенка, дайте почувствовать физически, как вы его оберегаете. Тактильный контакт — это эффективное средство, которое всегда у нас под рукой и способно снять эмоциональное напряжение в момент страха.
Творить и фантазировать
Творчеством на бумаге отражаются все те волнения и эмоции, которые зачастую дети даже не могут сами осознать. Можно нарисовать свой страх, а потом вместе трансформировать рисунок — добавьте спасателей, которые сражаются со страхом или самого ребенка в роли рыцаря, победившего тревогу. Такие рисунки позволят взглянуть на свою эмоцию с другой стороны и ослабят действие страха.
Сочинять и читать
Придумайте сказку про страхи своего сына или дочки. Главным героем сюжета может стать он сам, где он смело сражается со злобным страхом и непременно побеждает его или вступает с ним в диалог и становится другом. Другой вариант — добавить в сказку волшебного персонажа, который помогает справляться с любыми страхами на пути.
Говорить по душам
Создайте обстановку, в которой ребенок будет чувствовать, что вы всегда на его стороне и вам можно доверять. Расскажите ему, что тоже когда-то были маленькими и сталкивались со страхами, которые вы преодолели и стали храбрыми. Здорово, если таким рассказчиком выступит папа, как олицетворение силы и мужества.
Доверительные отношения, внимание к тревогам детей, участие в их жизни — лучшая профилактика любых негативных эмоций.
