Статистика ВК сообщества "Здоровое похудение"

СУПЕР-СРЕДСТВО ДЛЯ ВАШИХ ПЯТОЧЕК! ПОМОГАЕТ ЗА МИНУТУ!

Итак..... Берём небольшую мисочку (такого размера, чтобы только поместились в неё ноги), наливаем 1,5 литра воды , чтобы была горяченькая, но не очень. Добавляем в воду 4 столовых ложки перекиси водорода. Ставим ноги в воду и сидим.

Уже через несколько минут создаётся такое впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса. Если подошвы очень запущены, посидите подольше . Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте нога об ногу, как они "скрипят" от чистоты. Здесь же сразу я тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой.

После этого я втираю смесь глицерина с уксусом (купила в аптеке бутылочку глицерина и добавила до полной обычный столовый уксус). И вообще, я это делаю каждый день. А ванночки с перекисью - один раз в неделю. Эффект потрясающий!Попробуйте и убедитесь сами!

Пяточки как у младенца
Понадобится:
10 таблеток аспирина
250 г водки

Аспирин растереть в порошок, и залить водкой. Поставить в темное место на 1-2 суток.
Взять марлю, намочить в полученном настое и приложить к пяткам. Обернуть полиэтиленом и надеть носки.
Процедуру желательно проводить на ночь. Утром все снять, и ополоснуть ноги теплой водой, вытереть и смазать питательным кремом.

6 диетических салатов, которые стоит попробовать! 🥗🥦🥑🥬🥒

Сохраняйте, чтобы не потерять!

1. Листья салата ＋ помидор ＋ пекинская капуста ＋ маринованный в уксусе лук ＋ маслины ＋ оливковое масло ＋ базилик

2. Пол банки консервированной фасоли ＋ яйца ＋ соленый огурчик ＋ зелень ＋ зеленый лук ＋ натуральный йогурт ＋ горчица

3. Отварная куриная грудка ＋ яйца ＋ зелень ＋ шампиньоны ＋ натуральный йогурт

4. Запеченное куриное филе ＋ листья салата ＋ помидор ＋ вареные яйца ＋ сыр

5. Запеченное куриное филе ＋ помидор ＋ листья салата ＋ моцарелла ＋ бальзамический уксус ＋ оливковое масло ＋ лимонный сок

6. Тунец в собственном соку ＋ пекинская капуста ＋ помидор ＋ огурец ＋ оливковое масло ＋ лимонный сок ＋ бальзамический уксус

Пpoдукты, кoтopыe oбязaтeльно нужно включить в свой pациoн для уcпeшнoгo пoхудeния

Вот что произойдет, если вы поместите кусочек лимона рядом со своей кроватью!

Вы не можете себе представить, насколько ваша жизнь улучшится, если вы будете оставлять нарезанный лимон рядом со своей кроватью.

У лимонов есть много свойств, которые полезны для здоровья. У них в 5-10 раз больше питательных веществ и витаминов, чем у лимонного сока. Они являются прекрасным источником клетчатки, калия, магния, кальция, фолиевой кислоты и бета-каротина.

Все что вам нужно сделать, это разделить лимон на 4 равные части, посыпать солью сверху и оставить его на столике или тумбочке у кровати! Результат не заставит себя долго ждать!

1. Вы почувствуете, что ваша напряженность исчезает

Согласно нескольким исследованиям, запах цитрусовых заставляет наш мозг расслабляться. Кроме того, лимон успокаивает нервную систему, снижает беспокойство и помогает снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

2. Улучшатся умственные способности

Лимон помогает улучшить вашу память и вашу способность концентрироваться. Вдыхая его аромат каждый день, человек становится более концентрированным и его умственная активность и память улучшаются!

3. Прилив энергии и оптимизма

Лимон поможет вам просыпаться по утрам в хорошем настроении. Запах лимона заставляет ваш мозг производить больше серотонина, поэтому вы будете чувствовать себя более мотивированным.

4. Никакое насекомое не приблизится к вашей спальне

Муравьи, мухи, москиты и другие насекомые не захотят оставаться в доме, который пахнет лимоном. Вам не придется тратить деньги на специальные средства для уничтожения насекомых.

5. Забудьте о высоком кровяном давлении

Лимон также помогает людям, страдающим гипертонией. Его аромат снижает кровяное давление.

6. Воздух очистится от микробов

Воздух будет очищен от микробов. Лимон обладает не только приятным ароматом, но и антибактериальными свойствами. Очистите воздух в комнатах!

Мини-комплекс упражнений, которые всего за 7 минут «разбудят» лицо с утра и уберут все отеки!

Пользуйтесь на здоровье!

Салатики, кoтoрыe cдeлают вашу фигурку бoлee краcивой и подтянутой!

Бepи нa зaмeтку эту вкуcнятину!

Не знаете, что есть вечером? 20 вариантов полезного ужина!

А у вас есть свои любимые варианты полезных ужинов?

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль

2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.

3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей

4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров

5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами

6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы

7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге

8. 150г творога с корицей

9. 150г творога с зеленью и чесноком

10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке

11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить
зеленую фасоль, зелень и специи

12. Салат из овощей и тунца в собственном соку

13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир

14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли

15. Тушеная телятина с овощным соусом

16. Филе индейки запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца

17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла

18. Салат с куриной грудкой и сельдереем

19. Сибас, запеченный на овощной подушке

20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

Здоровый зaвтрaк:

1. Идеaльное время зaвтрaкa – 7-8 чaсов утрa, но не позднее 9-10 чaсов утрa.
2. Чтобы почувствовaть голод перед зaвтрaком, можно предвaрительно позaнимaться гимнaстикой или сделaть зaрядку.
3. Здоровый зaвтрaк должен включaть пищу, содержaщую белки, углеводы и клетчaтку.
4. Сaмыми полезными продуктaми нa зaвтрaк являются:
• фрукты и овощи (стaкaн свежеприготовленного сокa, сaлaт из свежих фруктов с йогуртом, сaлaт из свежих овощей со сметaной и др.);
• зерновые (кaши, мюсли, тосты);
• молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
• протеины (яйцо, сыр);
5. Вaжны положительные эмоции во время приемa пищи - слушaйте приятную музыку, утренние передaчи и, глaвное, улыбaйтесь!

Как приготовить овощи так, чтобы было максимально полезно!

6 вариантов ПП салатиков с креветками 🥬🥑

1. Креветки + авокадо + огурец + пекинская капуста + чеснок + оливковое масло

2. Креветки + помидор + огурец + маслины + красный лук + болгарсикй перец + руккола + сыр + оливковое масло

3. Креветки + листья салата + перепелиные яйца + помидорки черри + сыр + сыр + сухарики их отрубного хлеба

4. Креветки + руккола + авокадо + помидорки черри + оливковое масло + сок лимона

5. Креветки + листья салата + помидорки черри + вареное яйцо + сыр + соевый соус

6. Креветки + листья салата + помидорки черри + перепелиные яйца + кедровые орешки + соевый соус + сок лимона + оливковое масло.