Статистика ВК сообщества "MyGenetics | ДНК-тесты"

5 завтраков, которые помогут снизить уровень тревожности

Если в последнее время вы замечаете, что:

- долго ворочаетесь, а сна нет;
- не получается выбраться из круговорота одних и тех же мыслей;
- не можете сфокусироваться на задаче;
- регулярно возникает внутреннее напряжение;
- теряете веру в себя.

Эти симптомы могут означать повышенную тревожность. Одна из причин — нарушения в работе нейромедиаторов — дофамина, серотонина, норадреналина.

А вы знаете, что можно помочь себе… едой? Но только правильной и в умеренном количестве

В карусели рассказываем про 5 вкусных завтраков, скорей смотрите и выбирайте свой!

А если хотите больше узнать о том, какие продукты помогут повлиять на ваши эмоции, пишите в комментариях вопросы. Успевайте до 4 июня, чтобы получить ответ от медицинского советника MyGenetics Инны Холяндра @dr.holyandra

#здоровье #пп #омоложение #зож #иммунитет #питание #правильноепитание #женскоездоровье #здоровоепитание

Тяга к сладкому — серьезная зависимость. У нее множество причин, в том числе:

- хронический или сильный стресс;
- нарушения полезной микрофлоры;
- дефицит витаминов;
- недостаток питательных веществ из-за ограничения белков, жиров и углеводы (жесткие диеты).

А еще тяга к сладкому может быть связана с особенностями организма — чувствительность к сладкому вкусу (гены TCF7L2 , GLUT2, ADRB2-27🧬)

ДНК-тест MyWellness поможет определить ваши генетические особенности — вы узнаете, как подружиться с сахаром и миновать проблем, связанных с его избытком или недосткостком:

- чувствительность к сладкому вкусу;
- скорость усвоения и транспорта глюкозы;
- риск набора веса за счет потребления углеводов;
- риск развития сахарного диабета 2-го типа

А какие у вас отношения с сахаром, поделитесь в комментариях

Сегодня у нашей компании день рождения — нам 9 лет!

За это время мы выросли от стартапа до Национального Центра Генетических Исследований, и это только начало!

Так много хочется сказать в свой праздник, но мы решили, что лучше слов про нас расскажут цифры — и вот что у нас получилось:

🧬18 ДНК-тестов и комплектов в нашем арсенале, а еще 4 полезные услуги.

🧬12,5 тыс. генетических анализов мы делаем в течение года.

🧬2 минуты занимает сбор материалов для исследований, и ходить никуда не надо!

🧬30 дней — срок готовности ДНК-теста, но мы стараемся быстрее

🧬99,9% — точность наших исследований.

🧬93% — индекс удовлетворенности наших клиентов

🧬при этом 98% — готовы рекомендовать нас другим!

Продолжение смотрите в слайдах — там еще много интересного

А поздравления, пожелания и добрые слова можно написать в комментариях, нам будет очень приятно

Поздравляем с Днем медицинского работника!

Быть врачом — значит держать на кончиках пальцев здоровье и счастье людей, дарить им радость и надежду.

Быть врачом — значит уметь быстро прийти на помощь и безоглядно отдать себя благополучию человека.

Быть врачом — значит каждый день делать выбор в пользу милосердия, всецело посвящая себя служению людям.

️От всей души поздравляем вас, дорогие и любимые доктора с Днем медицинского работника!

Желаем вам здоровья, новых достижений в самой благородной профессии на земле, уважения коллег и пациентов, душевного тепла, любви и счастья!

А хотите узнать, кто стоит на страже вашего здоровья в MyGenetics? Загляните в истории «Наши эксперты»🤗

#здоровье #пп #омоложение #зож #иммунитет #питание #правильноепитание #женскоездоровье #здоровоепитание

Как устроен человек?
6 книг для детей

Все люди устроены одинаково.

И все же, благодаря своему генотипу, каждый из нас уникален.

Как увлекательно рассказать ребенку об организме человека и почему мы все разные?

Вместе прочитать эти книги

Собрали в карусели коллекцию жемчужин — смотрите, сохраняйте и делитесь с друзьями!

#здоровье #пп #омоложение #зож #иммунитет #питание #правильноепитание #женскоездоровье #здоровоепитание

Что с чем есть — сочетаем сочетаемое

Сложно отказаться от модели питания, которую мы переняли от наших родителей. Макароны по-флотски, пельмени, кусок мяса с отварной картошкой, да еще и с горбушкой хлеба — вполне-себе привычные блюда для наших широт.

И причина выбора именно такого рациона банальна — это позволяло надолго «зарядить батарейку» и долго трудиться на этом «топливе».
Только сейчас мы тратим куда как меньше энергии, не занимаемся таким активным физическим трудом, да и жить планируем дольше. Правда ведь? Поэтому пора переходить на новый уровень в формировании меню.
⠀
Чтобы вам не пришлось мучительно выдумывать правильные сочетания еды, мы подготовили для вас шпаргалку, ищите ее в карусели
⠀
Пишите в комментариях, какие комбинации продуктов любите больше всего

#пп #зож #днктест #днктестирование #здоровоепитание

Мы всё чаще говорим об осознанности, а что это значит?🪷

Психологи считают, что это отслеживание своего состояния и фокус на текущих моментах.

Фокусируясь на них, мы проживаем свою жизнь здесь и сейчас, а не проскакиваем в ожидании счастливого будущего или зацикливаясь на прошлом.

Осознанность помогает познать окружающий мир и себя — свои мысли, поступки, мотивацию.

В слайдах показываем 5 важных принципов осознанности, которые помогут жить здесь и сейчас — смотрите и берите на заметку!

А еще осознанность — это умение быть собой настоящим.

ДНК-тест MyNeuro — ваш персональный путеводитель, который поможет лучше понимать себя, поддерживать свое эмоциональное состояние и откроет новые грани взаимодействия с миром.

Только до 25 августа покупая ДНК-тест MyExpert, вы получаете MyNeuro в подарок. Успевайте, еще есть время!

Хотите узнать больше о возможностях этих исследований? Напишите нам и мы расскажем, чем они будут полезны именно вам.

Поделитесь в комментариях, откликаются вам эти принципы осознанности?

Лишний вес — чем это опасно

Идеальный вес — этот тот, в котором вам комфортно. Самое лучшее, здоровое и любимое тело вне зависимости от цифры на весах — вот что главное.

Но вот в какой момент вес становится проблемой?
С какими трудностями сталкиваются пациенты наших врачей-консультантов?

❌ одышка
❌ повышение артериального давления
❌ преддиабет
❌ остеоартрит
❌ нарушения менструального цикла
❌ угнетенное состояние из-за потери активности и т. д.

Вот какими примерами они с нами поделились:

Мужчина плохо себя чувствует и понимает, что это связано с набором веса на фоне ограничения физической активности из-за заболевания суставов. Появились одышка, гипертония, подъем сахара.

Пациентка обратилась к диетологу. При анализе пищевого дневника было замечено, что она резко ограничила углеводы, но вес все равно не уходит.

Пациент переболел ковидом, лечили гормонами. На спорт сейчас нет сил, а вес увеличился, и это приносит ощутимый дискомфорт.

Девушка для снижения веса выбрала кетодиету, но на фоне ограничения углеводов и клетчатки почувствовала недомогание. Обратилась к диетологу, чтобы понять, в чем причина.

Перед консультацией пациентка сдала анализы, в которых был обнаружен высокий уровень инсулина, триглицеридов, гликированного гемоглобина. Кроме того, появился «спасательный круг» на талии.

Ставьте +, если для вас или ваших близких тоже актуален вопрос снижения веса. В следующих постах расскажем о возможных причинах и решениях

#похудение #здоровье #пп #тренировки #зож #иммунитет #питание #правильноепитание #женскоездоровье #здоровоепитание

«Кожа, уход, санскрин и косметологические процедуры»

- Как летом позаботиться о коже, чтобы солнце ей не навредило?
- Какую выбрать косметику для защиты от ультрафиолета?
- Какие косметологические процедуры предпочесть?

Эти и другие вопросы, связанные с летним уходом за кожей, обсудили на прямом эфире «Кожа, уход, санскрин и косметологические процедуры».

Эфир провели Ирина Парфененкова, врач-дерматовенеролог, косметолог, нутрициолог и Ульяна Любимова, нутрициолог [id16104211|Ульяна Любимова].

#здоровье #пп #омоложение #зож #иммунитет #питание #правильноепитание #женскоездоровье #здоровоепитание

Отекают ноги: 3 причины

Отеки ног — довольно неприятная штука, которая часто появляется с наступлением лета.

Не будем брать во внимание заболевания или беременность.

Расскажем о распространенных физиологических причинах, которые могут вызвать отеки даже при отсутствии хронических состояний.

Длительное сидение или стояние
Долго стоять или сидеть на одном месте, особенно со скрещенными ногами или поджав ногу под себя, не полезно.

Это приводит к замедлению кровообращения и застаиванию крови. Итог — отеки ног.

Что можно сделать?
Достаточно немного пройтись или каждые два часа делать короткую легкую разминку.

Избыточное употребление соли
Соль задерживает воду в организме, что приводит к нарушению водного баланса и появлению отеков.

Что можно сделать?
Сократить количество этой специи, причем не только при приготовлении еды. Не забывайте, что большинство готовых продуктов тоже содержит соль. Учитывайте это, составляя рацион — суточная норма для взрослого человека около 1 чайной ложки.

Нарушение баланса воды
В норме объем жидкости в организме должен быть постоянным: сколько поступило, столько же вывелось. Если жидкость задерживается (иногда счет идет на литры!) или распределяется по телу неравномерно, возникают отёки.

Что можно сделать?
Узнать особенности своего водно-солевого обмена с помощью генетического исследования и получить персональные рекомендации, которые помогут:

- даже в конце дня чувствовать легкость в ногах;
- избежать следов, которые оставляет резинка на носках;
- на несколько кг снизить вес за счет выведения лишней жидкости.

🧬ДНК-тест MyWellness поможет узнать оптимальную для вашего организма норму соли и воды в день, чтобы она не задерживалась в организме.

Хотите узнать стоимость этого исследования? Ставьте в комментариях +, мы свяжемся с вами в директе.

#здоровье #пп #омоложение #зож #иммунитет #питание #правильноепитание #женскоездоровье #здоровоепитание