Статистика ВК сообщества "daYoga | Йога | Медитация | Здоровье"

«Отсутствие желания практиковать — знак того, что практика особенно необходима»

С вечера вы запланировали позаниматься йогой, но утром, когда пришло время расстилать коврик, находится тысяча и одна причина этого не делать. Знакомая ситуация? Вот несложные рекомендации, которые позволят вам все-таки оказаться на коврике и заниматься с максимальным усердием

Вспомните, какое было состояние у вас после эффективного занятия, постарайтесь поднять эти ощущения и снова прикоснуться к ним. Вместе с этим появится легкость и желание практиковать.

Попробуйте пойти на уловку — скажите себе, что я только расстелю коврик и сделаю пару асан, немного потянусь и все, или сделаю Сурью Намаскар. Как правило, когда коврик уже расстелен и сделаны первые движения, легче втянуться и начать полноценное занятие.

Вспомните свою цель, ради чего вы занимаетесь йогой, и как пропуски негативно сказываются на прогрессе в практике. Вдохновляющая цель — отличное противоядие от лени и апатии.

ХВАЛИТЕ СЕБЯ. Помните, что практика положительно сказывается не только на вас, но и на всех окружающих вас людях.

Постарайтесь абстрагироваться от мыслей, занимающих вашу голову в этот момент. Вместе с ясностью отступит лень, возможно это будет той капелькой, которой не хватало для начала занятия.

А еще иногда можно позаниматься йогой условно. Просто подумайте о своей практике. Представьте себя в любимой асане. Если даже это невозможно — не мучайте себя — подумайте о йоге на следующий день.

Главное — сохранить свою привычку к тому, что йога всегда рядом с вами.
В йоге главное — сам процесс, если на длительном промежутке времени вы не получаете удовлетворения от занятий, если вам скучно/не интересно заниматься, то возможно стоит попробовать какое-то другое направление или вообще сменить традицию. Главное, не стоять на месте и не опускать руки, а тело на диван

Вдохновения к практике всем!

Йога означает дисциплину ума и тела.

Она не предназначена для какого-то замкнутого круга. Практические занятия йогой не означают, что человек должен стать отшельником и жить уединенно в горах. Это самый обыкновенный человек, живущий нормальной жизнью.

Для занятий йогой не имеет значения ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни возраст.
В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом. Цель ее - последовательно развивать такие качества организма, которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики.

Этого можно достичь последовательно, проходя по различным ступеням йоги, известным под названием восьмеричного пути.

Астропрогноз на 17-23 мая от @astromama_expert

Суббота 22.05 — пост Экадаши: рекомендуется отказаться от ряда продуктов (основное — мясо и зерно-бобовые), заняться чисткой организма и мыслей. Также в этот день нежелательно приступать к новым делам. Четверг и утро пятницы также не благоприятно для начинаний.

Напомню, что Луна сейчас растет, поэтому полезно заниматься делами, требующими эффекта увеличения.

В воскресенье 23 мая Сатурн развернется в ретроградное движение аж до 11 октября. Часто в этот период возникает желание все упорядочить, структурировать, взять под контроль те сферы жизни, до которых раньше руки не доходили. Желание это прекрасное, но важно следить, чтоб грузом этих дел вас не расплющило: может даже встать выбор между ответственностью и здоровьем. Также это чревато падением в пессимизм. Поэтому очень важно будет оценить тот объем задач, которым вы собираетесь нагрузиться — и не перенапрячься. Обещания надо будет держать, нахапанные обязательства — выполнять, поэтому строго следите за своей адекватностью.

Также в период ретроградности Сатурн возвращает нас к прошлым ситуациям, которые, возможно, остались нерешенными, недодуманными и недопрожитыми. Так что включайте осознанность на полную и внимательно вглядывайтесь: а чему меня учит вот этот конфликт? а для чего мне дается вот такой урок? где в прошлом я уже сталкивался с подобными обстоятельствами?

Если жить с открытыми глазами и не впадать в агрессию, то можно почувствовать, как Вселенная ведет нас за руку к совершенству, росту и беспрекословному счастью.

Мира вам!

Астропрогноз на 21-27 июня от @astromama_expert

Понедельник 21.06 — день летнего солнцестояния.

Во вторник 22.06 Венера отправляется в гости к Раку. Рак — знак очень чувствительный, переживательный, домовитый и заботливый. Венера здесь захочет домашнего тепла, понимания, станет переменчиво-эмоциональной и впечатлительной. Если слишком погрязнуть в этих ощущениях, то накроет страданиями о недолюбленности и вселенском заговоре против вас. Если же сохранить самообладание, то эти энергии можно успешно воплотить в творчестве. Старайтесь не терять идентичность, попадая в зависимость к тем, кого любите: не слипайтесь с ними, отстаивайте свое мнение.

В этот же день Меркурий, наконец, прекратит испытывать нашу технику на прочность и развернутся в директное движение. После ретроградного периода, предназначенного для возврата к прошлым недоделкам, теперь наступает время для обучения, расширения круга знакомств, проведения сделок, сбора и анализа информации.

В четверг 24.06 Полнолуние в Стрельце. Это знак духовного просветительства, огненный и напористый. Поэтому все вокруг начнут активно причинять добро и навязывать свои рекомендации, и вас тоже может захватить этот процесс. Как мантру повторяйте: «Я занимаюсь своей жизнью и не лезу в чужую, я чту личные границы и понимаю, что у каждого свой путь». Глядишь, и пронесет.

После полнолуния Луна, разумеется, пойдет на убыль, поэтому планируйте дела, где нужно убывание: раздавайте долги, затевайте ремонт, занимайтесь похудением и детоксом, начинайте лечение и тп.

Кроме четверга дни лунно-благоприятные для различных начинаний.

Прекрасной вам недели и настроения!

Астропрогноз 28.06 – 04.07

Нас ожидает легкая, расслабленная и позитивная неделя.
⠀
Мы будем проживать фазу убывающей Луны. Когда Луна убывает, В этот период хорошо завершать дела, очищать организм, избавляться от старых привычек, оценивать сделанное.

Новая астрологическая неделя не принесет каких-либо изменений в положение планет на небосводе. Сатурн и Юпитер продолжают ретроградное движение, что позволяет нам обратить внимание на незавершенные дела.

Венера в соседстве с Марсом обращают наше внимание на сферу отношений, тут преобладают эмоции, страсть, напряжение.

В негармоничном положении сейчас энергия планеты Меркурий, отвечающей за логистику, коммуникации, связи (в том числе мобильная), бизнес, электронику, взаимопонимание людей, рационализм в действиях.
⠀
Осознанно относитесь к своим словам и действиям в этот период: они часто приносят боль и сожаление

Избегайте выяснения отношений, дел, где требуется быстрая реакция, поездок и высокой физической нагрузки.

Желаем прекрасной недели!

Астропрогноз на 2-8 августа от @astromama_expert.

8.08 (вс) Меркурий отправляется в созвездие Льва. Это знак благородный, лидерский, огненный и вдохновенный. Меркурий — который отвечает за наш интеллект и коммуникацию — в этом знаке получает стремление к главенству, он жаждет убеждать других следовать за его идеей. Лев жаждет славы, поэтому неуверенность ослабнет и ваше общение станет более напористым и смелым. Стремясь к будущим успехам, которые могут принести известность, Меркурий во Льве будет мечтать о больших начинаниях и серьезных проектах. Важно тут не увлечься красотой речей и не наговорить с три короба, а то потом будет мучительно больно носить звание балабола.

В этот же день Новолуние в Раке. Рак — собственный знак Луны и она в нем очень сильна, даже не смотря на нулевую фазу. Это знак внутренних переживаний, обостренной эмоциональности и интуиции. Так что в этот день лучше относится к себе как к хрустальной вазе — иначе может разбиться и неизвестно, что из нее посыпется. Лучше сфокусироваться на себе, анализировать свои эмоции, постараться понять их корни. Ведь сама по себе эмоция — лишь лампочка на приборной доске, которая сигналит о каком-то событии внутри механизма. И вместо того, чтобы гасить лампочку, нужно стремиться устранить неполадку. Успокойте Луну водичкой и побудьте наедине с собой, поговорите со своими таракашками, почитайте, наконец, их донесения.

3-4.08 — Экадаши, время чистки и наведения порядка. Рекомендуется пост и детокс-мероприятия. Лучше в этот день за новые дела не браться, это день для себя. Также лучше не браться за новые проекты в субботу — лунные энергии не те.

Хорошей вам недели в ритмах Вселенной!

Астропрогноз на неделю 9-15 августа от @astromama_expert

В среду 11.08 Венера заселяется в знак Девы. Дева — знак анализа и служения, дотошности и прагматизма. Любвеобильной и творческой Венере здесь очень и очень грустно. Все ее сферы получают некоторые ограничения: если отношения, то традиционные и размеренные, а не фееричные и непредсказуемые, если творчество, то просчитанное и подчиненное дисциплине, а не запойно-головокружительное. Зато это прекрасное время для обучения какому-нибудь ремеслу или навыку, связанному с творчеством, ведь Дева очень послушна, терпелива и хорошо умеет повторять за кем-то.

После воскресного Новолуния в Раке, теперь Луна идет в рост. В растущей фазе она дает подпитку всем делам с идеей прироста (денег, друзей, подписчиков, здоровья и тд). Вся неделя очень благодатна по энергиям, кроме промежутка с середины среды до середины четверга — в это время за новые дела лучше не браться.

Гармоничной вам недели!

На этой неделе мы продолжаем находиться в фазе убывающей луны, сейчас благоприятно заниматься завершением дел и оценкой сделанного, проводить очистительные процедуры избавляться от ненужного.

Главным астрологическим событием недели станет переход 4 мая планеты романтики, чувств и эмоций, красоты, шоппинга, отдыха и расслабления, творчества – Венеры в свой собственный знак Тельца, он заземляет, даёт постоянство.

Данное положение в целом позитивно, однако есть один нюанс. Сейчас знаке Тельца находится не очень благоприятная энергия она будет все это раздувать и где-то нарушать баланс между нормой и чрезмерностью, даст Венере большую страсть и конфликтность: появится эгоизм и тяга к манипуляции в отношениях, повысится вероятность флирта в измен, а также эмоциональность.

Пятница 7 мая - Варутхини Экадаши, дарующий избавление от Грехов, достижения высшей цели и обретения удачи. Слово «Варутхини» переводится как «защищенный, бронированный», поэтому считается, что соблюдающий этот врат будет огражден от всех несчастий и ему будет способствовать удача и благосостояние.

Воскресенье 9 мая - Хороший день для взаимоотношений, путешествий, творческой деятельности, отдыха, благотворительности. Набирайтесь сил на новую неделю, планируйте дела, проводите больше времени с семьей, на природе, укрепляйте здоровье.

Астропрогноз на неделю 5 — 11 июля от @astromama_expert

Понедельник 5.07 — пост Экадаши, отличное время для очищения и перезапуска. А вот для новых начинаний так себе момент.

В среду 7.07 Меркурий переходит в знак Близнецов. Это его собственный знак, их характеры похожи: общительность, контактность, куча новых идей. Главное, не распыляться и хоть что-нибудь довести до конца. И поаккуратнее с обещаниями: раздавая их налево и направо можно переоценить свои возможности и не справиться.

В субботу 10.07 в Близнецах еще одно событие — Новолуние. Новорожденная Луна в этом знаке «порадует» поспешностью и ненадежностью, а также легкой истеричностью, связанной с тем, что психика не справляется с большим количеством информации. Многозадачность в этот день не вариант. Лучше расставить приоритеты и сфокусироваться на чем-то одном, поберечь силы. Так как Луна в Новолуние ослаблена и подавлена Солнцем, людям не хватает женской энергии - мягкости и податливости, тем более, что Близнецами управляет мальчишка-Меркурий.

8.07 и 9.07 по своей лунной энергетике неблагоприятны для новых дел, лучше отложите до следующей недели.

Гармоничных вибраций вам!

Что такое пропсы и зачем они нужны?

Во время практики самое важное, чтобы вхождение в асану было максимально комфортными атравматичным.
Prop — в переводе с английского означает поддержка, подставка, опора. В йоге пропсами называют разнообразные вспомогательные материалы.
Очень полезно в самом начале своего знакомства с йогой использовать пропсы, они помогают правильно выстроить асану и находиться в таком положении необходимое время. Когда тело имеет достаточную опору, ученик получает возможность правильно развивать и углублять позу по мере своего прогресса в практике. Вне зависимости от возраста и степени физической подготовленности с пропсами ваши занятия становятся доступными и безопасными.

Как определить, нужны ли вам пропсы?

Ответ на этот вопрос может подсказать ваше тело. Главный момент, на который нужно ориентироваться - это способность сохранять правильное положение тела в асане в расслабленном состоянии. Для новичков это достаточно сложно. Во время самостоятельных занятий мы не всегда можем проконтролировать свое тело. К тому же, очень-очень хочется побыстрее перейти к более сложным, но интересным на наш взгляд асанам. В этой ситуации пропсы просто необходимы, чтобы правильно распределить нагрузку и избежать травмы. Попробуйте сначала войти в асану, используя пропсы, а затем сделайте то же самое, но без них. Сравните свои ощущения и вам станет ясно, нуждается ли ваше тело на данный момент в дополнительной опоре или нет.

В следующий раз поговорим о том, какие бывают пропсы, как их правильно выбрать и чем можно заменить