Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб Fit-Line Пермь Гайва"

⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сегодня сотрудники, резиденты и тренеры FIT-LINE приняли участие в экстремальном забеге с препятствием ⁣⁣⠀
НА ПРЕДЕЛЕ 2022⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ребята достойно прошли 3 км, помогая друг другу преодолевать препятствия!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

Сегодня свой День Рождения отмечает наша управляющая Анна Решетова!⁣⁣⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⠀
Дорогая Анна, мы всем клубом поздравляем тебя с днем рождения! 🥳⁣⁣⠀
Желаем тебе счастья, исполнения всех мечт и семейного благополучия!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ты «душа» нашего клуба, благодаря тебе у нас так хорошо!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И вы можете поздравить Анну в комментариях

Даша Ефимова - тренер высшей категории фитнес-клуба [id226578951|@fitlineperm]⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Специалист, который обладает широким спектром знаний, постоянно обучается, имеет большой тренерский опыт.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
С Дашей вы сможете проработать следующие направления:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
-Восстановление после травм и заболеваний (в том числе после ковидной инфекции);⁣⁣⠀
-Работа с проблемами опорно-двигательного аппарата и позвоночника;⁣⁣⠀
-Восстановление после эндопротезирование тазобедренного сустава, после переломов;⁣⁣⠀
-Работа при наличии плоскостопия, протрузий, грыж;⁣⁣⠀
-Работа с беременными и восстановление после родов;⁣⁣⠀
-Снижение веса тела за счёт жирового компонента;⁣⁣⠀
-Функциональный и силовой тренинг; ⁣⁣⠀
-Развитие гибкости;⁣⁣⠀
-Профессиональное тейпирование;⁣⁣⠀
-Составления Программы питания;⁣⁣⠀
-Работа с людьми разной возрастной категории;⁣⁣⠀
-Работа в 3D плоскостях;⁣⁣⠀

⁣⁣⠀
Тренерский стаж 20 лет.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Стоимость тренировки 1200 рублей.⁣⁣⠀
- 6 тренировок 6800 рублей.⁣⁣⠀
- 8 тренировок 8900 рублей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Запись по ⠀+7 (908) 263-68-48⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Было полезно? ♥️Поставь нам лайк.⁣⁣⠀
🔒Не забудь сохранить.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
—————————————-⁣⁣⠀
Фитнес-клуб на Гайве⁣⁣⠀
ТЦ Колибри, 3 этаж ⁣⁣⠀
Отдел продаж 254-05-44⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
#фитнесгайва #тренажерныйзалгайва #тренажеркагайва #фитнесклубгайва #гайвапермь #гайваспорт⁣⁣⠀

Вчера нашему клубу исполнилось 8 лет!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мы благодарим наших резидентов за то, что вы из года в год выбираете наш фитнес-клуб!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
#fitlinepeople мы стараемся для вас! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Фотографии с празднования дня рождения в альбом «FIT-LINE 8 ЛЕТ» в сообществе нашего клуба в социальной сети ВКОНТАКТЕ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
ФК «FIT-LINE»⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
ул. Кабельщиков, 12⠀ТЦ Колибри⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
254-05-44⁣⁣⠀⁣⁣⠀

🏼‍♀️ДАРЬЯ ЕФИМОВА- тренер категории «Мастер», тренер групповых программ, персональный тренер тренажёрного зала фитнес-клуба “FIT-LINE”⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тренер владеет широким спектром групповых программ-основные направления: TRX, STRETCHING, 3D MAPS, МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ, FIT BALL⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вам будет доступен персональный формат в тренажерном зале, пилатес, работа тела в 3D плоскостях, увеличение гибкости тела и расслабления мыщц, различные виды реабилитации, в том числе работа с проблемами опорно-двигательного аппарата.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧩Восстановление после травм и заболеваний;⁣⁣⠀
🧩Работа с беременными и восстановление после родов;⁣⁣⠀
🧩Занятия клиентами пенсионного возраста и детьми. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -⁣⁣⠀
Записаться на персональную тренировку⁣⁣⠀
🤳🏼 +7 (908) 263-68-48⁣⁣⠀

Тренер высшей категории [id226578951|Анастасия Φролова] - Даша Ефимова, прямо сейчас на фитнес-конвенции #яmioff2375

repost [id462382743|Дарья Ефимова]
Всем привет, друзья!⁣⁣⠀

с 16-19 июня нахожусь на Красной Поляне на Фитнес-конвенции #яmioff2375⁣⁣⠀
Сегодня начали в ️жару мастер-класс Stretching and balance у Регины Кейян, а заканчивали уже в ливень!⁣⁣⠀
Вот она сочинская погода!

Мы подготовили для вас разминку перед тренировкой от инструктора тренажерного зала - 🏼‍♀️Людмилы У.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поддержите Люсю «огонёчками»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
—————————————-⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Фитнес-клуб на Гайве⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
ТЦ Колибри, 3 этаж ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Отдел продаж 254-05-44⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
#фитнесгайва #тренажерныйзалгайва #тренажеркагайва #фитнесклубгайва #гайвапермь #гайваспорт

Секция Батуты в фитнес-клубе “FIT-LINE” - драйвовые занятия для похудания! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Под зажигательные треки фитнес на мини-батутах поможет🏼⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧨 Снизить жировые отложения и сформировать мышцы. В течение 1 часа прыжков сжигается больше калорий, чем за 1 часа бега!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧨 Повысить эндорфины. Такая энергичная тренировка — отличный антидепрессант!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧨 Ускорить обмен веществ. Прыжки на батуте - это упражнения поддерживающие метаболизм, а это очень важно для снижения веса!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
☝🏼 При прыжках не происходит сильного воздействия на организм как при занятиях на твердой поверхности. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Для занятий не требуется клубная карта. Стоимость 350 рублей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Запись на секцию по 254-05-44⁣⁣⠀
* Кол-во батутов ограничено ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
ФК «FIT-LINE»⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
ул. Кабельщиков, 12⠀ТЦ Колибри⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
254-05-44⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

Возвращаемся к тренировкам после праздников, несколько нужных советов от [id226578951|@fitlineperm]⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Начните с питания. Питание – ключевой фактор, определяющий качество тела и его способность выдерживать нагрузки. Исключите из своего рациона вредную еду.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Начните с приятного. У каждого из нас есть список любимых упражнений, которые мы выполняем с удовольствием.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Входите в ритм постепенно.⁣⁣⠀
Не нужно на первой же тренировке после праздников заниматься в очень интенсивном темпе.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Было полезно? ♥️Поставь нам лайк.⁣⁣⠀
🔒Не забудь сохранить.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Фитнес-клуб на Гайве⁣⁣⠀
ТЦ Колибри, 3 этаж ⁣⁣⠀
Отдел продаж 254-05-44⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Сегодня разберём хорошо известный всем вопрос: Почему лучше отказаться от сладкого? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Отвечает мастер-тренер [id226578951|@fitlineperm] - Наташа Оленева.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Инсулин способствует накоплению жира. И когда в крови его много о похудении можно забыть.⁣⁣⠀
Если завтрак -это завуалированый десерт, к обеду был чай с конфетами, а вместо ужина йогурт с наполнителем, поджелудочная из всех сил приводит сахар в норму, выделяя и выделяя инсулин. ⁣⁣⠀
И можно приседать со штангой, крутить педали, умирать на табате - жира меньше не станет.⁣⁣⠀
Именно поэтому во всех диетах практикуется отказ от сладкого, десертов и булок.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сахарок конечно прекрасен, снимает стресс, дарит ощущение защищённости, благополучия. Сахарная зависимость легальна...⁣⁣⠀
Но если хочется худеть, снижаем количество простых углеводов в рационе.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Лучше отказаться от:⁣⁣⠀
1. Сладкие напитки - соки, газировки, компоты. Сахар разбавленый водой моментально всасывается в кишечник, и поджелудочная работает в режиме ЧС.⁣⁣⠀
2. Шоколад, конфеты, пирожные.⁣⁣⠀
3. Соусы, йогурты, безалкогольное пиво.⁣⁣⠀
4. Уменьшить потребление макарон, риса и картофеля.⁣⁣⠀
В них тоже много сахара в другой форме.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Снижают инсулин :⁣⁣⠀
1. Горький шоколад с содержанием какао минимум 85 %. Чем больше какао, тем меньше сахара.⁣⁣⠀
2. Зелёные яблоки с кожурой.⁣⁣⠀
3. Сухое белое вино! Не более 100 грамм, но ежедневно! 🥳⁣⁣⠀
Класс же!⁣⁣⠀
Ну как готовы к пищевым подвигам?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Было полезно? ♥️Поставь нам лайк.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🔒Не забудь сохранить.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
—————————————-⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Фитнес-клуб на Гайве⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
ТЦ Колибри, 3 этаж ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Отдел продаж 254-05-44⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
#фитнесгайва #тренажерныйзалгайва #тренажеркагайва #фитнесклубгайва #гайвапермь #гайваспорт⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀