Статистика ВК сообщества "Бассейн "СТРОИТЕЛЬ"|официальная группа."

Уважаемые родители!!!

Продажа абонементов в детские группы по плаванию начнется с 11 сентября.
Продажа абонементов – строго по возрасту детей:

11 сентября – дети 7-8 лет с 09.00 до 15.00
12 сентября - 9 -10 лет с 09.00 до 15.00
18 сентября – 11-12 лет с 09.00 до 15.00

Продажа абонементов осуществляется при наличии копии свидетельства о рождении.

Администрация бассейна предварительную запись в группы не ведет и не несет ответственность за списки, составленные самостоятельно инициативными группами лиц.
Тел.: 565900.

С 27.05.21г. бассейн закрывается на летний период.
Ждём вас в новом плавательном сезоне 2021-2022г., следите за информацией в группе.

Набор детей в детские группы на сезон 2021-2022г будет проводиться в сентябре месяце.
Продажа абонементов будет проходить в порядке живой очереди. Информация о старте продаж появится в данной группе.
Предварительной записи в детские группы НЕТ!

Самые стойкие спортсмены завершили плавательный сезон!🏼🏼‍♂️🏼‍♀️

ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Снижение веса.

Одна из насущных проблем ХХI века связана с лишним весом. Особенно остро его воспринимают женщины. Занятия в бассейне великолепно сжигают избыточные калории благодаря упругой плотности воды. Именно поэтому плавание для похудения специалисты рекомендуют многим женщинам, столкнувшимся с лишними килограммами.

Плавание приводит тело в тонус и избавляет от целлюлита.

Благотворно вода действует и на проблемную кожу, массируя и разглаживая, стимулируя кровоснабжение. Дополненное физической нагрузкой, плавание для женщин представляет собой по-настоящему эффективное средство борьбы с целлюлитом и варикозом. Это признают многие доктора.

Плавание улучшает настроение.

С раннего детства для многих людей плавание и даже простое плескание в воде приносит удовольствие и позитив. Жизнь вышла из воды и к ней стремится. Учитывая то, как настроение влияет на общее состояние организма, можно смело сказать, что польза плавания для женщин заключается и в этом.

Крепкий сон и здоровая нервная система.

Физическая нагрузка, полученная в бассейне, наполняет все группы мышц приятной истомой. Даже страдающие вечерней бессонницей люди, как правило, легко засыпают в положенное время. А это залог стабильной работы нервной системы и повышенной работоспособности.

Ускоряется обмен веществ.

Для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, плавание является хорошим средством от гиподинамии. Повышенная двигательная активность позволит избежать многих болезней сердечно-сосудистой системы и не только.

Восстановление спины.

При нахождении в водной среде с позвоночника снимается та нагрузка, которую он испытывает каждый день на работе и дома. Женщинам, имеющим проблемы со спиной, занятие в бассейне принесут только пользу.

Плавание улучшает иммунитет.

Разность температур и дополнительная физическая нагрузка приводит к развитию всех органов и систем организма. Это в свою очередь повышает общий иммунитет и помогает избежать сезонных заболеваний. Поэтому для женщины, желающей быть здоровой и красивой, есть доступное и приятное средство — занятия плаванием либо аквафитнесом в бассейне.

подготовила статью Душина Н.А.

детская группа - Воскресенье 11:30ч.🏼‍♀️🏼‍♂️🏼🏼

детская группа - воскресенье 13:30ч. 🏼🏼🏼‍♂️🏼‍♀️

Польза плавания. 🏼‍♂️

Во время плавания человек тренирует дыхательную и нервную систему, сердце, сосуды и мышцы, снимая при этом стресс и эмоциональную нагрузку:

При плавании работают почти все группы мышц. На какие из них нагрузка больше – зависит от выбранного стиля. Например, если плавать брассом, то тренируются бедра, ягодицы, икры. Кроль – это баланс – нагрузка распределяется равномерно. В зависимости от того, на какие системы организма нужно повлиять, можно использовать в процессе занятия разные стили.

Этот спорт развивает грудную клетку и легкие. Пловцы хорошо бегают на длинные дистанции – они выносливы. Могут легко справиться с кроссом и не «задохнуться». Плаванье – это профилактика пневмонии и неплохой способ восстановления после коронавируса. Ведь легкие постоянно тренируются. Значит, они способны противостоять болезням.

В процессе плавания развивается гибкость. Во время занятий в воде приходится выполнять гребки, нырки, перевороты. Мышцы растягиваются, тело становится эластичным.

Укрепляются суставы, позвоночник. Плавание – профилактика сколиоза коксартроза и ряда других заболеваний спины, в том числе поясничного отдела тела, опорно-двигательного аппарата, тазобедренных суставов. В воде мышцы и расслабляются, и укрепляются. Формируется надежный «корсет», который не дает позвонкам смещаться, суставам «разбалтываться».

Развиваются координация и подвижность. Водное пространство – бассейн или море – это не космос, но плавать можно в разных направлениях – на воде и под ней. Организму постоянно приходится фокусироваться на том, как он расположен в пространстве.

Улучшается психологическое состояние. Посещение плавательного бассейна – это еще и метод борьбы со стрессом. Вода тактильно воздействует на тело, успокаивает его, сигнал о расслаблении передается в мозг.

Активируется восстановление мышц, суставов. При помощи бассейна можно оправиться после травм. Плавать не противопоказано даже инвалидам. Вода поддерживает тело, нет ударных нагрузок, при этом мышцы все же напрягаются. Постепенно идет процесс восстановления.

При плавании сжигаются большое количество ккал. Занимаясь этим видом спорта, можно похудеть.

ТОП ГЛАВНЫХ ЗАДАЧ/ПРОБЛЕМ КОТОРЫЕ РЕШАЕТ АКВААЭРОБИКА:

Нас очень интересует : "Почему вы приходите к нам на тренировки ?"

Встречайте!

Рейтинг самых частых ответов( задач):
✓ Похудеть
✓ Привести мышцы в тонус
✓ Избавиться от болей в спине и суставах
✓ Зарядиться энергией
✓ Отдохнуть после тренировки (приятная усталость)
✓ Переключить мысли
✓ Найти круг единомышленниц
✓ Посвятить время себе
✓ Почувствовать себя более уверенно в воде, если совсем не умею плавать .

И еще несколько десятков мелких задач и самое главное мы продолжаем вести тренировки, как решение всех этих запросов!

Два дня в неделю 45 минут самого активного позитива!
Также музыка, фены и отличная компания!
Глубокая вода, а следовательно максимальная безопасность для ваших суставов и позвоночника
Пояса, которые будут вас поддерживать в любой ситуации, оборудование, которое будет максимально бережно и эффективно прорабатывать все ваши крупные и мелкие мышцы
Комфортная температура воды и чистый бассейн

Просто приходите и получайте удовольствие, душевно пообщаетесь Запись обязательна. Понедельник/четверг 20:30

Торицына М.В.