Поздравляем семью Рожновых с поездкой, до Дубны и обратно!!!
Папа, Алексей Игоревич, Елизавета, Вера и младшая, 7 лет, Зоя!!!
С Днем физкультурника!!!
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Росток фитнес-клуб"
ФИТНЕС-КЛУБ "РОСТОК"
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Поздравляем девушек и их тренера с успешным выступлением на Кубке Мира (федераций IPL и СПР)
Анну Ших (категория до 52кг), тренер клуба РОСТОК2
ПРИСЕД 115 кг
- 1е место в общем зачёте открытой категории
СТАНОВАЯ ТЯГА 135 кг
- 2е место в общем зачёте открытой категории
и Татьяну Паньшину (категория до 52кг)
ПАУЭРЛИФТИНГ
с суммой 280 кг
- 1е место в возрастной категории и
- 3е место в общем зачёте открытой категории
Тренер спортсменок, Булатов Александр [id463533255|Александр] тренер клуба РОСТОК2.
Анну Ших (категория до 52кг), тренер клуба РОСТОК2
ПРИСЕД 115 кг
- 1е место в общем зачёте открытой категории
СТАНОВАЯ ТЯГА 135 кг
- 2е место в общем зачёте открытой категории
и Татьяну Паньшину (категория до 52кг)
ПАУЭРЛИФТИНГ
с суммой 280 кг
- 1е место в возрастной категории и
- 3е место в общем зачёте открытой категории
Тренер спортсменок, Булатов Александр [id463533255|Александр] тренер клуба РОСТОК2.
Соревнования среди команд клубов состоялись! Атмосфера дружественная и не принуждённая
Спасибо участникам и тренерам, готовившим к соревнованиям команды!
Спасибо участникам и тренерам, готовившим к соревнованиям команды!
Две команды клуба ПИОНЕР приняли участие в субботних соревнованиях. Одна из команд заняла ПЕРВОЕ место!
Поздравляем!!! 🥳
Яхрома должна знать своих героев!!!
Поздравляем!!! 🥳
Яхрома должна знать своих героев!!!
Это была попытка, побить рекорд в планке - 10 минут☝️
Не известно, закончилась ли она удачно...🤗
побить рекорд в планке - 10 минут☝️Не известно, закончилась ли она удачно...🤗
Мы начинаем соревнования среди клубов! РОСТОК 2, РОСТОК 3 - две команды, ПИОНЕР - две команды!!!
Участникам сил и выносливости
Участникам сил и выносливости
А ТЫ готовишься к ЛЕТУ???
Результат НЕ виден, но он есть ☝️
За 5 недель минус 8.5 кг.
Начало положено
Это менее 10 % от начального веса, не пугайтесь.
1. Количество приёмов пищи в день
2. Только правильные продукты
3. Жидкость в нужном объёме
4. Регулярность тренировок
5. Количество тренировок в неделю
Одна в неделю - ничего не изменит, две - всё будет очень медленно. Три - оптимально. Четыре - к лету нужно быть в лучшей форме.
6. На тренировке нужно ПАХАТЬ, а не языком чесать🤬
Результат НЕ виден, но он есть ☝️
За 5 недель минус 8.5 кг.
Начало положено
Это менее 10 % от начального веса, не пугайтесь
.1. Количество приёмов пищи в день
2. Только правильные продукты
3. Жидкость в нужном объёме
4. Регулярность тренировок
5. Количество тренировок в неделю
Одна в неделю - ничего не изменит, две - всё будет очень медленно. Три - оптимально. Четыре - к лету нужно быть в лучшей форме.
6. На тренировке нужно ПАХАТЬ, а не языком чесать🤬
