Статистика ВК сообщества "Тренажерный зал "Maximus" в Симферополе"

РОЗЫГРЫШ ДЛЯ СИМФЕРОПОЛЯ! КАЧАЙСЯ НА ХАЛЯВУ!

Спортклуб Тренажерный Зал "MAXIMUS" Симферополь дарит подарки!
Забирай скорее! БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в современном зале.

Наступила осень, а это - самое время определиться со спортзалом на зиму.
Поэтому приглашаем вас принять участие в розыгрыше, и стать одним из трех обладателей сертификатов на посещение суперкрутого спортзала в Симферополе.

Тонны железа, современные тренажеры, много места, душ и отдельные зоны для тренировок - в общем, этот зал вам точно понравится. Просто попробуйте:
1. Вступите в группу [club61153302|Тренажерный Зал "MAXIMUS" Симферополь]
2. В закрепленной записи группы напишите комментарий вашего любимого упражнения, и почему именно оно.
3. Сделайте репост записи на свою стену и не удаляйте его.


• 1 место - сертификат на 3 месяца бесплатных занятий
• 2 место - сертификат на 2 месяца бесплатных занятий
• 3 место - сертификат на 1 месяц бесплатных занятий
Важно, чтобы ваш аккаунт был настоящим. В общем, надо участвовать и почаще к нам заходить.
Результаты розыгрыша будут опубликованы в этой группе 16 сентября с помощью приложения-рандомайзера. Получить призы можно будет в спортзале ▼
Спортзал находится на ул. Севастопольской, 59. Все подробности в группе ВК. Будьте сильными и здоровыми круглый год!
#maximusgym_simf #максимуссимферополь #спортзалсимферополь #фитнессимферополь #спортсимферополь #бодибилдингсимферополь

НОВАЯ АКЦИЯ - ЗАНИМАЙСЯ МЕСЯЦ БЕСПЛАТНО

Плати 3500 и получай 4 безлимитных месяца вместо трех

4 месяца за 3500 р. вместо 4800 р.в ультрасовременном спортзале, удобном для твоих посещений.
[club61153302|Тренажерный Зал "MAXIMUS" Симферополь] Переходи в группу и читай подробности

🏻 Внимание, акция действует до 31 мая включительно. Поспеши или позвони прямо сейчас: +7 (978) 856-11-35
#maximusgym_simf #максимуссимферополь #спортзалсимферополь #фитнессимферополь #спортсимферополь #бодибилдингсимферополь

Дорогие клиенты, с 17 мая будет действовать новая цена на услуги тренажерного зала "Maximus".

Ждем Вас по адресу: г. Симферополь, ул. Севастопольская 59 (за рестораном «Времена Года»)
Режим работы: пн-сб: 7.00 - 23.00;
вс: 12.00 - 19.00 (проводятся тренировки в тренажёрном зале «Maximus GYM» по адресу: пр. Кирова 25 ТЦ «Виалаки»)

Ответим на Ваши вопросы:
+7(978) 856-11-35
+7(978) 105-68-65

Искренне Ваш, "Maximus"

Поговорим о самом распространённом упражнении в мире фитнеса – приседания‍♀

Хотя это упражнение кажется простым, его техника выполнения имеет много нюансов и зачастую выполняется с ошибками

Разберем некоторые из них:

Отрыв пяток от пола
Это одна из самых распространённых ошибок. Она происходит чаще всего из-за переноса центра тяжести вперёд. В результате чего идёт большая нагрузка на колени и может травма миниска❌

Сильный наклон корпуса вперёд
Данная ошибка распространена среди людей, которые пока не готовы к большим рабочим весам, но пытаются с ними работать. В результате чего могут произойти смещения позвонков, грыжи и протрузии межпозвоночных дисков ❌

Сведение колен внутрь
Эта ошибка чаще всего случается из-за слабых стабилизаторов ног. Вследствие чего может возникнуть перегруз и травма передней крестообразной связки коленного сустава. Исправить ситуацию можно упражнениями на одну ногу с подключением вестибулярного аппарата (выпады в ходьбе, болгарские приседания, зашагивание на подъем)

Не напрягаете мышцы живота
При выполнении приседаний ваш пресс и кор сталкиваются с постоянным напряжением. Перед тем как перейти из положения стоя в приседание, напрягите пресс. Это напряжение не дает вам упасть назад и поддерживает осанку, чтобы вы не согнулись вперед, как если бы тянулись к пальцам ног.

Чтобы не допускать подобных ошибок акцентируйте внимание на коленях, они должны смотреть на мыски. Спина по всей длине должна быть прямой, стопы полностью прижаты, выталкиваем тело снизу с упором на пятку

Берегите себя и своё здоровье🏻

Расти, развивайся и делай максимум с Maximus

Поздравляем вас с наступающими праздниками и желаем замечательных выходных!

График работы :

🦋1 мая - с 09.00 до 20.00
2 мая - выходной
9 мая - выходной

ПРОСТО ВЫБЕРИ ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО ⬇

Качественные и безопасные тренажёры, занимаясь с которыми ты можешь не волноваться о своём здоровье и чувствовать себя комфортно!

Персональные тренировки заточены под твои цели с учетом уровня подготовки и индивидуальных особенностей. Волшебный пинок-как бонус🏻

Последнее, но не менее важное-душ Расслабься после тренировки под хорошим напором тёплого душа прямо в нашем клубе

Расти, развивайся и делай максимум с Maximus

ГОТОВИМ ВМЕСТЕ!🥩

Дорогие спортсмены, все мы знаем о важности питания для достижения поставленных целей У каждого они разные, кто-то хочет набрать вес, кто-то наоборот похудеть, НО в каждом варианте необходимо «добирать» и полезных микро- и макроэлементов, и витаминов!🥦

Для поддержания Вашего здорового рациона мы решили открыть эту рубрику!
Где мы будем выкладывать вкусные, и главное, полезные рецепты🤤 Ведь правильно питаться тоже может быть вкусно!

И так ловите⬇

🥓🥚🥯Ингредиенты:⠀

▫Творог в брикетах обезжиренный 360 гр.
▫Творог мягкий обезжиренный 125 гр.
▫Яйца СО 2 шт.
▫Лаваш тонкий 140 гр(1 лист).
▫Сыр лёгкий 15% 200 гр.
▫Соль, перец, чеснок по вкусу.
▫Грибы шампиньоны 400 гр.

🏻‍Готовим:

Грибы обжарить(можно с луком, если любите), сыр натереть, лаваш нарвать на мелкие кусочки.

Вилкой смешать со всеми ингридиентами и запекать 40 минут при 200 гр.
⠀
Из формы аккуратно достать: лучше всего перевернуть на тарелку, а потом перевернуть на другую, чтобы корочка была вверху.

ГОТОВО🏻

Один кусок пирога ооочень сытный) Так что имейте ввиду)

🟩КБЖУ на 1/8 пирога: 203/22,6/7/12🟩

Расти, развивайся и делай максимум с Maximus

НЕМНОГО О ГЕЙНЕРЕ🏻

Белково-углеводные смеси, называемые просто гейнерами уже давно завоевали значительную часть рынка спортивного питания и своих приверженцев‍♀

Основная задача этого типа спортивных добавок – прирост мышечной массы, восстановление тканей и восполнение сил

Но это не всё: гейнер можно использовать с целью не восполнения, а добавления сил перед тренировкой, а также с целью снизить действие катаболического гормона кортизола🧬

🏻Помимо увеличения энергетической составляющей тела (больше энергии – больше можно тренироваться) и восстановления (чем быстрее мышцы заживают, тем быстрее они растут) гейнеры для набора массы полезны еще и из-за:

🏻большой калорийности одной порции (500-1300 ккал);
🏻наличия в составе сразу нескольких необходимых компонентов;
🏻роста силовой выносливости.

В нашем спортклубе Вы можете приобрести и выпить гейнер прямо не отходя от тренировки, чтобы восполнить запас энергии и максимально выложиться на тренировке

Расти, развивайся и делай максимум с Maximus

О ВОДЕ

Достаточное потребление воды способствует отличному самочувствию, поддержанию организма в прекрасном состоянии и даже похудению🤩

Если вы игнорируете питье воды, то мы можем привести, как минимум, 3 причины регулярного приема водички 🏻

Вода выводит токсины! Вместе с жидкостью выводятся вредные вещества через мочевой пузырь и потовые железы.

Улучшает общее самочувствие. Вода участвует во всех обменных процессах. При недостатке жидкости возникает вялость и общая слабость, снижается трудоспособность и ферментативная активность.

Смазка суставов. Молекулы воды входят в состав суставной жидкости, обеспечивающей нормальную работу опорно-двигательного аппарата.

Расти, развивайся и делай максимум с Maximus

Предтренировочные комплексы

Или "предтреники"🏻 – категория продуктов спортивного питания, предназначенная для увеличения продуктивности атлета во время занятий спортом.

Как они работают?
Есть несколько параметров, на которые влияет прием предтреников:
* силовые показатели;
* аэробная и анаэробная выносливость;
* кровенаполнение мышц во время тренировок (пампинг);
* восстановление между подходами;
* работоспособность, энергия и ментальный настрой;
* фокусировка и концентрация.

Этот эффект достигается за счет определенных компонентов, входящих в состав предтренировочных комплексов.

К примеру, увеличение силовых показателей происходит по причине наличия в составе креатина🏻 А выносливость улучшается за счет наличия в составе бета-аланина🧬

Для достижения максимального эффекта принимать их рекомендуется примерно за 30 минут до начала тренировки – отсюда название добавок

Мы предлагаем вам выбор предтренов, которые вы можете приобрести как целой банкой, так и порционно А также выпить их у стойки прямо перед тренировкой

Расти, развивайся и делай максимум с Maximus