Лето пересекло экватор — впереди бархатный сезон, время традиционных поездок на море.
Чтобы быстрее добраться до места и не тратить драгоценное отпускное время, многие предпочитают ехать ночью: не так жарко, менее плотный трафик на трассе. Но усталость заметно снижает концентрацию внимания водителя, чуть расслабился — и привет, ДТП.
Как не заснуть за рулем
Мы собрали 10 лайфхаков, помогающих сохранить бодрость при ночной поездке:
1. Общение с попутчиком. Интересный собеседник — лучший помощник в борьбе с сонливостью. Но важно активно участвовать в разговоре, больше говорить самому, чем слушать.
2. Музыка. Оригинальный совет от опытных водителей: любимая музыка в дороге может настроить на расслабленный лад, зато треки, которые вас бесят — бодрят! Если слушаете радио, периодически переключайтесь между радиостанциями.
3. Еда. Мало кто способен пережевывать пищу во сне. Оптимальным вариантом будут яблоки, сухарики, семечки, орешки или леденцы. Главное, не переусердствовать и ограничиться легким перекусом, ведь от сытости наоборот клонит в сон.
4. Кофе. Самый банальный и очевидный способ взбодриться, но стоит учесть, что кофе действует не на всех. Кому-то лучше помогает зеленый или чёрный чай. И учтите, что действие кофеина кратковременно, через 20–40 минут наступит ощутимый «откат».
5. Физкульт-минутка. Даже в светлое время суток специалисты советуют делать остановки в пути каждые 2–3 часа. В это время можно походить вокруг машины, размяться, сделать несколько упражнений. Неплохой эффект приносит энергичное растирание ушей — говорят, от этого улучшается кровоснабжение мозга.
6. Прохлада. Всем известен бодрящий эффект холодного душа. Конечно, в дороге его не организуешь, зато можно умыться холодной водой, открыть окно или — неожиданный совет! — разуться.
7. Динамика. В дороге зачастую усыпляет монотонность, едешь себе и едешь. Секрет от водителей со стажем: попробуйте внести в процесс вождения разнообразие — изменить скорость, перестроиться из ряда в ряд, обратить внимание на дорожные знаки
8. Запах цитрусовых. Аромат эфирного масла лимона, апельсина или самих фруктов, нарезанных на дольки, повысит настроение и прогонит сон. На самом деле аналогичный эффект у любого сильного запаха, ведь обонятельные рецепторы расположены близко к мозгу (главное, чтоб этот запах издавали не ваши носки из п.6).
9. Энергетические напитки. Как говорится, сойдет на крайний случай — большинство энергетиков заряжены лошадиными дозами кофеина и сахара, содержат красители и ароматизаторы. Бодрящий эффект этих напитков вызван резким выбросом стрессовых гормонов: адреналина, норадреналина и дофамина. Наш организм таких встрясок не любит. Энергетики, кстати, противопоказаны при гипертонии.
10. Сон. Большинство автовладельцев сходятся в том, что лучший способ преодолеть сонливость — припарковаться в безопасном месте и вздремнуть хотя бы 20 минут. Все-таки настоящего здорового сна никакие ухищрения не заменят, а нас ждут дома живыми и здоровыми.
Всем удачи на дорогах!
Сегодня слушаем группу БИ-2 
0 рублей — первый взнос,
Госдума отменила обязательный техосмотр автомобилей! 
Ответим на все ваши вопросы по телефону: 299-44-44 
