Статистика ВК сообщества "ЛЕДИ - Красота и здоровье"

Леди - секреты красоты, здоровья и ухода за собой, кулинарные рецепты и полезные советы.

От жёлтых пятен.

Леди - секреты красоты, здоровья и ухода за собой, кулинарные рецепты и полезные советы.

УПРАЖНЕНИЯ ЭТИ ИЗВЕСТНЫЙ ВСЕМУ МИРУ ХИРУРГ НАЧАЛ ВЫПОЛНЯТЬ В 41 ГОД, КОГДА ПОЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ ПЛОХО.

Рентген показал изменения в позвонках. Амосов стал изучать различные методики и отобрал для себя 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей дальнейшей жизни.
⠀
Назвал он свой комплекс упражнений "1000 движений". Всего упражнений 10. Они не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя каждое упражнение 10 раз, на тренировку уйдет 10 минут времени. Так их могут выполнять те, кто хочет освоить комплекс Николая Амосова.
⠀
1. Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью.
⠀
2. Наклоны в сторону - "насос". Наклоняетесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука тянется вниз. Аналогичные движения в противоположную сторону.
⠀
3. Подбрасываем руку и опускаем назад за спину. Правая рука тянется к левой лопатке, левая - к правой.
⠀
4. Вытянутые руки сцеплены в замок перед грудью. Выполняем повороты туловища вправо-влево, голова поворачивается тоже. Движения рук должны усиливать амплитуду.
⠀
5. Исходное положение стоя. Подбрасываем колено к груди, прижимаем его рукой максимально высоко. Выполняем движения поочередно то одной, то другой ногой.
⠀
6. Лечь тазобедренными суставами и животом на табурет лицом вниз. Руки соединить в замок за головой. Тело натянуто струной, параллельно полу. Прогибаясь в пояснице, поднимаем верхнюю часть туловища.
⠀
7. Приседания, держась руками за спинку стула.
⠀
8. В упоре руками на диван или при возможности от пола выполняем отжимания.
⠀
9. Подскакиваем на каждой ноге максимально высоко.
⠀
10. выполняем "Березку" с дальнейшим забрасыванием ног за голову.
⠀
Амосов периодически увеличивал нагрузку до 3000 движения, ставил на себе эксперимент. Становилось хуже, прекращал. Потом после более легких тренировок снова возвращался к большему количеству движений.
⠀
Девизом Николая Амосова были слова: "Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому".
⠀

Леди - секреты красоты, здоровья и ухода за собой, кулинарные рецепты и полезные советы. Только самые интересные новости каждый день для Вас!

Советы - как отбелить носки.

На белых и светлых носках грязь видно, к сожалению, как нельзя лучше. Даже при регулярном мытье пола носки загрязняются, и со временем уже не получается отстирать их в стиральной машинке до белизны. Однако есть хороший способ добиться первоначальной белизны и чистоты, притом для этого потребуются самые простые компоненты. Оцените хитрый трюк по отбеливанию ниже!
⠀
Прежде всего основную часть загрязнения нужно убрать вручную, простирав носки с хозяйственным мылом.
⠀
Затем ещё на влажные носки посыпать простую пищевую соду — так, чтобы она равномерно была распределена по всем загрязнениям.
⠀
Сверху налить 9 % уксус для реакции с содой и оставить носки на некоторое время.
⠀
Смотрите по состоянию носков — уже через 20 минут загрязнения начнут исчезать. Чем серьезнее загрязнение, тем больше времени потребуется на отбеливание.
⠀
Когда вы увидите, что грязи почти нет, ещё раз постирайте носки с хозяйственным мылом руками и высушите. Результат, как говорится, на лицо!

Большая просьба, кто забрал в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️.⠀
Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо⤵

Леди - секреты красоты, здоровья и ухода за собой, кулинарные рецепты и полезные советы.

Православный календарь на 2022 год.Леди - секреты красоты, здоровья и ухода за собой, кулинарные рецепты и полезные советы.

Вот так семья. Девчонки выросли и стали такие красавицы!

Обалденное варенье из крыжовника, которое не надо варить!

Леди - секреты красоты, здоровья и ухода за собой, кулинарные рецепты и полезные советы.

Нам понадобится для этого варенья следующее:
-Зеленого крыжовника - 3 килограмма
-3 штуки апельсинов с цедрой, но без косточек
-2 лимона - без цедры и тоже, без косточек
-5 килограммов сахара-песка

У крыжовника обрезаю оба хвостика. Делаю это маникюрными ножничками.
Режу апельсины и лимоны на дольки. Апельсины с цедрой, лимоны без цедры, и то, и другое - без косточек.
Апельсины, лимоны и крыжовник пропускаю через мясорубку.
Сахар и всю ягодно-фруктовую массу - в тазик. На сутки. Стоит на кухне.
Периодически помешиваю деревянной ложкой с длинной ручкой - чтобы сахар полностью растворился. Тазик закрываю влажной марлей. Влажная лучше натягивается на тазик.
Готовое варенье через сутки раскладываю в стерильные банки. Любые - можно под капроновую крышку, можно в винтовые банки.
Храню при комнатной температуре! Не в холодильнике!
Никогда не бродило, не закисало и не сахарилось!
С таким "живым" вареньем очень вкусно пить зимними вечерами чай, использовать для выпечки рулета, с блинчиками, оладьями!

Пресвятая Богородица помоги всем людям в трудную минуту и оберегай их от беды..

Рецепты на зиму.
Вкycнейшая загoтовка из абрикocoв!

Леди - секреты красоты, здоровья и ухода за собой, кулинарные рецепты и полезные советы.