Статистика ВК сообщества "SMART BRAIN. БИОТРЕДИН"

🤔 Почему мы забываем сны?

Существует мнение, что люди быстро забывают собственные сны. Научных работ на эту тему очень мало, однако из них следует, что плохое запоминание снов скорее иллюзия.

 На самом деле наши воспоминания о снах мало отличаются от воспоминаний о реальных событиях жизни. Несколько лет назад Кэролин Хортон из Лидского университета провела такое сравнение. Двадцать пять участников должны были в течение двух недель записывать по утрам свои сны. Сразу после записи сна они должны были зафиксировать также какое-то событие из предыдущего дня. Дневники ежедневно собирались, а через различные интервалы времени проводилось тестирование воспроизведения. Главный результат, который получила Хортон, заключается в том, что не было найдено сколько-нибудь убедительных различий между воспроизведением записей обоих типов. Единственное отличие состояло в том, что в снах проявлялись необычные детали, которые создавали специфическое ощущение нереальности события, что вполне объяснимо, поскольку событие сна переживается в спящем состоянии сознания.

Недавно голландские психологи Мюрр и Дрос опубликовали данные о том, что если человек, заучив какой-либо материал, не повторит его или не попадет в напоминающую этот материал ситуацию в течение недели, то информация стремительно забывается. Таким образом, можно предположить, что сновидения, как и события дневной жизни, забываются примерно через неделю, если вам не удалось их повторить, записать или рассказать кому-то другому в максимальных подробностях.

 Поэтому, если вы хотите лучше запоминать сны, вам следует просто начать тренировать свою память. Помимо классических упражнений для улучшения краткосрочной и долгосрочной памяти вам на помощь придет Биотредин. Он улучшает протекание биохимических реакций в нервной ткани, но при этом не нарушает естественные метаболические процессы.

Препарат не вызывает привыкания и отпускается без рецепта. Вы можете найти его в любой аптеке вашего города.

#Биотредин #сновидения #сон #память #улучшениепамяти #мозг #работамозга #тренировкапамяти

Вредные привычки, появляющиеся от стресса 🤐
⠀
Взаимосвязь между вредными привычками и стрессом давно доказана множеством исследований. При стрессе наш мозг пытается отвлечься от негативных ситуаций или привести состояние организма в норму.
⠀
Так, например, постоянное нервное напряжение на работе или учебе приводит к тому, что человек начинает постоянно грызть ногти, щелкать ручкой, постукивать пальцами по столу или трясти ногой. Таким образом наш мозг пытается переключиться на что-то более успокаивающее и стабильное.
⠀
🥨 Также нередко, чтобы избавиться от постоянного стресса, люди начинают его заедать, что переходит в постоянное переедание, прибегают к употреблению алкоголя, чтобы отвлечься, или попадают в ловушку никотиновой зависимости, пытаясь успокоиться.
⠀
Разорвать негативную цепочку поможет работа над собой, начинать ее нужно в спокойный для организма период. Формируйте полезные привычки. Это может быть ваше увлечение спортом, чтение или другое хобби. Некоторые активные люди изучают методики аутотренинга и релаксации, чтобы применить их в нужный момент. Если такие способы не помогают, то стоит обратиться к специалистам. Ощутимую поддержку могут оказать психолог или психотерапевт. Современная фарминдустрия также справляется с этой проблемой.
⠀
#Биотредин #вредныепривычки #стресс #влияниестресса #нервноенапряжение #последствиястресса #заедатьстресс #грызтьногти #щелкатьручкой #полезныепривычки #формированиепривычек

Летела стая гусей, а навстречу им летит один гусь и говорит: "Здравствуйте, сто гусей!" "Нас не сто гусей,- отвечает ему вожак стаи,- если бы нас было столько, сколько теперь, да еще столько, да полстолька, да четверть столька, да еще ты, гусь, с нами, так тогда нас было бы сто гусей".

Сколько было в стае гусей?

#Биотредин #головоломка #задача #тренировкамозга #разминкамозга #задачадня #вопросдня #логическаязадача

Чек-лист: тревожные сигналы организма, на которые мы обычно не обращаем внимания ️

1. Темные круги под глазами
Они могут как возникать в результате недосыпа, так и быть следствием совершенно другой причины, например анемии.

2. Изменение цвета пальцев
Если ваши пальцы часто меняют цвет – это может быть феноменом Рейно.  Состояние, при котором холодные температуры вызывают спазмы кровеносных сосудов, что приводит к изменению цвета пальцев рук.

3. Размытое изображение
Если у вас часто устают глаза, и вы стали замечать, что бываете не в состоянии узнать людей или распознать дорожные знаки с нормального расстояния, вероятнее всего, у вас развивается близорукость или астигматизм.

4. "Мушки" перед глазами
Они могут быть в виде точек, полосок и т. д. Появляются всегда внезапно, особенно при ярком свете. Если такой зрительный эффект не проходит в течение недели, то это может быть предвестником катаракты и других серьезных проблем.

5. Шелушение кожи
Это сигнал о недостатке витаминов. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается зудом, то надо обращаться к врачу. Существует вероятность грибкового заболевания.

6. Подергивание века
Продолжительное подергивание века может говорить как о небольшом перенапряжении глаза, так и о серьезном нервном расстройстве. Необходима консультация специалиста.

7. Потрескавшиеся губы
Появление трещинок в уголках рта и на губах, чувство мышечной слабости, выпадение волос и возникновение проблем с концентрацией внимания – явный признак недостатка витамина В2.

8. Налет на языке
Белый налет — частый «спутник» простуды или недоедания. Если при этом появляется покраснение краев языка, то велика вероятность гастрита. Бледно-серый налет может быть причиной нарушения функций желудочно-кишечного тракта. Налет любого другого неестественного цвета также может быть сигналом серьезного заболевания.

9. Повышенная потливость
Вам необходимо обследовать щитовидную железу. Если вы обильно потеете по ночам – это может сигнализировать о нервном истощении.

#Биотредин #тревожныесигналы #чеклист #чеклистздоровье #здоровье #поддержаниездоровья #здоровьеорганизма #полезныесоветы #проблемыорганизма

Небольшая проверка на логику и внимательность. К какой цифре повернется стрелка?
⠀
Пишите ответ в комментариях!
⠀
#Биотредин #задачка #тренировкамозга #головоломка #решиголоволомку #загадка #загадкадня #вопросдня #работамозга

7 фундаментальных факторов, замедляющих старение мозга 🧠
⠀
1. Физическая активность. Старайтесь как можно больше двигаться, для этого не обязательно становиться спортсменом. Больше гуляйте, делайте легкую зарядку по утрам, а вместо подъема на лифте используйте лестницу.
⠀
2. Здоровый длительный сон. Учеными доказано, что сон менее шести часов в возрасте 50–60 лет увеличивает риск деменции. Рекомендуется спать минимум 7 часов в сутки, но оптимальным вариантом будет 8-9 часов.
⠀
3. Насыщенный рацион. Не нужно мучить себя диетами или исключать из рациона любимые продукты, наоборот нужно добавить больше полезного. Важно употреблять много овощей, ягод, фруктов, бобовых, орехов, цитрусовых, оливкового масла и рыбы.
⠀
4. Избежание ожирения. Учеными доказана связь между лишними килограммами и ухудшением когнитивных способностей человека. Однако речь здесь идет именно про врачебный диагноз, вам не нужно доводить себя до истощения или даже до идеальных стандартов общества.
⠀
5. Поддержание здоровой микрофлоры кишечника. Между мозгом и брюшной полостью через блуждающий нерв постоянно поддерживается взаимосвязь. При этом 90% гормона серотонина, который играет большую роль в поддержании психического здоровья, производится в кишечнике и лишь 10% – в мозге.
⠀
6. Спокойная обстановка в доме. Хорошие взаимоотношения с домочадцами положительно скажутся на вашем психологическом самочувствии, снизится уровень стресса и тревожности.
⠀
7. Обучение новому. Очень важно всю жизнь учиться чему-нибудь новому. Процесс обучения стимулирует образование новых клеток мозга, что тоже снижает риск ухудшения когнитивных способностей.
⠀
#Биотредин #мозг #старениемозга #тренировкамозга #полезныесоветы

Чек-лист: признаки преждевременного старения организма
⠀
️ Ухудшение состояния кожи:
- появление морщин;
- изменение цвета;
- пигментация;
- пересушенность;
- дряблость.
⠀
️ Ухудшение состояния волос:
- поседение;
- потускнение;
- истончение;
- выпадение.
⠀
️ Повышенная утомляемость и плохая переносимость физических нагрузок.
⠀
️ Дыхательные нарушения, чаще всего это появление одышки.
⠀
️ Сердечная аритмия, нестабильность артериального давления.
⠀
️ Болезненные ощущения в различных частях тела.
⠀
️ Проблемы с памятью и вниманием.
⠀
Для того чтобы снизить интенсивность процесса старения, рекомендуется пересмотреть текущий образ жизни и оздоровить его. Откажитесь от алкоголя, курения, употребления вредных для здоровья продуктов питания, витаминизируйте рацион, дополнив его пищей с высоким содержанием аминокислот, витаминов, минералов. С целью улучшения самочувствия и восполнения кислородного дефицита каждый день проводите максимум времени на свежем воздухе, совершайте пробежки и прогулки.
⠀
Сохраняйте пост и проверяйте у себя эти признаки хотя бы раз в несколько месяцев, чтобы вовремя заметить ухудшение состояния организма.
⠀
#Биотредин #старение #организм #старениеорганизма #признакистарения #преждевременноестарение #молодость #сохранениемолодости #чеклист

🤔 Как спорт влияет на мозг?
⠀
Физическая активность помогает мозгу лучше работать – это подтверждает множество исследований. Аэробика, велотренажеры, бег и даже обычная регулярная ходьба улучшают память, развивают внимательность, помогают планировать разные когнитивные задачи. Также при регулярной физической активности уменьшается вероятность нейродегенеративных заболеваний, вроде болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.
⠀
Спорт полезен как для взрослого мозга, так и для молодого. Соответствующие эксперименты ставили с детьми от 9 до 12 лет, и оказалось, что физическая подготовка и хорошая память тесно связаны между собой. Если у ребенка развиты мышцы, то и тесты на память он будет выполнять хорошо и, что немаловажно, демонстрировать успехи в учебе.
⠀
Но как именно спорт помогает мозгу? Есть несколько объяснений.
⠀
 Физическая активность усиливает кровообращение во всем теле, включая и мозг. Мозг получает больше кислорода и питательных веществ и поэтому лучше работает.
⠀
 Есть разные молекулярные сигналы, которые выделяют работающие мышцы. Эти сигналы побуждают нейроны мозга синтезировать белок под названием BDNF, который, в свою очередь, стимулирует рост нейронов. Под действием BDNF некоторые зоны мозга увеличиваются, за счет чего улучшаются когнитивные способности.
⠀
 При спорте в мозге также повышается уровень нейропептида галанина, который помогает сопротивляться хроническому стрессу. С галанином нейроны реже рвут соединения друг с другом и лучше проводят разные импульсы, поэтому и мозг в целом лучше соображает.
⠀
А вы регулярно занимаетесь спортом? Расскажите в комментариях!

#Биотредин #спорт #здоровье #активность #физическаяактивность #кровообращение #нейроны #мозг #работамозга

Как устроено хорошее настроение 🤔
⠀
 Наши чувства – это не только электрические импульсы, но еще и химические реакции. Оказывается, внутри нас существуют молекулы, которые «отвечают» за хорошее настроение. Называются они нейропептидами. От них зависят наше настроение, выработка гормонов и иммунитет. Эти вещества иногда называют информационными молекулами, потому что они передают «химический сигнал» от нервной системы к эндокринной и иммунной.
⠀
 Есть особая группа нейропептидов – эндорфины, они отличаются тем, что обладают морфиноподобным (опиатным) действием. Поначалу научный мир решил, что эндорфины вырабатываются только в мозге и действуют только на нервные клетки, но потом оказалось, что в зависимости от наших мыслей и эмоций эти нейропептиды вырабатывают и клетки крови, и органы пищеварения, и даже сердце. Мишенью действия эндорфинов могут быть все клетки организма – иммунные, клетки крови, костного мозга, кишечника и другие.
⠀
 Эндорфины выполняют в организме множество важных функций, одна из них — регуляция болевых ощущений. Они как бы поднимают «болевой порог», тем самым снижая чувствительность к боли. Благодаря эндорфинам далеко не все болевые сигналы доходят до головного мозга. Если бы эндорфинов не было, человек испытывал бы сильную боль от малейшего прикосновения.
⠀
Увеличение синтеза эндорфинов приводит человека в состояние эйфории, поэтому их иногда называют «гормонами счастья». Но выброс эндорфинов в кровь может происходить и под действием какого-либо стресса, например, волнения или страха. Отсюда у некоторых иногда возникает ощущение "бабочек в животе".
⠀
Эндорфины вырабатываются не только под воздействием внешних факторов. Очень часто человек «носит» ощущение счастья или несчастья в себе самом. А помогают ему в этом мысли, положительные или негативные, которые «переводятся» на язык молекул. С помощью нейропептидов вообще и эндорфинов в частности клетки «чувствуют» все, о чем вы думаете. Если человек думает о хорошем, смотрит в будущее с оптимизмом, эндорфины укрепляют здоровье и делают его счастливым. Именно поэтому так важно мыслить позитивно даже в самые тяжелые времена.

#Биотредин #настроение #мозг #эндорфины #счастье #гормоны

Чек-лист: признаки старения мозга 🧠
⠀
️ Чем проще, тем лучше. Когда попадаются длинные и сложные статьи или литература, вы хотите их бросить уже через пару минут.
⠀
️ Вас не привлекает новое. У вас нет желания разбираться в новых гаджетах и приборах, проще пользоваться старыми. Вы не хотите учиться новым вещам, вас устраивает имеющийся базис знаний и навыков.
⠀
️ «Девичья память». После просмотра серьезных фильмов вы с трудом вспоминаете имена героев и события, которые были в начале. Такие фильмы кажутся вам слишком сложными и перегружают мозг.
⠀
Заметили, что какие-то пункты относятся к вам? Начните делать наоборот: например, вам не нравятся сложные статьи - начните читать такие статьи, но на интересные вам темы (по психологии, истории, искусству и т.д.). Создайте новую привычку, выделите для нее хотя бы 30 минут в неделю, не отвлекайтесь во время чтения. Новая информация для мозга - это внутренняя молодость. А также не пренебрегайте дополнительными средствами, которые помогут сохранить ваш разум в тонусе. Биотредин отлично справится с этой задачей. За счет треонина и витамина B6 он поможет улучшить метаболизм в тканях мозга, отрегулировать снабжение клеток глюкозой и улучшить краткосрочную и долгосрочную память. С Биотредином вам будет проще изучать новую информацию, у вас появятся силы, чтобы раскрыть свой потенциал. Приобрести его можно в любой аптеке вашего города без рецепта.
⠀
И помните, мы нагружаем наш мозг информацией не для того, чтобы стать самыми умными, а чтобы оставаться активными, молодыми, бодрыми, продуктивными и интересными другим людям и самим себе.
⠀
#Биотредин #старение #мозг #признакистарения #чеклист #полезныйпост #организмчеловека #память