«Это какие то препараты?»
«Аппараты?»
«Демократы?»
«Что вообще не так с вами?»
Со мной все как раз таки «так».
Просто постоянство.
Тренируюсь,иногда конечно не регулярно бывает из за обстоятельств не зависящих от меня,но как есть возможность тренируюсь всегда.
В идеале 3 раза в неделю,иногда бывает 2.
Иногда 2 раза в неделю бегаю по 5 км,иногда не бегаю совсем.
Просто стараюсь не сидеть на месте,не впадать в депрессию.
Никогда не страдала «зажорами» ни в критические дни,ни в порывах стресса или нервотрепок.
Не в моих это привычках и вообще это плохой «выход» эмоций,что то пытаться «заесть».
Я скорее «психану» и побегу по улице,чтобы выплеснуть энергию в правильное русло.
Или активненько потренируюсь.
Но уж точно не «полезу» «разорять»холодильник или ближайшую булочную.
Так вот в чем же секрет?
Просто в стабильности.
Что бы там ни было с моими тренировками то они активные и регулярные,то нет.
Уж с едой у меня всегда все стабильно.
На аппетит я с детства не жалуюсь.
Вопрос в качестве еды.
Мама с детства приучила не экономить на продуктах,пусть сьешь меньше,или реже,но качественное.
Посему я приучена есть хорошую пищу.
Просто раньше ела хорошие (картошечку,сыр,хлебушек,сливочное маслице,сливки,сладости).
А теперь ем хорошие (мясо,птицу,яйца,рыбу и овощи,фрукты,ягоды и крупы).
Я могу не купить себе тысячу маечек,джинсов или туфелек.
Но поесть я всегда куплю.
Так вот я уж 10 лет ем чисто.
Не ем сладкое и сахар,не ем хлеб,не ем сыр,бутерброды,супчики и все что все привыкли,не перекусываю на бегу.
Не пробую там и сям,не ем что «дают»,а все согласовываю прежде и продумываю.
Не хожу голодная в непроверенные места.
Не стесняюсь уточнить или попросить что то добавить,убрать или приготовить.
И никогда еще не обидела своими просьбами никого.
Просто нужно уметь просить а не требовать.
Не заявлять как ультиматум «я не ем такое»,оскорбляя таким заявлением всех кто сидит рядышком и ест «такое».
А быть корректным к другим,тогда и к вам будут так же в ответ корректны.
Не ждать что вас сразу же все поддержат и будут питаться как вы.
Вообще не факт что таковое вообще когда-либо случится.
Ибо каждый для себя сам выбирает что ему есть и как ему жить,вы не имеете права «давить» на близких себе людей,так же как и они не должны на вас «давить»,но при этом если вы вдруг с сегодняшнего дня решили питаться иначе,вы должны понимать,что все к этому должны прежде привыкнуть.
А это время…
За 1 день ваши привычки никто не примет.
Будьте терпеливы к ним и они будут терпеливы к вам.
Вообще когда чего то ждете в ответ,посмотрите на себя со стороны,возможно вы сами не внимательны и не терпимы,а к себе требуете оного…
Мы с мужем к слову до сих пор едим по разному,более того иногда даже в разное время…и не давим друг на друга,да и не мешает это нам вместе сидеть за одним столом.
В общем если быть краткой-терпение и труд все перетрут!
Главное понять один важный момент, «оно» вам нужно или не нужно.
Если нужно,то второй момент,помнить,что это нужно именно вам и только вам,больше никому другому!
А если нужно,то берем и делаем)
Главное не с депрессивными мыслями «мне это нельзя…» «все вокруг едят а я не ем такое…»,а с умением радоваться за других и с мыслью позитивной о том,что «отражение а зеркале вам улыбается» и после еды вас не «мучает совесть».
Улыбаемся и потеем!
И все получится!
Пусть и спустя 10 лет…🤣
P.S.
Я шучу про 10 лет конечно.
Я за 2 года себя «слепила» и уж много лет просто поддерживаю.
А поддерживать не сложно!
Трудно лишь достичь)
