Статистика ВК сообщества "Проформа сеть спортивных клубов"

ВЗРЫВНОЙ РОЗЫГРЫШ

В честь приближающегося дня физкультурника, мы проводим супер розыгрыш!

Безлимитный абонемент с бассейном (1 месяц) от [club63540255|Платформа сеть спортивных клубов]!
Безлимитный детский абонемент (1 месяц)от [club74221952|Детский центр "Платформа"]!
Сертификат на 2 минуты на полет в трубе [club160518677|Аэротруба SkyFly / Ижевск]
Сертификат на 3 тысячи рублей на обучение на любую категорию [club41139314|Автошкола ЛИДЕР PRO | Ижевск]

Условия простые:
Подпишись на группы:
[club63540255|Платформа сеть спортивных клубов]
[club74221952|Детский центр "Платформа"]
[club160518677|Аэротруба SkyFly / Ижевск]
[club41139314|Автошкола ЛИДЕР PRO | Ижевск]
Сделай репост этой записи к себе на страницу и продержи его в топ-3 до 15 августа!
Оставь комментарий под этой записью на странице [club63540255|Платформа сеть спортивных клубов]. Она будет в закрепе на стене! Именно на странице Платформы! Розыгрыш будет проводиться среди комментариев под записью на странице Платформы! Комментарий оставляем на странице Платформы!
Итоги - 15 августа!

Для всех новых клиентов [club63540255|Платформа сеть спортивных клубов] дарит особые условия на покупку безлимитной карты! Приди и забери! Подробности в отделе продаж или по телефону: 600-601

[ЧТО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ ЧТОБЫ ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДЕТЬ ]

Как показала практика работы с похудашками, это реально важная тема для многих. Поэтому:

ТЫК-ТЫК на фото, читаем дальше и листаем фото с вариантами ужинов

Ну что, друзья, тема важная по ряду причин:
Очень многие «косячат» вечером;
Кто-то прямо «жрёт» вечером как не в себя;
Кто-то просто не знает что есть вечером и едят что попало;
Кто-то свято верит, что вечером есть ничего вообще нельзя, иначе капец полный.

Если вы узнали себя, то обязательно читаем дальше
Тезисно:
Вечером есть можно и НУЖНО;
Отсутствие ужина будет крайне НЕГАТИВНО влиять на ВАШ процесс похудашек по ряду биологических причин. Как одна из них - нехватка нужных нутриентов для клеток и тканей вашего организма;
Ужин должен быть достаточно лёгким, но при этом питательным и вкусным (это очень важно);
Дда ужин должен быть вкусным, правильным и желательно красивым (прям хочется его съесть);
Ужин состоит из продуктов, которые насытят организм белком и клетчаткой;
Соответсвенно состоят из рыбы/нежирного мяса/яиц и различных овощей.
Варианты ужинов в карусели

Это если тезисно и коротко
Более подробно могу проконсультировать в директе или на своих тренировках (очень много внимания уделяю питанию).
Записаться на тренировки можно написав в ЛС - [id5467369|Сергей Созонов]
Или по телефону: +7(912)877-40-63

Ну и ещё раз, если пост был полезен, то ТЫК-ТЫК на фото, сохраняем чтоб не потерять и листаем фото с вариантами что же нам покушать вечером

А как у вас обстоят дела с ужинами?
Может забыл перечислить какие ещё проблемы с ним бывают?

С 8 МАРТА!

Дорогие девушки, женщины, мамы, бабушки, сестры, подруги, поздравляем вас с 8 марта! Желаем вам побольше улыбок, улыбайтесь каждый день, ваша улыбка спасет мир! Вы прекрасны!

НАШ ЧЕМПИОН

10 мая, наш воспитанник [id94532283|Тёма Сбродов] стал обладателем чемпионского пояса на профессиональном турнире по ММА! Гордимся результатами!

Тренер [id10076765|Степан Овчинников].

Прошёл весенний соревновательный сезон по бодибилдингу и наш тренер [id108466156|Алексей Плехов] стал Чемпионом Удмуртии в категории до 85 кг.

Настоящий тренер - пример для своих подопечных☝

Кто желает привести себя в желаемую форму - [id108466156|Алексей] вам в этом поможет!

8(950)813-43-18
Пиши в ЛС - [id108466156|Алексей Плехов]
Адрес: СК Платформа 9 января 219а
#plehov_aleksey

Выиграй обучение на категорию “А” в автошколе Лидер PRO!

Вчера мы ворвались к вам с новостью о нашем новом партнерстве, а уже сегодня объявляем первый совместный розыгрыш!

Что разыгрываем мы?
1⃣Обучение на категорию «А»
2⃣Сертификат на 6000₽ на курс теории категории «В»
3⃣Сертификат на 2000₽ на открытие ЛЮБОЙ КАТЕГОРИИ

Для учacтuя тебе нужно:

Быть подписанным на:
[club41139314|Автошкола ЛИДЕР PRO | Ижевск]
[club63540255|Платформа сеть спортивных клубов]
Cдeлaть рeпocт этого пoста к себе на страницу и закрепить.
Оставить один комментарий под этим постом.


Итоги poзыгpышa подведём совместно с [club41139314|ЛИДЕР PRO] в прямом эфире, в среду, 1 июня в 17:00, при помощи сайта [club42308677|@lizaonair] из комментариев к этому пocту.
Не забудь открыть свой профиль, чтобы мы могли увидеть твою историю

Погнали Всем удачи

А что разыгрывает Автошкола Лидер PRO ты можешь узнать в профиле [club41139314|Автошкола ЛИДЕР PRO | Ижевск] под последним постом

[пост для новичков #2]⁣⁣ от нашего тренера [id5467369|Сергея Созонова] ⠀
⁣⁣⠀
5 самых частых ошибок в похудении, из-за которых не получается постройнеть⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Обещал серию постов - обещание выполняю ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Итак⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я очень уважаю людей, которые начинают свой путь в фитнесе. Пусть не умело и не грамотно, зато начинают ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поэтому сегодня постараюсь помочь рекомендациями - как НЕ ДЕЛАТЬ и как это исправлять. Вот прям на своём опыте расскажу, а опыт в фитнесе у меня уже 12 лет.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Он поможет сохранить время, здоровье и даже денежки ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Расскажу кратко и без всякой воды, все четко ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Погнали по списку:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1⃣Начинать очень резко и по всем фронтам⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вот прям сразу и тренировки жесткие с прыгалками, и кардио по 2 часа, и диета сразу жёсткая…⁣⁣⠀
Неее, не надо так. Ну хватит тебя на месяц максимум и потом забьешь. Время на минус, деньги за абонемент и ещё расстроишься потом в итоге. Не делай так!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как надо: лучше постепенно менять образ жизни - сначала менять пищевые привычки, потом активности в день добавить, потом тренировки добавить и так постепенно менять. ⁣⁣⠀
потому что так и результат будет, и сохранится он. Ну круто же⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2⃣Диеты⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Диета - штука ограниченная по времени. Ну не получится сидеть на диете постоянно. Рано или поздно будет срыв, зажор и снова +килограммы, и снова расстройство. Не делай так!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как надо: понять сколько тебе нужно есть за день без перееданий, потихоньку заменить жирные продукты на аналогичные нежирные, включать алкоголь подконтрольно [про это пост писал], понимать что нужно из еды телу и голове, кайфовать от еды и комфортно худеть - я этому учу в своем наставничестве и все работает хорошо. Люди удивляются, что так можно ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3⃣ Делать кучу кардио и только.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если у тебя есть лишний жир и мало мышц, то кардио вообще бесполезно будет. Кучу времени потратишь, ещё и мышцы «пожгешь». Ещё и если бегать будешь, то суставы себе можешь испортить. Не делай так!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как надо: жир «сжигается» за счёт мышц. Вот и работай над ними. Постепенно, плавно и качественно, без фанатизма. Так и мышцы подтянутся, попа приподнимется и округлиться, живот будет уходить быстрее ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4⃣Тренироваться очень долго и прям пахать⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Не не не…для новичков вообще не тема.⠀Тело будет болеть, организм не успевать восстанавливаться и в итоге забросишь. Не делай так!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как надо: лучше сделать кайфовую тренировку без переусердствования максимум на 50-60 минут. В итоге и кайф получишь, эндорфины, и мышцы поболят приятно, и дело тебе это понравится. Как итог - похудение в кайф ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5⃣Перестать считать себя самой(-ым) умной(-ым)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я итак все знаю, умею. Блогеров изучили, Гугл погуглили , проги тренировок и диеты скачали. Вот тупиковый путь. Реально. Особенно мужчинам это свойственно. ⁣⁣⠀
Вот простой вопрос в лоб - чего пухлый, если такой умный и умеющий ?⁣⁣⠀
Не делай так!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как надо: не стесняйся спрашивать советы у более знающих людей. Не посылай тренера на йух, если тебе пытаются помочь. Может удивишься, но не все тебе пытаются что-то продать или втюхать. У нас многие тренера и бабушкам помогают, что б они занимались правильно и делов не наделали. Думаете втюхать что-то бабушкам хотят ?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вот такие вот ошибки и как их исправить. Надеюсь было полезно⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если есть вопросы или какую-то ошибку нужно разобрать подробнее - пиши в комментариях или в личку, разберу ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А за репост этого поста готов подарить ценный бонус - консультацию на любую тему (тренировки, питание, психология в фитнесе, постановка целей и т.д.)

Говорят, встречают по одёжке. А летом, когда на вас минимум одежды, эту поговорку можно применить к состоянию вашего тела.

В глаза в первую очередь бросаются животик, ножки ну и конечно попа Поэтому весной как никогда нужно уделять внимание тренировкам

Так что если ты хочешь избавиться от целлюлита, накачать пресс, а может просто скинуть пару лишних килограммов - сейчас лучшее время для этого!

Всех кому не безразличны красота и здоровье жду на тренировки 🏼‍♀в СК «Платформа» МАЛАХИТ (Удмуртская, 273, 3 этаж)

За подробностями пишите в ЛС - [id1943808|Марина Калягина]
Или в What’s app +79680808678
А если вам понравилась моя попа ставьте лайк

А у нас шикарнейшая новость!!!
Наш тренер [id3804351|Роман Борисов] стал президентом Федерации Бендрестлинга Удмуртской Республики.

Для тех кто слышит впервые - Бендрестлинг это новый вид спорта основанный на тренировках с резиновыми петлями. Он безопасен, энергичен, азартен. Гармонично развивает все тело без перекачки то или иной мышцы. В Мире ему нет аналогов.

Теперь секция по "бенду" приобрела новый официальный статус.
Напоминаем что групповые тренировки с резиновыми петлями проходят в клубе на Пушкинской 130,
среда 18:30 и суббота 11:00

Открыт набор уже ВТОРОЙ группы. По всем вопросам обращаться к [id3804351|Роману].
И по классике первая тренировка - ознакомительная, а значит бесплатная.

Лучшие ученики поедут в Санкт-Петербург на чемпионат России в октябре этого года!

CYCLE + TRX
НОВЫЙ НАБОР!!!

Работа на тренажерах CYCLE - это отличный способ снизить жировую массу!

За час тренировки расход до 600 ккал у девушек и до 900 ккал у мужчин
Заниматься под музыку весело, час пролетает незаметно
Подходит абсолютно всем!

Работа с петлями TRX сделает ваше тело подтянутым и функциональным с помощью работы в разных плоскостях. А работа с балансом позволит вам лучше контролировать и понимать своё тело.

За час тренировки вы проработаете не только основные крупные мышцы, но и глубокие мышцы кора (пресса, спины, ягодиц)
Подтянется живот, округлятся ягодицы, выровняется осанка
Работа с собственным весом подходит абсолютно всем!

СК Платформа на 9 января
Понедельник CYCLE - 20:00
Четверг TRX - 20:00
Стоимость - 300р (нужна активная карта клуба)

Запись на тренировку ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пишите в ЛС - [id373861780|Юлия Кожуховская]