Вы знали, что новорожденный состоит из воды на 90%, тогда как к старости этот процент снижается до 60?
Остановить процесс старения невозможно, но можно продлить жизнь и сохранить здоровье благодаря водному балансу
Именно вода помогает организму правильно выполнять свою работу:
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
продвигать питательные вещества ко всем органам
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
обеспечивать кислородом легкие
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
поддерживать работу сердца
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
выводить переработанные вещества
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
обеспечивать стабильность внутренней среды
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
поддерживать в пределах нормы температуру тела
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
поддерживать иммунную систему
Вода участвует во всех процессах организма! И нарушение этих процессов приводит к неприятным результатам от ухудшения состояния волос и ногтей до повышения давления и развития аллергии ☝
Но тут «чем больше, тем лучше» не работает ❌
Взрослому человеку требуется около 30 мл воды в день на килограмм массы тела. То есть, если ваш вес 60 кг, вам достаточно 1,8 литров воды в день
(2,1 л на 70кг, 2,4 — на 80 кг). Больше нормы — тоже не хорошо 🤷♀️
![❗](https://vk.com/images/emoji/2757.png)
Здоровые почки взрослого человека могут перерабатывать до одного литра воды в час. Все, что свыше этого, можно считать вредным и даже опасным
![❗](https://vk.com/images/emoji/2757.png)
Соки, морсы, газировки, молоко, кофе, чай не могут заменить воду
Следите за здоровьем вместе с WellFoods
![💚](https://vk.com/images/emoji/D83DDC9A.png)