Всем доброго нежного утра!
Сегодня мой День рождения - 4 июля. А на фото - уходящий вечер 3 июля, перед закатом солнца. Сегодня поделюсь с Вами лайфхаками от Грэйс.
1. Всегда делаю гимнастику утром. Мне 47. С 5 лет. Мама научила.♥️
2. Пользуюсь техникой самомассажа, поэтому не знаю, где (у меня мог бы быть целлюлит))). Тоже каждый день - на зарядке и под душем).
3. Ничего себе не колю.
4. За рулём слушаю аудиокниги. Одна из любимых - Ирвин Шоу «Ночной портье». Еще - «Немного солнца в холодной воде» Ф. Саган.
5. Записываю приход-расход. Трачу меньше, чем заработала, и не только на себя. Это моя лучшая привычка, рекомендую))).
6. Гуляю каждый день от 2 до 8 часов. Да, не ошиблась.
7. Спать ложусь до 00:00, сплю не меньше 8 часов летом и не меньше 9 часов зимой.
8. Всегда имею безупречно чистую обувь и машину. (Простите, немного похвастаюсь сегодня). В доме у меня тоже всегда чистота, а не только перед гостями. Проще сосредоточиться.
9. Люблю контрастный душ и баню.
10. Практически не пью кофе и алкоголь. Предпочитаю чай: облепиха, смородина, хвоя, шиповник.
11. Заступаюсь за себя и за других всегда, если вижу несправедливость, беспредел.
12. Умею отказывать, говорить «НЕТ». Не боюсь отказов!
13. В эмоционально трудные дни или работаю, или срочно иду на природу, или ложусь днем поспать.
14. Стараюсь мыслить позитивно, следить за мыслями, наблюдать. Пресекаю сплетни и нытьё! Пользуйтесь!
15. Наиболее ценные книги конспектирую. Веду дневник.
♥️♥️♥️ С любовью ко всем Вам, мои читатели и подписчики! Спасибо, что вы есть у меня!
#др #натальягрэйс #4июля
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "БИЗНЕС-ТРЕНЕР Наталья ГРЭЙС"
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
ЧАШКА ТЁПЛОЙ ВОДЫ
Всем доброго вечера, дорогие читатели. Я, как и все вы, каждый день, минуту и час переживаю о ситуации на Украине. (Не надо меня с раздражением поправлять, по нормам русского языка НА Украине, НА Сахалине, НА Байкале, НА Урале). Так же как кофе - он, оно - обе формы официально приняты за норму произношения. Не ищите поводов к раздору, прошу Вас.
Итак, есть важная информация для спасения жизней и сохранения здоровья. По исследованиям предыдущих лет, люди гибнут не только от физических ран, контузий и кровопотери, не только от инфекций, облучения и болевого шока, но от истощения нервной системы. Это истощение может наступать при видимой сохранности органов и всего тела. Спазм мельчайших сосудов, онемение, шок мозговой ткани приводит к гибели очень многих людей. Как снять шок? Как помочь себе справиться?
Оказывается, помогает чашка теплой воды, медленно выпитая мелкими глоточками. Активируется парасимпатическая нервная система через веточки Nervus Vagus - блуждающего нерва. Этих веточек очень много в пищеводе. Если человек в таком негатвном шоке - отпаивайте его тёплой водой. Могут помочь и грелки в постели, как дополнительное соедство, и пластиковые бутылки с горячей водой, которыми обкладывают ослабевших пациентов.
Я пишу это не для того, чтобы на меня лили море ненависти из серии, что где мне понять - нет воды в подвале. Я делаю то, что могу - делюсь информацией с теми, кому она полезна.
Чашка тёплой воды помогает и при стрессе, усталости, энергетическом коллапсе, при перенапряжении в работе, при переутомлении. В большинстве случаев тёплая и горячая вода может облегчить состояние и даже спасти от смерти.
Прошу ВСЕХ моих подписчиков сохранять взаимоуважение в комментариях и не проклинать ни украинцев, ни русских. Спасибо.
Наталья ГРЭЙС
#лайфхак #какпомочьсебе #полезныйсовет
Всем доброго вечера, дорогие читатели. Я, как и все вы, каждый день, минуту и час переживаю о ситуации на Украине. (Не надо меня с раздражением поправлять, по нормам русского языка НА Украине, НА Сахалине, НА Байкале, НА Урале). Так же как кофе - он, оно - обе формы официально приняты за норму произношения. Не ищите поводов к раздору, прошу Вас.
Итак, есть важная информация для спасения жизней и сохранения здоровья. По исследованиям предыдущих лет, люди гибнут не только от физических ран, контузий и кровопотери, не только от инфекций, облучения и болевого шока, но от истощения нервной системы. Это истощение может наступать при видимой сохранности органов и всего тела. Спазм мельчайших сосудов, онемение, шок мозговой ткани приводит к гибели очень многих людей. Как снять шок? Как помочь себе справиться?
Оказывается, помогает чашка теплой воды, медленно выпитая мелкими глоточками. Активируется парасимпатическая нервная система через веточки Nervus Vagus - блуждающего нерва. Этих веточек очень много в пищеводе. Если человек в таком негатвном шоке - отпаивайте его тёплой водой. Могут помочь и грелки в постели, как дополнительное соедство, и пластиковые бутылки с горячей водой, которыми обкладывают ослабевших пациентов.
Я пишу это не для того, чтобы на меня лили море ненависти из серии, что где мне понять - нет воды в подвале. Я делаю то, что могу - делюсь информацией с теми, кому она полезна.
Чашка тёплой воды помогает и при стрессе, усталости, энергетическом коллапсе, при перенапряжении в работе, при переутомлении. В большинстве случаев тёплая и горячая вода может облегчить состояние и даже спасти от смерти.
Прошу ВСЕХ моих подписчиков сохранять взаимоуважение в комментариях и не проклинать ни украинцев, ни русских. Спасибо.
Наталья ГРЭЙС
#лайфхак #какпомочьсебе #полезныйсовет
Как стюардесса авиакомпании «Россия» написала донос за снятую маску.
АЙГУЛЬ АБДЕКИМОВНА АБДУШКУРЕВА -
бортпроводница авиакомпании «РОССИЯ» на видео пишет заявление на меня об административном правонарушении. Я посмела опустить маску и дышать носом, не подчинилась её требованиям. Понятно, что стюарты - люди подневольные и обязаны требовать маски. Я летела из Анапы с Петербург после тренинга. От жары и напряжения у меня сильно поднялось кровяное давление и дышать было реально тяжело. Накануне, 27 июня, я сдала свой билет и билет сотрудника, чтобы отлежаться в отеле. Никакие мои аргументы о плохом самочувствии, затруднённом дыхании, сданных билетах из-за плохого самочувствия - не возымели действия.
Капитан объявил по громкой связи, что если я не надену маску, то он посадит самолет в промежуточном аэропорту и расходы за топливо и прочее понесу я. Эта угроза не подействовала на меня, это была примитивная манипуляция страхом, и тогда Айгуль Абдекимовна написала на специальном бланке заявление и вызвала нескольких полицейских и представителей «России», словно они пришли арестовать террориста. Носы представителей торчали поверх масок, но очень хотелось оштрафовать именно меня.
Пассажиры вначале отказывались ставить свои подписи на бланке свидетелей. Я сказала довольно громко, что не удастся найти ни одного подлеца на борту.
Однако, Айгуль Абдушкурева проявила чудеса красноречия и две уроженки Сыктывкара согласились: Кокоева Ольга и Дружинина Светлана. На мой вопрос, зачем они это делают, одна из них ответила: «Не знаю, я уже подписала...».
Первый бланок я разорвала, но доблестная Айгуль кинулась заполнять его заново. Так что с 23:00 до 3 часов ночи мы с ней прекрасно провели время в полицейском участке.
Медработник аэропорта измерил у меня давление, оно оказалось 150/100, но никакие аргументы об объективно плохом самочувствии не помогали. Всё, что мне оставалось, я засняла АЙГУЛЬ АБДУШКУРЕВУ на видео. Она отворачивается, ей, вероятно, стыдно, но она продолжает писать и повторять, словно заезженная пластинка: «Все надевают маски, почему вы не надели маску? Вы обязаны надеть!».
Кому обязана? Чем обязана? Как это объяснить своим лёгким, ведь они хотят дышать, несмотря ни на что. С моей точки зрения, имеет место массовое насилие над людьми, и послушные исполнители всегда готовы помочь и уверовать в пользу масок.
Маски вызывают гипоксию, кислородное голодание мозга, снижают иммунитет и повышают риск заболеваний. На фото в ленте видно, что у большинства пассажиров торчат носы. Дышать хотят все! Но Айгуль решила выслужиться, использовать как мишень имеенно меня.
Это с моей точки зрения, пример ярчайшего непрофессионализма, неспособности думать своим умом. Возможно, имеет место нереализованное властолюбие. Айгуль тыкала в меня пальцем, была охвачена жаждой наказать за неподчинение, ей невыносимо хотелось поставить меня на место. С такими данными, на мой взгляд, нужны совсем иные сферы самореализации. А эта стюардесса, по моему мнению, просто пыталась самоутвердиться.
Близки те дни, когда вакцинация непроверенной вакциной станет обязательной, потом вынужденной, а потом принудительной. О смертях и осложнениях никто особо не говорит. Вакцина создана из запчастей совсем других вирусов, не ковида.
Ковид-19 давно мутировал много раз. Но глобальная игра в маски, вакцины и тесты позваляет силовикам полностью контролировать свободы выбора, которых практически не осталось.
Мне грустно, что доносительство - норма наших дней. И это податся под маской осознанности. Мне грозит предупреждение и небольшой штраф, а Айгуль предстоит длительная работа над собой с целью понять: что что в реальности подтолкнуло её к доносу?
#маскивсамолете #стюардесса #авиакомпанияроссия #доносчица #случайнаборту #маски #ковид19 #прививки #обман
АЙГУЛЬ АБДЕКИМОВНА АБДУШКУРЕВА -
бортпроводница авиакомпании «РОССИЯ» на видео пишет заявление на меня об административном правонарушении. Я посмела опустить маску и дышать носом, не подчинилась её требованиям. Понятно, что стюарты - люди подневольные и обязаны требовать маски. Я летела из Анапы с Петербург после тренинга. От жары и напряжения у меня сильно поднялось кровяное давление и дышать было реально тяжело. Накануне, 27 июня, я сдала свой билет и билет сотрудника, чтобы отлежаться в отеле. Никакие мои аргументы о плохом самочувствии, затруднённом дыхании, сданных билетах из-за плохого самочувствия - не возымели действия.
Капитан объявил по громкой связи, что если я не надену маску, то он посадит самолет в промежуточном аэропорту и расходы за топливо и прочее понесу я. Эта угроза не подействовала на меня, это была примитивная манипуляция страхом, и тогда Айгуль Абдекимовна написала на специальном бланке заявление и вызвала нескольких полицейских и представителей «России», словно они пришли арестовать террориста. Носы представителей торчали поверх масок, но очень хотелось оштрафовать именно меня.
Пассажиры вначале отказывались ставить свои подписи на бланке свидетелей. Я сказала довольно громко, что не удастся найти ни одного подлеца на борту.
Однако, Айгуль Абдушкурева проявила чудеса красноречия и две уроженки Сыктывкара согласились: Кокоева Ольга и Дружинина Светлана. На мой вопрос, зачем они это делают, одна из них ответила: «Не знаю, я уже подписала...».
Первый бланок я разорвала, но доблестная Айгуль кинулась заполнять его заново. Так что с 23:00 до 3 часов ночи мы с ней прекрасно провели время в полицейском участке.
Медработник аэропорта измерил у меня давление, оно оказалось 150/100, но никакие аргументы об объективно плохом самочувствии не помогали. Всё, что мне оставалось, я засняла АЙГУЛЬ АБДУШКУРЕВУ на видео. Она отворачивается, ей, вероятно, стыдно, но она продолжает писать и повторять, словно заезженная пластинка: «Все надевают маски, почему вы не надели маску? Вы обязаны надеть!».
Кому обязана? Чем обязана? Как это объяснить своим лёгким, ведь они хотят дышать, несмотря ни на что. С моей точки зрения, имеет место массовое насилие над людьми, и послушные исполнители всегда готовы помочь и уверовать в пользу масок.
Маски вызывают гипоксию, кислородное голодание мозга, снижают иммунитет и повышают риск заболеваний. На фото в ленте видно, что у большинства пассажиров торчат носы. Дышать хотят все! Но Айгуль решила выслужиться, использовать как мишень имеенно меня.
Это с моей точки зрения, пример ярчайшего непрофессионализма, неспособности думать своим умом. Возможно, имеет место нереализованное властолюбие. Айгуль тыкала в меня пальцем, была охвачена жаждой наказать за неподчинение, ей невыносимо хотелось поставить меня на место. С такими данными, на мой взгляд, нужны совсем иные сферы самореализации. А эта стюардесса, по моему мнению, просто пыталась самоутвердиться.
Близки те дни, когда вакцинация непроверенной вакциной станет обязательной, потом вынужденной, а потом принудительной. О смертях и осложнениях никто особо не говорит. Вакцина создана из запчастей совсем других вирусов, не ковида.
Ковид-19 давно мутировал много раз. Но глобальная игра в маски, вакцины и тесты позваляет силовикам полностью контролировать свободы выбора, которых практически не осталось.
Мне грустно, что доносительство - норма наших дней. И это податся под маской осознанности. Мне грозит предупреждение и небольшой штраф, а Айгуль предстоит длительная работа над собой с целью понять: что что в реальности подтолкнуло её к доносу?
#маскивсамолете #стюардесса #авиакомпанияроссия #доносчица #случайнаборту #маски #ковид19 #прививки #обман
Вы чувствуете, что происходит в стране и в мире? Пир во время чумы. Уже не получается делать вид, что всё ок.
Но, если двать волю страхам - не сейчас, а в принципе, жизнь превращается в обслуживание этих страхов. Время сосредоточиться на том, что Вы можете изменить: образ жизни, накатанные схемы поведения, которые рушаи тело, лишают сил, ведут к выгоранию.
Идея «спастись с помощью прививки» - идиотская. Человек с животом и одышкой, которую наживал 50 лет, пьёт пиво, закидывает в себя майонез и пачку сигарет, сидит у компа весь день, хлебает кофе, (взбодрить дохлятину), ложится спать в два часа ночи, еле ходит, утром уже устал, сил ноль, всё достало, эмоций нет, кроме усталости и тревоги. И он надеется, что его иммунитет воскреснет от введения чужеродной РНК! Даже странно, почему у него после прививки развивается инфаркт или панкреатит с летальным исходом…:)
Время пересмотреть образ жизни. Начните делать доступное: гулять каждое утро до завтрака, пить перед зарядкой тёплую воду, не есть на ночь (кишечник должен отдыхать). 2-3 часа в день проводить на природе, не в зданиях, это минимум!
Снижайте вес, пересматривайте пищевые пристрастия, ограничьте кофе, закажите курс массажа, начните бегать хотя бы на месте по 3 минуты. Применяйте контрастный душ ежедневно, обливайте ноги холодной водой, ходите босиком. Откажитесь от алкоголя.
Про режим сна и выработку мелатонина, норадреналина, серотонина, кортизола столько видео снято! Мелатонин вырабатывпется с 22:00 до 3 часов ночи. Если в это время вы не спите - Вам конец, Вы развалина, гормонов не будет, одна депрессия. А решение просто: хотя бы до 00:00 научиться идти в постель, если не в 22ч.
Для снижения тревоги, прояснения житейских ситуаций, смотрите видео: Адександр Редькин (об энергетических паразитах и др.), Анна Богинская (об избавлении от абьюзеров, газлайтеров, нарциссических манипуляций). Психолог Анна Кирьянова - ее житейские советы. Медитации Зины Шамоян. Это успокоит, даст поддержку, поможет пережить трудности.
Не берите кредиты. Откладывайте, что можете. Нал. И лично я против прививок. Душа и тело - главные активы. И люди, которые любят Вас и которым Вы дороги не только на словах.
#доброеутро
Но, если двать волю страхам - не сейчас, а в принципе, жизнь превращается в обслуживание этих страхов. Время сосредоточиться на том, что Вы можете изменить: образ жизни, накатанные схемы поведения, которые рушаи тело, лишают сил, ведут к выгоранию.
Идея «спастись с помощью прививки» - идиотская. Человек с животом и одышкой, которую наживал 50 лет, пьёт пиво, закидывает в себя майонез и пачку сигарет, сидит у компа весь день, хлебает кофе, (взбодрить дохлятину), ложится спать в два часа ночи, еле ходит, утром уже устал, сил ноль, всё достало, эмоций нет, кроме усталости и тревоги. И он надеется, что его иммунитет воскреснет от введения чужеродной РНК! Даже странно, почему у него после прививки развивается инфаркт или панкреатит с летальным исходом…:)
Время пересмотреть образ жизни. Начните делать доступное: гулять каждое утро до завтрака, пить перед зарядкой тёплую воду, не есть на ночь (кишечник должен отдыхать). 2-3 часа в день проводить на природе, не в зданиях, это минимум!
Снижайте вес, пересматривайте пищевые пристрастия, ограничьте кофе, закажите курс массажа, начните бегать хотя бы на месте по 3 минуты. Применяйте контрастный душ ежедневно, обливайте ноги холодной водой, ходите босиком. Откажитесь от алкоголя.
Про режим сна и выработку мелатонина, норадреналина, серотонина, кортизола столько видео снято! Мелатонин вырабатывпется с 22:00 до 3 часов ночи. Если в это время вы не спите - Вам конец, Вы развалина, гормонов не будет, одна депрессия. А решение просто: хотя бы до 00:00 научиться идти в постель, если не в 22ч.
Для снижения тревоги, прояснения житейских ситуаций, смотрите видео: Адександр Редькин (об энергетических паразитах и др.), Анна Богинская (об избавлении от абьюзеров, газлайтеров, нарциссических манипуляций). Психолог Анна Кирьянова - ее житейские советы. Медитации Зины Шамоян. Это успокоит, даст поддержку, поможет пережить трудности.
Не берите кредиты. Откладывайте, что можете. Нал. И лично я против прививок. Душа и тело - главные активы. И люди, которые любят Вас и которым Вы дороги не только на словах.
#доброеутро
У Дуси в моё отсутствие всё хорошо:)) Пост мой о том, как облегчить жизнь на море, которое не на шутку заштормило.
1. Лично я снимаю с карт весь нал. Онлайн плачу только коммуналку. Даже в турфирму стараюсь возить наличные. Когда отрубят интернет - никто не предупредит вас.
2. В какой валюте хранить? В рубрике вопрос-ответ это частый вопрос. Рубли - потому что мы в России. Евро - потому что охреневший Евросоюз всё ещё диктует условия. В долларах - потому что, когда в мире войны и кризисы, доллар растёт.
Швейцарский франк - потому что его мгновенно примут в любом банке даже в мизерных количествах. И потому, что он растёт всегда, поскольку Швейцария - витрина капитализма и там много живёт богатых тихушников. Четыре валюты - оптимально.
3. Не беру кредиты - ни мелкие, ни крупные, ни на авто, ни на телефон, ни на сумку. Денег нет - хожу пешком, одеваюсь в секонд хенде. Деньги есть - живу в 5*, покупаю машину за наличку в салоне. Всегда живу скромнее того, что могу себе позволить. Особо не коплю, жизнь одна, но запас жирка имеется. И вам советую. Не кормите старуху-процентщицу. Не несите деньги банкирам. Именно на безнальные бабки творится все зло, войны, перевороты, наркобизнес, коррупция, киднеппинг и воровство людей на органы и в рабство. Пользуясь наличными, вы посильно останавливаете зло.
4. Бросайте пить, курить, объедаться, шляться по ночам. Здоровье - всё, что может облегчить наши страдания на земле. Берегите тело, хватит его мучить! Сокращаем кофе, полный отказ от энергетиков, спидов и наркотиков.
5. Отказ от излишеств и навязанных потребностей. Вам не нужен спорт в спортзале - среди силиконовых див в тоннах штукатурки, с эпидермисом и яйцами глистов в бассейне с чужой мочой. Да ещё и за бабки!!! Это навязанная потребность. Уж лучше прорубь.
Баня, прогулка в лесу, зарядка по утрам - вот что вам нужно. Спорт по абонементу не заставит вашу синовиальную жидкость циркулировать в суставах. Это может сделать только зарядка! Каждый день! Малые нагрузки, но каждый день! Сила в постоянстве.
К навязанным потребностям я отношу и тонны вещей, брендов, сумок, обуви… Какая дрянь. Лучше б на эти деньги наняли учителя испанского или скрипки.
#советы #натальягрэйс
1. Лично я снимаю с карт весь нал. Онлайн плачу только коммуналку. Даже в турфирму стараюсь возить наличные. Когда отрубят интернет - никто не предупредит вас.
2. В какой валюте хранить? В рубрике вопрос-ответ это частый вопрос. Рубли - потому что мы в России. Евро - потому что охреневший Евросоюз всё ещё диктует условия. В долларах - потому что, когда в мире войны и кризисы, доллар растёт.
Швейцарский франк - потому что его мгновенно примут в любом банке даже в мизерных количествах. И потому, что он растёт всегда, поскольку Швейцария - витрина капитализма и там много живёт богатых тихушников. Четыре валюты - оптимально.
3. Не беру кредиты - ни мелкие, ни крупные, ни на авто, ни на телефон, ни на сумку. Денег нет - хожу пешком, одеваюсь в секонд хенде. Деньги есть - живу в 5*, покупаю машину за наличку в салоне. Всегда живу скромнее того, что могу себе позволить. Особо не коплю, жизнь одна, но запас жирка имеется. И вам советую. Не кормите старуху-процентщицу. Не несите деньги банкирам. Именно на безнальные бабки творится все зло, войны, перевороты, наркобизнес, коррупция, киднеппинг и воровство людей на органы и в рабство. Пользуясь наличными, вы посильно останавливаете зло.
4. Бросайте пить, курить, объедаться, шляться по ночам. Здоровье - всё, что может облегчить наши страдания на земле. Берегите тело, хватит его мучить! Сокращаем кофе, полный отказ от энергетиков, спидов и наркотиков.
5. Отказ от излишеств и навязанных потребностей. Вам не нужен спорт в спортзале - среди силиконовых див в тоннах штукатурки, с эпидермисом и яйцами глистов в бассейне с чужой мочой. Да ещё и за бабки!!! Это навязанная потребность. Уж лучше прорубь.
Баня, прогулка в лесу, зарядка по утрам - вот что вам нужно. Спорт по абонементу не заставит вашу синовиальную жидкость циркулировать в суставах. Это может сделать только зарядка! Каждый день! Малые нагрузки, но каждый день! Сила в постоянстве.
К навязанным потребностям я отношу и тонны вещей, брендов, сумок, обуви… Какая дрянь. Лучше б на эти деньги наняли учителя испанского или скрипки.
#советы #натальягрэйс
МОЛЮСЬ ЗА ТЕБЯ
🕊
Пусть жизнь осыпает тебя удачами.
Одна пусть будет другой крупнее.
Друзьями - только духовно зрячими,
Любовью, которой не будет нежнее.
🕊
Вещими снами и живописными,
Волей идти, если рядом трус.
Силой решать, когда губы стиснуты,
Чувствовать жизни горячий вкус.
🕊
Дни собирать, если все швыряются.
Помнить: минуты плетут года.
Не растеряться, где все теряются.
Радость нести, как весной - вода.
🕊
Выпадет коли дорога мглистая,
Не убоишься ни пуль, ни ножей.
Пробовать, трогать, любить неистово!
Не обернуться на окрик ханжей.
🕊
Всё, во что веришь, однажды сбудется.
Вынешь алмазы из рудника.
Спать, даже если мысли закружатся.
Есть и не вздрогнуть, смотря на врага.
🕊
Пусть жизнь награждает тебя удачами!
Одна пусть будет другой крупней!
Друзьями - только духовно зрячими!
Судьбой не чужою, но только твоей.
🕊
Наталья ГРЭЙС
#благословение
🕊
Пусть жизнь осыпает тебя удачами.
Одна пусть будет другой крупнее.
Друзьями - только духовно зрячими,
Любовью, которой не будет нежнее.
🕊
Вещими снами и живописными,
Волей идти, если рядом трус.
Силой решать, когда губы стиснуты,
Чувствовать жизни горячий вкус.
🕊
Дни собирать, если все швыряются.
Помнить: минуты плетут года.
Не растеряться, где все теряются.
Радость нести, как весной - вода.
🕊
Выпадет коли дорога мглистая,
Не убоишься ни пуль, ни ножей.
Пробовать, трогать, любить неистово!
Не обернуться на окрик ханжей.
🕊
Всё, во что веришь, однажды сбудется.
Вынешь алмазы из рудника.
Спать, даже если мысли закружатся.
Есть и не вздрогнуть, смотря на врага.
🕊
Пусть жизнь награждает тебя удачами!
Одна пусть будет другой крупней!
Друзьями - только духовно зрячими!
Судьбой не чужою, но только твоей.
🕊
Наталья ГРЭЙС
#благословение
НЕ ТУХЛИ!!!
Главный ресурс нашего времени — это энергия. Однако, у большинства людей нет достаточного количества сил и энергии. Поэтому люди болеют, чахнут и считают себя неудачниками.
Кто-то просто валится без сил в конце дня, а кто-то просыпается с мыслью, что у него не хватит энергии дотянуть до вечера. Только проснулись, а уже устали. Многим спать становится интереснее, чем жить.
Не важно, сколько лет - 20 или 50, сил нет даже после отдыха? От накопившейся за годы или возникшей на фоне стресса усталости не помогает рецепт «просто поспать». От стресса надпочечники выжимают из себя кортизол. Он снижает активность иммунитета. И человек может погибнуть от рака, инфаркта, инсульта, от инфекции, даже от диабета, который провоцируется стрессом и кортизолом.
Энергия всегда находится в движении. В движении должны находиться как мозг человека, его душа, так и ЕГО ТЕЛО, которое нужно поддерживать в форме - для нескончаемой силы. Я всегда говорю "НЕ ТУХЛИМ!!!". Прогулки КАЖДЫЙ ДЕНЬ, индивидуальная диета, полезные овощи, ноль консервов, отказ от кофе, лимонадов, жареного, от всего сахара и сладкого, от алкоголя - и спать ложиться до 23 ч - вот что воскресит ВАШЕ ТЕЛО.
Топливо вашей жизни - ЭНЕРГИЯ.
Поэтому так важно уметь ей управлять, восстанавливать, оберегать от вампиров и не сливать на никчемных людей и занятия! ПЛОХИЕ ЛЮДИ И ПОТРЕБИТЕЛИ, ТОКСИКИ И АБЬЮЗЕРЫ МОГУТ ОБЕСПЕЧИТЬ ВАМ СЛИВ ЭНЕРГИИ. И будет дыра. Бегите от таких людей, отсекайте тех, кто мучает вас и занижает самооценку, использует или завидует, не бережёт и не любит, одним словом.
Мне хочется поделиться с Вами секретами, которые я нарабатывала годами, чтобы ЖИТЬ в ресурсе и тонусе. Сделаю я это совсем необычно, не просто тренинг, а объединю творчество и музыку, советы и юмор, погружу Вас в атмосферу моего дома. Готовим для Вас с друзьями концерт-тренинг прямо в моём жилом пространстве. Хотите посмотреть онлайн?!)
#натальягрэйс #тренинг #мотиватор
Главный ресурс нашего времени — это энергия. Однако, у большинства людей нет достаточного количества сил и энергии. Поэтому люди болеют, чахнут и считают себя неудачниками.
Кто-то просто валится без сил в конце дня, а кто-то просыпается с мыслью, что у него не хватит энергии дотянуть до вечера. Только проснулись, а уже устали. Многим спать становится интереснее, чем жить.
Не важно, сколько лет - 20 или 50, сил нет даже после отдыха? От накопившейся за годы или возникшей на фоне стресса усталости не помогает рецепт «просто поспать». От стресса надпочечники выжимают из себя кортизол. Он снижает активность иммунитета. И человек может погибнуть от рака, инфаркта, инсульта, от инфекции, даже от диабета, который провоцируется стрессом и кортизолом.
Энергия всегда находится в движении. В движении должны находиться как мозг человека, его душа, так и ЕГО ТЕЛО, которое нужно поддерживать в форме - для нескончаемой силы. Я всегда говорю "НЕ ТУХЛИМ!!!". Прогулки КАЖДЫЙ ДЕНЬ, индивидуальная диета, полезные овощи, ноль консервов, отказ от кофе, лимонадов, жареного, от всего сахара и сладкого, от алкоголя - и спать ложиться до 23 ч - вот что воскресит ВАШЕ ТЕЛО.
Топливо вашей жизни - ЭНЕРГИЯ.
Поэтому так важно уметь ей управлять, восстанавливать, оберегать от вампиров и не сливать на никчемных людей и занятия! ПЛОХИЕ ЛЮДИ И ПОТРЕБИТЕЛИ, ТОКСИКИ И АБЬЮЗЕРЫ МОГУТ ОБЕСПЕЧИТЬ ВАМ СЛИВ ЭНЕРГИИ. И будет дыра. Бегите от таких людей, отсекайте тех, кто мучает вас и занижает самооценку, использует или завидует, не бережёт и не любит, одним словом.
Мне хочется поделиться с Вами секретами, которые я нарабатывала годами, чтобы ЖИТЬ в ресурсе и тонусе. Сделаю я это совсем необычно, не просто тренинг, а объединю творчество и музыку, советы и юмор, погружу Вас в атмосферу моего дома. Готовим для Вас с друзьями концерт-тренинг прямо в моём жилом пространстве. Хотите посмотреть онлайн?!)
#натальягрэйс #тренинг #мотиватор
Как я вам без фотошопа?:) Уже 30-е… Завтра Новый год! Дорогие мои, любимые, пусть у всех будет праздник! Несмотря ни на что - будет и всё тут!!!
Важнее салатов Оливье и фейерверков сказать близким СЛОВА (я не о рассылках), позвонить, услышать, повидать; подарить что-то душевное, а не хрень, не хламидомонаду бесполезную!
Не шлите рассылок, готовых открыток, заготовки - это безликая дрянь! Если нечего сказать - не надо ничего говорить и писать совсем, поймите. Рассылки и заготовки - пошлость!
Мы никогда не знаем, кого видим или слышим в последний раз. Так пусть каждый раз будет фееричным, искренним, наполненным жизнью!
🦋
Пишу ли я план на ближайший год? Да, раньше ежегодно делала это, подводила итоги в районе 30 го декабря и в свой День рождения 4 Июля. Теперь иначе. Планы строю, но только краткосрочные - на день, на неделю, на месяц. Планы дают нам иллюзию контроля над ситуациями, снижают тревожность и помогают избежать неврозов и паники. Однако, жизнь вносит коррективы, мир меняется быстнее наших адаптивов! Будет счастлив тот, кто живёт одним днём, - сегодня, СЕГО ДНЯ! СЕЙ ЧАС! То, что упущено сегодня, не вернётся уже никогда.
🤓
Я желаю моим подписчикам быть смелыми, не паниковать, беречь любимых и прощаться с нелюбимыми, покидать отжившие отношения и работы, отпускать отжившую дружбу и не бояться оставаться с собой наедине. Если хреново - Грэйс включите, в конце концев
🫀🫀🦋
♥️♥️🥰
Я благодарю КАЖДОГО моего подписчика, всех, кто комментировал, дарил эмоции, доброту, любовь! За каждый подарок, открыточку, письмо, за жёлтый вязаный шарфик - откликнитесь, кто его принёс на декабрьский квартирник? Я в нём постоянно! Он любимый и тёплый! Спасибо «Благодар Коаснодар» за вкуснейшие сухофрукты и пастилу, за посылки всю осень и зиму! Спасибо за размышления, за эмоции, Олечке Крыгиной за пихтовые веники на моих воротах и за морошковый мармелад! Ирине Николаевне Смирновой - за музыку и дружбу, Алле Гевоня - за юридическое сопровождение меня весь год, Машеньке Жиенбаевой - за ни с чем не сравнимое душевное участие и теплоту в моей жизни, моему старшему племяннику Марку - за помощь в сети…
Важнее салатов Оливье и фейерверков сказать близким СЛОВА (я не о рассылках), позвонить, услышать, повидать; подарить что-то душевное, а не хрень, не хламидомонаду бесполезную!
Не шлите рассылок, готовых открыток, заготовки - это безликая дрянь! Если нечего сказать - не надо ничего говорить и писать совсем, поймите. Рассылки и заготовки - пошлость!
Мы никогда не знаем, кого видим или слышим в последний раз. Так пусть каждый раз будет фееричным, искренним, наполненным жизнью!
🦋
Пишу ли я план на ближайший год? Да, раньше ежегодно делала это, подводила итоги в районе 30 го декабря и в свой День рождения 4 Июля. Теперь иначе. Планы строю, но только краткосрочные - на день, на неделю, на месяц. Планы дают нам иллюзию контроля над ситуациями, снижают тревожность и помогают избежать неврозов и паники. Однако, жизнь вносит коррективы, мир меняется быстнее наших адаптивов! Будет счастлив тот, кто живёт одним днём, - сегодня, СЕГО ДНЯ! СЕЙ ЧАС! То, что упущено сегодня, не вернётся уже никогда.
🤓
Я желаю моим подписчикам быть смелыми, не паниковать, беречь любимых и прощаться с нелюбимыми, покидать отжившие отношения и работы, отпускать отжившую дружбу и не бояться оставаться с собой наедине. Если хреново - Грэйс включите, в конце концев
🫀🫀🦋♥️♥️🥰Я благодарю КАЖДОГО моего подписчика, всех, кто комментировал, дарил эмоции, доброту, любовь! За каждый подарок, открыточку, письмо, за жёлтый вязаный шарфик - откликнитесь, кто его принёс на декабрьский квартирник? Я в нём постоянно! Он любимый и тёплый! Спасибо «Благодар Коаснодар» за вкуснейшие сухофрукты и пастилу, за посылки всю осень и зиму! Спасибо за размышления, за эмоции, Олечке Крыгиной за пихтовые веники на моих воротах и за морошковый мармелад! Ирине Николаевне Смирновой - за музыку и дружбу, Алле Гевоня - за юридическое сопровождение меня весь год, Машеньке Жиенбаевой - за ни с чем не сравнимое душевное участие и теплоту в моей жизни, моему старшему племяннику Марку - за помощь в сети…
Заповеди счастья для человека творчества
1. Творчество важнее суеты. Важнее дохода (хотя доход важен).
2. Нельзя губить тело алкоголем, наркотиками, табаком, нарушением режима. Тело творческого человека - божественный инструмент, доверенный на ответственное хранение и бережное обращение.
3. Очень важно читать, напитываться, восполняться, бегать, гулять, общаться с развитыми людьми. Дефицит качественного общения губителен для творческих людей.
♥️
4. Постоянно изучать достижения коллег. Учиться у них сильным сторонам.
5. Верить в свой ДАР, гнать сомнения прочь.
🦋
6. До конца жизни искать свой стиль в игре, письме, речи, внешности.
7. Стараться быть человеком, а не зазнавшейся тварью. Помнить: люди и сама жизнь важнее успеха. Нет ничего более ценного и более хрупкого, чем отношения. Беречь друзей. Беречь близких. Беречь себя тоже.
♥️
8. Просить Господа о Любви - наполняющей, прощающей, питающей, животворящей и беспричинной.
Ваша Наталья Грэйс
#натальягрэйс #заповедисчастья #творчество #людитворчества
1. Творчество важнее суеты. Важнее дохода (хотя доход важен).
2. Нельзя губить тело алкоголем, наркотиками, табаком, нарушением режима. Тело творческого человека - божественный инструмент, доверенный на ответственное хранение и бережное обращение.
3. Очень важно читать, напитываться, восполняться, бегать, гулять, общаться с развитыми людьми. Дефицит качественного общения губителен для творческих людей.
♥️
4. Постоянно изучать достижения коллег. Учиться у них сильным сторонам.
5. Верить в свой ДАР, гнать сомнения прочь.
🦋
6. До конца жизни искать свой стиль в игре, письме, речи, внешности.
7. Стараться быть человеком, а не зазнавшейся тварью. Помнить: люди и сама жизнь важнее успеха. Нет ничего более ценного и более хрупкого, чем отношения. Беречь друзей. Беречь близких. Беречь себя тоже.
♥️
8. Просить Господа о Любви - наполняющей, прощающей, питающей, животворящей и беспричинной.
Ваша Наталья Грэйс
#натальягрэйс #заповедисчастья #творчество #людитворчества
ВЫПУСКНОЙ. НАПУТСТВИЕ
Дорогие ребята! Поздравляю Вас с окончанием школы и вступлением во взрослую жизнь. Время летит очень быстро.
Еще вчера Вы шли в первый класс, а сегодня Вы почти совершеннолетние… Человек не успевает оглянуться, и он уже старик. Берегите каждую секунду, не тратьте время на пустых людей, на обсуждения кого-то за спиной, на социальные сети, компьютерные игры и пустые компании. Живите трезво, и если вы уже курите, бросайте прямо сегодня. Не губите папиросой свою молодость и красоту.
Больше читайте книги. Слушайте аудиокниги. Смотрите художественные фильмы-биографии о великих людях, которые повлияли на ход истории, сделали вклад в литературу, науку и музыку, искусство. Жадно интересуйтесь всем новым, не обижайте слабых, помогайте старикам, будьте щедры к любимым людям, пусть Ваша речь будет чистой от бранных слов - у юношей и особенно у девушек.
Берегите свою чистоту, учитесь прощать, оставайтесь добрыми и честными. Уважайте Родителей, даже если они не правы.
Наша Родина - Россия, помните, что она вскормила нас, дала всем нам образование и великолепную природу.
Россия - Родина великих ученых, без которых наука всего мира была бы совершенно иной. Помните о том, что радио изобретено Поповым, периодический закон открыт Менделеевым, пинициллин синтезировала Зинаида Ермольева, а сложнейшие операции на сердце разработал русский хирург - Федор Углов. Искусственный хрусталик предложил миру наш великий ученый Святослав Федоров.
Без Зелинского, Бутлерова и Марковникова невозможна была бы перегонка нефти. Сложение, вычитание, деление, умножение разработал и описал русский математик Магницкий.
Первым полетом в космос человечество обязано нашему космонавту Юрию Алексеевичу Гагарину. Ракету для этого полета изобрел гениальный конструктор, инженер Сергей Королев.
Мировая литература невозможна без Пушкина, Лермонтова, Достоевского, Чехова, Бунина, Лескова, Гоголя, Толстого. Ведущие университеты мира изучают русскую словесность.
До сих пор ни одному художнику не удалось превзойти невероятное мастерство живописцев: Нестерова, Айвазовского, Репина, Тропинина и Серова.
Подавляющее большинство мировых спортивных рекордов поставлено именно российскими спортсменами.
Шедевры классической музыки созданы: Чайковским, Мусоргским, Шостаковичем, Рахманиновым и Глинкой.
Не позволяйте никому оскорблять Вашу Родину, Ваш дом и родную землю, российский народ народ во всём его многонациональном единстве.
Помните, что человек - существо духовное и живёт не только ради материального мира, но ради детей, ради любви, ради веры во всё самое светлое в жизни. Будьте сильны духом. Будьте счастливы. Вы все - достойные люди, независимо от чьих-то субъективных оценок. Мы верим в Вас, мы любим Вас, помним каждого ученика. Мы гордимся Вами!
Наталья ГРЭЙС
Дорогие ребята! Поздравляю Вас с окончанием школы и вступлением во взрослую жизнь. Время летит очень быстро.
Еще вчера Вы шли в первый класс, а сегодня Вы почти совершеннолетние… Человек не успевает оглянуться, и он уже старик. Берегите каждую секунду, не тратьте время на пустых людей, на обсуждения кого-то за спиной, на социальные сети, компьютерные игры и пустые компании. Живите трезво, и если вы уже курите, бросайте прямо сегодня. Не губите папиросой свою молодость и красоту.
Больше читайте книги. Слушайте аудиокниги. Смотрите художественные фильмы-биографии о великих людях, которые повлияли на ход истории, сделали вклад в литературу, науку и музыку, искусство. Жадно интересуйтесь всем новым, не обижайте слабых, помогайте старикам, будьте щедры к любимым людям, пусть Ваша речь будет чистой от бранных слов - у юношей и особенно у девушек.
Берегите свою чистоту, учитесь прощать, оставайтесь добрыми и честными. Уважайте Родителей, даже если они не правы.
Наша Родина - Россия, помните, что она вскормила нас, дала всем нам образование и великолепную природу.
Россия - Родина великих ученых, без которых наука всего мира была бы совершенно иной. Помните о том, что радио изобретено Поповым, периодический закон открыт Менделеевым, пинициллин синтезировала Зинаида Ермольева, а сложнейшие операции на сердце разработал русский хирург - Федор Углов. Искусственный хрусталик предложил миру наш великий ученый Святослав Федоров.
Без Зелинского, Бутлерова и Марковникова невозможна была бы перегонка нефти. Сложение, вычитание, деление, умножение разработал и описал русский математик Магницкий.
Первым полетом в космос человечество обязано нашему космонавту Юрию Алексеевичу Гагарину. Ракету для этого полета изобрел гениальный конструктор, инженер Сергей Королев.
Мировая литература невозможна без Пушкина, Лермонтова, Достоевского, Чехова, Бунина, Лескова, Гоголя, Толстого. Ведущие университеты мира изучают русскую словесность.
До сих пор ни одному художнику не удалось превзойти невероятное мастерство живописцев: Нестерова, Айвазовского, Репина, Тропинина и Серова.
Подавляющее большинство мировых спортивных рекордов поставлено именно российскими спортсменами.
Шедевры классической музыки созданы: Чайковским, Мусоргским, Шостаковичем, Рахманиновым и Глинкой.
Не позволяйте никому оскорблять Вашу Родину, Ваш дом и родную землю, российский народ народ во всём его многонациональном единстве.
Помните, что человек - существо духовное и живёт не только ради материального мира, но ради детей, ради любви, ради веры во всё самое светлое в жизни. Будьте сильны духом. Будьте счастливы. Вы все - достойные люди, независимо от чьих-то субъективных оценок. Мы верим в Вас, мы любим Вас, помним каждого ученика. Мы гордимся Вами!
Наталья ГРЭЙС
