Статистика ВК сообщества "GreenCity | Фитнес с бассейном в Зеленограде"

Как часто вы задумывались о том, чтобы наконец-то перестать есть вредную еду и заняться своим телом?🤔

Как часто вы стоите у зеркала и говорите себе, что с понедельника начнете меняться?
Каждый раз, когда мы что-то меняем в своей жизни, мы испытываем страхИ именно он мешает нам действовать.

Страх того, что не получится. Страх оказаться в неловком положении. Страх получить травму.
Однако нужно понимать, что у вас получится абсолютно все, если захотеть☝🏻Вы не окажетесь в неловком положении, если будете делать все так, как говорит вам тренер. И вы не получите травму, если будете соблюдать правильную технику выполнения упражнений.

Когда вы сделаете первый шаг навстречу своей цели, вы поймете, что ничего страшного в этом нет. Однако многие не могут сделать именно его. И оттягивают изменение своего тела на долгие годы.
Представьте, что с вами было, если бы вы решились заняться своим телом год назад. Или два года назад.

Какое бы у вас сейчас было состояние и как бы вы себя чувствовали? Представили? А теперь представьте, что будет с вами, если вы на еще один год откажетесь от своей мечты и не решитесь сделать первый шаг, который приведет вас к идеальному телу. Тогда вы снова будете стоять у зеркала и говорить себе, что вот-вот начнете и все изменится. Но в глубине души будете понимать, что ничего не произойдет.

Попробуйте сделать первый шаг уже сейчас вместе с нами🏻 +7(495)-181-5-181

Любимый фитнес-курорт и SPA в нашем городе! Всё нравится, всем довольны. «На что настроишься, то и зазвучит,» - берите хорошее настроение и приходите в Green City, — Татьяна️

Как отличить хорошего тренера от плохого?

1. Тренер преувеличивает результаты и достижения как свои, так и своих клиентов. Плохой тренер пытается заманить результатами и боится рассказать о реальных сроках сброса лишнего веса или набора мышечной массы.
2. Не интересуется истинными целями прихода в зал. Да, все идут улучшить тело, но работа должна строиться вокруг изначальной мотивации клиента. То есть, тренер должен помочь клиенту достичь того, чего хочет клиент, а не того, что тренер считает сам «нужным/правильным».
3. Вылечит все, исправит все, поможет во всех направлениях. Хороший специалист имеет, как правило, достаточно узкое направление, возможно 2-3 ответвления. Если тренер сразу готов тренировать по растяжке, силовому тренингу, боксу, триатлону, да еще и врачом готов выступить, то стоит задуматься.
4. В его манере общения преобладает абсолютизм (всегда, никогда и т. д.), и он отвергает вероятность (иногда, почти всегда, почти никогда).
5. Не подкрепляет свои слова научной базой, исследованиями и т.д.
6. Высмеивает противоположные точки зрения или реагирует на них агрессивно и никак не аргументирует это.
7. Не может объяснить почему использует тот или иной метод.
8. Дает строгую диету, программу которые нужно беспрекословно соблюдать (конечно, если клиент не просит об этом сам), вместо того, чтобы объяснить принципы и сделать процесс более гибким и вариативным.
9. Боится принять свои ошибки, поменять свои взгляды, если они были опровергнуты исследованиями. При том, что это нормальный процесс, ведь наука не стоит на месте.
10. Не объясняет по каким принципам дозируется нагрузка на тренировках, не интересуется уровнем текущего утомления в процессе занятий.
11. Не следит за техникой выполнения упражнений, залипает в телефон, отходит по своим делам без предупреждения, не страхует.
12. Не интересуется здоровьем, эмоциональным состоянием, внешними факторами (сон, стресс и др.), которые могут влиять на тренировочный процесс.
13. Спекулирует своим опытом, стажем, числом клиентов, чтобы показать свой авторитет.

И это был краткий экскурс, к какому тренеру не стоит ходить на тренировки

Ищете классного невролога? Да вот же он!

Владимир Берестов — невролог-ортопед с 30-летним стажем. Помогает решать проблемы с опорно-двигательным аппаратом и ЦНС. К нему обращаются с мигренями, остеохондрозом, сколиозом, плоскостопием, артритом и другими болезнями суставов и позвоночника.

Мануальная терапия, лечебные массажи рефлексо- и кинезиотерапия — стихия Владимира. В работе он использует ручные техники и воздействует на мышцы и костную ткань, избавляя от хронических болей и дискомфорта даже в самых сложных случаях.

Запишитесь на сеанс к Владимиру Берестову в [club178495918|GreenCityMed] чтобы почувствовать легкость и навсегда забыть про обезболивающие таблетки.

Температура за окном становится все выше🔝а скидки в [club6444826|Green City] только жарче

До 12.06 лови возможность получить целых 7 месяцев фитнеса в нашем клубе бесплатно

️ Мы самый большой фитнес-центр Зеленограда
️ Интересы для всей семьи
️ Удобное месторасположение
️ Крутые тренеры и интересные групповые программы
️ Бассейны, сауна, медицинский центр

Вся эта вкуснота достанется тебе +7(495)-181-5-181

23.06 у нас прошла бомбическая пенная вечеринка! ☁🦩
Посмотрите, как круто было на мероприятии

Весело было всем и взрослым и детям, а диджей [id537546859|@ragmond.redless] по настоящему взорвал танцпол! 🕺

А те, кто не смог прийти, не расстраивайтесь Ведь у нас запланировано еще много крутых тусовок на это лето! 🥳

Остальные фотографии вы можете найти в папке "Мероприятия" в сообществе ВК [club6444826|@greenfitness]

Мы рады что вы отдыхаете вместе с нами! 🤗

3 причины не прекращать тренировки летом️

1️⃣ Существует большой риск потерять результат

Пропустить 1-2 тренировки в месяц не возбраняется. Мышцы не потеряют приобретённого тонуса, силовые показатели меньше не станут. А представьте, что будет после 3 месяцев пропусков? Сначала начнёт ухудшаться выносливость; кожа, которую столькими усилиями, наконец, удалось привести в порядок приобретёт признаки дряблости. Уж точно не за этим вы так долго трудились над собой.

2️⃣ Психологически трудно начать тренировки заново

Вспомните, как долго вы приходили к тому, чтобы начать ходить в зал. Срывы, «начну с понедельника». Теперь вам придётся по сути начать заново. А там все те же срывы и бесконечные понедельники.

3️⃣ [club6444826|Green City] — это тренажёрный зал и огромная специально оборудованная летняя зона отдыха

После тренировки нет ничего приятнее, как поплавать в просторном бассейне и позагорать на удобных шезлонгах.

Планируете ли продолжать тренировки летом? Уже опробовали нашу зону отдыха?

Aqua-Swim — почувствуйте себя как рыба в воде

Aqua-Swim тренировка — это занятия средней интенсивности. Здесь мы с вами поработаем над силовыми возможностями, разовьём все группы мышц, научимся правильно дышать, освоим различные техники плавания Как правило, такая тренировка весьма разнообразна, что позволяет в том числе улучшить и показатель выносливости.

Дополнительный расход калорий
Улучшается кровообращение
Активизируется обмен веществ

Тренировка Aqua-Swim отличная альтернатива для тех, кто хочет привести себя в форму, научиться плавать и просто интересно провести время Всегда рады вам здесь +7(495)-181-5-181

☝🏻Спорт как лекарство от стресса

Когда все катится в неминуемую пропасть, а пальцы уже устали скролить ленты соц.сетей в поиске новостей, именно тогда приходят мысли о том, что пора бы с этим уже что-то делать Выпустить пар, снять стресс, уйти от настоящего, хоть немного расслабиться. На помощь приходят они: ТРЕНИРОВКИ🏻

Легкая прогулка или бег на дорожке, хард тренировка с железом в зале или небольшая разминка дома — всё это сплошной выброс кортизола. Сгодится всё. Важна существенная нагрузка и сосредоточенность, которые помогут переключить внимание с текущих проблем на выполнение упражнения. Достаточно трудно думать о чем-то, когда пытаешься поднять штангу с солидным весом, к примеру.

Тело и сознание — неотъемлемые части друг друга. Оказывая влияние на тело, мы тем самым заставляем мозг «смещать» все внимание в сторону. Т.е., наши мысли начинают следить за движениями и ощущениями тела. А проблемы, кажущиеся неразрешимыми, уходят как бы на второй план. Это и называется релакс и отдых ума от ситуаций, вызывающих тревожность.

Бомбическая новость!

Только эти 3 дня!
11, 12 и 13 июня, у тебя есть уникальная возможность провести свои праздничные выходные на чиле, в [club6444826|Green City] ! 🤫️
В программе твоего фитнес тура:
Кардио зона
Тренажёрный зал
Бассейн
Сауна
Хамам
И конечно же наш летний пляж с уличным бассейном, шезлонгами и вкусными напитками в баре⛱️

Никаких ограничений по возрасту и времени

Вместо 4500 всего за 1500р. - 3 дня летнего мини отпуска. ️
С 8:00 - 23:00

*Подробности узнавай в отделе продаж.
+7(495)181-5-181