Статистика ВК сообщества "НИКА | фитнес | тренажерный зал | Пермь"

Сегодня День Рождения празднует наш
замечательный администратор - Анна

Команда СК "НикА" от всей души поздравляет Анечку с этим прекрасным днем! Желаем радости, улыбок и отличного настроения,терпения, здоровья, счастья и всего - всего наилучшего!

Команда СК НикА поздравляет с Днём Рождения тренера
Анну Ашихмину! Желаем радости, улыбок, здоровья и всегда отличного настроения!!!

Приглашаем на занятия дэнс - аэробикой!

Самое время разнообразить свою фитнес тренировку, включить любимую музыку, отдаться ритму танца и продолжать худеть!

Танцевальные тренировки - высокоинтенсивные физические нагрузки, которые воздействуют на каждую клеточку твоего тела, тем самым прорабатывая все мышцы и сжигая лишние килограммы.Танцы не просто улучшают физическое и психологическое состояние, они делают тебя счастливее и энергичнее.

Когда тренировки?
Вторник, четверг 20.00
тренер Анна Ашихмина
Продолжительность: 45-50 мин

Запишитесь на пробное занятие (всего 200 р):
* напишите нам сообщение вот сюда vk.me/soknikaperm
* звоните по телефону +73422159001
* обратитесь к администратору на ресепшене по адресу ул. Советская 51а (5 минут ходьбы от ЦУМа, вход через арку со стороны Советской)

Вы уехали далеко от нас и не можете пока посещать тренировки в "Нике"? Пока ещё не закончились тёплые денёчки, предлагаем комплекс упражнений на свежем воздухе, чтобы вы могли оставаться в форме.

SPA программа и душ Алексеева ‍♂

Программа тренировки:

1). 15 мин – аква - кардио тренировка (занятия в бассейне).

В бассейне человек тратит тепловой энергии больше, чем «на суше». В среднем за часовую тренировку в воде женщина расходует 500-750 калорий плюс 200-300 калорий за счёт потери тепла. Так что аквааэробика для похудения живота и боков просто идеальна!

2). 10 мин – растяжка в сауне.

Хорошо сделанная растяжка в условиях высоких температур защищает от чрезмерного сокращения мышц – это очень важно для формирования фигуры. Способствует восстановлению мышц, их растяжение приводит к лучшему снабжению кровью, кислородом и питательными веществами.

3). 5 мин – душ Алексеева (в зоне бассейна).

Это лучшая водная процедура с использованием высокого давления. Душ Алексеева помогает справиться с разными проблемами – целлюлитом, варикозным расширением вен и остеохондрозом, снимает чрезмерное напряжение с мышц.

Весь комплекс за час тренировки повторяется дважды.

При регулярных тренировках тело заметно оздоравливается, сбрасываются лишние килограммы, устраняются нервные расстройства и нарушения сна. В результате отличное настроение Вам обеспечено!

Когда проходят тренировки?

Каждый вторник
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00

В каждой группе всего 5 мест, поэтому рекомендуем записываться заранее. Забронировать место можно Вконтакте по ссылке: vk.me/soknikaperm
или звоните 2-159-001

Уехали из города и не можете прийти на любимую тренировку в "Нику"? Специально для вас Зульфия Луковникова подобрала упражнения, которые можно выполнять на улице без тренера.

Рады представить нашим посетителям нового тренера по аквафитнесу - Наталию Шестакову!

Наталье 31 год, образование высшее педагогическое, факультет физической культуры. По специальности - фитнес тренер, тренер по плаванию.

Наталья уже провела несколько занятий у нас в "НИКе" и заслужила весьма положительные отзывы от наших посетителей 🏻

SPA программа и душ Алексеева — тайны гидромассажа для вашей стройности и здоровья.

Раз в неделю в нашем клубе проводится авторская программа Натальи Ашихминой «SPA-здровье». Чем может быть полезно это занятие, места на которое разлетаются за неделю? Читайте подробнее в посте 🏻

Чем полезен душ Алексеева?
Основные показания к применению гидромассажа:

— Целлюлит. Слабость мышц, дряблость кожи, нарушения жирового обмена и прочие недостатки фигуры.

— Синдром хронической усталости. Пониженный иммунитет.

— Заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит и пр.).

— Заболевания периферического отдела нервной системы.

— Отеки (от нарушения лимфотока и венозного застоя, после травмы).

— Нарушение сна, бессонница. Метеозависимость.

— Заболевания сердечно-сосудистой системы (уменьшает развитие атеросклероза, вегетососудистой дистонии, улучшает кровоток).

Душ Алексеева является душем высокого давления.
Душ Алексеева единственный меняет поведение струи. До 50 см струя жесткая, игольчатая. А после - капельная. Меняя расстояние от выходных отверстий всего на 10 см – получаем все разнообразие гидромассажа.

Программа тренировки:

15 мин – Аква кардио-тренировка в бассейне.
10 мин – растягиваем мышцы для гибкости в финской сауне.
5 мин – душ Алексеева.
Весь комплекс во время тренировки повторяется дважды.

Когда проходят тренировки?
Каждый вторник
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00

В каждой группе всего 5 мест, поэтому рекомендуем записываться заранее. Забронировать место можно Вконтакте по ссылке: vk.me/soknikaperm
или звоните 2-159-001

Поздравляем с Днём Рождения нашего давнего партнёра Елену!

Желаем неизменной бодрости духа, жизненной энергии, радости, оптимизма!
А также крепкого здоровья и послушных детей!

с понедельничком

Август наступает раньше, чем ты ожидал.
Раньше, чем ты готов был осознать,
что кажущееся вечным лето — на исходе.
На излете.

© Наринэ Абгарян. С неба упали три яблока.