Статистика ВК сообщества "Строительство - Дома Бани - Екатеринбург"

В древнем Китае бани не делились на женские и мужские, но когда население перевалило за миллиард все поняли, что это была ошибка.

В древнем Китае бани не делились на женские и мужские, но когда население перевалило за миллиард все поняли, что это была ошибка.

ЦИТАТЫ О БАНЯХ

Кто любит народ, тот должен сводить его в баню.
Генрих Гейне

КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ: ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Принимаем душ перед парилкой не менее 3 минут, и, как мы уже говорили, не пользуйтесь мылом. Голову старайтесь не мочить. Оботрите все тело насухо и направляйтесь в парилку.

При первом посещении советуем избегать верхних полок. Выберите нижнюю полку и прогрейте тело без использования веника. Пусть ваш организм прогреется постепенно. Тем временем замочите веник в теплой, но не горячей воде. Не выливайте ту воду, в которой вы запариваете веник. Впоследствии вы можете вымыть ею голову, ведь это получится отличное укрепляющее средство для волос. Веник запаривается в течение 5 минут в теплой воде, затем его заливают кипятком. После этого правильным будет выйти с парилки, принять теплый душ, расслабиться и выпить чашку любимого чая. Маленький секрет: если вы добавите небольшое количество водки в воду, в которой запаривается веник, он станет более мягким и гибким.

Отдохнули? Идем на второй заход. Сейчас вы можете выбрать средний уровень. Если вы решили принять процедуру лежа, поместите ноги на специальную подставку, чтобы они находились немного выше уровня головы. Для равномерного прогрева организма в русской бане не забывайте переворачиваться с бока на бок. Добавьте пара или плесните разбавленное пиво либо травяной настой на раскаленные камни. На этом этапе вы почувствуете, как ваша кожа распарилась и размягчилась.

Самое время воспользоваться веником или услугами массажиста. Правильно сделанный массаж в русской бане – очень полезная процедура, главное, чтобы тело не остыло перед массажем. После этой приятной и расслабляющей процедуры постойте под теплым душем. Некоторым нравится принимать ледяные души между посещением парной. В зимний период ценители русской бани любят прыгать в снежные сугробы. В Интернете вы можете найти много видео о том, как разгоряченные любители попариться прыгают в снег. Однако не стоит устраивать контрастные души, если вы хотите похудеть.

Затем по желанию можно направиться третий раз в парную и повторить процедуру с веником.

Во время первого посещения парной, в течении примерно 5 минут посидите, прогрейтесь. Во второй и последующие посещения парной не сидите просто так. Необходимо обязательно париться с веником. Веник очень хорошо массажирует кожу и очищает потовые и сальные железы, тем самым усиливая потоотделение и вывод токсинов. Самыми доступными являются березовые веники. Я ими пользуюсь чаще всего, но если есть возможность, парьтесь дубовыми, еловыми и даже крапивными.
Попарившись в бане, не пейте много воды. Выждите паузу часа в три. Допустимо выпить зеленый чай, который активизирует обменные процессы. Пить необходимо именно горячий чай. Холодные напитки после парилки не позволят вам похудеть.
Как правильно худеть в бане
После того, как вы попарились, полезно удалить омертвевшие частички кожи и усилить кровоток в подкожном слое с помощью скрабов либо жесткой щетки.
В парилке предпочитайте лежать, а не сидеть. Дело в том, что в лежачем положении почки работают более интенсивно и лучше выводят жидкость
Правильно будет не находиться в парной слишком долго: 5 минут будет вполне достаточно. Большее количество недолгих посещений более эффективно, чем нечастое и длительное нахождение в жаре. Попарившись, хорошо отдохните в течении 15-20 минут перед следующим заходом в парилку. Общее время, проведенное вами в парной не должно превышать 30 минут, при этом количество «заходов» чем больше, тем лучше
После парилки не принимайте холодный душ и не плавайте в бассейне: холодная вода сужает поры и замедляет процесс потоотделения и скорость обменных процессов в подкожном слое, а значит сжигание жира замедлиться и похудеть вам не получиться
Перед походом в баню не наедайтесь. Просто слегка перекусите, при этом избегая блюд с большим содержание жира и соли. Не парьтесь на голодный желудок.
Предпочитайте баню с сухим паром. Для этого каменка должна быть сильноКак правильно худеть в бане раскалена. За счет того, что пар будет сухой, температуру можно будет сделать более высокой, а значит сильнее разогреть кожу.
Посещайте баню 2-3 раза в неделю, не больше и не меньше. Есть только небольшое, но важное предупреждение для мужчин. Посещение бани очень негативно сказывается на уровне тестостерона и сперматогенезе. Поэтому, если вы планируете зачатие ребенка, от бани лучше воздержаться, ну или наоборот :).
Попарившись крайний раз, завернитесь в простыню и посидите как можно дольше до тех пор, пока не прекратите потеть.
Теперь вы знаете, как правильно худеть в бане. Пользуйтесь этими советами, сгоняйте вес, но не забывайте, что баня, это прежде всего место, где люди отдыхают. Пытаясь похудеть в бане, не забывайте просто получайте удовольствие!

КАК ЛЕЧИТЬСЯ В БАНЕ.
Всем известен факт, что в бане можно лечить больное горло, насморк, кашель и простуду. Древнейший русский рецепт гласит, что употребление лука и посещение бани — залог выздоровления от таких болезней. Однако не все знают, что банные сеансы помогают бороться и со множеством других заболеваний. Конечно, в каждом конкретном случае следует придерживаться определенной методики.
Например, при лечении гипертонии на начальных стадиях прекрасным средством может быть банный пар. Применяется сухой горячий воздух парилки при доступе свежего. Сосуды расширяются, артериальное давление снижается. Вместе с сухим теплом полезно использовать лечебные травы. Чай из багульника применяют в качестве растираний. С его помощью снижается артериальное давление, и расширяются сосуды. Усилить воздействие пара можно, применив ароматические травы либо эфирные масла.
Готовят так: кипятком (стакан) заливают багульник (столовую ложку), 20 минут настаивают. Получившимся отваром натирают все тело. Дальше — сухая парилка. Очень важно: находиться в парилке нужно не более 3 минут за один заход, совершенно исключить контрастные процедуры и постоянно следить за самочувствием.
Банные процедуры эффективны и при лечении заболеваний почек. Активное потоотделение при высокой температуре парилки восстанавливает в организме водный баланс и способствует облегчению работы почек. Лечебные банные процедуры совмещают с употреблением почечного чая, который нужно пить минимум за 20 минут до посещения парилки. Для почек готовят чай из багульника в сочетании с березовыми листьями: листья (2 столовых ложки) и багульник (1 столовая ложка) заливаются кипятком (стакан) и несколько минут кипятятся, потом настаиваются. Этот отвар выводит лишнюю воду из организма и улучшает работу почек. Исключены бассейн и холодный душ сразу после парилки — сначала организм должен прийти в норму при обычной для него температуре воздуха.
Сердечные заболевания в бане начинают лечить так называемым сердечным квасом. Делают его так. Заливают водой сахарный песок с сухими цветами и листьями ландыша (1:1) и добавляют чуть-чуть сметаны. Квас должен бродить несколько недель, потом его необходимо хорошо процедить. Перед заходом в парную выпивают 0,5 стакана кваса. Чтобы улучшилось самочувствие, в баню рекомендуется сходить 10-12 раз, употребляя при этом сердечный квас.
Но и это еще не все. Поддаются банному лечению (тоже с использованием специального кваса) различные заболевания легких. Готовят квас по схожему с предыдущим рецепту. Вместо ландыша за основу берется девясил (фиалка трехцветная). Кроме сухой парной при лечении легочных заболеваний эффективно применение подводного массажа. Но нельзя забывать, что «легочникам», как и «почечникам», и «сердечникам», и гипертоникам категорически запрещаются контрастные процедуры!
Конечно, на этом не заканчивается список заболеваний, которые лечатся банным паром. Еще один древнерусский совет здоровья говорит, что банным паром излечивается сорок «болячек».

БАННАЯ МЕБЕЛЬ.

Для бани требуется мебель. Мебель в бане должна быть особенная, учитывающая все особенности этого заведения. Основным материалом банной мебели является натуральное дерево. Используют для ее изготовления древесину разных пород деревьев. Мебель можно приобрести как готовую, так и заказать ее по своим эскизам у производителей. Все зависит от вашего кошелька и предпочтений.
1. Столы, лавки, скамьи и табуреты являются наиболее распространенными видами мебели для бани. Только если в парилке ставят мебель из термостойкой древесины (осина, липа), то для моечной требуется влагостойкая мебель (из хвойных пород).
2. Табуреты и столы для бани просто поражают своим разнообразием – от простых, сколоченных из досок, до настоящих произведений искусств с резными ножками или плетенные. По форме они тоже бывают разными – круглыми, квадратными, овальными. Сюда же можно отнести кресла и шезлонги.
3. Набирают популярность и купели. Они являются более доступным вариантом бассейна, который может позволить себе далеко не каждый владелец бани. По внешнему виду она представляет собой бадью диаметром от 1,5 метров. В такую купель легко помещается до 5 человек. Купель наполняется холодной водой для принятия контрастных процедур. Они позволяют набраться сил и энергии после жаркой парильни.
4. Шайки, ковши и ушата. Именно деревянные, поскольку другие материалы в условиях жаркой парилки с температурой воздуха до 60-70 градусов нагреваются сами. Все это увеличивает возможность получения травмы или ожога. Поэтому не берите пример с большинства, старающихся после постройки бани сэкономить на этих банных аксессуарах. Запарники и шайки следует брать деревянные.
5. Самым важным атрибутом бани, без которого невозможно представить парную, после печки являются полки. С тем, что их следует делать из дерева, спорить не будет никто. Специалисты рекомендуют выбирать для полок древесину тополя или липы. Они обладают высокой теплостойкостью, не содержат смолу, как хвойные, и выделяют при нагреве приятный аромат. Полки приходят в прямое соприкосновение с человеческим телом. Поэтому важно, чтобы они обладали достаточной прочностью, низкой теплоемкостью, не имели склонность к раскалыванию.

Кожа после бани

Считается, что баня помогает почувствовать себя моложе, легче и энергичнее. Общеизвестно, что баня укрепляет здоровье человека и содействует обновлению организма. В этой статье мы обратим внимание на то, какую пользу баня приносит коже. Рассмотрим самые важные вопросы о бане и коже.

Чем именно банные процедуры полезны для кожи?
В бане открываются поры кожи, поэтому она быстрее отчищается от шлаков, токсинов и грязи. Если посещать баню регулярно, кожа становится более упругой. Кроме этого, баня содействует исчезновению «гусиной кожи».

Насколько часто следует посещать баню, чтобы ощутить эти изменения?
Лучше всего париться раз в неделю и не более четырёх часов подряд. В саму парилку нужно заходить несколько раз. Первый, самый короткий, заход должен длиться не более трёх минут. Людям с разными типами кожи подходят разные бани. Человеку с нормальной кожей больше пользы принесёт финская сауна, а для людей с чувствительной или сухой кожей более благотворной будет турецкая парная.

Чем обработать кожу после бани.
В тёплое время года можно воспользоваться увлажняющим средством, а зимой питательным кремом. Эти средства улучшают иммунитет кожи. Некоторые наносят на тело скраб, который очищает кожу, пока она распарен. Другие пользуются сметаной, йогуртом и свежими фруктами или ягодами.

Существуют и специальные рецепты маски для бани.
Отбеливающая маска для бани из водорослей изготовляется из сухих водорослей и творога. Чтобы сделать маску для лица, достаточно взять по ложке каждого ингредиента.
Овсяную маску для лица готовят из овсяных хлопьев и сметаны в пропорции 1:1. Держать её на лице следует 10 – 15 минут.
Антицеллюлитная маска для сауны – это кашица из пяти ложек виноградного сока, одной ложки овсяной муки и одной ложки мёда. Её наносят распаренную кожу сразу после парилки на 5 – 10 минут. Пока маска нанесена на тело, его следует помассировать похлопывающими движениями. Для усиления эффекта после снятия антицеллюлитной маски лучше принять душ.

Зачем после бани ополаскиваться чистой водой?
Когда кожа остывает, она всасывает всё, что на ней находится. Если вовремя не смыть грязь и пот, кожа их впитает.

Почему не стоит наносить на кожу масла, маски и кремы до посещения парной?
Эту будет пустой тратой времени, сил и материала. В парной кожа отдаёт, а не принимает. Нанесённые вещества смешаются с грязью и смоются. Гораздо эффективнее наносить их после парной и душа.

ЛИПОВЫЙ ВЕНИК.

Липа издавна использовалась на Руси для лечения и профилактики различных болезней дыхательных путей. Ее ароматный цвет, имеющий запах меда, по весне разносится от деревьев на десятки метров. В это время собирают не только цвет липы для заваривания отваров, но и срезают тонкие ветви длиной в 500 ÷ 600 мм для навязывания веников. Липовые веники особенно хороши, если собраны в сезон цветения Если не получилось заготовить банный аксессуар в это время, то это можно сделать на протяжении всего летнего периода. Правда, ветви будут не настолько ароматны, но не потеряют своих основных полезных свойств и помогут в профилактике простудных заболеваний, избавят от головных болей, очистят кожу и снимут с нее воспаление.

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ В БАНЕ

Если у вас раскалывается голова или вы хотите укрепить корни волос, то самомассаж головы поможет решить эти проблемы. А может у вас отвратительное настроение или достала стрессовая ситуация? Тогда массаж головы вам в помощь.

Что же все-таки дает эта массажная процедура? Во-первых, надо знать, что под массажем головы подразумевается массирование ее волосистой области, а также висков и лба. Плавное и легкое воздействие на нервные окончания кожных покровов головы оказывает успокаивающее действие на человека. Кто из нас не гладил своего ребенка по волосам, когда его укладывали спать? Многие делают это непроизвольно для того, чтобы он быстрее заснул. Конечно, взрослый человек не заснет, но успокаивающий эффект получит, несомненно.
Кроме того, банный самомассаж нашего главного органа принесет пользу при снятии психической нагрузки, уберет беспокойство и тревожность, устранит нарушения сна и сведет «на нет» невротическое состояние, а также повысит умственную способность мозга.
Массируя голову, мы воздействуем на нервные окончания кожных покровов, что, в свою очередь, усиливает поступление крови к ним и повышает питание мозга кислородом. Обмен веществ становится более эффективным, деятельность сальных и потовыделяющих желез активизируется, а корни волос укрепляются.
Голова – часть тела человека или животного, в которой находится мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот.
Передняя часть головы человека называется лицом, животного – морда.

Методика самомассажа головы
Попарившись, отдохнув и вытерев насухо волосы, можно приступать к массажу легким поглаживанием волос в направлении их роста. Подушечки пальцев надо располагать так, чтобы они располагались непосредственно у корней волос. После поглаживания приступают к растиранию для того, чтобы воздействовать на нервные кожные окончания и очистить сальные железы от роговых чешуек.
После растирания полезно сделать разминание, сдвигая и растягивая кожу головы в разных направлениях. Каждое разминание или растирание должно сопровождаться последующим поглаживанием по волосам в направлении их роста.
Мышцы лба, виски и затылок разминают кругообразными движениями рук. Это дает повышение кровообращения в массируемых областях и увеличение лимфотока к лимфатическим узлам, что положительно влияет на обмен веществ.
Учитывая, что банные процедуры имеют свои особенности, хочу высказать несколько рекомендаций при посещении парилки. Чтобы исключить вредное воздействие горячего пара на волосы и их корни, одевайте всегда фетровую или шерстяную банную шапочку на голову. Мыть часто голову – тоже пользу не принесет. И последнее, может и не касающееся напрямую бани, ограничивайте в своей еде углеводы и жиры, особенно это актуально тем, у кого жирная кожа головы. Делайте чаще самомассаж головы в бане или вне ее. Уверен, что он пойдет только на пользу Вашему здоровью.