Статистика ВК сообщества "Медспрос | Здоровье + красота"

Чем полезны сливы?
содержат витамины С, А, Е, К, группы В, а также кальций, калий, железо, фосфор, магний, полифенолы, клетчатку;
улучшают обмен веществ, способствуют очищению организма от холестерина и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта;
полезны для работы нервной системы, а также предотвращают возникновение рака (толстой кишки, желудка и т.д.);
выступают профилактикой заболеваний предстательной железы, гипертонии и остеопороза;
способствуют кроветворению и укреплению костных тканей, а также очень полезны для сердечно-сосудистой системы;
являются богатым источником антиоксидантов и защищают организм от воздействия свободных радикалов.

#здоровье #полезныесоветы #секретыздоровья #будьтездоровы

Бананово-творожный смузи
- банан – 1 шт.;
- кефир – 300 мл;
- творог – по вкусу;
- мед – 1 ст. л.;
- лимонный сок – 1 ч. л.

Подготовьте ингредиенты и взбейте их в блендере до однородной консистенции. Такой напиток идеально подходит в качестве завтрака.

#рецепты #полезныесоветы #готовим #вкусноиполезно #будьтездоровы

Какие продукты рекомендованы при железодефицитной анемии?
🏻 печень свиная и говяжья;
🏻 гречка;
🏻 телятина, говядина, баранина и свинина;
🏻 брокколи;
🏻 говяжий язык;
🏻 цветная капуста;
🏻 рыба (горбуша, треска и т.д.);
🏻 мясо кролика, курицы, индейки;
🏻 мидии, устрицы;
🏻 цитрусовые;
🏻 кисломолочные продукты;
🏻 сыр;
🏻 томаты и болгарский перец;
🏻 грибы белые и лисички;
🏻 кедровые орехи, фисташки, кешью.

#здоровье #полезныесоветы #секретыздоровья #будьтездоровы

Быстрый овощной салат с креветками
- огурцы – 2 шт.;
- помидоры – 2 шт.;
- латук – 1 пучок;
- перепелиные яйца – 4 шт.;
- креветки – 250 гр.;
- оливковое масло;
- бальзамический уксус.

Отварите перепелиные яйца, охладите, очистите и разрежьте пополам. Отварите креветки и очистите. Крупно нарежьте овощи. Выложите ингредиенты на листья латука, сбрызните салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

#рецепты #полезныесоветы #готовим #вкусноиполезно #будьтездоровы

Смузи с абрикосом и апельсином
- абрикосы – 6 шт.;
- апельсин – 1 шт.;
- имбирь – кусочек размером 2 см.;
- лемонграсс (лимонная трава) – 1 стебель.

Абрикосы разрежьте и удалите косточки, а апельсин почистите и разделите на дольки. Лимонную траву и корень имбиря нарежьте кусочками. Положите ингредиенты в чашу блендере и измельчите до однородности. При подаче добавьте кубики льда.

#рецепты #полезныесоветы #готовим #вкусноиполезно #будьтездоровы

Творожный смузи с бананом и какао
- творог – 100 гр.;
- бананы – 1 шт.;
- молоко – 300 мл.;
- какао – 1-2 ст. л.;
- сахар или мед – по вкусу.

В чашу блендера поместите творог, какао и молоко. Перемешайте. Затем добавьте нарезанные бананы, сахар или мед по вкусу. Хорошо перемешайте. Перед подачей охладите смузи в холодильнике.

#рецепты #полезныесоветы #готовим #вкусноиполезно #будьтездоровы

Полезные свойства сельдерея:
содержит витамины группы В, С, А, К, органические кислоты, железо, кальций, магний, марганец, фосфор и другие микроэлементы;
способствует снижению артериального давления и выступает эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний;
обладает мочегонным воздействием, благодаря чему является полезным для устранения отеков;
способствует регенерации крови, обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антимутагенными свойствами;
нормализует пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта, а также полезен людей с бессонницей или другими нарушениями сна.

#здоровье #полезныесоветы #секретыздоровья #будьтездоровы

Салат с клубникой, сыром фета и рукколой
- клубника – 400 гр.;
- руккола – по вкусу;
- сыр фета – 150 гр.;
- сметана (или йогурт) для заправки;
- черный перец (молотый) – по вкусу.

Нарежьте сыр кубиками, а клубнику – половинками. Перемешайте клубнику, сыр и листочки рукколы, а затем поперчите по вкусу.

Заправьте нежирной сметаной или йогуртом. По желанию салат можно присыпать кунжутом

#рецепты #полезныесоветы #готовим #вкусноиполезно #будьтездоровы

Какие эфирные масла обладают антимикробными свойствами?
🏻 мяты перечной;
🏻 тимьяна;
🏻 каепутовое;
🏻 гвоздики;
🏻 эвкалиптовое.

#здоровье #полезныесоветы #секретыздоровья #будьтездоровы

Мечта озаряет дорогу.

(с) М. С. Гуцериев

#цитаты #мудрыеслова #высказывания #мечта #жизнь #счастье