Статистика ВК сообщества "Уникальный продукт для красоты и здоровья"

Вздутие живота — повод задуматься о своем здоровье.
Это неудобно, больно и часто неловко от газов! Этот кошмар в области живота вызывает схваткообразные боли вокруг таза или области груди.
К счастью, существует ряд простых способов для то чтобы предотвратить и избавиться от вздутия живота. Их легко можно выполнить дома для мгновенного облегчения.
- ОТВАР ИЗ РОМАШКИ. Пейте теплый чай из ромашки сразу же после еды 2-3 раза в день.
- МЯТНЫЙ ЧАЙ. Творит чудеса при вздутии живота и газов. Мята является мощным спазмолитическим средством, он обеспечивает быструю нормализацию пищеварительного тракта.
- СЕМЕНА АНИСА. Обладают естественными спазмолитическими качествами. Аниса позволит расслабиться вашей пищеварительной системы и быстро облегчает спазмы и боли. Его ветрогонная природа вытесняет поглощенный газ и уменьшает отеки.
- ФЕНХЕЛЬ. Он невероятно эффективен от метеоризма, а также начинает работать очень быстро. При этом фенхель усиливает действие некоторых лекарств от метеоризма. К примеру, Симетикон с фенхелем работает гораздо эффективнее, чем обычный препарат. Действие настоев из фенхеля настолько мягкое, что их дают даже грудным детям.

- ВОДА. Вода важнейший элемент в нашем организме. Она способствует ряду ключевых функций организма в том числе переваривание пищи. Среднее потребление 8 стаканов воды в день. Если у вас вздутие живота и газы, попробуйте увеличить потребление воды. Распределите потребление воды на протяжении дня.

- ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Сам факт занятий физическими упражнениями может значительно помочь, выделяя поглощенный газ и регулируя пищеварительную систему. К примеру, 10-минутная прогулка после еды, или плавание по 30 минут по утрам./text1
текст для 2-го выбранного аккаунта

КАК НЕ ПОДЦЕПИТЬ ГРИБОК СТОПЫ ЛЕТОМ?

«Грибной сезон» — так дерматологи шутку называют лето. Ведь именно в это время мы обуваем открытую обувь, часто бываем в бассейнах и на пляжах, где очень легко «подхватить» грибок. А если носим закрытую обувь с носком – то нога потеет, что также может спровоцировать заболевание.
Как проявляется грибковое поражение кожи? Как им можно заразиться? Можно ли предотвратить? На пляжах, в бассейнах и банях люди ходят босиком, и сквозь трещинки на коже в стопу попадают микроорганизмы. Кстати, грибок может развиться даже, если просто ходить в тесной обуви — кожа потеет, травмируется, возникают микротрещинки.
Сначала на пораженных участках возникает покраснение. При микозе они чаще всего проявляются на стопе и между пальцами. Наверно каждый помнит ощущение зуда между пальцами ног. Позже образуются небольшие пузырьки, которые трескаются, начинается шелушение, зуд. В запущенных случаях развивается грибковое поражение ногтей — онихомикоз – тогда уже не обойтись без лечения. В остальных случаях можно обойтись профилактикой.
На пляже летом, в сауне, в бассейне ходить в тапочках, причем пользоваться ими индивидуально. Следите, чтобы тело меньше потело — носите одежду из натуральных тканей – хлопка и льна. И главный рецепт от капитана Очевидность – регулярно мойте руки и ноги. Если душ вы принимаете один раз в день, то ноги можно помыть два-три раза. Это занимает одну минуту.
Для летнего купания выбирайте оборудованные пляжи, там воду регулярно проверяет Санэпиднадзор. Если купаетесь на диких пляжах – выбирайте реки с проточной водой, а водоемы со стоячей водой – пруды, маленькие озера – старайтесь избегать. В них какают уточки, коровки и другие животные и все это остается в воде, в которую вы с наслаждением прыгаете бомбочкой. После этого возможен не только грибок, но и целый букет кожных заболеваний.
Если же вы любитель бассейнов и саун, возьмите себе за правило после посещения натирать ноги спиртовым растворам (к примеру, раствором календулы). А для профилактики или при первых признаках заболевания – нужно иметь в аптечке проверенное средство от грибка, типа каплей «Мизол». Эти простые правила помогут вашим ногам спокойно перенести летние нагрузки.

ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ: ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ИЛИ МЕТИЛФОЛАТ?
Знаете ли вы, во сколько раз предстоит вырасти ребенку с момента зачатия до момента рождения? Оказывается, в 1 млрд 200 млн раз! И весь строительный материал — витамины и микроэлементы — он должен получить от мамы. Природа устроена так, что материнский организм запрограммирован давать: он отдаст все до последнего, защищая малыша, даже себе во вред.
В связи с этим требования к количеству витаминов и минералов в рационе питания в период беременности и лактации повышаются по двум причинам. Во-первых, чтобы помочь женщине выдержать физиологические изменения в организме. Во-вторых, чтобы удовлетворить потребности развивающегося плода, а затем – уже родившегося ребенка.
По данным НИИ питания РАМН, беременным женщинам чаще всего не хватает витаминов С — 64%, В6 — 100%, В1 — 96% и фолиевой кислоты —77%.
Например, потребность в фолиевой кислоте возникает уже в первые недели формирования зародыша, когда происходит образование нервной трубки. Проблема в том, что все млекопитающие, включая людей в принципе не могут синтезировать фолиевую кислоту и зависят от его поступления с пищей или из добавок для поддержания оптимальных уровней.
Европейский стандарт рекомендует минимум 400 микрограмм фолата в день в период с 4-х недель до зачатия и до окончания беременности. Но чаще гинекологи прописывают 600 мкг фолата в день. Польза фолатов доказана в предотвращении дефектов при формировании нервной трубки плода, выкидышей и преждевременных родов.
Проблема в том, что почти у половины женщин фоливая кислота плохо усваивается. Это происходит в следствии мутации в генах. Если вы будете есть обычную фольку, то вполне вероятно, что она совсем не усвоится. Чтобы узнать, есть ли у вас «поломанный» ген – нужно сдать анализ.
Но ученые уже давно разработали решение этой проблемы – альтернативную форму фолиевой кислоты, легкоусваиваемый L-метилфолат. Он умеет «обходить» генетические несовершенства человеческой природы. Кроме того, метилфолат при планировании беременности не маскирует дефицит витамина B2 и дает меньше взаимодействий с другими лекарственными средствами. L-метилфолат можно найти в аптеках в составе нескольких препаратов. Но самая высокая дозировка – 600 мкг только в комплексе «Фруттилар витамины для беременных».

Кроме того, «Фруттилар» выпускаются в форме мармеладных ягод, которые удобно разжевывать в отличие от таблеток, которые бывает трудно глотать, особенно будущей маме, страдающей от токсикоза.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КИШЕЧНИК СКАЗАЛ “СТОП”?

Основные принципы правильного питания при запорах – это нормализация рациона и соблюдение специальной диеты. Именно от режима и рациона питания во многом зависит правильная работа кишечника.

В рационе человека, страдающего этим недугом, должно быть много растительной клетчатки (балластных веществ, которые стимулируют пищеварение в целом и кишечную перистальтику в частности). Растительная клетчатка вызывает быстрое чувство насыщения, надолго подавляет аппетит и при этом содержит мало калорий. Растительные волокна увеличивают массу кишечного содержимого и разжижают ее, тем самым ускоряя выход каловых масс из кишечника.

В сутки следует съедать примерно 25-30 г клетчатки. Чтобы получить такое количество растительных волокон, нужно съедать примерно по 200 г овощей и фруктов, а также 10-15 г распаренных отрубей.

Питание во время запора обязательно должно содержать следующие продукты:
свежие овощи, фрукты и ягоды (фасоль, картофель, тыква, репчатый лук, зеленые листовые овощи (шпинат, салат), редька, репа, свекла, огурцы, сливы, персики, абрикосы, хурма, апельсины, черешня, вишня, клубника и малина);
сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир, финики, дыня);
гречневая, перловая и пшенная каши, а также кукурузные, пшеничные, ячменные и овсяные хлопья;
семечки;
отруби и семена подорожника;
цельнозерновой хлеб и хлеб из муки грубого помола (отрубной).
Нормализация питания - процесс небыстрый. На него потребуется от 1 до 2 недель. Чтобы ускорить работу кишечника, можно помочь ему натуральными аптечными препаратами, которые также содержат экстракты вышеперечисленных абрикоса, семян подорожника и другие полезные компоненты. К примеру, отлично подойдет проверенный временем препарат “Фитолакс”, который можно найти в любой аптеке. С ним вы ускорите процесс нормализации работы кишечника в два раза. При этом без какого-либо урона микрофлоре кишечника.

10 способов понизить сахар крови
Если у вас диабет или вы подвержены риску его развития, то правильное питание поможет снизить и контролировать сахар крови. Вот 10 простых способов наладить питание.
1. Регулярно ешьте овощи без крахмала
Некрахмалистые овощи, такие как брокколи, огурцы, морковь и шпинат помогают значительно снизить уровень сахара в крови, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества для вашего тела. Шпинат с высоким содержанием магния в значительной степени помогает предотвратить развитие диабета 2 типа.
2. Ешьте орехи
Потребление орехов, таких как миндаль, грецкие орехи и фисташки хорошо помогают снизить уровень сахара в крови. Орехи являются отличным источником ПНЖК, которые не приведут к повышению вашего уровня сахара в крови, так как это делают другие продукты. Жир, который содержится в орехах, делает клетки более чувствительными к инсулину, что помогает поддерживать уровень сахара крови под контролем.
3. Используйте цельное зерно
Цельные зерна, такие, как овсяные отруби, рожь и ячмень богаты клетчаткой и содержат бета-глюкан. Он помогает увеличить количество времени, необходимое для желудка, чтобы переварить пищу, и, таким образом, помогает предотвратить повышение сахара в крови. Кроме того, клетчаткой богаты грека и некоторые бобовые.
4. Приправляйте вашу еду корицей
Специи, такие, как корица, гораздо полезнее, чем мы думаем. Корица, съеденная натощак, значительно снижает уровень сахара в крови. Кроме того она может также стимулировать секрецию инсулина в поджелудочной железе.
В одном из исследований пациентов с диабетом 20го типа разбили на 4 группы: те, кто потреблял 3 грамма корицы в день, те, кто потреблял 6 граммов корицы в день. Остальные две группы не ели корицу или получали плацебо. Через 40 дней выяснилось, что пациенты, которые употребляли в пищу корицу, смогли существенно снизить уровень сахара. Так что пользуйтесь, посыпайте корицей кофе, йогурт, каши или чай, а затем ждите волшебства.
5. Употребляйте молочные продукты
Пейте как минимум 500 мл нежирных молочных продуктов (обезжиренное или одинопроцентое молоко или йогурт) в сутки. Исследование трех тысяч человек установили, что те, кто имели избыточный вес, но и употребляли много молочных продуктов имели на 70% меньше вероятность развития резистентности к инсулину (что приводит к диабету), чем те, кто этого не сделал. Лактоза, белки и жиры в молочных продуктах стабилизируют уровень сахара в крови.
6. Выбирайте хлеб внимательно
Если уж вам очень хочется хлеба, выбирайте хлеб, в котором минимум три грамма клетчатки и три грамма белка на порцию. Этот тип хлеба замедляет всасывание глюкозы и уменьшает возможность роста инсулина.
7. Добавте в рацион чернику
Учитесь наслаждаться черникой, в ней низкое количество природных сахаров, по сравнению со многими другими ягодами и фруктами. Биологически активные соединения в чернике также повышают чувствительность к инсулину. Они могут также помочь людям с высоким риском предотвратить развитие диабета.
8. Употребляйте противодиабетические микроэлементы
Помимо магния людям с повышенным сахаром, необходимо контролировать содержание и других микроэлементов. Это цинк, хром, калий, витамин С, бета-каротин, марганец, кальций. Можно вручную контролировать свое питание по всех этим элементам. Но рассчитать их наличие в каждом продукте питания очень сложно. Поэтому можно принимать какой-нибудь комплекс, типа Олиджим. Помимо вышеперечисленных микроэлементов он содержит также гурмарин, который оказывает воздействие на вкусовые рецепторы и снижает восприятие сладкого, и джимнемовую кислоту, которая снижает поступление глюкозы в кровь.
9. Больше гуляйте
Ходите около двух километров в день. Исследование, проведенное в США, установило, что ходьба уменьшает риск смерти от диабета более чем на одну треть. Это происходит потому, что ходьба делает ваши клетки более восприимчивыми к инсулину, что приводит к улучшению контроля и управления уровнем сахара в крови.
10. Обязательно высыпайтесь
Постарайтесь каждый день получить восьмичасовой сон, потому что недостаток сна повышает уровень сахара в крови. Кроме того, сделайте снижение стресса и релаксацию вашим ежедневный приоритетом, так как, стресс, наоборот, повышает уровень сахара в крови и кровяное давление.
Поделитесь с друзьями полезными советами!

КАК НЕ ПОДЦЕПИТЬ ГРИБОК СТОПЫ ЛЕТОМ?

«Грибной сезон» — так дерматологи шутку называют лето. Ведь именно в это время мы обуваем открытую обувь, часто бываем в бассейнах и на пляжах, где очень легко «подхватить» грибок. А если носим закрытую обувь с носком – то нога потеет, что также может спровоцировать заболевание.
Как проявляется грибковое поражение кожи? Как им можно заразиться? Можно ли предотвратить? На пляжах, в бассейнах и банях люди ходят босиком, и сквозь трещинки на коже в стопу попадают микроорганизмы. Кстати, грибок может развиться даже, если просто ходить в тесной обуви — кожа потеет, травмируется, возникают микротрещинки.
Сначала на пораженных участках возникает покраснение. При микозе они чаще всего проявляются на стопе и между пальцами. Наверно каждый помнит ощущение зуда между пальцами ног. Позже образуются небольшие пузырьки, которые трескаются, начинается шелушение, зуд. В запущенных случаях развивается грибковое поражение ногтей — онихомикоз – тогда уже не обойтись без лечения. В остальных случаях можно обойтись профилактикой.
На пляже летом, в сауне, в бассейне ходить в тапочках, причем пользоваться ими индивидуально. Следите, чтобы тело меньше потело — носите одежду из натуральных тканей – хлопка и льна. И главный рецепт от капитана Очевидность – регулярно мойте руки и ноги. Если душ вы принимаете один раз в день, то ноги можно помыть два-три раза. Это занимает одну минуту.
Для летнего купания выбирайте оборудованные пляжи, там воду регулярно проверяет Санэпиднадзор. Если купаетесь на диких пляжах – выбирайте реки с проточной водой, а водоемы со стоячей водой – пруды, маленькие озера – старайтесь избегать. В них какают уточки, коровки и другие животные и все это остается в воде, в которую вы с наслаждением прыгаете бомбочкой. После этого возможен не только грибок, но и целый букет кожных заболеваний.
Если же вы любитель бассейнов и саун, возьмите себе за правило после посещения натирать ноги спиртовым растворам (к примеру, раствором календулы). А для профилактики или при первых признаках заболевания – нужно иметь в аптечке проверенное средство от грибка, типа каплей «Мизол». Эти простые правила помогут вашим ногам спокойно перенести летние нагрузки.

ПОЛЕЗНЫЙ ДУЭТ КУРКУМЫ С ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ
🤓Вы готовы навсегда изменить ваши представления о куркумине и полностью раскрыть его природную силу?
Встречайте: уникальное сочетание Куркумина и Пиперина! Ярко-желтая пряность куркума, которая используется для приготовления мясных и рыбных блюд, имеет много полезных веществ, способных положительно влиять на здоровье человека. Происходит это за счет куркумина – главного ее компонента.
Еще более известен в кулинарии – черный перец. Но приправа не только способна улучшить вкус еды. Эта специя также известна своими лечебными свойствами, благодаря главному веществу – пиперину.
Оказывается, совмещение этих приправ оказывает еще больший терапевтический эффект. С пиперином биодоступность куркумина повышается на 2000%!
Эти компоненты помогают:
поддержанию нормального функционального состояния печени, желчевыводящих путей и желудочно-кишечного тракта
защите печени и желчегонному действию
поддержанию обмена веществ при метаболическом синдроме
сохранению подвижности и гибкости суставов
Отличным примером сочетания этих двух компонентов является “Куркумин с пиперином” от Эвалар. Его можно найти на маркетплейсе для красоты и здоровья “Фитомаркет”.

Кстати, важное свойство куркумина с пиперином – антиэдж-эфект, который проявляется благодаря способности активного вещества бороться с оксидативным стрессом, одним из главных врагов нашей молодости.

L-карнозин - в чем заключается его польза и как его применять?
Карнозин называют самым мощным антиоксидантом широкого спектра действия. Он намного эффективнее витаминов С, А, Е, кверцетина, большинства флавоноидов, селена и других. Потому что он защищает белки от окисления глюкозой.
Именно процесс окисления лежит в основе многих заболеваний: окисление белков хрусталика становится причиной катаракты, окисление мозговых клеток - причиной различных дегенеративных болезней и плохой памяти, повреждение внутренней стенки сосудов - причиной повышенного давления. А карнозин спасает нас от всего окислительного спектра, снижая риск инсульта, ишемии, возрастных изменений мозга.
Важный для многих аспект: Карнозин - вещество животного происхождения и состоит из 2-х аминокислот - бета-аланина и L-гистидина. Вырабатывается только в определенных органах - сердце, почках, хрусталиках глаз, мозге, мышцах, коже и слизистой желудка.
Учёные доказали, что снижение уровня карнозина ведет к старению организма. Но важнее другое открытие – стареющую клетку организма можно "омолодить" и улучшить работу мозга, доставив чудо-вещество извне.
ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ КАРНОЗИН?
В небольшом количестве карнозин содержится в красном мясе, но восполнить его нехватку только из пищи невозможно. Поэтому его активно включают в состав специальных средств для здоровья – сегодня карнозин является одним из мировых трендов в списке ингредиентов для омоложения и оздоровления.
На его основе уже изобретены лекарственные препараты, которые назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях, для профилактики инсульта, инфаркта. Есть исследования об эффективности при болезни Паркинсона, рассеянном склерозе, неврозах, болезни Альцгеймера, нарушениях кровообращения мозга, эпилепсии, аутизме, шизофрении, депрессии, гиперактивности, сопровождающейся нарушенным вниманием. В офтальмологии препарат используют для лечения ретинопатии, глаукомы, катаракты.
В России карнозин в аптеках можно найти только производства компании Эвалар. Стоит он недешево, задачи, которые он решает, окупят все затраты. Этот препарат переключает клетки на омоложение и способствует замедлению старения, здоровому и активному долголетию, высокой работоспособности и физической активности, омоложению изнутри.
С КАКОГО ВОЗРАСТА МОЖНО ПРИНИМАТЬ КАРНОЗИН?
Опыт Европы, США, Японии показывает, что «включиться» в этот процесс можно и в 30, и в 60 лет, и это безусловно благотворно отразится на организме. В 50-60 это станет отличным комплексным препаратом для ваших родителей. А в 30 лет - секретным антивозрастным оружием в руках женщины.

Глицин уменьшает чувство тревоги, страха, психоэмоционального напряжения, обладает некоторыми ноотропными свойствами, улучшает память и ассоциативные процессы. Одним словом – мозги лучше работают.
Но в аптеках в основном продается глицин в таблетках по 100 мг. В такой дозировке настолько мало глицина, что непонятно, какой он может давать эффект. С любым белком человек получает гораздо больше этого вещества. Например, в молочном белке глицина около 2%. При норме 0.7-1.0 граммов потребляемого белка на килограмм веса в день, человек потребляет примерно 50-80 г белка ежедневно. То есть мы и так с пищей потребляем более 1000 мг глицина ежедневно. Суточная норма же составляет около 2,5-3 граммов. Что нам дадут дополнительные 100 мг?
Такие мизерные дозы глицина могут работать только в случаях реальной пищевой недостаточности вещества. Больные и пенсионеры едят немного, прием нескольких таблеток глицина может давать эффект – и слава богу.
Но чтобы здоровому человеку в самом расцвете сил по 100 мг? Нет, надо увеличивать, до нескольких граммов в день… К примеру, в той же аптеке можно найти Глицин Форте (Эвалар) в дозировке 500 мг на одну таблетку с рекомендацией употреблять по две таблетки в сутки.
Кстати, важная информация для девушек: в молекуле коллагена каждая третья аминокислота – это глицин. Удивительно, правда? Поэтому вместе с дневной дозой гидролизата коллагена мы получаем около 3 граммов глицина. Так что, если вы принимаете коллаген – глицин можно не пить.

6 фактов о гиалуроновой кислоте. О чем молчат косметологи?

Я подготовила для вас 8 фактов о популярной гиалуроновой кислоте, которые помогут не навредить себе в поисках молодости и красоты.
1. Максимальная рекомендуемая концентрация гиалуроновой кислоты в косметике и инъекциях - 1%. В вашем креме с гиалуронкой ее максимум 1%. В сыворотке тоже. Везде – максимум 1%.
Дело в том, что гиалуроновая кислота связывает воды минимум в 100 раз больше собственной массы. То есть в 1% растворе гиалуронки вся вода связана. Везде, где упоминаются более высокие концентрации, идет игра с терминологией.
2. Высокий процент гиалурона снижает увлажненность кожи.
Если концентрированный гель ввести в виде инъекции, то гиалуроновая кислота, как губка, соберет недостающую жидкость из окружающих тканей и клеток. Это не миф – задайте прямой вопрос своему косметологу.
3. Омоложение при инъекции гиалуроновой кислоты только внешнее. Реальное состояние вашей кожи от инъекции ухудшается.
Любое введение серьезного количества гиалуроновой кислоты локально приводит к активации синтеза металлопротеиназ, в том числе коллагеназы и эластазы. То есть, деградация вашего собственного коллагена и эластина ускоряется. Поэтому уколы в долгосрочной перспективе – это зло и выкачивание денег.
4. В средствах на основе гиалуронки эффективнее всего смесь низко- и высокомолекулярной гиалуроновой кислоты.
Гиалуронка не проходит внутрь кожи, но ее научились дробить. Ее фрагменты не только проникают глубже в кожу, но и стимулируют собственный синтез. Одни плюсы. Так что на упаковках любых средств на основе гиалуронки ищите упоминание кислоты разной молекулярности.
5. Поверх гиалуроновой сыворотки в наших широтах нужно наносить крем.
При использовании косметических средств высокомолекулярная гиалуронка ложится на поверхность кожи, и, если воздух сухой, отдает влагу воздуху. Вы ощущаете стягивание кожи. Ответственные производители рекомендуют после впитывания сыворотки нанести крем. Крем "закроет" гиалуроновую кислоту и не даст ей испарять воду.
6. Эффект от перорального употребления гиалуронки клинически доказан.
При этом развенчан главный миф, что, мол, гиалуронка в капсулах – это «обычный полисахарид». Оказалось, что 90% гиалуроновой кислоты полностью переваривается и в дальнейшем используется в качестве энергетического субстрата в структурных процессах организма. Собственно, так усваиваются любые виды пищи, и полисахаридов ("длинных углеводов") в частности. Учеными доказано, что в течение 96 часов после употребления маркированного вещества количество ГК в коже было выше, чем обычно. При употреблении гиалороновой кислоты в капсулах стоит обратить внимание на дозировку. К примеру, у «Гиалуроновой кислоты» от компании «Эвалар» максимальная дозировка, которую только можно найти в аптеках – 150 мг. Соответственно, при ее употреблении до кожи дойдет более высокий объем гиалуроновой кислоты.