![❗](https://vk.com/images/emoji/2757.png)
ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ СПИСОК: 9 ЩЕЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ⤵
Кислотно-щелочной баланс (pH) - очень важный показатель. Он определяет, какой баланс кислот и щёлочи в нашей крови. А уже от этого зависит наше здоровье и длительность жизни, пишет "Lifter".
Исследования доказали, что чем больше в нас щёлочи, тем лучше мы себя чувствуем.
Щёлочь способствует жизнеспособности организма и может значительно увеличить длительность жизни.
Щелочные продукты помогают сбросить лишний вес, понижают кровяное давление, уничтожают раковые клетки, предотвращают болезни сердца, успокаивают артрит и помогают нам выглядеть и чувствовать себя моложе и сильнее.
К счастью, изменить кислотно-щелочной баланс под силу каждому: надо только внести коррективы в свой рацион.
Для начала, главные "кислотные" продукты:
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
белая мука
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
мясо
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
яйца
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
молочные продукты
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
кофе
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
алкоголь
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
рыба
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
бобовые
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
газированные напитки
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
сахар
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
жареная пища
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
консервы
![🔻](https://vk.com/images/emoji/D83DDD3B.png)
сушёные фрукты
Подсластители, лекарства и токсины окружающей среды также повышают кислотность, а также стресс, гнев и негативные эмоции.
Важно помнить, что стандартный рацион и образ жизни большинства из нас, как правило, очень "кислый".
Очень важно нейтрализовать кислоту щёлочью из этих продуктов питания. Вы станете менее подвержены стрессам и почувствуете прилив энергии.
А вот и самые важные 9 щелочных продуктов, которые следует ввести в свой ежедневный рацион:
![🌱](https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png)
У авокадо показатель рН - 8,0. Поэтому он не только подщелачивает весь организм, но и помогает нейтрализовать любые другие кислые продукты в вашем желудке. Его можно добавить в салат, сделать вкусный гуакамоле или разрезать пополам и съесть с солью и перцем.
![🌱](https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png)
Большинство из нас делает ошибку и ест недозрелые бананы. Это часто приводит к запорам, повышенной кислотности и плохому усвоению питательных веществ. В свою очередь спелые бананы содержат в себе большое количество витаминов, минералов и щёлочи.
![🌱](https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png)
Большинство орехов - кислые, но миндаль и миндальное молоко - невероятный источник здоровья, бодрости и щёлочи. Они помогают снизить уровень холестерина, улучшают функцию мозга и помогают восстановить кислотно-щелочной баланс в организме.
![🌱](https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png)
Спаржа - один из наиболее мощных щелочных продуктов. Она также обеспечивает организм большим количеством клетчатки, воды, витаминов, минеральных веществ и антивозрастных антиоксидантов. Её рН равен 8,5, поэтому спаржа - прекрасное дополнение к любому блюду.
![🌱](https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png)
А вот рН арбуза равен 9,0. Он богат витаминами и минералами. Благодаря высокому содержанию клетчатки и воды, арбуз прекрасно устраняет токсины и обеспечивает вас хорошим запасом щелочных веществ.
![🌱](https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png)
Кайенский перец - отличная антибактериальная специя, содержащая хорошую дозу щёлочности. Его рН равен 8,5 и этот перец помогает улучшить кровообращение, понижает кровяное давление, способствует выведению токсинов и улучшению функции мозга.
![🌱](https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png)
Лимоны - очень кислые на вкус, но в процессе пищеварения они распадаются на щелочные и полезные для организма вещества. Удивительно, но лимоны – самый щелочной продукт из всех, что есть в вашем магазине у дома! Поэтому очень полезно ежедневно добавлять ломтики лимона или лимонный сок в питьевую воду.
![🌱](https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png)
Известно, что брокколи - крестоцветный овощ, убивающий раковые клетки. Не удивительно, что это ощелачивающая пища. Брокколи содержит много клетчатки и является источником питательных веществ, которые улучшают ваше здоровье и поддерживают кислотно-щелочной баланс в норме.
![🌱](https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png)
Чеснок добавляет пикантности и помогает нейтрализовать кислотность кислых продуктов, таких как мясо, рыба, сыр и яйца. Чеснок и зелень - мощная комбинация, обеспечивающая вас клетчаткой, питательными веществами и щёлочью.