Статистика ВК сообщества "Mental Disorder [MD]"

Мне интересно, если бы с вами произошла метаморфоза и вы стали оружием, что бы это было? Арбалет, клинок или может быть яд?

Доброе утро, прекрасные
Утренний уход, стакан воды, прекрасная музыка, медитация — обожаю атмосферу утренних ритуалов.
И вперёд, заканчивать все запланированные дела на неделю.
Уверенность в себе нам сегодня особо к лицу.

#Доброе_утро_с_MD

Марафон любви к себе с Луизой Хэй
Ваш 1-й день. Упражнение для работы с зеркалом
• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.

• Посмотрите себе в глаза.

• Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аффирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по-настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время».

• Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Я действительно учусь любить тебя. Я действительно учусь любить тебя».

• Это первое упражнение; я знаю, что оно может показаться несколько вызывающим, но, пожалуйста, выполните его. Продолжайте делать глубокие вдохи. Смотрите себе в глаза. Используйте свое имя, когда произносите эти слова: «Я хочу научиться любить тебя, [имя]. Я хочу научиться любить тебя».

• Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, пожалуйста, повторяйте эти аффирмации, можно даже не вслух.

Поначалу повторение аффирмаций может показаться вам глупым, нелепым. Вы можете даже рассердиться или закричать. Все в порядке; действительно все нормально. Вы не одиноки. Помните о том, что я всегда с вами. Я тоже через это прохожу. Завтра наступит новый день, и все может измениться.
Сила внутри вас: ваш 1-й день. Упражнение для записи
• После того как вы закончите утреннюю работу с зеркалом, опишите свои чувства и наблюдения. Вы почувствовали себя в глупом положении, рассердились или расстроились?

• Через шесть часов после окончания вашей утренней работы с зеркалом снова опишите свои чувства и наблюдения.

• На протяжении дня отслеживайте любые изменения своего поведения или своих убеждений. Стало ли вам легче выполнять упражнение, или вы по-прежнему считаете его трудным – даже после кратковременного выполнения?

• В конце дня, перед тем как отправиться спать, запишите, что вы узнали из работы с зеркалом.

Ваша сердечная мысль в течение 1-го дня: «Я открыт(а) и восприимчив(а)»
Если мы совершаем работу с зеркалом с целью привнесения в свою жизнь благости, но сомневаемся в том, что заслуживаем ее, то мы не поверим и словам, которые произносим, глядя в зеркало. Мы останемся на том же уровне, на котором находились, приступая к упражнениям.

Работа с зеркалом не удастся.

Истина заключается в следующем: ощущение того, что работа с зеркалом не удается, не имеет ничего общего с настоящей работой с зеркалом или с произносимыми аффирмациями. Проблема заключается в том, что мы не считаем, что заслуживаем то благо, которое нам предлагает жизнь.

Если вы считаете именно так, то повторяйте аффирмацию, которая поможет вам открыть свое сердце: «Я открыт(а) и восприимчив(а)».

Медитация вашего 1-го дня: «Любить себя»
Каждый из нас обладает способностью любить себя еще больше. Каждый из нас имеет право быть любимым. Мы заслуживаем того, чтобы жить хорошо, быть здоровыми и любимыми, любить и процветать. А маленький ребенок внутри каждого из нас имеет право вырасти в замечательного взрослого.

Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит нас, даруя нам всевозможное процветание.

Поэтому смотрите на себя как на человека, окруженного любовью. Смотрите на себя как на счастливую, здоровую и цельную личность. Смотрите на свою жизнь так, какой вы бы хотели ее видеть, не упуская ни малейшей детали. Знайте, что вы заслуживаете этого.

Теперь извлеките из своего сердца любовь – и пусть она потечет, заполняя ваше тело, а затем пусть выйдет из вас. Визуализируйте людей, которых вы любите, сидящими от вас по обе стороны. Пусть поток любви сначала потечет к тем, кто находится слева от вас; пошлите им мысли утешения. Окружите их любовью и заботой, пожелайте им всего хорошего. Затем пусть поток любви направится из вашего сердца к тем, кто находится справа от вас. Окружите их целебными энергиями, любовью, миром и светом. Пусть ваша любовь заполняет комнату – до тех пор, пока вы не окажетесь сидящими в огромном круге любви. Почувствуйте, как циркулирует любовь, когда она течет от вас, а затем, преумножившись, возвращается к вам.

Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете. Любите себя. Любите друг друга. Любите планету и знайте, что все мы едины. И это действительно так.

Йоу, завтра мы начинаем марафон 21 день любви к себе с Луизой Хэй.
Я нахожусь под сильнейшим впечатлением от общения с девушкой, которая очень изменилась благодаря ему.
Даже если не будете учавствовать и считаете аффирмации и прочее — неэффективными.
Заходите на чай и классные фотоподборки

Растягивай удовольствие, когда пьёшь терпкий чай. Прекрати соответствовать чужим идеалам о красоте. Посвящай время уходу за собой, саморазвитию, чтению, музыке и медитациям, — эти детали наполняют, если быть в них избирательной. Дари себе подарки без повода. Уделяй вечера прогулкам, откажись от всех людей, которые хотят видеть тебя другой, — не той, кем ты являешься на самом деле. Ты не должна любить себя в лучшем состоянии, ведь ты прекрасна всегда. Не улыбайся, если внутри расколота, исчезни и излечи себя.
Раствори в музыке мысли и позволь себе только чувствовать в этот вечер.
#слушаем_с_MD
Выражаю благодарность [id16115588|Ксении Пановой], создательнице этого прекраснейшего плейлиста.

Мне нравятся девушки с горящими глазами. Когда внутренний стержень не тушит искры души, а раздувает до великого Римского пожара. Когда внутренний голос кричит «все получится, а если нет, то хотя бы повеселимся», когда страх перестает парализовать, ведь ты понимаешь, что у тебя есть ТЫ. Когда перестаёшь искать поддержку в других и находишь в себе.
Особая энергетика исходит от вас, когда вы перестаёте себя оценивать чужими голосами и позволяете себе БЫТЬ, принимаете свои достоинства и недостатки, и начинает жить по своим правилам.
На таких девушек невозможно не смотреть, ими невозможно не восхищаться. Они будто светятся изнутри и даже, если сейчас солнце погаснет — они сами себе осветят путь.

MD_motivation

Выходные: Сделать лимонад и выбраться из тесного помещения. Дышать полной грудью. Ощущать солнечные лучи на себе. Легкость внутри. Позволить себе освободиться от тревог, оценок и мысленного шлака. Не думать — чувствовать.

Марафон любви к себе с Луизой Хэй
————————
Не знаю, много ли учавствуют в марафоне, но эти упражнения с зеркалом так явно показывают насколько днищенски мы к себе относимся — попробуйте. Чем глупее вы себя чувствуете и чем большее внутреннее сопротивление испытываете, тем больше приходит осознание, что это сопротивление прямиком из подсознания. Мы настолько привыкли подсознательно думать о себе критически, что положительное кажется таким неестественным и инородным, глупым... Это печально на самом деле.
———————
4-й день
Давайте скажем: «Я отпускаю старые ограничения и убеждения. Я отпускаю их, я пребываю в мире».
Упражнение для работы с зеркалом
• Встаньте перед зеркалом в ванной.
• Сделайте глубокий вдох и на выдохе избавьтесь от всего напряжения в теле.
• Посмотрите на свой лоб и представьте, что вы нажимаете кнопку, которая извлекает диск с записью всех старых убеждений и негативных мыслей, которые до сих пор играли в вашей голове. Вытянитесь и представьте, как вы вытаскиваете эти записи из своей головы и выбрасываете их.
• Теперь глубоко посмотрите в свои мысли и скажите себе: «Давай запишем новые положительные убеждения и аффирмации».
• Громко произнесите следующие аффирмации: «Я хочу отпустить. Я отпускаю. Я освобождаю. Я отпускаю всю напряженность. Я отпускаю весь страх. Я отпускаю весь гнев. Я отпускаю всю вину. Я отпускаю всю печаль. Я отпускаю старые ограничения и верования. Я отпускаю их и пребываю в мире. Я пребываю в мире с собой. Я пребываю в мире с процессом жизни. Я в безопасности».
• Повторите эти аффирмации два или три раза.
• На протяжении дня всякий раз, когда появляются какие-либо трудные мысли, вынимайте карманное зеркало и повторяйте эти аффирмации. Впитайте их в себя настолько, чтобы их повторение стало частью вашего распорядка дня.
Сила внутри вас: ваш 4-й день. Упражнение для записи
• Мне кажется, что большинство проблем в нашей жизни вызвано тем, что я называю Большой Четверкой: Критика, Страх, Вина и Гнев. В своем дневнике сделайте четыре столбика, каждый озаглавьте одной из категорий Большой Четверки. Подумайте о том, какую роль они играют в вашей жизни. Запишите в соответствующем столбике свои мысли и чувства о каждой категории.
• После этого выберите две категории, о которых вы написали больше всего, и напишите в каждом столбике десять положительных аффирмаций. Например, если одна из категорий – Гнев, то можно, например, написать такие аффирмации: «Я сейчас хочу отпустить весь вред и гнев. Чем больше гнева я отпускаю, тем больше я даю любви».
• Все в нашей жизни – это зеркало того, кем мы являемся. Подумайте о людях в своей жизни, которые побуждают вас к действиям намного больше других. Какие черты в них вас больше всего беспокоят? Опишите их.
• Взгляните на черты, которые вы перечисляли в третьем пункте. Запишите, как каждая из этих черт отражает какую-либо вашу убежденность о себе. Вы также можете кратко описать, что узнали о себе во время выполнения сегодняшних упражнений.
Лучший способ полюбить себя – высвободить из своего прошлого негативные сообщения и жить в настоящем.
Ваша сердечная мысль в течение 4-го дня: «Я могу отпустить»
Мы создаем привычки и модели, потому что они нам так или иначе служат. Удивительно, сколько болезней мы сами себе создаем, потому что хотим наказать родителя. Возможно, мы делаем это несознательно – фактически в большинстве случаев так и происходит. Но когда мы начинаем смотреть внутрь себя, то находим определенную поведенческую модель. Мы часто сами создаем негативность, потому что не знаем, как обращаться с той или иной областью жизни. Если все это происходит с вами, задайте себе вопрос: «В чем я виню себя? На кого я сержусь? Чего я пытаюсь избежать? Как, по-моему, это спасет меня?»
Если вы не готовы что-либо отпустить, значит это что-то вам служит и по каким-то причинам выгодно, поэтому все ваши попытки отпустить ни к чему не приведут. Однако если вы готовы освободиться от некоторых вещей, то сделайте это и, уверяю вас, вы почувствуете удивительное облегчение.
Медитация вашего 4-го дня: «Новое десятилетие»
Представьте новую дверь, которая открывается в десятилетие великого исцеления – исцеления, которое мы не поняли в прошлом. Мы находимся в процессе познания невероятных возможностей, скрытых внутри нас. И мы учимся входить в контакт с той частью себя, которая содержит ответы и которая готова вести нас дальше наиболее благоприятным путем.
Представьте, как эта новая дверь широко открывается – и вы входите в нее, чтобы обрести многократное, полное исцеление, потому что исцеление каждого человека означает различные вещи. Кому-то из нас нужно исцелить тело, кому-то – сердце, а некоторым – ум. Мы открыты и восприимчивы к исцелению, в котором нуждаемся. Мы широко раскрываем дверь для личностного роста и проходим через нее, зная, что находимся в безопасности. И это действительно так.

Однажды на рассвете ты решишь, что отныне тебя можно только радовать.

Создавай себя для себя. Научись жить в комфорте со своим телом.
Прекрати соответствовать чужим идеалам о красоте, — ты должна нравиться себе.
Ты свой личный сорт вина. Ты парфюм. Ты соната. Ты новая планета.
Никогда не изменяй себе. Никогда не отворачивайся от себя. Самым сильным нужна опора и поддержка — это ты. Другие не обязаны верить в тебя, любить тебя, одобрять тебя, но это твоя обязанность перед собой. Люби себя каждую секунду.