Статистика ВК сообщества "СССР – сеть фитнес-клубов"

Внимание: КОНКУРС!

Мы остаёмся на связи и приглашаем всех на нашу страницу во ВКонтакте! Подпишись на сообщество [club67196040|"С.С.С.Р. — сеть фитнес-клубов"], и ты не только будешь в курсе всех новостей сети, но и сможешь поучаствовать в нашем КОНКУРСЕ!

Для участия в конкурсе необходимо:
— Быть подписчиком группы [club67196040|«С.С.С.Р. — сеть фитнес-клубов»]
— Сделать репост записи в ВК о проведении конкурса на свою страницу в ВК.

ТРИ победителя получат годовую клубную карту от сети фитнес-клубов С.С.С.Р.!

Розыгрыш состоится 21 марта. Победители будут выбраны рандомно из числа тех участников группы, кто сделал репост.

🏻Участвуй и побеждай! Ждём тебя во ВКонтакте!

❌Травмам — нет!

‍♂Все мы приходим в тренажёрный зал, чтобы получить красивую фигуру, заметный рельеф мышц, улучшить здоровье и физические показатели. Но мало кто задумывается, что при несоблюдении определённых правил, тренировка может закончиться травмой.

🏻Лови несколько простых советов от наших тренеров, позволяющих предотвратить травму при занятиях фитнесом:

🟢 Следи, чтобы тебя страховали при выполнении серьёзных силовых упражнений: приседаниях со штангой, французском жиме, жиме из-за головы. Если вдруг почувствовал боль, немедленно прекращай выполнение упражнения.
🟢 Всегда выполняй упражнения обдуманно, с концентрацией внимания на технике исполнения, ведь именно она отвечает за безопасность и эффективность тренировок.
🟢Обязательно разминайся перед тренировкой, а также выполняй упражнения, развивающие гибкость и подвижность суставов.
🟢 Увеличивай нагрузку постепенно, в начале тренировки следует использовать только небольшие веса.
🟢 Не перегружайся и не перетренировывайся! Обязательно дождись восстановления организма после тренировки, а при получении даже незначительной травмы прекращай нагрузки до полного восстановления.
🟢 Подбор упражнений должен проходить с учётом состояния твоего здоровья, и никак иначе. Наличие остеохондроза, мышечной невралгии, болезни сердца или, скажем, радикулита существенно изменяют тренировочную программу. Пренебречь этим — означает стопроцентно получить травму.
🟢 «Слушай» свою боль! А если она не проходит длительное время — это сигнал посетить врача.

🏻Прислушайся к нашим советам и будь здоров!

Физкульт-привет, друзья!

🏻Поздравляем наших тренеров, спортсменов и всех любителей фитнеса с Днём физкультурника! Пусть у вас всегда будет стимул двигаться вперёд: к личным рекордам, новым победам и поставленным целям.

‍♂В здоровом теле — здоровый дух!
За здоровым телом — в фитнес С.С.С.Р.!

🏻Будь здоров!

Занятия фитнесом — это не только похудение и рельефные мышцы, главное — это здоровье. 16 июля в парке на Черневском пруду прошёл День здоровья вместе с фитнес-клубом С.С.С.Р. Бутово-Молл.

‍♂Сотрудники клуба подготовили развлекательную программу, которая была интересна и взрослым, и детям. Гостей ждали бесплатные мастер-классы по различным направлениям, конкурсы, викторины и соревнования. Посетители парка не только узнали много полезного о своём здоровье, но и получили массу положительных эмоций, заряд энергии, хорошее настроение и памятные призы.

Настоящей женщине не важно, по какой дорожке дефилировать. Она может сделать это шикарно и на тренажёре в кроссовках!

Встречай весну на спорте!

В фитнес-клубе С.С.С.Р. Можайка прошли весенние мастер-классы от инструкторов групповых программ. Все желающие смогли по достоинству оценить такие трендовые программы, как Аэройога и Kangoo Jumps и получить максимум удовольствия и драйва. Это было потрясающе!

🏻Спасибо всем участникам и организаторам, зажигай с нами в фитнес-клубе С.С.С.Р. Можайка!

Фитнес сделает тебя крепким орешком

‍♂Занятия спортом не только положительно сказываются на нашей физической форме, они ещё и закаляют характер, помогают справиться со сложными жизненными ситуациями. Тренируясь, мы невольно начинаем следить за движениями и выполняемыми упражнениями, отодвигая все прочие мысли на второй план. А это и есть расслабление и отдых ума от ситуаций, вызывающих беспокойство.

Как это работает:
Фитнес — отличный способ выпустить пар. Тут всё просто. Есть стресс — есть груша. Груша, которую можно безнаказанно бить!
Физические нагрузки заставляют тебя расслабиться. Одна тренировка снимает напряжение на 90–120 минут. Некоторые называют это «послетренировочной эйфорией» или «эндорфинным ответом».
Фитнес уменьшает беспокойство. Замечено, что после выполнения упражнений активность мышц уменьшается. Люди становятся спокойнее.
Физические нагрузки помогают найти единомышленников. Занимаясь спортом, ты проводишь время вместе с людьми, которые имеют с тобой одинаковые интересы и цели. Это настраивает на позитивную волну.

🏻Таким образом, фитнес — хорошее дело в любой ситуации. Чувствуешь, что нервы на пределе? Бегом на тренировку!

Лето в большом городе

Лето большое, а отпуск такой маленький, а кому-то вообще до заслуженного отпуска ещё работать и работать. Проведи лето с нами, отдыхай и расслабляйся в фитнес С.С.С.Р., наслаждайся прохладой бассейна даже в самую душную столичную жару.

Будь в движении!

🕺12 марта в фитнес-клубе С.С.С.Р. Химки-Перестройка состоялась танцевальная зумба-вечеринка. Море классной музыки, положительных эмоций и, конечно же, сожжённых в танце калорий — наши крутые инструкторы, как и всегда, были на высоте!

🏻Хочешь заниматься в команде единомышленников, каждый раз заряжаясь отличным настроением и энергией? Попробуйте себя в танцевальных направлениях.

Твоё лето не зависит от погоды!

Бассейн С.С.С.Р. — место твоего отдыха.